Para ter uma barriga definida, é necessário realizar exercícios abdominais para fortalecer a musculatura, combinados com exercícios aeróbicos e uma dieta adequada para queimar a gordura da região abdominal.

1. O QUE FAZER PARA TER UMA
BARRIGA DEFINIDA?

2. • O exercício abdominal é um dos mais
conhecidos para o desenvolvimento e
fortalecimento da musculatura abdominal
principalmente, o músculo reto abdominal
SOBRE ABDOMINAL
• Basicamente os exercícios abdominais
existem em diversos tipos, sendo o mais
popular, o “supra”
• É importante salientar que o abdominal
não queima gordura, apenas tonifica a
musculatura da barriga

3. • Abdominal tradicional
ALGUNS TIPOS DE ABDOMINAIS
• Abdominal inferior

4. • Abdominal com pernas
apoiadas
ALGUNS TIPOS DE ABDOMINAIS
• Abdominal ponte

5. • É preciso entender que a maior parte da gordura do
corpo fica na região da barriga. Para conseguir
definir o abdomen é preciso baixar a gordura
corporal
DICAS PARA TER UM ABOMEN
DEFINIDO E BONITO
• Para queimar a gordura corporal, deve-se fazer
atividades físicas localizados que exijam força,
musculação por exemplo
• Exercícios aeróbicos, pois aumenta o gasto calórico
• Ter uma dieta adequada

6. Realização:
http://dicassaudedamulher.com.br/
OBRIGADO!!!