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Peijian Shen   Massagem Para Alívio da Dor
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     MASSAGEM
   para alívio da dor

               PASSO   A   PASSO



                  Peijian Shen
Peijian Shen                                      Massagem Para Alívio da Dor


UM ORIGINAL GAIA


Os livros Gaia celebram a visão Gaia, a vida auto-sustentada na Terra e o
desejo de ajudar seus leitores a viver em harmonia pessoal e com o planeta.


Editor                    Fiona Trent
Projeto Gráfico           Kitty Parker-Jervis
Ilustração                Aziz Khan, Tim Monk, Helen Ward

Copyright © Gaia Books Limited, London
Text copyright © Peijian Shen
Cover Design copyright © Gaia Books Ltd

Título do original:   Massage for pain relief

Tradução: Solange Aparecida Colombo Pessini Siepierski
Editoração eletrônica: GRAFKA


Nenhuma parte deste livro poderá ser reproduzida por qualquer processo, sem
a permissão expressa dos editores. É proibida a reprodução por xerox.


Este livro foi catalogado na CIP
ISBN 85-204-0789-7


1a. edição brasileira - 1999.


Direitos adquiridos para a língua portuguesa pela:
Editora Manole Ltda.
w.w.w. manole.com.br
Impresso em Cingapura
Printed in Singapore


A Gaia gostaria de agradecer: Helena Petre, Eleanor Lines, e Charlie Ryrie pela
colaboração na edição: Mary Warren pelo índice remissivo e os modelos Helena
Petre, Jenny Banfield, Helen Conway-Jones, Owen Elias, Sam Bloomfield,
Gilda, e Katherine Pate.

Este livro não tem a intenção de substituir os cuidados médicos sob a
supervisão de um profissional qualificado. Antes de alterar a rotina de cuidados
com a sua saúde, consulte seu médico.
Peijian Shen                                    Massagem Para Alívio da Dor




                              SUMÁRIO

UMA PALAVRA DO AUTOR                                                       6
INTRODUÇÃO                                                                 8

PARTE UM                      OS FUNDAMENTOS                           14

CAPÍTULO UM                   AUTOMASSAGEM                                 16
CAPÍTULO DOIS                 APRENDENDO AS TÉCNICAS                       28
CAPÍTULO TRÊS                 ABRINDO OS CANAIS                            46

PARTE DOIS                    A PRÁTICA                                    64

CAPÍTULO QUATRO               ALIVIANDO A DOR                              66

APÊNDICE

                              OS CANAIS                                122
                              OS PONTOS DE ACUPUNTURA                  128
                              OS PONTOS DE ALÍVIO DA DOR               138
                              MARCOS DO CORPO                          140
                              GLOSSÁRIO                                    141
ÍNDICE REMISSIVO                                                       142


     Obs. Os números entre [ ] referem-se à numeração original do livro.




                 http://groups.google.com/group/digitalsource
Peijian Shen                                    Massagem Para Alívio da Dor




                           Uma palavra do autor
          Quando criança eu freqüentemente recebia massagem chinesa e
acupuntura devido à minha deficiência, causada pela pólio. Eu entendi
como a doença e a dor provocam sofrimento nas pessoas e o quanto
essas terapias significam para elas. Aprendi a massoterapia chinesa com
um parente e continuei meus estudos na escola de medicina, onde
trabalhei com os mestres da massagem chinesa. O método descrito neste
livro (baseado em minha própria experiência e na de praticantes da
massagem chinesa tradicional.
          A massagem de alívio da dor é uma técnica de origem chinesa.
Escrevi     este   livro   para   todos   os   interessados   em    terapia,
independentemente de experiência e conhecimento anteriores. Esta
massagem tem como objetivo abrir Canais estagnados e facilitar a
circulação de energia no corpo por meio da atuação neles, pontos-chave
de acupuntura e pontos de alívio da dor. Trata-se de um método fácil e
eficiente de suavizar diversos distúrbios dolorosos, sem nenhum efeito
colateral. Ela desempenha ainda importante papel no processo de
reabilitação após uma lesão ou cirurgia. A massagem para alívio da dor é
eficaz para vencer a fadiga, ajudar as pessoas a relaxar e promover a
saúde e o bem-estar do indivíduo. Em geral, ela auxilia os sistemas
circulatório, nervoso, respiratório, digestivo, urogenital e imunológico, bem
como as funções endócrina e motora. Você pode praticar este método por
si só ou com outras terapias.
Peijian Shen                                       Massagem Para Alívio da Dor


                              Como utilizar este livro


        Este livro é composto de uma Introdução, quatro capítulos e um
Apêndice. A Introdução explica a teoria básica da medicina chinesa. O Capítulo
Um apresenta um programa de automassagem simples e fácil de usar, o qual
você deve praticar diariamente para manter e melhorar sua saúde e seu bem-
estar. O Capítulo Dois descreve as diversas técnicas de massagem e algumas
regras básicas dessa prática. O Capítulo Três concentra-se no método de
abertura dos Canais nas diversas regiões do corpo, uma abordagem que ainda
é relativamente desconhecida entre os praticantes da medicina alternativa no
Ocidente. O Capítulo Quatro mostra como aplicar as técnicas de massagem
aprendidas para aliviar a dor em variadas afecções. Você também pode utilizá-
las como referência para tratar dor provocada por outras doenças ou
enfermidades semelhantes.
        O Apêndice explica em detalhes o trajeto e os sintomas de doença
típicos de cada Canal. Informação minuciosa sobre localização e função de
todos os pontos de acupuntura citados neste livro também é dada no Apêndice.
        Se você for novato na medicina chinesa e sentir qualquer dificuldade
inicial com este livro, coloque suas dúvidas de lado e continue a ler e praticar.
Com experiência e compreensão crescentes, logo você verá que a "dificuldade" já
não é tão grande. Este livro passo a passo e altamente ilustrado facilita o
aprendizado da massagem de alívio da dor. Lembre-se de que a prática é o
melhor professor que você pode ter — com o tempo ela lhe trará o sucesso
esperado.
        Eu gostaria de agradecer ás muitas pessoas que ajudaram na
elaboração deste livro. Primeiramente a Jenny Crichton, Jen Beales, C. Kerr-
Dineen e Stephen Garton pela ajuda com a revisão do texto. Depois a meu amigo
Shigeo Ushimaru e a minha irmã Shen Yanzhi. O manuscrito não teria sido
completado sem a ajuda deles no desenho das ilustrações de referência.




                                     Peijian Shen
Peijian Shen                                Massagem Para Alívio da Dor


       [8]




                            INTRODUÇÃO
       A massagem chinesa, bem como a acupuntura e a medicina
herbática, tem sido eficazmente utilizada para curar doenças na China
há cerca de 2000 anos. A massagem para alívio da dor é uma forma de
massagem chinesa. Trata-se de uma terapia natural e física que atua
em Canais, pontos de acupuntura, pontos de alívio da dor e partes
afetadas do corpo com diversas técnicas para suavizar a dor e curar
doenças. Ela segue a regra fundamental da medicina chinesa "para
curar uma doença você deve curar sua raiz". Para entender como a
massagem de alívio da dor funciona, precisamos primeiramente
conhecer alguns conceitos básicos da medicina chinesa.


       Yin e Yang
       A medicina tradicional chinesa nos oferece uma resposta
singular e exclusiva para as perguntas mais antigas "O que é a vida?" e
"Qual a origem da vida?" Sua idéia simples é que vida é a conexão entre
Yin e Yang. Yin e Yang originam vida tocando-se um ao outro: eles são a
base de toda a vida.
       Yin e Yang são os aspectos opostos de matéria e fenômenos na
natureza, mas são complementares e interdependentes. O princípio Yin-
Yang é a base da teoria e da prática da medicina chinesa tradicional.
Tudo no universo possui características Yin e Yang. Por exemplo, todos
os aspectos do corpo humano podem ser divididos em Yin e Yang e,
quando em plena saúde, as duas forças estão em perfeito equilíbrio.
Peijian Shen                                     Massagem Para Alívio da Dor




        Qi e sangue
        Duas substâncias essenciais, Qi e sangue, são necessárias para
a manutenção da vida. Qi, em um sentido mais restrito, refere-se à
energia vital - a força motora principal de todas as atividades da vida.
Qi tem duas funções fundamentais — alimentar o organismo e protegê-
lo contra distúrbios externos. Geralmente é acompanhado pelo sangue.
Qi e sangue se sustentam e se complementam: o sangue precisa de Qi
para se manter em movimento e Qi precisa de sangue para ser gerado.
De acordo com a medicina chinesa, "Qi é o guia do sangue, o sangue é a
mãe do Qi". Qi e sangue circulam juntos através dos Canais como "fluxo
de Qi-sangue". Em condições normais e saudáveis, Qi-sangue deve fluir
suavemente. Entretanto, se o fluxo é rompido Qi e sangue se estagnam
nos Canais e os bloqueiam, algumas vezes causando dor.


        [9]     O que provoca estagnação de Qi-sangue?
        A medicina chinesa tradicional nos diz que há Seis Males ou
fatores patogênicos externos, que podem romper o fluxo Qi-sangue. São
eles   Vento,    Frio,   Calor   do   Verão,   Umidade,   Secura   e   Fogo.
Normalmente, nossos corpos são capazes de se adaptar a pequenas
alterações desses fatores. Se houver, porém, excesso ou escassez em
um ou mais fatores, poderá ocorrer distúrbio ou estagnação de Qi.
        A estagnação também pode ser decorrente de fatores patogênicos
internos, como um estilo de vida irregular, fadiga e excesso das Sete
Emoções Extremas - euforia demasiada, ansiedade, ira, preocupação,
luto, medo e choque. Em excesso, qualquer uma dessas emoções pode
perturbar o funcionamento das Vísceras e prejudicar o equilíbrio entre
Yin e Yang e o fluxo Qi-sangue.


        As Vísceras
        Na medicina chinesa tradicional o termo Vísceras refere-se a três
grupos de órgãos (veja à direita): os órgãos Zang, que são Yin, os órgãos
Peijian Shen                                              Massagem Para Alívio da Dor


Fu, que são Yang,- e os órgãos Extraordinários. As
Vísceras         estão     ligadas      pelo
sistema de Canais (veja pp. 10-1).
          As Vísceras possuem um
significado        mais      amplo       na
medicina         chinesa    do    que    os
órgãos no pensamento ocidental.
Na medicina chinesa, por exemplo, o rim é responsável não apenas pelo
metabolismo da água, mas também pela
ligação      entre       fontes   de     energia      e
crescimento, os ossos e o cérebro. Por essa
razão, o conceito chinês de um órgão será
apresentado ao longo deste livro com uma
letra maiúscula inicial              - Rim     -   para
diferenciá-lo do significado estritamente
anatômico utilizado no Ocidente.


          Os grupos Viscerais
          Os três grupos de órgãos que formam as Vísceras são
apresentados acima.

             Às vezes, o Pericárdio é incluído como um órgão Zang. Como

órgão ele apenas auxilia o Coração, mas possui seu próprio Canal.

          * O Triplo Aquecedor não é um órgão verdadeiro, é o caminho
para Qi e fluidos através do abdômen. Ele possui três segmentos: o
Aquecedor Superior, o Médio e o Inferior.


          [10]           O sistema de Canais
          Um sistema de Canais, pelos quais fluem Qi e sangue, foi
descrito com precisão no primeiro livro médico chinês Nei Jing (Cânon
da Medicina) há mais de 2000 anos. O sistema consiste em 12 Canais
Regulares, 8 Canais Extras e alguns colaterais. Neste livro discutimos
Peijian Shen                                  Massagem Para Alívio da Dor


os Canais mais utilizados no tratamento: os Canais Regulares e dois
dos Canais Extras - Canal do Vaso-Governador (VG) e Canal do Vaso-
Concepção (VC).
       Os Canais Regulares estão distribuídos simetricamente em
ambos os lados do corpo. Eles se conectam entre si para formar um
circuito contínuo. Cada Canal Regular também se conecta com uma das
Vísceras internas (veja p. 9). O sistema de Canais integra as Vísceras,
os membros e todas as outras partes do corpo, incluindo ossos,
músculos, tendões e pele em um todo. Os Canais ajudam também a
equilibrar o Yin e o Yang das Vísceras.
       Se um dos Seis Males ou das Sete Emoções Extremas invadir o
corpo (veja p. 9), ou se ocorrer um problema com uma das Vísceras, os
Canais serão perturbados e o fluxo Qi-sangue rompido. Isso é chamado
de bloqueio de Canais ou estagnação Qi-sangue. Os Canais e as
Vísceras podem perder o equilíbrio entre Yin e Yang O distúrbio de
Canais pode se manifestar em certas partes do corpo como sinais
externos e sintomas de doença como a dor.


                                                     Nomes   dos     Canais
                                            Regulares
                                                     Cada    um    dos     12
                                            Canais Regulares se conecta
                                            a um dos órgãos internos,
                                            segue um trajeto ao longo do
                                            braço ou da perna e associa-
                                            se com Yin ou Yang. O nome
                                            chinês    completo     de    cada
                                            Canal é composto desses
                                            três     componentes         (veja
                                            quadro       à        esquerda).
                                            Entretanto, para simplificar,
                                            no restante deste livro nos
referiremos aos Canais apenas pelo nome de seus órgãos.
Peijian Shen                                Massagem Para Alívio da Dor




       [11]    Fluxo Qi-sangue
       Esta ilustração representa o movimento do Qi e do sangue
através dos Canais. O Qi e o sangue iniciam seu circuito no Canal do
Pulmão e fluem pelos outros Canais um a um em uma ordem Yin-Yang
fixa. O Qi e o sangue retornam afinal ao Canal do Pulmão, onde o ciclo
recomeça. O curso exato de cada Canal é dado no Apêndice (veja pp.
122-27).




       Os Canais Yin convergem para o abdômen; todos os Canais Yang
se encontram na região da cabeça. Cada Canal encontra seu par na
Peijian Shen                                 Massagem Para Alívio da Dor


mão ou no pé.
       Em geral, os Canais Yin fluem para cima (aparente se os braços
forem elevados acima da cabeça) nas superfícies internas na parte
anterior do corpo. Os Canais Yang fluem para baixo nas superfícies
externas na parte posterior do corpo.


       *N.T.: Também conhecido como Canal da Circulação-Sexo.


