O documento discute o conceito de ergonomia, definindo-a como o estudo científico das interações entre o homem e equipamentos, visando o máximo conforto e eficiência. Detalha também recomendações ergonômicas para ambientes de trabalho, como iluminação adequada, temperatura confortável, mobiliário ajustável e equipamentos projetados para minimizar esforços.

1. ERGONOMIA
Trabalho realizado por:
• Gildete Ramos Nº 002164.4
Téc. Segurança do Trabalho

2. ORIGEM
• A palavra 'Ergonomia' provém do grego Ergon
(trabalho) e Nomos (estudo das regras e normas) .
• O termo 'Ergonomia' é relativamente recente. Criado e
utilizado pela primeira vez por K. Murrell foi adaptado
oficialmente em 1949, aquando da criação da primeira
sociedade de Ergonomia - a Ergonomics Research Society -
onde se reuniam psicólogos, fisiologistas e engenheiros
ligados a problemas de adaptação do trabalho ao Homem.

3. CONCEITO
A Ergonomia é o conjunto de conhecimentos
científicos relativos ao homem e necessários à
concepção de instrumentos, máquinas e dispositivos
que possam ser utilizados com o máximo de
conforto e eficácia.
Alain Wisner (1972)

4. OBJECTIVOS DA ERGONOMIA?
• Uma prática destinada a resolver os problemas
concretos do mundo do trabalho
• Melhorar a adequação entre o Homem, a máquina e o
ambiente físico de trabalho
• Abrange diversas áreas; para além das militares, estuda o trabalho
masculino, o feminino, infantil e dos idosos; considerando critérios
relativos à segurança, eficiência e produtividade, e ainda a qualidade de
vida, bem-estar social e satisfação pessoal.

5. ÁREAS DE ESPECIALIZAÇÃO
- onde há uma contribuição na integração
das características do operador com os
requisitos técnicos do sistema utilizado;
- surgiu a partir da necessidade da elaboração
de modelos matemáticos também para o
comportamento humano, que não segue uma
forma determinística, apresentando também
uma certa aleatoriedade.
• ergonomia de sistemas
• ergonomia de software - actuando no projeto dos programas que
irão determinar a estrutura de trabalho das
máquinas, de maneira que estes atendam
aos requesitos humanos do operador;
• ergonomia matemática

6. A IMPORTÂNCIA DA ERGONOMIA
À medida que os postos de trabalho industriais se tornam, de
uma maneira geral, mais seguros e os acidentes diminuem, mais
atenção é dada às lesões que se desenvolvem lentamente.
Os problemas músculo-esqueléticos, como são conhecidos,
emergiram como a maior causa de lesão industrial. Os problemas
músculo-esqueléticos não só causam dor e incapacidade ao
indivíduo, como também, custam à indústria, quantidades
crescentes de dinheiro em produção perdida, doenças, seguros e
multas legais.
Com vista a diminuir estas lesões, e graças à Ergonomia, estão a
ser criados produtos ergonómicos que permitem que o utilizador,
seja qual for a tarefa que tenha que executar, está protegido.
A título de exemplo, se as suas tarefas implicam que passe muito
tempo a utilizar um computador, foram concebidos teclados, ratos
e material de escritório ergonómicos próprios , os quais permitem
não só uma diminuição de futuros problemas de saúde como
também uma maior produtividade, empenho e eficiência.

7. RECOMENDAÇÕES ERGONÓMICAS
Vamos dispor algumas recomendações ergonomicas de postos
trabalho informatizados:
• Quanto às instalações:
۞ Iluminação- para evitar reflexos, as superfícies de
trabalho, paredes e pisos, devem ser
foscas e o monitor deve possuir uma tela
anti-reflexiva. Evitar posicionar o
computador perto de janelas e utilizar
luminárias com protecção adequada.

8. RECOMENDAÇÕES ERGONÓMICAS
• Quanto às instalações(cont.):
۞ Cor - equilibrar as luminâncias usando cores suaves em
tons mate. Os coeficientes de reflexão das
superfícies do ambiente, devem estar em torno de:
80% para o tecto; 15 a 20% para o piso; 60%
para a parede (parte alta); 40% para as divisórias,
para a parede (parte baixa) e para o mobiliário.

9. RECOMENDAÇÕES ERGONÓMICAS
• Quanto às instalações(cont.):
۞ Temperatura - Como regra geral, temperaturas
confortáveis, para ambientes
informatizados, são entre 20 e 22 graus
centígrados, no inverno e entre 25 e 26
graus centígrados, no verão (com níveis
de humidade entre 40 a 60%).

