O documento lista sintomas comuns do medo de falar em público, como nervosismo e dificuldade em encontrar palavras. Em seguida, afirma que o medo é comum e que algum nervosismo pode ser útil, e que a falta de experiência é a principal causa. Por fim, sugere formas de combater o medo, como se preparar bem, praticar, e desenvolver autoconhecimento.

1. O medo de falar em público Sintomas:  Nervosismo antes de se levantar para falar;  Dificuldade em procurar com calma as palavras;  Confiança maior ao falar quando as mãos estão colocadas nos bolsos ou atrás do corpo;  Sensação de se sentir “esquisito”;  Embaralhar palavras pelo medo do esquecimento;  Voz estranha;  Tremor nas pernas;  Falta de ar;  Sensação de estar assustado.

2. Verdades para quem tem medo de falar em público: . Você não é a única pessoa que tem medo de falar em público” (80 a 90% têm medo); É útil certa dose de nervosismo (preparar-se melhor); Muitos oradores profissionais jamais perderam completamente o nervosismo diante da assistência; A principal causa do medo de falar em público é simplesmente o fato de não se estar acostumado a falar em público.

3. Sugestões para combater o medo Conhecer o assunto (preparar, ficha de apoio, cronometrar o tempo) Praticar e adquirir experiência ( ajuda conhecer o público e o local) Desenvolver o autoconhecimento (espelho, gravador, câmara de vídeo, amigo)