       [12]      Massagem para alívio da dor
       O local exato de um sintoma reflete o Canal que apresenta o
distúrbio e o órgão afetado pela doença. Por exemplo, dor na região das
costelas em geral significa doença no Fígado ou na Vesícula Biliar, dor
na região das clavículas possivelmente reflete um problema no Pulmão.
Consulte o Apêndice (veja pp. 122-27) para os sintomas mais comuns
nos distúrbios de cada Canal.
       A associação entre sintomas e distúrbio dos Canais forma a base
para o tratamento com a massagem para alívio da dor. Com o
massageamento de Canais relevantes, pontos de acupuntura e pontos
de alívio da dor cuidadosamente selecionados, a dor é atenuada. Essa
massagem alcança seu objetivo eliminando a estagnação Qi-sangue ,
abrindo os Canais e restaurando o equilíbrio entre Yin e Yang. A
massagem para alívio da dor pode atenuá-la não somente na superfície
do corpo, mas também nos órgãos internos, porque a rede de Canais
liga o exterior ao interior. A massagem de pontos na superfície do corpo
também afeta os órgãos internos.


                                          Pares de Canais
                                          Os 12 Canais Regulares são
                                   separados em seis pares. Um de cada
                                   par é Yang, o outro Yin; juntos, eles
                                   formam uma relação exterior-interior.
                                   Cada   Canal     une-se    ao     seu   par
                                   correspondente     no     final   de    um
Peijian Shen                                  Massagem Para Alívio da Dor


membro (veja p. 11) e cada par estende-se simetricamente, um em cada
lado do membro. Os órgãos associados com esses Canais também
possuem uma relação exterior-interior.


       [13]     Pontos de Acupuntura


       A expressão "ponto de acupuntura" em chinês significa um
pequeno buraco para Qi. Centenas de pontos de acupuntura estendem-
se ao longo do curso dos Canais e ajudam a transmitir Qi e sangue
pelos mesmos. Estreitamente relacionados com as Vísceras e com todas
as partes do corpo, eles refletem alterações fisiológicas,e patológicas no
corpo. Os pontos de acupuntura são massageados para regular o fluxo
Qi-sangue e o funcionamento das Vísceras.
       Existem dois tipos de ponto de acupuntura: os pontos normais,
localizados nos Canais Regulares e nos Canais do Vaso-Governador e do
Vaso-Concepção, e os pontos de acupuntura extraordinários localizados
em um Canal. Além disso, existem alguns pontos, conhecidos como
pontos de alívio da dor, que podem ser classificados como pontos de
acupuntura normais ou como pontos extraordinários. Os pontos de
alívio da dor, como o nome sugere, têm a função específica de aliviar a
dor em determinadas partes do corpo. O ponto central de uma área de
dor, conhecido como ponto de dor-pressão, também é um tipo de ponto
de alívio da dor.
       Neste livro, utilizamos um nome chinês e um código para cada
ponto de acupuntura. O nome chinês em geral explica a função do
ponto de acupuntura. Feishu, por exemplo, literalmente significa "ponto
relacionado ao Pulmão". Entretanto, no Ocidente, dá-se preferência aos
códigos. O código é composto de uma abreviação do Canal e de um
número relacionado à posição do ponto de acupuntura ao longo de seu
Canal. Por exemplo, Bl3) o código para Feishu) indica o 13o ponto ao
longo do Canal da Bexiga Urinária. As abreviações dos canais são dadas
no Apêndice (veja p.128) assim como detalhes sobre localização e
aplicação de todos os pontos de acupuntura mencionados neste livro
Peijian Shen                                Massagem Para Alívio da Dor


(veja pp. 128-39).


                               Cuidados gerais


       A massagem é um método seguro e confiável para alívio da dor.
Porém, seria incorreto entendê-la como uma cura para tudo, uma vez
que ela não se aplica a todos. Por exemplo, não massageie gestantes, ou
qualquer pessoa que esteja muito fraca ou extremamente nervosa. Evite
massagear a região lombar e os quadris de uma mulher menstruada, e
não faça massagem logo após a pessoa ter sido tratada com acupuntura
ou compressa quente.
       Não aplique massagem em nenhuma das seguintes situações:
       • fraturas ou deslocamentos
       • doenças infecciosas
       • durante fases críticas ou agudas de uma doença - por exemplo,
quando há febre alta
       •    nos casos de pressão arterial excessivamente alta ou uma
infecção cardíaca
       •    nos casos de problemas de pele, como dermatites graves e
abscessos
       • tumores malignos e escrófula
       • nos casos de hemorragia interna
Peijian Shen             Massagem Para Alívio da Dor




                   parte um
               OS FUNDAMENTOS
Peijian Shen                             Massagem Para Alívio da Dor



                        CAPÍTULO UM

                   AUTOMASSAGEM

       UM PROVÉRBIO CHINÊS BEM CONHECIDO AFIRMA QUE "UM
MÉDICO MEDÍOCRE CURA A DOENÇA ENQUANTO UM BOM MÉDICO
A EVITA". ESTA PERSPECTIVA É FUNDAMENTAL NA MEDICINA
CHINESA, CUJA IDÉIA PRINCIPAL É A PREVENÇÃO, E NÃO A CURA.
        A MASSAGEM É UMA FORMA DE PREVENÇÃO DA MÁ SAÚDE E
DA DOENÇA. EM GERAL, ELA É FEITA POR UMA PESSOA EM OUTRA,
MAS    VOCÊ    TAMBÉM   PODE   FAZÊ-LA      EM    SI    MESMO.    A
AUTOMASSAGEM É UMA TÉCNICA SIMPLES E EFICAZ QUE QUASE
TODAS AS PESSOAS PODEM UTILIZAR (VEJA P. 13 PARA EXCEÇÕES).
       ESTA ROTINA DE AUTOMASSAGEM É APRESENTADA EM UMA
SÉRIE DE DIAGRAMAS E INSTRUÇÕES. VOCÊ PODE REALIZAR TODA
A SEQÜÊNCIA PARA MELHORAR SUA SAÚDE E BEM-ESTAR GERAL,
OU CONCENTRAR-SE EM EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA ALIVIAR
UM PROBLEMA ESPECÍFICO. SE VOCÊ SENTE DORES, O IDEAL É
PROCURAR FAZER PRIMEIRO A MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR (VEJA
PP. 66-121 ) E DEPOIS SEGUIR COM A AUTOMASSAGEM PARA
CONTINUAR A RECUPERAÇÃO. ENTRETANTO, A AUTOMASSAGEM
TAMBÉM AJUDARÁ SE FEITA POR SI SÓ. CONSULTE O CAPÍTULO
DOIS (VEJA PP. 28-45) PARA OBTER MAIS INFORMAÇÃO SOBRE AS
TÉCNICAS CITADAS NESTE CAPÍTULO.
       PROCURE   REALIZAR   CERCA   DE    QUINZE       MINUTOS   DE
AUTOMASSAGEM DIARIAMENTE PARA A PROMOÇÃO DE UMA BOA
SAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL.
Peijian Shen                                          Massagem Para Alívio da Dor


         [17]     AUTOMASSAGEM NA CABEÇA E NO ROSTO

                                                     Pressionar a cabeça
                                                     Coloque a base da mão
                                            direita em sua cabeça, no ponto
                                            médio entre as orelhas. Isso cobre
                                            o ponto de acupuntura conhecido
                                            como      VG20    (Baibui).    Aplique
                                            pressão moderada e pressione a
                                            região     lentamente     com      10
                                            movimentos circulares no sentido
                                            horário, e depois 10 no sentido
                                            anti-horário.
         Na medicina chinesa o cérebro é chamado de "Reservatório da
Medula". VG20 (veja pág. 128) é o ponto-chave de acupuntura que
controla o fluxo de Qi pelo reservatório. Portanto, esta massagem tem
um efeito benéfico sobre o cérebro. Ela também ativa a memória e
previne a pressão alta.


         Pressionar as têmporas
         Posicione os polegares em suas
têmporas, na distância da largura de
um polegar em relação ao canto dos
olhos    e      ao    nível   da   extremidade
superior das orelhas. Esta é a posição
dos     pontos        de   acupuntura   extras
conhecidos como Taiyang. Pressione
ambos        os      pontos   lentamente,   em
sentido horário. Repita 30 vezes.
         Taiyang (veja pág. 129) é muito eficaz no tratamento de vários
distúrbios na região da cabeça. Esta massagem ajuda a evitar dores-de-
cabeça, insônia e problemas oculares, como miopia. Ela também relaxa
o cérebro.
Peijian Shen                                       Massagem Para Alívio da Dor


       [18]    Massagear a cabeça
       Curve         seus         dedos
naturalmente. Com a ponta dos
dedos, aplique pressão moderada e
penteie sua cabeça desde a linha
frontal do cabelo até o pescoço.
Repita 20 vezes.
       Todos    os   canais    Yang   se
encontram      na    cabeça,    que      é
chamada de "Lugar de Convergência
de todos os Yang" na medicina chinesa. Esta massagem relaxa o
cérebro, ativa a memória e previne a neurose.


                                         Deslizar sobre as sobrancelhas
                                         Coloque a ponta dos dedos médios
                                nas          extremidades    internas     das
                                sobrancelhas. Com leve pressão, deslize-os
                                ao longo das sobrancelhas em direção às
                                suas extremidades externas. Repita 10
                                vezes.
                                         Esta massagem simples estimula
três pontos de acupuntura ao longo da sobrancelha. Ela relaxa os olhos
e previne doenças oculares e dores de cabeça.


       Girar os olhos
       Feche os olhos e lentamente gire os globos
oculares em sentido horário três vezes e depois
anti-horário mais três vezes. Repita três vezes,
abra os olhos e olhe para frente para finalizar a
seqüência. Repita a série três vezes. Na medicina
chinesa os olhos são chamados "Portas da Vida".
Este exercício relaxa os olhos e os mantêm em
boas condições.
Peijian Shen                                      Massagem Para Alívio da Dor


       [19]    Alisar o rosto


       Friccione    as    mãos     até
aquecê-las. Coloque a palma das
mãos    nas    laterais   do     nariz.
Deslize-as por sobre as bochechas
em direção às orelhas com um
movimento homogêneo, alisando o
rosto. Massageie seu rosto dessa
forma 10 vezes.
       Esta       massagem        leve
aumenta a circulação., sangüínea
no rosto, melhora a elasticidade da
pele e previne rugas.


       CUIDADO -   NÃO REALIZE ESTA MASSAGEM SE VOCÊ SOFRE DE ACNE OU

PÁPULAS.



                                              Alongar o nariz
                                              Coloque os dedos indicadores
                                      em cada lado do cavalete do nariz.
                                      Puxe para baixo as laterais do nariz
                                      em     direção    às      narinas.       Aplique
                                      pressão e velocidade moderadas e
                                      repita o movimento 20 vezes.
                                              Esta massagem, em chinês
                                      chamada      "Alongando          a        Vida",
                                      estimula         vários       pontos         de
                                      acupuntura         inclusive         o     IG20
                                      {Yingxiang}) (veja p. 120). Utilize-a
                                      para         prevenir            problemas
                                      respiratórios.
Peijian Shen                                         Massagem Para Alívio da Dor


       [20]    Pinçar as orelhas
       Retire seus brincos antes de iniciar
esta   massagem.       Com    os    polegares    e
indicadores,     pince     suas    orelhas   com
pressão moderada. Comece na ponta das
orelhas e trabalhe em direção aos lóbulos.
Repita 10 vezes.
       As orelhas alojam diversos pontos de
acupuntura, os quais estão relacionados
com todos os outros órgãos e partes do
corpo. Por estimular toda a orelha, esta
massagem beneficia a sua saúde geral. Mais especificamente, ela
previne também a pressão alta.
                                                 Pressionar as orelhas
                                                 Coloque a palma das mãos
                                        sobre as orelhas com os dedos
                                        apontados para a parte posterior da
                                        cabeça. Pressione firmemente as
                                        mãos e remova-as rapidamente. Ao
                                        removê-las, talvez você ouça um
                                        som como o toque de um tambor.
                                        Repita       10   vezes.   Este       exercício
                                        melhora       sua   audição       e    previne
diversas doenças do ouvido, como o zumbido.
       Friccionar o pescoço
       Coloque as palmas de sua mão na
nuca, cobrindo os pontos de acupuntura
VB20 (Fengjchi), nos dois lados da cabeça
(veja p. 129). Com as palmas, friccione
para frente e para trás, por 30 vezes. A
ação   de     friccionar   pode    aquecer   seu
pescoço. Esta massagem ajuda a prevenir
resfriados.
Peijian Shen                                                  Massagem Para Alívio da Dor


           [21]   AUTOMASSAGEM NO ABDÔMEN E NAS COSTAS


       Amassar o esterno
Coloque a base de sua mão direita
sobre o esterno, no ponto médio entre
os mamilos.
Esta   é     a    posição         do    ponto       de
acupuntura VC17(Tanzhong]. Aplique
pressão moderada e amasse a área
com 40 círculos horários e anti-
horários alternadamente.
       VCl7,(veja            p.        131)     está
relacionado       ao       Pericárdio.        Ele    é
conhecido também como o "Reservatório do Qi", pois é onde está
armazenado o Qi. Esta massagem beneficia o Coração e outros órgãos
como o Fígado e o Baço.


       CUIDADO         -     NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL SE VOCÊ

ESTIVER GRÁVIDA



                                                         Amassar as mamas
                                              Com a palma da mão direita, pressione
                                              ao redor da mama esquerda 20 vezes.
                                              Troque a mão e pressione ao redor da
                                              mama direita 20 vezes. A seguir, coloque
                                              a mão direita em forma de copo na
                                              mama esquerda, aperte levemente e
                                              solte rapidamente 20 vezes. Repita na
                                              mama direita 20 vezes.
                                                         A massagem das mamas ajuda a
                                              mantê-las em boas condições físicas.
Peijian Shen                                           Massagem Para Alívio da Dor


       [22]   Circular ao redor do umbigo
       Antes de iniciar, esfregue as mãos
de   forma        relaxada   para      aquecê-las.
Coloque       a    palma     direita     sobre   o
abdômen e esfregue fazendo um círculo
no sentido horário ao redor do umbigo.
Repita 20 vezes, aplicando um pouco
mais de pressão a cada vez.
       Esta massagem estimula vários
pontos de acupuntura e Canais na
região abdominal e restabelece o fluxo
Qi-sangue. Aplique-a para melhorar sua digestão.


       CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL
SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA


                                                     Amassar o abdômen inferior
                                                     O ponto de acupuntura VC4
                                            (Guanyuan) está localizado 7 cm
                                            (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo na
                                            linha média do ventre. Amasse VC4
                                            com o polegar direito, aplicando um
                                            pouco mais de pressão. Repita de 50
                                            a    100   vezes,   alternando    entre
                                            amassamento no sentido horário e
                                            anti-horário.
                                                     VC4    é   um    ponto     de
acupuntura muito importante, pois fornece energia (veja p. 131).
Particularmente benéfica em casos de debilidade ou fraqueza após uma
doença, esta massagem também ajuda a digestão. Quando aplicada em
mulheres, previne problemas menstruais.
Peijian Shen                                              Massagem Para Alívio da Dor


         [23]    Comprimir o escroto
         Segure o escroto com as mãos,
aperte-o        delicadamente       e   solte-o.
Repita      dessa    forma     50    vezes.   Se
preferir,       realize   esta       massagem
vestindo uma cueca larga de algodão,
como um shorts de boxeador.
         Esta     massagem          aumenta    a
produção de hormônios masculinos,
mantém e promove o funcionamento
saudável         dos      orgãos        genitais
masculinos, além de beneficiar o cérebro.


                                                            Amassar o E29 ~ Guilai


                                                            Esta       massagem            é
                                                   somente para mulheres. Com os
                                                   polegares,       amasse    os      pontos
                                                   localizados 10 cm (veja pp. 32-3)
                                                   abaixo do umbigo e 5 cm para
                                                   cada lado da linha média do
                                                   abdômen. Esta é a posição dos
                                                   pontos      de    acupuntura:        E29
                                                   (Guilai).        Aplique        pressão
                                                   moderada e faça 50 Movimentos
pequenos e circulares de amassamento. E29é um ponto de acupuntura
importante        para    os   órgãos     reprodutores         (veja   p.     131).     Este
amassamento aumenta a produção de hormônios femininos, promove o
funcionamento saudável dos órgãos reprodutores femininos e também
beneficia o cérebro.
Peijian Shen                                  Massagem Para Alívio da Dor


       [24]                              Friccionar a região lombar
                                             Esfregue as mãos. Quando
                                      estiverem aquecidas, coloque-as
                                      em      sua         região      lombar
                                      distanciadas 4 cm (veja pp 32-3)
                                      de cada lado da coluna ao nível do
                                      umbigo,       nos       pontos      de
                                      acupuntura        B23        (Shenshu).
                                      Esfregue a região de 50 a 100
                                      vezes para cima e para baixo com
                                      razoável vigor.
                                             Na medicina chinesa os
                                      Rins   são    considerados       órgãos
fundamentais, e B23(veja p. 132) é o ponto-chave de acupuntura
relacionado aos Rins. Esta massagem mantém o funcionamento
saudável desses órgãos e dá energia ao corpo. Ela também previne
insônia, tinido, dores lombares e doenças do sistema urogenital.

       CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO LOMBAR SE
VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA, OU MENSTRUADA.


Friccionar a região lombar inferior
Aqueça suas mãos esfregando-as uma na
outra. Depois coloque-as a 10 cm (veja
pp. 32-3) da coluna bilateralmente ao
nível da quarta vértebra lombar. Esta é a
localização dos pontos de acupuntura
extras Yoayan (veja p. 132). Friccione a
região com vigor para cima e para baixo
com a palma das mãos. Repita de 50 a
100 vezes.
Esta massagem alivia dores lombares e
previne doença renal, insônia, tinido e doenças do sistema urogenital.
Peijian Shen                                       Massagem Para Alívio da Dor


                [25]   AUTOMASSAGEM NOS MEMBROS

                 Friccionar as mãos
       Junte as mãos com a ponta dos
dedos para cima. Mantendo os ombros
relaxados, friccione as mãos rapidamente
30 vezes.
       A mão é o ponto de encontro dos
três canais Yin Yang, da Mão (veja p. 10).
Esta   massagem        simples   promove    a
flexibilidade    dos    dedos    e   também
beneficia o cérebro e o Coração.




                                                    Friccionar os braços
                                                    Estenda          o       braço
                                           esquerdo à sua frente, com a
                                           palma da mão voltada para
                                           cima.     Com     a   mão       direita,
                                           esfregue    seu    braço       esquerdo
                                           desde o punho até logo acima do
                                           ombro       com       um          único
                                           movimento suave para cima.
                                           Vire o braço de modo que a
                                           palma da mão fique voltada para
                                           baixo.    Friccione   o       braço   na
direção descendente para completar uma seqüência. Repita 20 vezes no
braço esquerdo e 20 vezes no braço direito.
       Além de promover o fluxo Qi-sangue nos braços, esta massagem
alivia dor nos braços e previne distúrbios digestivos.
Peijian Shen                                   Massagem Para Alívio da Dor


                                             [26]   Friccionar as pernas
                                      Sente-se no chão com as pernas
                                      estendidas à sua frente. Segure sua
                                      coxa esquerda com as duas mãos e
                                      deslize-as ao longo da perna em
                                      direção ao tornozelo com alguma
                                      pressão. Deslize agora para cima
                                      para   completar    uma    seqüência.
                                      Repita 20 vezes. Massageie a perna
                                      direita 20 vezes da mesma forma.
                                      A perna contém os seis canais do
Pé. Esta massagem relaxa os músculos da perna, estimula o fluxo de
sangue na perna, e melhora sua mobilidade.
Pressionar as coxas
Para localizar o ponto exato para pressionar,
fique em pé com os braços ao longo do corpo e
marque os pontos em que seus dedos médios
tocam a lateral de cada coxa. Estes são os pontos
de acupuntura VB31 (Fengshi) (veja p. 137). Em
seguida,   sente-se   no   chão   com   as   pernas
estendidas à sua frente e pressione VB31 em
cada coxa 30 vezes com os polegares.
Aplique esta massagem para aliviar dores nas pernas.
                           Amassar os joelhos
                           Sente-se no chão com as pernas estendidas à
                           sua frente. Encontre as duas covinhas de
                           cada joelho logo abaixo da rótula. Estes são
                           os dois pontos de acupuntura extras Xíyan.
                           Amasse-os    em    ambos      os   joelhos   com
                           movimentos firmes e circulares. Repita 30
                           vezes. Massageie Xiyan (veja p. 136) dessa
                           forma para melhorar a mobilidade das pernas
e prevenir o surgimento de artrite.
Peijian Shen                                         Massagem Para Alívio da Dor


       [27]    Pressionar o E36 ~ Zusanli
       Sente-se      com      as     pernas
estendidas à sua frente. Encontre os
pontos de acupuntura E36 (Zusanli) 7
cm (veja pp. 32-3) abaixo da rótula,
no   lado      externo   da   cada    tíbia.
Pressione o ponto E36 em cada perna
30 vezes.
       E36 é um dos pontos de
acupuntura fornecedores de energia
(veja também p. 136). Esta massagem
estimula a circulação sangüínea nas
pernas e melhora sua função motora.
Ela também ativa sua vitalidade e previne doenças do sistema digestivo.


       CUIDADO NÃO FAÇA A MASSAGEM ACIMA SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA


                                                     Friccionar a sola do pé
                                                     Sente-se no chão com a
                                           perna esquerda dobrada à sua
                                           frente.    Esfregue   as    mãos      até
                                           aquecê-las.      Depois     coloque    a
                                           palma da mão direita na sola do
                                           pé esquerdo. Friccione para cima
                                           e para baixo sobre a área 30
                                           vezes. Repita a massagem na sola
                                           do pé direito.
                                                     Friccionar o pé melhora a
                                           circulação e previne pressão alta,
                                           anemia      e    insônia.     Beneficia
                                          também o cérebro e os olhos.
Peijian Shen                                Massagem Para Alívio da Dor



                         CAPÍTULO DOIS


               APRENDENDO AS TÉCNICAS


       A MASSAGEM CHINESA DE ALÍVIO DA DOR ATUA EM PONTOS DE

ACUPUNTURA ESPECÍFICOS, PONTOS DE ALÍVIO DA DOR E CANAIS E NAS

PARTES AFETADAS DO CORPO COM MOVIMENTOS PARA REMOVER A

ESTAGNAÇÃO QI-SANGUE, ABRIR OS CANAIS E EQUILIBRAR YIN E YANG

(VEJA TAMBÉM PP. 8-13), SUAVIZANDO A DOR.
       CUIDADO E SENSIBILIDADE, UM POUCO DE TEMPO ENERGIA, UM
PAR DE MÃOS DISPOSTAS A AJUDAR E O CONHECIMENTO DE ALGUMAS

TÉCNICAS BÁSICAS DE MASSAGEM É TUDO DE QUE VOCÊ PRECISA PARA

COMEÇAR. ESTE CAPÍTULO COBRE OS FUNDAMENTOS DA MASSAGEM DE

ALÍVIO DA DOR, COM ORIENTAÇÃO SOBRE OS PROCEDIMENTOS GERAIS

ACEITOS, DESCRIÇÕES E ILUSTRAÇÕES DETALHADAS DAS PRÁTICAS E

TÉCNICAS DE MASSAGEM MAIS USADAS, UTILIZE-O COMO UM AUXILIAR

PARA AJUDÁ-LO A APRENDER O BÁSICO E COMO UMA FONTE DE

REFERÊNCIA QUANDO VOCÊ ESTIVER SEGUINDO AS INSTRUÇÕES DE

TRATAMENTO NO RESTANTE DO LIVRO.

       LEMBRE-SE, A EFICÁCIA DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR

DEPENDE DA QUALIDADE DO MOVIMENTO. COMO INICIANTE, NÃO SE

INTIMIDE PELO QUANTO AINDA HÁ PARA APRENDER. PERSISTA E VOCÊ

ENTENDERÁ AS TÉCNICAS E AS APLICARÁ COM SUCESSO.




       [28]
Peijian Shen                                  Massagem Para Alívio da Dor


       [29]         Procedimento de tratamento


       Geralmente, a massagem de alívio da dor é feita utilizando-se
um dos dois métodos abrangentes. Os efeitos de cada um deles são um
pouco diferentes. A primeira técnica consiste em massagear na direção
centrífuga, isto é, distanciando-se do coração. A massagem centrífuga
promove circulação sangüínea saudável e aumenta o metabolismo. O
segundo método é a massagem centrípeta, que é direcionada para o
coração. Ela acelera o retorno do sangue e da linfa. Ela também reduz
edema e dispersa a estagnação Qi-sangue.


                             Seus movimentos


       As técnicas são para movimentos específicos e necessitarão de
prática. Pratique-as em seu próprio corpo estando sentado ou deitado
no chão ou na cama. Com a prática você verá que suas mãos relaxam e
os movimentos começam a aparecer naturalmente.
       Seus    movimentos   de   massagem     devem   ser   uniformes   e
razoavelmente fortes, de modo que sejam intensos e completos. Eles
devem sempre ser contínuos, elásticos e, acima de tudo, rítmicos. Suas
mãos e braços devem estar relaxados enquanto você os realiza.
       A massagem de alívio da dor eficaz baseia-se na escolha correta
da técnica e na sua correta aplicação. Com a experiência você escolherá
as técnicas de massagem apropriadas para tratar diversos tipos de dor e
aperfeiçoará sua prática. Não apenas seu desempenho melhorará, mas
também sua compreensão e sua habilidade em executar os princípios
de duração, repetição e pressão de forma flexível.


                            Força da massagem


       Você pode praticar a maioria das técnicas deste capítulo com
pressão leve, moderada ou intensa. Entretanto, "leve" não significa sem
Peijian Shen                                  Massagem Para Alívio da Dor


força alguma, e "intensa" não implica rudeza ou dureza. Varie a
pressão, a velocidade e a freqüência dos movimentos de suas mãos de
acordo com cada caso. Em geral, utilize movimentos mais lentos e leves
para tratar pessoas mais magras e fracas e as que sofrem de doenças
crônicas debilitantes. Ao tratar pessoas fortes, jovens ou de porte
atlético, utilize movimentos mais rápidos e aplique pressão mais
intensa.
       [30]   Como regra, os movimentos devem ser leves no início e ao
final de uma seqüência, e mais fortes no meio. No início de uma sessão
de massagem, por exemplo, você deve utilizar a fricção (Mo), o
deslizamento (Tui) ou o amassamento rotatório (ROU), realizando-os de
forma razoavelmente leve. A seguir, para o tratamento principal utilize
outras técnicas, como pressão (AN), amassamento rotatório (Rou),
compressão (NA) e pinçamento (QIA), que devem ser feitas com mais
firmeza. Ao se aproximar do final da seqüência, faça movimentos leves
novamente. Quando for apropriado, inclua técnicas como círculo (YAO),
percussão leve (Kou) e tapotagem (PAI).


                                   A rotina


       Ao aplicar uma massagem de corpo inteiro, inicie de preferência
na cabeça e siga massageando o resto do corpo — o tórax e o estômago,
as costas, os braços e, por fim, as pernas. Entretanto, essa seqüência
não é fixa e você pode alterá-la conforme cada caso. Tente movimentar
seu parceiro o mínimo necessário durante o tratamento.


                            Curso do tratamento


       Em geral, um tratamento compreende dez sessões de massagem.
A freqüência dessas sessões depende dos sintomas de seu parceiro.
Trate alguém que esteja sofrendo de dor aguda com massagem de alívio
da dor diariamente ou pelo menos em dias alternados. Massageie
aqueles com sintomas mais crônicos de duas a quatro vezes por
Peijian Shen                                   Massagem Para Alívio da Dor


semana.
       Uma sessão de massagem costuma durar meia hora. Você pode
precisar de cerca de uma hora se o tratamento for no corpo todo.


                               Compressas quentes


       Algumas vezes sugere-se uma compressa quente após a
massagem para melhorar a circulação local de sangue e aliviar dor
subseqüente. Para preparar uma compressa quente mergulhe uma
toalha ou flanela em água quente (50° C) e aplique-a na parte afetada
do corpo. Quando a compressa ficar morna, substitua-a por outra
quente. Aplique a compressa quente na área afetada por 15 a 20
minutos todas as noites até que a situação melhore.


