O documento descreve as funções do sistema respiratório e seus principais componentes como nariz, faringe, laringe, traquéia e pulmões. Também explica as formas metabólicas aeróbicas e anaeróbicas, definindo exercícios aeróbios como de longa duração e baixa intensidade que usam oxigênio, e exercícios anaeróbios como de alta intensidade e curta duração que independem do oxigênio.