10. RECOMENDAÇÕES ERGONÓMICAS
۞ Humanização do Ambiente - Sempre que possível humanizar
o ambiente (plantas, quadros e,
quando possível, som ambiente).
Estimular a convivência social
entre os trabalhadores envolvidos.
Isto traduz-se num aumento
significativo da produtividade. O
processo de socialização é muito
importante para a saúde psíquica.
• Quanto às instalações(cont.):

11. RECOMENDAÇÕES ERGONÓMICAS
۞ Redimensionamento do Ambiente - Redimensionar a área
física do local de
trabalho de acordo com
a quantidade de
trabalhadores, de forma
a garantir um espaço
apropriado e confortável
para cada um.
• Quanto às instalações(cont.):
۞Lay-Out - Criar um lay-out para a distribuição das
cadeiras de forma a privilegiar o trabalho em
grupo e a integração social.

12. RECOMENDAÇÕES ERGONÓMICAS
• Quanto ao mobiliário e equipamentos:
۞ Conforto visual
• Para garantir o conforto visual recomenda-se
manter o monitor entre 45 e 70 cm de distância,
regulando sua altura, ao máximo, até à sua linha de
visão. Isto pode ser feito através de um suporte de
monitor, ou pela utilização de mesas dinâmicas.
Sempre que possível procure "descansar" a vista,
olhando para objetos (quadros, plantas, aquários,
etc.) e paisagens a mais de 6 metros.

13. RECOMENDAÇÕES ERGONÓMICAS
• Quanto ao mobiliário e equipamentos:
۞ Punho neutro
• Assim como a altura do monitor, a do teclado
também deve ser regulavel. Ajustando-o até que
fique ao nível da altura dos cotovelos. Durante a
digitação é importante que o punho fique neutro
(reto). Deve-se, também, manter o teclado
sempre na posição mais baixa , digitando com
os braços suspensos ou use um apoio de punho.

14. RECOMENDAÇÕES ERGONÓMICAS
• Quanto ao mobiliário e equipamentos:
۞ Pés apoiados
• É importante que as pessoas possam trabalhar
com os pés no chão. As cadeiras devem,
portanto, possuir regulagens compatíveis com as
da população em questão. Para o Brasil, o ideal
seriam cadeiras com regulagem de altura a
partir de 36 cm. Quando a cadeira não permite
que a pessoa apoie os pés no chão, a solução é
adotar um apoio para os pés, que serve para
relaxar a musculatura e para melhorar a
circulação sanguínea nos membros inferiores.

15. RECOMENDAÇÕES ERGONÓMICAS
• Quanto ao mobiliário e equipamentos:
۞ Descanso para as Costas
• Com excepção de algumas actividades, as
cadeiras devem possuir encosto de tamanho
médio. Uma maior superfície de apoio, garante
uma melhor distribuição do peso corporal, e um
melhor relaxamento dos musculos. É
recomendável, ainda, que as cadeiras não
tenham “braços” (o apoio deve estar nas mesas,
para garantir um apoio correto) e o
revestimento deve ser macio e forrado a tecido
rugoso.

16. RECOMENDAÇÕES ERGONÓMICAS
• Quanto ao mobiliário e equipamentos:
۞ Rato
• Microsoft Basic Mouse
Este rato da Microsoft veio reunir numa só peça
de Hardware as principais características de um
rato: facilidade de uso e robustez. É
ergonomicamente concebido para trabalhar com
o pulso direito e a sua estrutura adapta-se em
pleno à sua mão.

17. RECOMENDAÇÕES ERGONÓMICAS
• Quanto ao mobiliário e equipamentos:
۞ Teclado
• Microsoft Natural Keyboard Elite
Este teclado inovador é o Segundo das séries
desenhadas com particular antenção na ergonomia. É
«quebrado» no centro, ligeiramente inclinado, permite
que o utilizador coloque as suas mãos e punhos numa
posição perfeitamente natural para um conforto
superior. Evita-se deste modo um desgaste físico
prematuro e algumas lesões que podem surgir mais
tarde, como as tendinites. Como o utilizador digita
numa posição mais relaxada, consegue trabalhar
durante mais tempo e com um esforço inferior.

18. CONCLUSÃO
A Ergonomia ainda não
atingiu plena maturidade nas
organizações como ciência
própria ( com as suas
metodologias e técnicas ) e
como factor de " mais valia " .
As consequências daí resultantes poderão ser graves,
implícitas ou mascaradas, tanto a nível da produção de uma empresa
como também consequências na saúde dos trabalhadores.

19. BIBLIOGRAFIA
http://www.ergonet.com.br
http://ergonomia.cjb.net
http://w2.fmh.utl.pt/ergonomia/entrada.htm