                                Antes de iniciar


       Você pode aplicar a massagem para alívio da dor em quase todo
lugar. Um terapeuta pode utilizar um consultório, mas você pode
utilizar qualquer ambiente da casa ou mesmo no escritório. Não é
necessário nenhum espaço ou equipamento especial,- contudo, quanto
mais você puder criar um ambiente calmo e confortável, mais eficaz
será seu tratamento, uma vez que o relaxamento é essencial a qualquer
forma de massagem.
       [31]   Você pode realizar a massagem de alívio da dor sem qualquer
acompanhamento ou, em alguns casos, pode aplicar álcool cirúrgico na
pele para ativar o efeito da massagem. Ele ajuda a relaxar os músculos
e os tendões, melhorar o fluxo de Qi e dispersar Frio e Umidade (veja p.
9). Tenha uma garrafa de álcool cirúrgico à disposição antes de iniciar
uma sessão de massagem. Alguns dos tratamentos no Capítulo Quatro,
Aliviando a Dor, sugerem que você aplique uma compressa quente na
parte afetada após a massagem (veja o quadro na página ao lado). Uma
compressa quente alivia a dor subseqüente e melhora a circulação
sanguinea local.
Peijian Shen                                   Massagem Para Alívio da Dor


                            Reações ao tratamento


       Seu parceiro deve se sentir relaxado e confortável após a
massagem. Ocasionalmente um indivíduo pode se sentir desconfortável
ou experimentar mais dor na região afetada, em particular após as
primeiras sessões. Permita que o novato na massagem de alívio da dor
tenha tempo para se familiarizar com as técnicas utilizando pressões e
velocidades moderadas nas sessões iniciais.
       Experimentar alguma sensibilidade ou dor nos pontos de
acupuntura após a massagem é normal e deve logo passar. Entretanto,
tenha cuidado para não aplicar força demais e evite movimentos
excessivamente duros e rudes com as mãos que possam lesar a pele de
seu parceiro. Seja bastante cuidadoso ao tratar idosos e pessoas com
osteoporose.
       Preste   constante    atenção   à   reação    de   seu   parceiro   no
tratamento. Logo você aprenderá a ajustar a pressão, a velocidade e a
freqüência dos movimentos ao limite da tolerância de um indivíduo, e a
atender o caso de seu parceiro.


                             Lista do massagista


       • Torne a sala de massagem o mais aquecida, convidativa e
silenciosa possível. Mantenha a temperatura constante.
       • Seu parceiro pode deitar-se em uma mesa de massagem, ou
em qualquer outra mesa longa e firme, na cama ou em cobertores no
chão. Para alguns tratamentos, pode ser apropriado sentar-se em uma
cadeira. O importante é que ele fique confortável.
       • Antes de iniciar uma massagem, lave as mãos e certifique-se
de que suas unhas estejam curtas. Tire o relógio e quaisquer jóias e
peça que seu parceiro siga o mesmo procedimento.
       • Estimule seu parceiro a relaxar completamente antes e durante
o tratamento. Certifique-se de que ele ou ela tenha ido ao banheiro
Peijian Shen                                    Massagem Para Alívio da Dor


antes de iniciar a massagem.
       • Seu parceiro pode ficar despido ou vestido, contanto que a
região a ser tratada esteja despida para a massagem. Sempre respeite a
sua privacidade.
       • Escolha uma posição confortável para praticar a massagem e
certifique-se de que consegue alcançar os pontos de acupuntura
necessários facilmente. Se você se sentir um pouco desajeitado, pode
não ser capaz de aplicar pressão eficazmente.
       • Sempre lave as mãos ao final de uma sessão de massagem.




       [32]        Localização dos pontos de acupuntura


       Você deverá ser capaz de localizar com precisão pontos de
acupuntura específicos por todo este livro. A localização de um ponto de
acupuntura em geral é descrita em termos do número de polegadas a
partir de um marco do corpo. Por exemplo, no Apêndice, VC14 (Juque) é
descrito como estando 6 polegadas acima do umbigo, na linha média do
abdômen. Porém, a unidade "polegada" referida difere da medida
polegada imperial, pois o comprimento exato da unidade polegada
aplicada na massagem chinesa é única para cada indivíduo. O método
de utilização de marcos corporais para localizar um ponto de
acupuntura é descrito aqui, bem como dois métodos que utilizam
unidades de polegada anatômicas chinesas para localizar pontos de
acupuntura — mensuração com o dedo e mensuração de
comprimento ósseo.
       Você pode utilizar apenas um desses métodos, mas
na prática a combinação dos três é mais eficaz. Com a
experiência, você reconhecerá quando encontrar o ponto
exato. Uma indicação útil é que o ponto correto pode estar
sensível ou dolorido quando pressionado.
Peijian Shen                                     Massagem Para Alívio da Dor


                                     Mensuração com o dedo
                                Este método utiliza a largura dos dedos
                      como uma unidade de mensuração. Por exemplo,
                      a    largura   do     polegar        é    considerada   uma
                      "polegada", e a largura combinada do indicador e
                      do dedo médio é considerada 1,5 polegadas. Se
                      você tiver uma estrutura semelhante à do seu
                      parceiro, utilize seus próprios dedos como guia
                      para localizar pontos de acupuntura. Esta medida
                      é de fácil utilização, mas talvez menos exata do
                      que o método de mensuração de comprimento
                      ósseo (veja p. 33).




                   Marcos do corpo
         Características anatômicas óbvias como
as sobrancelhas, o umbigo e os mamilos são
utilizadas como marcos para localização de pontos de acupuntura. Por
exemplo, o ponto de acupuntura extra Yintang está localizado no ponto
médio entre as sobrancelhas, e VC17 (Tanzhong) está localizado no
ponto médio entre os mamilos. Outros marcos mais citados incluem as
linhas do cabelo, diversos ossos, pregas na pele do cotovelo, punho e
joelho, por exemplo e as vértebras espinhais. Consulte o mapa de
Marcos do Corpo (veja p. 140) para ajudá-lo a localizar quaisquer ossos
e características anatômicas com as quais você não esteja familiarizado.


         [33]       Mensuração de comprimento ósseo
         Este método de localização de pontos de acupuntura divide
partes    do    corpo em   um    dado   número        de       unidades de    igual
comprimento. Por exemplo, a distância entre a prega da axila e a prega
do cotovelo é dividida em 9 unidades iguais, e a distância entre a prega
do cotovelo e a do punho é considerada 12 unidades iguais (veja
abaixo). Na medicina chinesa cada unidade é considerada uma
Peijian Shen                              Massagem Para Alívio da Dor


polegada. O número de polegadas entre cada seção do corpo é o mesmo
para cada indivíduo, mas o verdadeiro comprimento de cada polegada
varia conforme sua estrutura.
Peijian Shen                                    Massagem Para Alívio da Dor


        [34]                PRESSÃO ~ AN




        AN é    o   termo   chinês   para   a
aplicação de pressão em um ponto de
acupuntura ou parte do corpo. Use seu
dedo ou o nó do dedo para pressionar um
ponto de acupuntura e a palma da mão
ou o cotovelo para pressionar partes do
corpo   mais   musculosas,    como    tórax,
abdômen, costas e glúteos.
        Você pode aplicar AN de duas
maneiras. Comece pressionando leve e
aos poucos, aumente a pressão até o
paciente senti-la mais intensa - uma
sensação que deve durar apenas por um momento. Ou então, aplique
pressão contínua e moderada com movimentos rítmicos e elásticos.
Cuidado para não lesar a pele pressionando muito forte.


        USE AN PARA LIMPAR OS CANAIS, DISPERSAR QI E SANGUE ESTAGNADOS
        E ALIVIAR DOR.
Peijian Shen                             Massagem Para Alívio da Dor


       [35]          DESLIZAMENTO ~ TUI




       Tui é o termo chinês para a técnica de massagem de
deslizamento. Aplique pressão moderada enquanto você desliza o
"instrumento" de massagem selecionado em uma direção sobre a pele.
Retorne delicadamente a mão para o ponto de partida e repita o
movimento.
Peijian Shen                                Massagem Para Alívio da Dor


       Você pode aplicar Tui em qualquer lugar do corpo se selecionar o
"instrumento" apropriado. Use o punho ou o cotovelo em regiões
musculares, e o polegar ou a base da mão em áreas mais sensíveis
como a face. Varie a pressão e a velocidade da massagem conforme a
saúde de seu parceiro e o estado da parte afetada. Tenha cuidado
especial ao tratar áreas inchadas.


       TUI     RELAXA OS MÚSCULOS E TENDÕES, ALIVIA ESPASMO E DOR,
PROMOVE A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA, AUMENTA A ELASTICIDADE DA
PELE E AJUDA A VENCER A FADIGA.
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           [36]              FRICÇÃO ~ MO




           Mo é o termo de massagem chinesa
para friccionar o corpo. Coloque os dedos
ou a palma da mão no ponto de acupuntura
ou na área de tratamento e friccione a pele
com    movimentos      circulares.   Você       pode
aplicar Mo em uma área específica com
movimentos        pequenos    e   circulares,    ou
utilizar     movimentos   mais     amplos       para
massagear uma área maior. Em ambos os
casos, aplique pressão homogênea e constante para penetrar a camada
subcutânea, mas não intensamente. Aplique Mo nas costas, no
abdômen, na sola dos pés e ao redor dos olhos.


           USE MO PARA REGULAR O FLUXO QI-SANGUE, REDUZIR EDEMA E
DOR, FORTALECER O BAÇO E O ESTÔMAGO E AS OUTRAS VÍSCERAS
(VEJA P. 9) E PARA AUMENTAR A ELASTICIDADE DA PELE.
Peijian Shen                                      Massagem Para Alívio da Dor


          [37]           AMASSAMENTO ~ ROU




          Rou é a técnica de massagem
chinesa de amassamento rotatório. Ela
consiste na aplicação de pressão firme,
uniforme         e   localizada    de   maneira
circular. Use o dedo, a palma da mão, a
base da Palma, o tenar (lateral do
polegar), o polegar ou o cotovelo para
amassar o ponto de acupuntura ou a
área afetada. Primeiramente amasse em
círculo no sentido horário e depois na
direção      anti-horária.        Aumente   aos
poucos a pressão aplicada e depois
diminuindo em seguida. ROU é uma
prática moderadamente firme, que pode
ser aplicada em todas as partes do
corpo. Em geral é usada com AN, a técnica de pressão (veja p. 34).


          USE ROU PARA REDUZIR EDEMA E ALIVIAR DORES, PARA
MELHORAR A DIGESTÃO E REGULAR O FLUXO QI-SANGUE.
Peijian Shen                                Massagem Para Alívio da Dor


       [38]            PINÇAMENTO ~ QIA




                                               Q




       QIA é o termo chinês para pinçamento.
Pince o ponto de acupuntura ou a área de
tratamento com a ponta do polegar, as pontas
do indicador e dedo médio. Pince firme e
segure com pressão contínua. QIA é um
movimento intenso. Seu parceiro sentirá dor
no instante do pinçamento, mas deve passar
logo. Entretanto, tenha cuidado para não ultrapassar o limiar da dor de
seu parceiro ou lesar a pele.


       USE QIA PARA ESTIMULAR PONTOS DE ACUPUNTURA, LIBERAR OS CANAIS E
REDUZIR O EDEMA DOS TECIDOS MOLES.
Peijian Shen                               Massagem Para Alívio da Dor


       [39]         COMPRESSÃO ~ NA




       NA é o termo chinês para a técnica de
massagem por compressão. Você pode aplicá-la
em quase todas as partes do corpo, como
membros, pescoço, ombros e costas. Adote uma
posição de torquês com a mão usando o polegar
com o indicador e dedo médio, ou então com
todos os dedos. Repetidamente aperte e solte o
ponto de acupuntura ou a parte afetada do
corpo. Mantenha o punho relaxado e seu
movimento de compressão lento e rítmico.
Durante a massagem, aumente aos poucos a
força aplicada, reduzindo-a em seguida.




       NA ALIVIA ESPASMO MUSCULAR         E REGULA A FUNÇÃO DOS
NERVOS. APLIQUE     NA PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS, VENCER A
FADIGA E DISPERSAR O FRIO (VEJA P. 9).
Peijian Shen                               Massagem Para Alívio da Dor


       [40]           ALISAMENTO ~ MO2




       Embora tenha o mesmo nome
da terceira técnica, esta Mo refere-se
a uma prática diferente. Para evitar
confusão nós a chamaremos de MO2.
Ela consiste em deslizar as mãos ou
os polegares em direções opostas a partir de um ponto central.
Posicione paralelamente os polegares ou a palma das mãos sobre a
parte do corpo afetada e deslize lentamente com movimentos fluentes e
moderados. Aplique a mesma intensidade de pressão com ambas as
mãos. Em geral, esta massagem suavizante é aplicada na testa, no
pescoço, nas costas e no abdômen.

MO2 É UMA TÉCNICA DE MASSAGEM CALMANTE. USE-A PARA REDUZIR
EXCITAMENTO.
MO2 TAMBÉM É BASTANTE REVIGORANTE E AUMENTA A ELASTICIDADE
DA PELE.
Peijian Shen                                 Massagem Para Alívio da Dor


       [41]           ROLAMENTO ~ GUN


                                            GUN     é    a     técnica   de
                                  massagem        chinesa    de   rolamento
                                  usada     para    tratar   músculos    do
                                  corpo. Coloque a parte externa da
                                  mão na parte afetada. Sua mão deve
                                  estar     relaxada    e    seus    dedos
                                  levemente dobrados. Role a mão
                                  para frente e para trás de maneira
                                  rítmica     e    uniforme,      aplicando
                                  pressão suficiente para penetrar na
                                  camada muscular.


       USE GUN   PARA RELAXAR OS MÚSCULOS E TENDÕES,

ALIVIAR ESPASMO, DOR E FADIGA MUSCULAR, FORTALECER OS

OSSOS E MELHORAR O MOVIMENTO ARTICULAR. ELA TAMBÉM

MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA.



                        TREMOR ~ ZHEN
                     A técnica de tremor é conhecida como ZHEN na
                     massagem chinesa. Aplique pressão intensa na
                     área afetada do corpo com a ponta dos dedos,
                     uma ou ambas as mãos, fazendo um movimento
                     rápido e contínuo de tremor. Aplique pressão
                     firme para que haja uma penetração profunda
                     pela pele.


