O documento fornece estratégias para melhorar o sono, nutrição, exercícios físicos e mente para se tornar "imparável". Inclui recomendações como usar aplicativos para analisar o sono, softwares para melhorar a produtividade e dicas de alimentação saudável e exercícios HIIT. Também discute a importância do equilíbrio entre desafio e habilidade para experienciar flow.

2. Esse arquivo possui alguma Premissas fundamentais!
Use com responsabilidade essas técnicas para se tornar
IMPARÁVEL!

3. Mantra:
‘’Você é um IMPARÁVEL, então todos os dias você dedicará ao
máximo a seus objetivos, amará ao máximo as pessoas em sua
vida e não permita que nada nem ninguém ,te pare!
‘’#eusouimparavel

4. Esse arquivo possui Premissas para você dar um
UPGrade em sua vida!
Sono-Exercicio-Nutrição-Mente-Trabalho
(Uma Estratégias Biohacking para vocês)

5. É a arte/ciência de otimizar o seu corpo, mente e sua
performance utilizando a integração e à gestão da sua
biologia apor meio da combinação de técnicas eletrônicas,
médicas e nutricionais.
BIOHACKING= ALTA
PERFORMANCE

6. Base

7. A base para ser um
imparável!

8. Existe algo mais
transformador que o
Exercício Físico?

11. https://www.nytimes.com/interactive/projects/well/workouts/
Dinâmica Exercício Físico e Alongamento
HIIT:

15. Dormir é essencial para
Performance Física
Função Cognitiva
Saúde

16. Dinâmica :Realizar o download desse app para analisar
uma semana do seu sono!

17. Realizar Download para seu PC do F.lux Software!

18. Quais de vocês utilizam da soneca como ferramenta?

23. Analise a sua Alimentação:
1-Regular-2-Boa-3-Muito Boa-4-Excelente

25. https://www.youtube.com/watch?v=4YjLMdx3YZY

33. Pulseira ‘’ eu sou imparavel’’
Que tal sentir um estado emocional incrivelmente poderoso
na hora que você quiser?
Você vai eliciar estados emocionais desejáveis. Você pode
sentir-se corajoso, seguro, feliz, com energia no momento
que você quiser. Como?
Usar esta pulseira é parte do meu método de mudança de
vida,no qual você vai reenergizar ao vivenciar ‘’aquela’’
situação contraria á sua nova vida ‘’IMPARÁVEL’’
Você vai estar sempre conectado a mentalidade, energia e
movimento das pessoas que se sentem IMPARÁVEIS
Uma poderosa âncora para você se manter conectado, a
energia, mentalidade e movimento
Além de relacionar-se á dinâmica da aversão física ( dor e
prazer-elastico)

34. Diário de Gratidão

37. Qual a sua rotina
diaria?

38. Escreva sua rotina depois que você levanta da cama!

41. Se o desafio estivesse em um nível alto e
as habilidades em um nível baixo, o
indivíduo experimentava ansiedade.
Se o desafio estivesse em um nível baixo
e as habilidades em um nível alto, o
indivíduo experimentava tédio.
Entre as duas dimensões acima, havendo
compatibilidade desafio/habilidade o
indivíduo experimentava o flow.
Conhece?