O documento discute ergonomia no ambiente de trabalho, especificamente no que se refere à automação de escritório e TI. Ele define ergonomia, explica como se relaciona com TI ao tratar do desenho de equipamentos, definir tarefas considerando necessidades humanas e concepção de ambientes de trabalho. Também fornece dicas sobre organização da área de trabalho, posicionamento correto do corpo e realização de alongamentos.

1. Automação de Escritório
Ergonomia
Prof. Manoel Afonso

2. O que é ergonomia?
 Derivação da palavra Grega “Ergonomos”:
 Ergon = trabalho
 Nomos = leis
 É a ciência de “conceber uma tarefa que se adapte ao trabalhador, e não
forçar o trabalhador a adaptar-se à tarefa”;
 Intervenções Ergonômicas geralmente são melhorias feitas no ambiente de
trabalho, seja na postura, ou em praticas de melhores de trabalho.

3. O que isso tem a ver com TI?
 Vários campos de trabalho dentro da TI são voltadas para a ergonomia, a
automação de escritório pode ser encaixada na parte de boas praticas de
postura.
 Exemplos das áreas de atuação dentro da TI:
 Desenho de equipamentos e sistemas computadorizados;
 Definir tarefas que levem em conta as necessidades humanas;
 Arquitetura da informação: guias, sinais e afins;
 Concepção de ambientes de trabalho.

4. Relações entre Ergonomia e TI
 Mouses e teclados:
 Ergonômicos;
 Gamers;
 Usabilidade:
 Controles de Jogos;
 Botões de celulares;
 Conseqüências de uma arquitetura mal feita.

5. Organização da Área de Trabalho
 Alterne sua posição, movimente-se:
 Mude de posição com frequência;
 Pequenos intervalos com frequência, levante-se e alongue;
 Se possível mude para tarefas breves;
 Caso possível, alterne entre posição sentado e de pé;

6. Trabalhando Bonitinho - Pernas
Correto: Errado:

7. Trabalhando Bonitinho - Costas
Correto: Errado:

8. Trabalhando Bonitinho - Cotovelos
 Correto: Vire a cadeira de lado para determinar se a altura do cotovelo se
aproxima da altura da fileira principal do teclado.

9. Trabalhando Bonitinho - Pulsos
Correto: Errado:

10. Trabalhando Bonitinho - Digitação
Correto: Errado:

11. Trabalhando Bonitinho - Monitor
 Sempre deixe o monitor na altura dos olhos, jamais coloque-o acima da cabeça.

12. Trabalhando Bonitinho - Teclado e Mouse
Correto: Errado:

13. Trabalhando Bonitinho - Telefone
Correto: Errado:

14. Alongamentos
 É importante estar sempre se alongando, isso evita vários problemas que
podem surgir por você estar muito tempo sentado, alguns alongamentos
sugeridos são:

15. Exercício
 Teste tipos de alongamentos diferentes, maneiras de alongar os pulsos e as
pernas, o pescoço, o tronco e tudo mais. Faça isso em um lugar aberto para
que todos possam ter espaço para se movimentarem;
 Tema do artigo da semana:
 Falar sobre outra das pessoas influentes da ultima aula, e sua criação;
 Mínimo de 4 páginas;

16. Alongamentos – Movimentos Básicos

17. Alongamentos – No computador

18. Alongamentos – Espaço Aberto