                     USE ZHEN     PARA
                     RELAXAR         OS
MÚSCULOS E PARA ALIVIAR ESPASMO E
DOR MUSCULAR.      ELA AJUDA TAMBÉM A
VENCER A FADIGA.
Peijian Shen                                          Massagem Para Alívio da Dor


          [42]              TAPOTAGEM ~ PAI




          PAI é o termo chinês para a técnica
de massagem por batida. Use a palma da
mão, as costas da mão ou a ponta dos
dedos para bater a área afetada do corpo.
Mantenha o punho relaxado e o movimento
de   batida      suave,   uniforme,   elástico    e
rítmico. PAI é uma técnica muito mais
suave do que Kou (veja a página seguinte),
com a qual é freqüentemente utilizada. Use-
a    na     última   fase    da   seqüência      de
massagem.




          USE PAI PARA RELAXAR OS MÚSCULOS, ALIVIAR DORES E PARA MELHORAR
O FLUXO QI-SANGUE.

          ELA TAMBÉM DISPERSA VENTO E FRIO (VEJA P.     9)
Peijian Shen                                      Massagem Para Alívio da Dor


       [43]             PERCUSSÃO ~ KOU


                                                  KOU é o movimento chinês
                                       de percussão. Feche o punho
                                       levemente e use a superfície plana
                                       dos dedos (mas não os nós) para
                                       bater o ponto ou a parte do corpo
                                       afetada. Use também a ponta dos
                                       dedos        para      esta        técnica.
                                       Mantenha o punho relaxado e
                                       flexível     e    o    movimento        de
                                       percussão        rítmico     e    elástico.
                                       Aplique KOU nas pernas, nos
                                       ombros e nas costas.


       APLIQUE      KOU PARA MELHORAR O FLUXO QI-SANGUE, RELAXAR OS

MÚSCULOS E AJUDAR A VENCER A FADIGA.



                               TORÇÃO ~ CUO
                                   CUO    é    a    técnica    de       massagem
                                   chinesa de torção usada nos braços e
                                   nas pernas. Segure o membro afetado
                                   firmemente entre a palma das mãos e
                                   movimente-as para frente e para trás
                                   de forma rítmica e alternada, como se
                                   estivesse       torcendo       uma      corda.
                                   Aumente a velocidade de CUO aos
                                   poucos         durante     a      massagem,
                                   reduzindo-a em seguida.


USE CUO PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS E REGULAR O FLUXO QI-
SANGUE.       CUO   MELHORA   O   MOVIMENTO        ARTICULAR,       RELAXA     OS
MÚSCULOS E AJUDA A VENCER A FADIGA.
Peijian Shen                               Massagem Para Alívio da Dor


       [44]                VIBRAÇÃO ~ DOU




       DOU é a técnica de massagem chinesa que consiste em vibrar os
braços ou as pernas do seu parceiro. Peça que ele relaxe o membro
afetado, segure-o firme e balance-o para cima e para baixo como uma
corda. A amplitude de movimento é pequena, apenas mova o membro
para cima e para baixo e não o deixe torcer. Você pode aumentar aos
poucos a velocidade da
vibração, mas ela não deve
nunca ser muito rápida.
Em geral, DOU é aplicada
com   YAO      (veja   página
seguinte).




                                        Dou aplicada nas pernas


       DOU      RELAXA OS MÚSCULOS E OS TENDÕES,           MELHORA O
MOVIMENTO ARTICULAR E ALIVIA A FADIGA.
Peijian Shen                              Massagem Para Alívio da Dor


       [45]            CÍRCULO ~ YAO


       A técnica circular chinesa YAO consiste em segurar o membro
                                         afetado      do        paciente    e
                                         circundá-lo             suave      e
                                         lentamente. Aumente aos
                                         poucos       o        tamanho     do
                                         círculo,     mas          não     em
                                         excesso          ou      além     da
                                         amplitude do movimento.
                                         YAO geralmente é usada
                                         com    Dou            (veja   página
                                         anterior).




       USE YAO PARA TRATAR PROBLEMAS
ARTICULARES. YAO SOLTA ARTICULAÇÕES
ENRIJECIDAS     E     MELHORA      SUA
MOBILIDADE.
Peijian Shen                                 Massagem Para Alívio da Dor



                              CAPÍTULO TRÊS


                   ABRINDO OS CANAIS
       SEGUNDO A MEDICINA CHINESA TRADICIONAL, OS CANAIS
(VEJA PP. 8-13) FORMAM UMA REDE QUE TRANSPORTA QI-SANGUE
E LIGA TODOS OS ÓRGÃOS VITAIS E TODAS AS PARTES DO CORPO.
NA   OCORRÊNCIA      DE       DOENÇA   OS   CANAIS    SÃO   AFETADOS,
PERTURBANDO O FLUXO DE QI E SANGUE. ESTE DISTÚRBIO É
CHAMADO DE BLOQUEIO DE CANAL, ESTAGNAÇÃO DE QI-SANGUE
OU DESEQUILÍBRIO DE YIN E YANG. OS CANAIS PERDEM SUAS
FUNÇÕES        NORMAIS    E    APRESENTAM    VÁRIOS    SINTOMAS     DE
DISTÚRBIO COMO, POR EXEMPLO, DOR.
       A ABERTURA DE CANAIS BLOQUEADOS É A ESSÊNCIA DA
MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. ESTE CAPÍTULO LHE MOSTRA
COMO FAZER ISSO, CAPACITANDO-O A ELIMINAR A ESTAGNAÇÃO
QI-SANGUE E A RESTAURAR O EQUILÍBRIO ENTRE YIN E YANG.
LOGO QUE O TRABALHO TERMINAR, A DOR DESAPARECERÁ.
       O MÉTODO PARA ABERTURA DE CANAIS DESCRITO NESTE
CAPÍTULO É ORGÂNICO. ELE COORDENA E INTEGRA O TRABALHO
ADEQUADO DOS 12 CANAIS REGULARES, DOIS CANAIS EXTRAS E
MAIS DE 1OO PONTOS-CHAVE DE ACUPUNTURA. VOCÊ PODE ABRIR
OS CANAIS EM APENAS UMA REGIÃO DO CORPO OU EM DIVERSAS
REGIÕES, DEPENDENDO DO CASO (VEJA CAPÍTULO QUATRO,
ALIVIANDO A DOR). CONSULTE O APÊNDICE (VEJA PP. 122-39) PARA
CHECAR A LOCALIZAÇÃO DE QUAISQUER PONTOS DE ACUPUNTURA
E CANAIS DE QUE VOCÊ TENHA DÚVIDAS.
Peijian Shen                                  Massagem Para Alívio da Dor


        [47]           Abrindo os Canais na cabeça

        Peça a seu parceiro que se sente confortavelmente em uma
cadeira, enquanto você se posiciona de modo que possa exercer força
eficaz. Lembre-se de que os pontos de acupuntura dos 12 Canais
Regulares existem em pares simétricos, em cada lado do corpo. A rotina
para abrir os Canais na cabeça funciona em ambos os lados do corpo,
usando os pontos de acupuntura aos pares.


        Passo 1
•      Comprima e amasse
ambos       os    pontos      de
acupuntura B2 (Zanzbu) na
extremidade       interna     de
cada              sobrancelha.
Massageie os pontos com o
polegar    e     com   o    dedo
médio, repita 20 vezes.
•   Pressione o ponto extra
Yintang 20 a 30 vezes com
o polegar. Trabalhe então
os pontos de acupuntura
VG23      (Shangxing),     VG20
(Baibui), VG16 (Fentfu) e VG14 (Dazhui) 20 a 30 vezes cada,
sucessivamente.


                                    Passo 2
                                    Alise    as   sobrancelhas    de     seu
                                    parceiro da extremidade interna
                                    para a externa com os dedos
                                    médios.       Aplique      movimentos
                                    suaves    e   regulares;    repita   10
                                    vezes.
Peijian Shen                     Massagem Para Alívio da Dor




        [48]   Passo 3


        Pressione e amasse
cada    um     dos   seguintes
pares     de     pontos    de
acupuntura 20 a 30 vezes:
ponto extra Taiyang, E8
(Touwei), VB8 (Shuaigu) e
VB20 (Fengchi).




                                             Passo 4


                                             Pressione         e
                                     amasse       ambos       os
                                     pontos de acupuntura
                                     El   (Chengqi),        IG20
                                     (Yingxiang),      ID     l9
                                     (Tínggong)      e       E6
                                     (Jiache).      Massageie
                                     cada par 20 a 30 vezes
                                     com os polegares.
Peijian Shen                              Massagem Para Alívio da Dor


                                                       [49]        Passo 5


                                                       •           Pince as
                                              duas orelhas de seu
                                              parceiro de cima para
                                              baixo. Repita 10 vezes.
                                                       •      Pressione a
                                              palma das mãos sobre
                                              as    orelhas         e   bata
                                              ritmicamente              (veja
                                              também          p.     43)     a
                                              região       posterior       da
                                              cabeça com a ponta
                                              dos      dedos        médios.
                                              Repita 20 vezes.




        Passo 6


       Com a ponta dos dedos, penteie
o couro cabeludo de seu parceiro.
Comece na linha capilar da testa e siga
em direção à parte posterior da cabeça.
Repita 20 vezes.
Peijian Shen                                  Massagem Para Alívio da Dor


       [50]    Abrindo os Canais no abdômen
       Seu parceiro deve se deitar de costas, no chão ou na mesa de
massagem para esta seqüência. Em pé ou ajoelhado, encontre a posição
mais confortável para alcançar com facilidade os pontos de acupuntura
necessários e aplicar a pressão apropriada.
Passo 1
Pressione VC17 (Tanzhong) com o dedo
médio de sua mão esquerda. Mantenha
a   pressão    sobre   VC17   enquanto
trabalha nos pontos de acupuntura
VC12 (Zhongwan), VC11 (Jianli), VC9
(Shuifen), VC6 (Qihai) e VC4 (Guanyuan)
sucessivamente. Use o dedo médio de
sua mão direita para pressionar e
amassar cada ponto 20 a 30 vezes.
          Passo 2
Usando a palma da mão, friccione 10
círculos no sentido horário ao redor do
umbigo de seu parceiro, aumentando seu tamanho a cada volta.
Friccione então 10 círculos no sentido anti-horário. Desta vez, comece
com um círculo grande e reduza um pouco seu tamanho a cada volta.
                               Passo 3
                               •     Segure    ambos    os   pontos   de
                               acupuntura VB26 (Daimai), eleve-os e
                               dobre-os sobre o abdômen. Repita três
                               vezes.
                               • Pressione o ponto VC17 (Tanzhong)
                               com o polegar na linha média do corpo
                               de seu parceiro. Ao mesmo tempo,
                               aperte e amasse F13 (Zhangmen) em um
                               lado do corpo, 20 a 30 vezes. Repita do
                               outro lado.
Peijian Shen                                       Massagem Para Alívio da Dor


                                                         [51]      Passo 4
                                                     Posicione-se à direita de
                                                     seu parceiro e segure o
                                                     ponto      VB26   (Daimai)
                                                     com a mão esquerda. Ao
                                                     mesmo tempo, pressione
                                                     o ponto BP6 (Sanyinjiao)
                                                     na perna direita com
                                                     sua mão direita 20 a 30
                                                     vezes. Repita o processo
                                                     no lado esquerdo.
Passo 5
•     Pressione VCl7 (Tanzhong) com seu
polegar   esquerdo.   Ao   mesmo          tempo,
pressione ambos os pontos E21 (Liangjmen) e
depois os pontos R 18 (Shiguan) com outra
mão. Aperte cada par 20 a 30 vezes.
•   Empurre as laterais do tronco de seu
parceiro para baixo com a palma das mãos.
Repita três vezes.
                                      Passo 6
                                      • Eleve
                                      o braço direito de seu parceiro e
                                      pressione o ponto P9 (Taiyuan)
                                      com o polegar. Ao mesmo tempo,
                                      comprima Cl (Jiquan) 10 vezes.
                                      Repita então a massagem no braço
                                      esquerdo.
                                      •    Pressione os pontos IG4 (Hegu),
                                      Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) 20 a
                                      30 vezes cada, aos pares em
ambas as mãos. Cruze as mãos de seu parceiro para facilitar o acesso
aos pontos.
Peijian Shen                                          Massagem Para Alívio da Dor


                                              [52]    Passo 7
                                              Use os dedos de uma mão para
                                      aplicar pressão simultânea nos pontos
                                      VC22 (Tiantu), VC20 (Huagai) e VC17
                                      (Tanzhong).     Mantenha       seus     dedos
                                      imóveis e aplique pressão constante. Ao
                                      mesmo tempo, pressione VC14 (Juque)
                                      20 a 30 vezes com o dedo médio da
                                      outra mão.


       Passo 8
•   Com    o    polegar      de   uma      mão,
pressione VC14 (Juque). Ao mesmo
tempo, use os dedos da outra mão
para   pressionar    VC13         (Shangwan),
VC12 (Zhongwan) e VCl0 (Xiawan).
Trabalhe       os   quatro        pontos     de
acupuntura juntos, 20 a 30 vezes.
• Use o dedo médio de uma mão para
pressionar     VC   12       (Zhongwan).    Ao
mesmo tempo, amasse o dedo médio
da outra mão nos pontos VC6 (Qihai),
VC4    (Guanyuan)        e    VC3    (Zhongji)
sucessivamente. Trabalhe cada ponto
20 a 30 vezes.


                                    Passo 9
                                    Usando o polegar e o indicador de cada
                                    mão,     amasse    ambos    os   pontos    E21
                                    (Liangmen) e os pontos E25 (Tianshu)
                                    simultaneamente. Repita 20 a 30 vezes.
Peijian Shen                                      Massagem Para Alívio da Dor


         [53]     Passo 10
         •        Com    o
polegar,         pressione
VC15(Jiuwei).           Ao
mesmo tempo, use o
polegar e o dedo médio
da    outra     mão   para
comprimir os pontos
VB34 (Yanglingquan) e
BP9           (Yinlingquan)
juntos em uma perna.
Comprima os pontos
20 a 30 vezes,- repita
a seqüência na outra
perna.
         • Pressione o ponto P1 (Zhongfu) em ambos os lados do corpo de
seu parceiro 20 a 30 vezes com os polegares.
                                                            Passo 11
                                                   •   Com o seu polegar,
                                                   puxe lentamente a linha
                                                   média do corpo do seu
                                                   parceiro para baixo ao
                                                   longo do Canal do Vaso-
                                                   Concepção. Comece em
                                                   VC22       (Tiantu)     na
                                                   extremidade superior do
                                                   esterno e deslize até VC3
                                                   (Zho Repita cinco vezes.
                                                   •   Coloque    as     mãos
                                                   sobrepostas no umbigo
                                                   de seu parceiro. Aplique
                              pressão e trema suas mãos com um movimento
                              rápido (veja também p. 41).
Peijian Shen                                  Massagem Para Alívio da Dor


       [54]    Abrindo os Canais nas costas
       Use esta seqüência para aliviar dores nas costas. Pratique-a
também junto com a abertura de Canais no abdômen (veja pp. 50-3)
para tratar dor e doenças dos órgãos internos. Da mesma forma, siga
esta seqüência com o método de abertura de Canais na perna (veja pp.
61-3) para alívio da dor na perna.


