Muitas pessoas procuram todos os dias como queimar gordura em pouco tempo. Conseguir algo difícil mas não impossível, em tão pouco tempo é um desafio muito forte, grande e também cuidadoso, pois nem todos podem fazer certos tipos de exercícios de grande intensidade, como o Treino Hiit. Se for fazer exercícios assim, antes vá á um médico, ou cardiologista, faça uma bateria e exames e fique precavido de problemas futuros. E o mais importante, sempre consulte ou pergunte á um profissional da área, ele sempre vai te orientar no que fazer e como fazer.

1. Treino Hiit Funciona ?
16 de agosto de 2016 Sem categoria
Muitas pessoas procuram todos os dias como queimar gordura
em pouco tempo. Conseguir algo difícil mas não impossível, em
tão pouco tempo é um desafio muito forte, grande e também
cuidadoso, pois nem todos podem fazer certos tipos de
exercícios de grande intensidade, como o Treino Hiit.
Se for fazer exercícios assim, antes vá á um médico, ou
cardiologista, faça uma bateria e exames e fique precavido de
problemas futuros. E o mais importante, sempre consulte ou
pergunte á um profissional da área, ele sempre vai te orientar
no que fazer e como fazer.
O que é Treino Hiit ?

2. Essa modalidade é muito usada em outros países, e ainda pouco
conhecido no Brasil, Treino Hiit significa: High-Intensity
Intermittent Training, (quem o ensina e dá aulas também é o
Raphael Capel, mas a frente vou falar sobre ele o Treino
Hiit ensina) uma modalidade que tem com base fazer seu
metabolismo acelerar em poucos minutos com exercícios de alta
intensidade e pouco tempo de descanso, te proporcionando até
49 horas de queima de gordura até depois do treino.
Para quem serve o Treino Hiit ?
O Treino Hiit é para todas aquelas pessoas que gostam de
desafios e tem como foco emagrecer em pouco tempo, com
exercícios que você mesmo pode praticar em casa, no parque,
em qualquer lugar que tenha espaço e te deixe a vontade. Se
você é essa pessoa, então esse treino se encaixa com você.
Quais são as vantagens ?
As vantagens são muitas, vai da liberdade de comida até
o tempo de prática, totalmente flexível e tranquilo. Veja abaixo
mais algumas vantagens.
Liberdade e resultados em pouco tempo
As vantagens de se praticar esse tipo de modalidade é a eficácia
nos resultados impressionantes em tão pouco tempo. Ao
praticar você não tem tanta obrigação de deixar de comer o que
você tanto gosta, como acontece em outras modalidades de
atividades físicas tradicionais e simples.
O Treino Hiit é uma modalidade simples e que pode ser feita em
pouco tempo do dia, quanto tempo você quiser, mas como os
exercícios são de baixo tempo de descanso e alta intensidade de
treino, tornando assim o tempo total de curto período, ou seja,

3. no mínimo até 5 minutos ou até menos por dia, dependendo do
tipo de exercício que você vai praticar.
Não é necessário aparelhos de academia
Isso mesmo, não precisa de aparelhos de academia, ou melhor,
nem precisa de academia, isso vai ser uma escolha sua, querer
praticar na academia ou em casa ou até mesmo no parque, um
lugar grande, verde, vivo de natureza, como você preferir.
Uma das melhores vantagens é essa, que você não precisa gastar
mensalidade com academia, só se quiser, nada a mais que isso.
Liberdade para comer o que quiser e quando
quiser
Sim, você tem essa possibilidade, mas não exagere, pois pode
acabar virando um vicio e você pode não alcançar resultados
desejados. Comer é livre, e o que quiser também, mas temos
que nos educar no é mesmo? Comer só uma vez no mês
(besteiras), o menos possível para não acabar saindo da rotina e
os resultados serem contrários. Mas comer ta liberado.
Não é focado em dietas malucas
Sabe aquelas dietas de doido que muita gente faz para poder
emagrecer? Então. Sair por ai fazendo dietas que nem louco,
querendo emagrecer mas nunca consegue, esse é um dos
maiores problemas de muitas gente por ai. O Treino Hiit te
proporciona fazer dietas sim, mas dietas simples e nada para te
matar ou te fazer passar fome. Tenha sempre a dieta em seus
treinos, mas dieta que te ajude e não te prejudique .

4. Treino Hiit do Raphael Capel
Se lembra que eu disse lá no inicio sobre o o Theino Hiit e
Raphael Capel? Irei falar mais sobre ele e o Treino Hiit que ele
ensina, proporcionando resultados em 12 semanas .
Quem é o Raphael Capel ?
O Raphael Capel é um Coaching de Emagrecimento e Personal
Trainer nos Estados Unidos e também no Brasil, Formado
pela IFBB (Federação Internacional de Fisiculturismo), e
também graduado em Educação Física e Criador do Treino
Hiit.
Treino Hiit
O método do Raphael Capel, já ajudou mais de 300 pessoas a
conquistarem o seu corpo dos sonhos, a perder aquela barriga
que tanto odiava.
O método consiste em atividades de curto período de tempo, e
com alta intensidade nos exercícios e assim encurtando o que
levaria 1 ano para ser feito. Ele te ensina apenas 12 minutos por
dia, simples, rápido e fácil. Ele também te orientara, sobre a
alimentação, técnicas de hiit e também te ajuda no seu mindset,
para que você não sofra o problema da auto sabotagem para
que aquela sua voz negativa não fale mais alto e te faça desistir.
Veja o resultado do Raphael e alguns Alunos dele:

6. Todas essas pessoas, até o Raphael, teve resultado com o
método. Simples e Eficaz.
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