Há uma clara tendência em se usar suplementos de ferro não-heme em doses muito grandes, porque muitos acreditam que uma deficiência importante deve ser curada tão rapidamente quanto possível. • No entanto, há um grande risco dos efeitos colaterais arruinarem a terapia e uma absorção em níveis normais não irá permitir grandes e rápidas mudanças. Por conseguinte, uma terapia constante com um ferro eficiente e bem tolerado, tal como ferro heme em forma de comprimido, é preferível, sempre.

1. Porque Baixa Dosagem é mais eficiente do
que Alta Dosagem quando se trata de ferro

2. Restaurando as contagens de ferro
• Restaurar contagens de ferro demanda tempo, assim
como o aparecimento e o desenvolvimento de
deficiência de ferro não acontece da noite para o dia.
É uma questão de equilíbrio, onde a absorção de
ferro deve corresponder às perdas
• Perdas naturais incluem, por exemplo, perda de
sangue através da menstruação e a ingestão natural é
baseada na dieta.

3. Dose Natural
• A quanGdade regular de ferro de que precisamos em
uma dieta mista é de 12 - 18 mg no total por dia
• Em indivíduos saudáveis, a demanda média de ferro é
de 1 mg por dia para os homens, 1,5 - 2,5 mg por dia
para mulheres e durante a gravidez 2-3 mg por dia.

4. Dose Natural
• Um comprimido de ferro heme, com uma dose de 18
mg, irá produzir até 4 mg para as necessidades
corporais, ao passo que um comprimido de ferro não-
heme de 100 mg vai produzir 2 mg. O resto é reaGvo
e permanece no intesGno.
• O corpo vai absorver mais do que ele precisa de ferro
heme e o resto é completamente inerte - sem
problemas estomacais.

5. A absorção de ferro
• A maior parte do ferro diário estará na forma não-heme, ou
ligado em vegetais ou ligado quimicamente nos suplementos
sintéGcos regulares. O ferro não-heme não é muito
biodisponível, então mais de 95% não será absorvido.
• O ferro heme é captado a uma taxa significaGvamente mais
elevada, de 20 a 30% e não irá produzir efeitos colaterais como
os suplementos sintéGcos. A captação não é afetada por outro
alimento ou bebida simultaneamente ingerido.

6. A absorção de ferro não-heme
• 30 dias de suplementação com 100 mg de Fe ++
(ferro não-heme) com biodisponibilidade a 2%,
teoricamente implica em 60 mg de ferro absorvido. A
4%, o que é incomum, a quanGdade é de 120 mg.
• Suplementos não-heme a 100 mg Fe ++ por dose
regularmente têm uma incidência de efeitos
colaterais que levam ao término da terapia em cerca
de 30%.

7. A absorção de ferro heme
• A suplementação com 18 mg de ferro heme por
trinta dias, com uma biodisponibilidade / absorção
de 20% implica em 108 mg de ferro absorvido.
• Ferro heme é muito bem tolerado e é conhecido
por ter uma proporção de efeitos colaterais assim
como placebo. Isto significa uma taxa de sucesso
superior para a terapia.
É por isso que comprimidos de ferro heme com uma dose de
18 mg Fe ++ podem compe6r com comprimidos de ferro não-
heme de 100 mg Fe ++.

8. Mais do que 60 mg de ferro não-
heme inibe a absorção de zinco
• Uma dose superior a 60 mg de ferro não-heme por
dia irá bloquear a absorção de zinco, que é um
elemento traço essencial vital para muitas funções
biológicas e que tem um papel crucial no sistema
de enzimas do corpo
• Ferro heme não vai afetar a absorção de zinco.

9. Suplementos sintéGcos com doses elevadas
• Há uma clara tendência em se usar suplementos
de ferro não-heme em doses muito grandes,
porque muitos acreditam que uma deficiência
importante deve ser curada tão rapidamente
quanto possível.

10. Suplementos sintéGcos com doses elevadas
• Há uma clara tendência em se usar suplementos de
ferro não-heme em doses muito grandes, porque
muitos acreditam que uma deficiência importante
deve ser curada tão rapidamente quanto possível.
• Por conseguinte, uma terapia constante com um
ferro eficiente e bem tolerado, tal como ferro heme
em forma de comprimido, é preferível, sempre.

11. www.opGfer.internaGonal www.hemeiron.com www.meditec.se YouTube