       Passo 1
       Ajoelhe-se ou fique em pé
junto à cabeça de sua parceira e
friccione suas costas com a palma
das   mãos     usando   movimentos
amplos e suaves. Este passo relaxa
os músculos das costas.




                                                 Passo 2
                                      •      Pressione os pontos VG14
                                      (Dazhui), VG9 (Zhiyang) e VG4
                                      (Mingmen) alternadamente com
                                      o polegar. Trabalhe os pontos 20
                                      a 30 vezes cada um.
                                      •          Pressione    o    ponto      VGl
                                      (Changqiang) com o polegar por
                                      três minutos. Como esse ponto
                                      está localizado entre o cóccix e o
                                     ânus,    você     deve       respeitar     a
                                     necessidade de privacidade de sua
                                     parceira.
De preferência, pressione-o com uma roupa de baixo de algodão fina.
Peijian Shen                               Massagem Para Alívio da Dor


                                                     [55]       Passo 3
                                             • Pressione os seguintes
                                             pares      de    pontos        de
                                             acupuntura em ambos
                                             os    Canais       da       Bexiga
                                             Urinária: B12 (Fengmen),
                                             B13         (Feishu),         Bl5
                                             (Xinshu), B18 (Ganshu),
                                             Bl9        (Danshu),          B20
                                             (Pishu),     B21    (Weishu),
                                             B23     (Shenshu),            B25
                                             (Dachangshu)            e     B27
                                             (Xiaochangshu). Trabalhe
cada par 20 a 30 vezes com os polegares.
•   Pressione o grupo de oito pontos de acupuntura no Canal da Bexiga
Urinária que são conhecidos em conjunto como B31-34 (Baliao).
Trabalhe os pontos com a base da mão 20 a 30 vezes. Repita no outro
lado do corpo.


Passo 4
Trabalhe ao longo das pernas
de seu parceiro pressionando
os seguintes pares de pontos
sucessivos: VB30 (Huantiao),
B37          (Yinmen),       B40
(Weizhong), B57 (Chengshan),
B60       (Kunlun)       e    R1
(Yongguan).     Pressione    cada
par 20 a 30 vezes com os
polegares.
Peijian Shen                                Massagem Para Alívio da Dor


[56]



                                     Passo 5


                                     •   Comprima ambos os pontos
                                     VB21 (Jianjing) com os polegares e
                                     com os dedos 20 a 30 vezes.
                                     •    Pressione ambos os pontos
                                     ID15 {Jianzhongshu) 20 a 30 vezes
                                     com os polegares.
                                     •    Friccione ambos os pontos
                                     extras Yaoyan com a palma das
                                     mãos por um ou dois minutos.


Passo 6


•      Com a palma da mão
pressione      e   deslize   para
baixo    o   Canal    do     Vaso-
Concepção de VC14 (Dazhui)
até o cóccix. Aplique pressão
firme e repita cinco vezes.
•      A seguir, ainda com a
palma da mão, pressione e
deslize para baixo o Canal
da Bexiga Urinária em um
lado da coluna. Comece em
Bl2 (Fengjmen) e termine em B31-34 (Baliao). Repita cinco vezes. Repita
esta seqüência no Canal da Bexiga Urinária no outro lado da coluna.
Peijian Shen                                             Massagem Para Alívio da Dor


          [57]    Abrindo os Canais no braço
          Sua parceira deve se sentar em uma cadeira confortável
enquanto você abre os Canais no braço. Esta série é feita nos três
Canais Yang e nos três Canais Yin da Mão. Complete a seqüência no
braço         afetado.   A     seguir,     se
necessário, repita-a no outro braço.


          Passo 1
          •       Comprima firmemente
ambos os pontos VB21 (Jianjing)
nos ombros de sua parceira 30
vezes.
          •      Trabalhe ao longo do
Canal do Intestino Grosso do braço
afetado          de      sua        parceira
pressionando os seguintes pontos
um a um: IG15 (Jianyu), IG14
(Binao),         IGl1    (Quchi),        IG10
(Shousanli), IG5 (Yangxi), IG4 (Hegu)
e   IGl    (Shangyang). Aperte           cada
ponto 20 a 30 vezes com o polegar.



                                                          Passo 2
                                                Com       o    polegar,     aperte     os
                                                seguintes pontos no Canal do
                                                Triplo         Aquecedor:            TA14
                                                (Jianliao),    TA6       (Zhigou),    TA5
                                                (Waiguan), TA4 (Yangchi) eTAl
                                                (Guanchong).         Pressione       cada
                                                ponto         20     a      30       vezes
                                                alternadamente.
Peijian Shen                              Massagem Para Alívio da Dor


         [58 ]     Passo 3
         Em seqüência, aperte os
pontos IDl 1 (Tianzong), ID9
(Jianzhen), ID8          (Xiaohai), ID3
(Houxí) e IDl (Shaoze) no Canal
do Intestino Delgado. Pressione
cada ponto 20 a 30 vezes com o
polegar.


                                                   Passo 4
                                                   Abra o Canal do
                                           Pulmão      apertando    os
                                           pontos P5 (Chize), P7
                                           (Lieque),   P9    (Taiyuan),
                                           PIO     (Yuji)     e    P11
                                           (Shaoshang)       com     o
                                           polegar.    Pressione    os
                                           pontos um a um, 20 a
                                           30 vezes cada um.




         Passo 5
         Com o polegar, aperte os
pontos       Pe3        (Quze),    Pe6
{Neiguan), Pe8 (Laogong) e Pe9
(Zhongchong)        no     Canal   do
Pericárdio.        Em       seqüência,
pressione os pontos 20 a 30
vezes.
Peijian Shen                                    Massagem Para Alívio da Dor


       [59]    Passo 6
       Eleve o braço de sua
parceira e pressione o ponto
Cl (Jiquan). Depois pressione
C3 (Shaohai), C7 (Shenmen)
e C9 (Shaochonji) no Canal
do Coração. Trabalhe cada
ponto 20 a 30 vezes com o
polegar.




                                                Passo 7
                                                Segure o braço de sua
                                                parceira      na       lateral,
                                                apoiando-o        no   punho.
                                                Trabalhe     ao    longo    do
                                        braço, do ombro até o punho,
                                        comprimindo    e   amassando        os
                                        músculos do braço.


       Passo 8
       Segure    o   braço   de   sua
parceira entre a palma das mãos e
torça-o movendo as mãos para
frente e para trás em direções
opostas (veja também p. 43).
Peijian Shen                                     Massagem Para Alívio da Dor


                                        [60]       Passo 9
                                 Segure a mão de sua parceira pelo punho.
                                 Pince e torça os lados de cada dedo 20 a
                                 30 vezes.




        Passo 10
Segure a mão de sua parceira
pelo    punho.     Com   o   polegar,
pressione a ponta de cada dedo
20 a 30 vezes, alternadamente.



                                                  Passo 11
                                             Segure o braço de sua parceira
                                             lateralmente       pelo   punho.
                                             Friccione o braço estendido e a
                                             mão com a sua palma até
                                             aquecer o braço.




   Passo 12
Coloque uma mão
no ombro de sua
parceira e com a
outra     segure    o
punho
firmemente. Balance o braço para cima e para baixo como uma onda 10
vezes (veja também p. 44).
Peijian Shen                                       Massagem Para Alívio da Dor


         [61]      Abrindo os Canais na perna


         Seu parceiro deve se deitar para esta série, que trabalha nos três
Canais Yang e nos três Canais Yin da Perna. Complete a seqüência na
perna afetada. A seguir, se necessário, repita-a na outra perna.


Passo 1
•     Pressione ambos os
pontos E30 (Qichong) com
a base de suas mãos por
dois minutos.
•         Com      o     polegar,
pressione cada um dos
seguintes pontos 20 a 30
vezes       sucessivamente:
E31 (Biguan), E32 (Futu),
E34      {Liangqiu),      pontos
extras          Xiyan,      E36
(Zusanlí), E40 (Fenglong)
eE41 (Jiexi).



                                    Passo 2


                                    Um a um, aperte os seguintes pontos
                                    no Canal do Baço: BP12 [Chongmen),
                                    BPl0 (Xuehai), BP9 (Yinlinquan), BP6
                                    (Sanyinjiao)      e    BP4     (Gongsun).
                                    Pressione cada ponto 20 a 30 vezes
                                    com o polegar.
Peijian Shen                                       Massagem Para Alívio da Dor


         [62]
                                                                       Passo 3
                                                                       Aperte     os
                                                           pontos               VB30
                                                           (Huantiao),          VB31
                                                           (Fengshi),           VB34
                                                                  (Yanglingjuan),
                                                           VB39 (Xuanzhong)
                                                           e     VB40         (Qiuxu)
                                                           sucessivamente no
                                                           Canal da Vesícula
Biliar. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com os polegares.


                Passo 4
         Trabalhe ao longo
do    Canal       da      Bexiga
Urinária com o polegar,
pressionando       os     pontos
B36       (Chengfu),        B37
(Yinmen), B40 (Weizhong),
B57 (Chengshan) e B60
(Kunlun).       Pressione     os
pontos, um a um, 20 a 30
vezes.


                                         Passo 5
                                         Com o polegar pressione os pontos
                                   R3 (Taixi), R6 (Zhaohai) e Ri (Yongquan)
                                   sucessivamente     no       Canal     do     Rim.
                                   Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes.
Peijian Shen                                    Massagem Para Alívio da Dor


       [63]
               Passo 6
       Pressione os pontos F8
(Ququan), F6 {Zhongdu), F4
(Zhongfeng) e F3 {Taichong),
um a um, no Canal do Fígado.
Trabalhe cada ponto 20 a 30
vezes com o polegar.




                                                          Passo 7
                                                    Trabalhe ao longo da
                                            perna    de     seu     parceiro,
                                            comprimindo os músculos com
                                            ambas as mãos.




                             Passo 8
       Segure o pé de seu parceiro, e com a outra
mão pince e amasse os lados de cada dedo
alternadamente. Repita 20 a 30 vezes em cada dedo.




                               Passo 9
                               Friccione para cima e para baixo o peito do
                         pé com a palma de sua mão. Repita 20 vezes.
Peijian Shen          Massagem Para Alívio da Dor




               parte dois
               A PRÁTICA
Peijian Shen                                 Massagem Para Alívio da Dor



                           CAPÍTULO QUATRO
                        ALIVIANDO A DOR
       NESTE        CAPÍTULO,   VOCÊ   PRATICARÁ      AS   HABILIDADES
APRENDIDAS ANTERIORMENTE NO LIVRO, A FIM DE TRATAR UMA
GRANDE         VARIEDADE   DE     DOENÇAS   E    MALES     DOLOROSOS.
CONSULTE O CAPÍTULO DOIS QUANTO A DETALHES SOBRE
TÉCNICAS       DE    MASSAGEM     E   RECORRA    AO   APÊNDICE     PARA
VERIFICAR A LOCALIZAÇÃO DE QUALQUER PONTO OU CANAL.
       COMO A ABERTURA DE CANAIS É A BASE DA MASSAGEM DE
ALÍVIO DA DOR, MUITOS DOS TRATAMENTOS INCLUEM UM OU MAIS
PASSOS PARA FAZER EXATAMENTE ISSO, E VOCÊ DEVE SEGUIR A
SEQÜÊNCIA        APROPRIADA     NO    CAPÍTULO   TRÊS.     ENTRETANTO,
MUITAS VEZES VOCÊ PRECISARÁ PRESSIONAR ALGUNS PONTOS -
CHAMADOS DE PONTOS DE ACUPUNTURA PRINCIPAIS - MAIS DO
QUE OUTROS EM UMA SEQÜÊNCIA. NA MAIORIA DOS CASOS,
PRESSIONE-OS 30 A 40 VEZES CADA UM, EM VEZ DE 20 A 30
VEZES.
       SE HOUVER DOR EM UM LADO DO CORPO, TRATE OS CANAIS
E OS PONTOS NO MESMO LADO (OU EM AMBOS OS LADOS EM
ALGUNS CASOS). SE OCORRER DOR NOS DOIS LADOS, OU NA
PARTE CENTRAL DO CORPO, TRABALHE NOS PARES SIMÉTRICOS
DOS CANAIS E NOS PONTOS EM AMBOS OS LADOS.
       VOCÊ      NÃO    PRECISA    ADERIR   RIGIDAMENTE       A   ESSES
TRATAMENTOS - ADAPTE-OS ÀS NECESSIDADES ESPECÍFICAS DE
SEU PARCEIRO. USE-OS TAMBÉM COMO REFERÊNCIA AO TRATAR
OUTRAS AFECÇÕES DOLOROSAS NÃO MENCIONADAS NESTE LIVRO.
Peijian Shen                                  Massagem Para Alívio da Dor


       [67]

                            DOR-DE-CABEÇA


       As dores-de-cabeça têm inúmeras causas. Entre as mais
comuns encontram-se o estresse, que cria tensão nos ombros, no
pescoço e na cabeça. Outras incluem pressão alta, insônia, sinusite,
resinado comum, ansiedade, fadiga, anemia, esforço ocular, ressaca e
enxaqueca.
       Segundo a medicina chinesa, a dor-de-cabeça é causada por Qi e
sangue deficientes, ou uma invasão de Yang em excesso no Fígado. As
séries de massagem abaixo são classificadas conforme a localização da
dor, mas cada tratamento irá aliviar efetivamente qualquer dor-de-
cabeça, não importa a causa. Em qualquer caso, comece o tratamento
seguindo os três passos para as dores-de-cabeça gerais, e depois
aplique os passos específicos conforme o local onde seu parceiro sente a
dor, e a sua.

                        Dor-de-cabeça geral ~ Passo 1
       Para aliviar qualquer dor-de-cabeça, comece abrindo os Canais
na região da cabeça (veja pp. 47-9). Isso ajuda a
restaurar o fluxo Qi-sangue e a reequilibrar Yin
e Yang.

                              Passo 2
       Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos
                      dois ombros 20 vezes.


                              Passo 3
                              Com os polegares,
                      aperte o ponto IG4 (Hegu)
                      cerca de 30 vezes nas duas mãos. A seguir,
                      pressione o ponto de alívio da dor Al nas duas
                      mãos por três minutos.
Peijian Shen                               Massagem Para Alívio da Dor


       [68]    Para dores na testa
       Comece seguindo os passos 1
a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p.
67). Pressione com o dedo e o polegar
sobre o ponto VB14 (Yangbai) nos
dois lados da testa e repita 30 vezes.
A seguir, aplique pressão do polegar
no ponto de alívio da dor B1 em
ambos os braços por dois minutos.




                                                      Para    dores       na
                                             região     superior          da
                                             cabeça
                                                      Siga os passos 1
                                             a 3 para dor-de-cabeça
                                             geral    (veja       p.     67).
                                             Pressione com o polegar
                                             no ponto de alívio da
                                             dor B4 em ambas as
                                             mãos por um ou dois
                                             minutos.         A        seguir
                                             pressione F3 (Taichong),
                                             BP6 {Sanyinjiao) e R1
                                             (Yongquan). Trabalhe os
                              pontos simultaneamente em ambos os
                              lados do corpo, cerca de 30 vezes cada
                              um.
Peijian Shen                                            Massagem Para Alívio da Dor


         [69]
         Para dores na região posterior da cabeça
         Inicie com os passos 1 a
3 para dor-de-cabeça geral (veja
p. 67). A seguir, pressione com
o   polegar       nos       pontos     Bl0
(Tianzhu),       ID3     (Houxi),      Pe6
(Neiguan), TA5 (Waiguan) e P7
(Lieque)               sucessivamente.
Pressione os pontos ao mesmo
tempo em ambos os lados do
corpo,     cerca       de    30      vezes.
Depois trabalhe o ponto de
alívio   da      dor    B6    nos     dois
punhos          por    um     ou      dois
minutos




                                                       Para dores na região das
                                              têmporas
                                                       Siga os passos 1 a 3 para
                                              dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A
                                              seguir, aplique pressão com o
                                              polegar     nos     pontos   P   e   6
                                              (Neiguan), C7 (Shenmen) e TA5
                                              (Waiguan)      no     lado   afetado.
                                              Pressione os pontos, um após o
                                              outro, cerca de 30 vezes. Se
                                              houver      dor     em   ambas       as
                                              têmporas, trabalhe os pontos nos
                                              dois braços simultaneamente.
Peijian Shen                          Massagem Para Alívio da Dor


       [70]
       Para dor de cabeça causada por pressão alta, insônia,
neurose ou nervosismo
       Inicie com os passos
1 a 3 para dor de cabeça
geral (veja p. 67). A seguir,
pressione com o polegar no
ponto extra Anmian, IGl1
(Quchi), Pe6 (Neiguan), C7
(Shenmen),     E36    (Zusanli),
BP6    (Sanyinjiao)     e   R1
(Yongquan) em ambos os
lados do corpo. Pressione
os pontos, em seqüência,
cerca de 30 vezes. Depois
trabalhe o ponto de alívio
da dor B3 nos dois braços
por um ou dois minutos.
Peijian Shen                              Massagem Para Alívio da Dor


       [71]

                 Para dor-de-cabeça causada por fadiga
                          ou enfermidade geral


       Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A
seguir pressione VC12 (Zhonijwan), VC6 (Qihai), VC4 (Guanyuan), VG14
(Dazhui), ambos os pontos B23 (Shenshu), E36 (Zusanli) e BP6
(Sanyinjiao) sucessivamente. Aplique pressão em cada ponto, ou par,
cerca de 30 vezes.
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Massagem para Alívio da Dor

  • 1. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
  • 2. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
  • 3. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor MASSAGEM para alívio da dor PASSO A PASSO Peijian Shen
  • 4. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor UM ORIGINAL GAIA Os livros Gaia celebram a visão Gaia, a vida auto-sustentada na Terra e o desejo de ajudar seus leitores a viver em harmonia pessoal e com o planeta. Editor Fiona Trent Projeto Gráfico Kitty Parker-Jervis Ilustração Aziz Khan, Tim Monk, Helen Ward Copyright © Gaia Books Limited, London Text copyright © Peijian Shen Cover Design copyright © Gaia Books Ltd Título do original: Massage for pain relief Tradução: Solange Aparecida Colombo Pessini Siepierski Editoração eletrônica: GRAFKA Nenhuma parte deste livro poderá ser reproduzida por qualquer processo, sem a permissão expressa dos editores. É proibida a reprodução por xerox. Este livro foi catalogado na CIP ISBN 85-204-0789-7 1a. edição brasileira - 1999. Direitos adquiridos para a língua portuguesa pela: Editora Manole Ltda. w.w.w. manole.com.br Impresso em Cingapura Printed in Singapore A Gaia gostaria de agradecer: Helena Petre, Eleanor Lines, e Charlie Ryrie pela colaboração na edição: Mary Warren pelo índice remissivo e os modelos Helena Petre, Jenny Banfield, Helen Conway-Jones, Owen Elias, Sam Bloomfield, Gilda, e Katherine Pate. Este livro não tem a intenção de substituir os cuidados médicos sob a supervisão de um profissional qualificado. Antes de alterar a rotina de cuidados com a sua saúde, consulte seu médico.
  • 5. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor SUMÁRIO UMA PALAVRA DO AUTOR 6 INTRODUÇÃO 8 PARTE UM OS FUNDAMENTOS 14 CAPÍTULO UM AUTOMASSAGEM 16 CAPÍTULO DOIS APRENDENDO AS TÉCNICAS 28 CAPÍTULO TRÊS ABRINDO OS CANAIS 46 PARTE DOIS A PRÁTICA 64 CAPÍTULO QUATRO ALIVIANDO A DOR 66 APÊNDICE OS CANAIS 122 OS PONTOS DE ACUPUNTURA 128 OS PONTOS DE ALÍVIO DA DOR 138 MARCOS DO CORPO 140 GLOSSÁRIO 141 ÍNDICE REMISSIVO 142 Obs. Os números entre [ ] referem-se à numeração original do livro. http://groups.google.com/group/digitalsource
  • 6. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Uma palavra do autor Quando criança eu freqüentemente recebia massagem chinesa e acupuntura devido à minha deficiência, causada pela pólio. Eu entendi como a doença e a dor provocam sofrimento nas pessoas e o quanto essas terapias significam para elas. Aprendi a massoterapia chinesa com um parente e continuei meus estudos na escola de medicina, onde trabalhei com os mestres da massagem chinesa. O método descrito neste livro (baseado em minha própria experiência e na de praticantes da massagem chinesa tradicional. A massagem de alívio da dor é uma técnica de origem chinesa. Escrevi este livro para todos os interessados em terapia, independentemente de experiência e conhecimento anteriores. Esta massagem tem como objetivo abrir Canais estagnados e facilitar a circulação de energia no corpo por meio da atuação neles, pontos-chave de acupuntura e pontos de alívio da dor. Trata-se de um método fácil e eficiente de suavizar diversos distúrbios dolorosos, sem nenhum efeito colateral. Ela desempenha ainda importante papel no processo de reabilitação após uma lesão ou cirurgia. A massagem para alívio da dor é eficaz para vencer a fadiga, ajudar as pessoas a relaxar e promover a saúde e o bem-estar do indivíduo. Em geral, ela auxilia os sistemas circulatório, nervoso, respiratório, digestivo, urogenital e imunológico, bem como as funções endócrina e motora. Você pode praticar este método por si só ou com outras terapias.
  • 7. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Como utilizar este livro Este livro é composto de uma Introdução, quatro capítulos e um Apêndice. A Introdução explica a teoria básica da medicina chinesa. O Capítulo Um apresenta um programa de automassagem simples e fácil de usar, o qual você deve praticar diariamente para manter e melhorar sua saúde e seu bem- estar. O Capítulo Dois descreve as diversas técnicas de massagem e algumas regras básicas dessa prática. O Capítulo Três concentra-se no método de abertura dos Canais nas diversas regiões do corpo, uma abordagem que ainda é relativamente desconhecida entre os praticantes da medicina alternativa no Ocidente. O Capítulo Quatro mostra como aplicar as técnicas de massagem aprendidas para aliviar a dor em variadas afecções. Você também pode utilizá- las como referência para tratar dor provocada por outras doenças ou enfermidades semelhantes. O Apêndice explica em detalhes o trajeto e os sintomas de doença típicos de cada Canal. Informação minuciosa sobre localização e função de todos os pontos de acupuntura citados neste livro também é dada no Apêndice. Se você for novato na medicina chinesa e sentir qualquer dificuldade inicial com este livro, coloque suas dúvidas de lado e continue a ler e praticar. Com experiência e compreensão crescentes, logo você verá que a "dificuldade" já não é tão grande. Este livro passo a passo e altamente ilustrado facilita o aprendizado da massagem de alívio da dor. Lembre-se de que a prática é o melhor professor que você pode ter — com o tempo ela lhe trará o sucesso esperado. Eu gostaria de agradecer ás muitas pessoas que ajudaram na elaboração deste livro. Primeiramente a Jenny Crichton, Jen Beales, C. Kerr- Dineen e Stephen Garton pela ajuda com a revisão do texto. Depois a meu amigo Shigeo Ushimaru e a minha irmã Shen Yanzhi. O manuscrito não teria sido completado sem a ajuda deles no desenho das ilustrações de referência. Peijian Shen
  • 8. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [8] INTRODUÇÃO A massagem chinesa, bem como a acupuntura e a medicina herbática, tem sido eficazmente utilizada para curar doenças na China há cerca de 2000 anos. A massagem para alívio da dor é uma forma de massagem chinesa. Trata-se de uma terapia natural e física que atua em Canais, pontos de acupuntura, pontos de alívio da dor e partes afetadas do corpo com diversas técnicas para suavizar a dor e curar doenças. Ela segue a regra fundamental da medicina chinesa "para curar uma doença você deve curar sua raiz". Para entender como a massagem de alívio da dor funciona, precisamos primeiramente conhecer alguns conceitos básicos da medicina chinesa. Yin e Yang A medicina tradicional chinesa nos oferece uma resposta singular e exclusiva para as perguntas mais antigas "O que é a vida?" e "Qual a origem da vida?" Sua idéia simples é que vida é a conexão entre Yin e Yang. Yin e Yang originam vida tocando-se um ao outro: eles são a base de toda a vida. Yin e Yang são os aspectos opostos de matéria e fenômenos na natureza, mas são complementares e interdependentes. O princípio Yin- Yang é a base da teoria e da prática da medicina chinesa tradicional. Tudo no universo possui características Yin e Yang. Por exemplo, todos os aspectos do corpo humano podem ser divididos em Yin e Yang e, quando em plena saúde, as duas forças estão em perfeito equilíbrio.
  • 9. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Qi e sangue Duas substâncias essenciais, Qi e sangue, são necessárias para a manutenção da vida. Qi, em um sentido mais restrito, refere-se à energia vital - a força motora principal de todas as atividades da vida. Qi tem duas funções fundamentais — alimentar o organismo e protegê- lo contra distúrbios externos. Geralmente é acompanhado pelo sangue. Qi e sangue se sustentam e se complementam: o sangue precisa de Qi para se manter em movimento e Qi precisa de sangue para ser gerado. De acordo com a medicina chinesa, "Qi é o guia do sangue, o sangue é a mãe do Qi". Qi e sangue circulam juntos através dos Canais como "fluxo de Qi-sangue". Em condições normais e saudáveis, Qi-sangue deve fluir suavemente. Entretanto, se o fluxo é rompido Qi e sangue se estagnam nos Canais e os bloqueiam, algumas vezes causando dor. [9] O que provoca estagnação de Qi-sangue? A medicina chinesa tradicional nos diz que há Seis Males ou fatores patogênicos externos, que podem romper o fluxo Qi-sangue. São eles Vento, Frio, Calor do Verão, Umidade, Secura e Fogo. Normalmente, nossos corpos são capazes de se adaptar a pequenas alterações desses fatores. Se houver, porém, excesso ou escassez em um ou mais fatores, poderá ocorrer distúrbio ou estagnação de Qi. A estagnação também pode ser decorrente de fatores patogênicos internos, como um estilo de vida irregular, fadiga e excesso das Sete Emoções Extremas - euforia demasiada, ansiedade, ira, preocupação, luto, medo e choque. Em excesso, qualquer uma dessas emoções pode perturbar o funcionamento das Vísceras e prejudicar o equilíbrio entre Yin e Yang e o fluxo Qi-sangue. As Vísceras Na medicina chinesa tradicional o termo Vísceras refere-se a três grupos de órgãos (veja à direita): os órgãos Zang, que são Yin, os órgãos
  • 10. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Fu, que são Yang,- e os órgãos Extraordinários. As Vísceras estão ligadas pelo sistema de Canais (veja pp. 10-1). As Vísceras possuem um significado mais amplo na medicina chinesa do que os órgãos no pensamento ocidental. Na medicina chinesa, por exemplo, o rim é responsável não apenas pelo metabolismo da água, mas também pela ligação entre fontes de energia e crescimento, os ossos e o cérebro. Por essa razão, o conceito chinês de um órgão será apresentado ao longo deste livro com uma letra maiúscula inicial - Rim - para diferenciá-lo do significado estritamente anatômico utilizado no Ocidente. Os grupos Viscerais Os três grupos de órgãos que formam as Vísceras são apresentados acima. Às vezes, o Pericárdio é incluído como um órgão Zang. Como órgão ele apenas auxilia o Coração, mas possui seu próprio Canal. * O Triplo Aquecedor não é um órgão verdadeiro, é o caminho para Qi e fluidos através do abdômen. Ele possui três segmentos: o Aquecedor Superior, o Médio e o Inferior. [10] O sistema de Canais Um sistema de Canais, pelos quais fluem Qi e sangue, foi descrito com precisão no primeiro livro médico chinês Nei Jing (Cânon da Medicina) há mais de 2000 anos. O sistema consiste em 12 Canais Regulares, 8 Canais Extras e alguns colaterais. Neste livro discutimos
  • 11. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor os Canais mais utilizados no tratamento: os Canais Regulares e dois dos Canais Extras - Canal do Vaso-Governador (VG) e Canal do Vaso- Concepção (VC). Os Canais Regulares estão distribuídos simetricamente em ambos os lados do corpo. Eles se conectam entre si para formar um circuito contínuo. Cada Canal Regular também se conecta com uma das Vísceras internas (veja p. 9). O sistema de Canais integra as Vísceras, os membros e todas as outras partes do corpo, incluindo ossos, músculos, tendões e pele em um todo. Os Canais ajudam também a equilibrar o Yin e o Yang das Vísceras. Se um dos Seis Males ou das Sete Emoções Extremas invadir o corpo (veja p. 9), ou se ocorrer um problema com uma das Vísceras, os Canais serão perturbados e o fluxo Qi-sangue rompido. Isso é chamado de bloqueio de Canais ou estagnação Qi-sangue. Os Canais e as Vísceras podem perder o equilíbrio entre Yin e Yang O distúrbio de Canais pode se manifestar em certas partes do corpo como sinais externos e sintomas de doença como a dor. Nomes dos Canais Regulares Cada um dos 12 Canais Regulares se conecta a um dos órgãos internos, segue um trajeto ao longo do braço ou da perna e associa- se com Yin ou Yang. O nome chinês completo de cada Canal é composto desses três componentes (veja quadro à esquerda). Entretanto, para simplificar, no restante deste livro nos referiremos aos Canais apenas pelo nome de seus órgãos.
  • 12. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [11] Fluxo Qi-sangue Esta ilustração representa o movimento do Qi e do sangue através dos Canais. O Qi e o sangue iniciam seu circuito no Canal do Pulmão e fluem pelos outros Canais um a um em uma ordem Yin-Yang fixa. O Qi e o sangue retornam afinal ao Canal do Pulmão, onde o ciclo recomeça. O curso exato de cada Canal é dado no Apêndice (veja pp. 122-27). Os Canais Yin convergem para o abdômen; todos os Canais Yang se encontram na região da cabeça. Cada Canal encontra seu par na
  • 13. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor mão ou no pé. Em geral, os Canais Yin fluem para cima (aparente se os braços forem elevados acima da cabeça) nas superfícies internas na parte anterior do corpo. Os Canais Yang fluem para baixo nas superfícies externas na parte posterior do corpo. *N.T.: Também conhecido como Canal da Circulação-Sexo. [12] Massagem para alívio da dor O local exato de um sintoma reflete o Canal que apresenta o distúrbio e o órgão afetado pela doença. Por exemplo, dor na região das costelas em geral significa doença no Fígado ou na Vesícula Biliar, dor na região das clavículas possivelmente reflete um problema no Pulmão. Consulte o Apêndice (veja pp. 122-27) para os sintomas mais comuns nos distúrbios de cada Canal. A associação entre sintomas e distúrbio dos Canais forma a base para o tratamento com a massagem para alívio da dor. Com o massageamento de Canais relevantes, pontos de acupuntura e pontos de alívio da dor cuidadosamente selecionados, a dor é atenuada. Essa massagem alcança seu objetivo eliminando a estagnação Qi-sangue , abrindo os Canais e restaurando o equilíbrio entre Yin e Yang. A massagem para alívio da dor pode atenuá-la não somente na superfície do corpo, mas também nos órgãos internos, porque a rede de Canais liga o exterior ao interior. A massagem de pontos na superfície do corpo também afeta os órgãos internos. Pares de Canais Os 12 Canais Regulares são separados em seis pares. Um de cada par é Yang, o outro Yin; juntos, eles formam uma relação exterior-interior. Cada Canal une-se ao seu par correspondente no final de um
  • 14. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor membro (veja p. 11) e cada par estende-se simetricamente, um em cada lado do membro. Os órgãos associados com esses Canais também possuem uma relação exterior-interior. [13] Pontos de Acupuntura A expressão "ponto de acupuntura" em chinês significa um pequeno buraco para Qi. Centenas de pontos de acupuntura estendem- se ao longo do curso dos Canais e ajudam a transmitir Qi e sangue pelos mesmos. Estreitamente relacionados com as Vísceras e com todas as partes do corpo, eles refletem alterações fisiológicas,e patológicas no corpo. Os pontos de acupuntura são massageados para regular o fluxo Qi-sangue e o funcionamento das Vísceras. Existem dois tipos de ponto de acupuntura: os pontos normais, localizados nos Canais Regulares e nos Canais do Vaso-Governador e do Vaso-Concepção, e os pontos de acupuntura extraordinários localizados em um Canal. Além disso, existem alguns pontos, conhecidos como pontos de alívio da dor, que podem ser classificados como pontos de acupuntura normais ou como pontos extraordinários. Os pontos de alívio da dor, como o nome sugere, têm a função específica de aliviar a dor em determinadas partes do corpo. O ponto central de uma área de dor, conhecido como ponto de dor-pressão, também é um tipo de ponto de alívio da dor. Neste livro, utilizamos um nome chinês e um código para cada ponto de acupuntura. O nome chinês em geral explica a função do ponto de acupuntura. Feishu, por exemplo, literalmente significa "ponto relacionado ao Pulmão". Entretanto, no Ocidente, dá-se preferência aos códigos. O código é composto de uma abreviação do Canal e de um número relacionado à posição do ponto de acupuntura ao longo de seu Canal. Por exemplo, Bl3) o código para Feishu) indica o 13o ponto ao longo do Canal da Bexiga Urinária. As abreviações dos canais são dadas no Apêndice (veja p.128) assim como detalhes sobre localização e aplicação de todos os pontos de acupuntura mencionados neste livro
  • 15. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor (veja pp. 128-39). Cuidados gerais A massagem é um método seguro e confiável para alívio da dor. Porém, seria incorreto entendê-la como uma cura para tudo, uma vez que ela não se aplica a todos. Por exemplo, não massageie gestantes, ou qualquer pessoa que esteja muito fraca ou extremamente nervosa. Evite massagear a região lombar e os quadris de uma mulher menstruada, e não faça massagem logo após a pessoa ter sido tratada com acupuntura ou compressa quente. Não aplique massagem em nenhuma das seguintes situações: • fraturas ou deslocamentos • doenças infecciosas • durante fases críticas ou agudas de uma doença - por exemplo, quando há febre alta • nos casos de pressão arterial excessivamente alta ou uma infecção cardíaca • nos casos de problemas de pele, como dermatites graves e abscessos • tumores malignos e escrófula • nos casos de hemorragia interna
  • 16. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor parte um OS FUNDAMENTOS
  • 17. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO UM AUTOMASSAGEM UM PROVÉRBIO CHINÊS BEM CONHECIDO AFIRMA QUE "UM MÉDICO MEDÍOCRE CURA A DOENÇA ENQUANTO UM BOM MÉDICO A EVITA". ESTA PERSPECTIVA É FUNDAMENTAL NA MEDICINA CHINESA, CUJA IDÉIA PRINCIPAL É A PREVENÇÃO, E NÃO A CURA. A MASSAGEM É UMA FORMA DE PREVENÇÃO DA MÁ SAÚDE E DA DOENÇA. EM GERAL, ELA É FEITA POR UMA PESSOA EM OUTRA, MAS VOCÊ TAMBÉM PODE FAZÊ-LA EM SI MESMO. A AUTOMASSAGEM É UMA TÉCNICA SIMPLES E EFICAZ QUE QUASE TODAS AS PESSOAS PODEM UTILIZAR (VEJA P. 13 PARA EXCEÇÕES). ESTA ROTINA DE AUTOMASSAGEM É APRESENTADA EM UMA SÉRIE DE DIAGRAMAS E INSTRUÇÕES. VOCÊ PODE REALIZAR TODA A SEQÜÊNCIA PARA MELHORAR SUA SAÚDE E BEM-ESTAR GERAL, OU CONCENTRAR-SE EM EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA ALIVIAR UM PROBLEMA ESPECÍFICO. SE VOCÊ SENTE DORES, O IDEAL É PROCURAR FAZER PRIMEIRO A MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR (VEJA PP. 66-121 ) E DEPOIS SEGUIR COM A AUTOMASSAGEM PARA CONTINUAR A RECUPERAÇÃO. ENTRETANTO, A AUTOMASSAGEM TAMBÉM AJUDARÁ SE FEITA POR SI SÓ. CONSULTE O CAPÍTULO DOIS (VEJA PP. 28-45) PARA OBTER MAIS INFORMAÇÃO SOBRE AS TÉCNICAS CITADAS NESTE CAPÍTULO. PROCURE REALIZAR CERCA DE QUINZE MINUTOS DE AUTOMASSAGEM DIARIAMENTE PARA A PROMOÇÃO DE UMA BOA SAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL.
  • 18. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [17] AUTOMASSAGEM NA CABEÇA E NO ROSTO Pressionar a cabeça Coloque a base da mão direita em sua cabeça, no ponto médio entre as orelhas. Isso cobre o ponto de acupuntura conhecido como VG20 (Baibui). Aplique pressão moderada e pressione a região lentamente com 10 movimentos circulares no sentido horário, e depois 10 no sentido anti-horário. Na medicina chinesa o cérebro é chamado de "Reservatório da Medula". VG20 (veja pág. 128) é o ponto-chave de acupuntura que controla o fluxo de Qi pelo reservatório. Portanto, esta massagem tem um efeito benéfico sobre o cérebro. Ela também ativa a memória e previne a pressão alta. Pressionar as têmporas Posicione os polegares em suas têmporas, na distância da largura de um polegar em relação ao canto dos olhos e ao nível da extremidade superior das orelhas. Esta é a posição dos pontos de acupuntura extras conhecidos como Taiyang. Pressione ambos os pontos lentamente, em sentido horário. Repita 30 vezes. Taiyang (veja pág. 129) é muito eficaz no tratamento de vários distúrbios na região da cabeça. Esta massagem ajuda a evitar dores-de- cabeça, insônia e problemas oculares, como miopia. Ela também relaxa o cérebro.
  • 19. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [18] Massagear a cabeça Curve seus dedos naturalmente. Com a ponta dos dedos, aplique pressão moderada e penteie sua cabeça desde a linha frontal do cabelo até o pescoço. Repita 20 vezes. Todos os canais Yang se encontram na cabeça, que é chamada de "Lugar de Convergência de todos os Yang" na medicina chinesa. Esta massagem relaxa o cérebro, ativa a memória e previne a neurose. Deslizar sobre as sobrancelhas Coloque a ponta dos dedos médios nas extremidades internas das sobrancelhas. Com leve pressão, deslize-os ao longo das sobrancelhas em direção às suas extremidades externas. Repita 10 vezes. Esta massagem simples estimula três pontos de acupuntura ao longo da sobrancelha. Ela relaxa os olhos e previne doenças oculares e dores de cabeça. Girar os olhos Feche os olhos e lentamente gire os globos oculares em sentido horário três vezes e depois anti-horário mais três vezes. Repita três vezes, abra os olhos e olhe para frente para finalizar a seqüência. Repita a série três vezes. Na medicina chinesa os olhos são chamados "Portas da Vida". Este exercício relaxa os olhos e os mantêm em boas condições.
  • 20. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [19] Alisar o rosto Friccione as mãos até aquecê-las. Coloque a palma das mãos nas laterais do nariz. Deslize-as por sobre as bochechas em direção às orelhas com um movimento homogêneo, alisando o rosto. Massageie seu rosto dessa forma 10 vezes. Esta massagem leve aumenta a circulação., sangüínea no rosto, melhora a elasticidade da pele e previne rugas. CUIDADO - NÃO REALIZE ESTA MASSAGEM SE VOCÊ SOFRE DE ACNE OU PÁPULAS. Alongar o nariz Coloque os dedos indicadores em cada lado do cavalete do nariz. Puxe para baixo as laterais do nariz em direção às narinas. Aplique pressão e velocidade moderadas e repita o movimento 20 vezes. Esta massagem, em chinês chamada "Alongando a Vida", estimula vários pontos de acupuntura inclusive o IG20 {Yingxiang}) (veja p. 120). Utilize-a para prevenir problemas respiratórios.
  • 21. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [20] Pinçar as orelhas Retire seus brincos antes de iniciar esta massagem. Com os polegares e indicadores, pince suas orelhas com pressão moderada. Comece na ponta das orelhas e trabalhe em direção aos lóbulos. Repita 10 vezes. As orelhas alojam diversos pontos de acupuntura, os quais estão relacionados com todos os outros órgãos e partes do corpo. Por estimular toda a orelha, esta massagem beneficia a sua saúde geral. Mais especificamente, ela previne também a pressão alta. Pressionar as orelhas Coloque a palma das mãos sobre as orelhas com os dedos apontados para a parte posterior da cabeça. Pressione firmemente as mãos e remova-as rapidamente. Ao removê-las, talvez você ouça um som como o toque de um tambor. Repita 10 vezes. Este exercício melhora sua audição e previne diversas doenças do ouvido, como o zumbido. Friccionar o pescoço Coloque as palmas de sua mão na nuca, cobrindo os pontos de acupuntura VB20 (Fengjchi), nos dois lados da cabeça (veja p. 129). Com as palmas, friccione para frente e para trás, por 30 vezes. A ação de friccionar pode aquecer seu pescoço. Esta massagem ajuda a prevenir resfriados.
  • 22. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [21] AUTOMASSAGEM NO ABDÔMEN E NAS COSTAS Amassar o esterno Coloque a base de sua mão direita sobre o esterno, no ponto médio entre os mamilos. Esta é a posição do ponto de acupuntura VC17(Tanzhong]. Aplique pressão moderada e amasse a área com 40 círculos horários e anti- horários alternadamente. VCl7,(veja p. 131) está relacionado ao Pericárdio. Ele é conhecido também como o "Reservatório do Qi", pois é onde está armazenado o Qi. Esta massagem beneficia o Coração e outros órgãos como o Fígado e o Baço. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Amassar as mamas Com a palma da mão direita, pressione ao redor da mama esquerda 20 vezes. Troque a mão e pressione ao redor da mama direita 20 vezes. A seguir, coloque a mão direita em forma de copo na mama esquerda, aperte levemente e solte rapidamente 20 vezes. Repita na mama direita 20 vezes. A massagem das mamas ajuda a mantê-las em boas condições físicas.
  • 23. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [22] Circular ao redor do umbigo Antes de iniciar, esfregue as mãos de forma relaxada para aquecê-las. Coloque a palma direita sobre o abdômen e esfregue fazendo um círculo no sentido horário ao redor do umbigo. Repita 20 vezes, aplicando um pouco mais de pressão a cada vez. Esta massagem estimula vários pontos de acupuntura e Canais na região abdominal e restabelece o fluxo Qi-sangue. Aplique-a para melhorar sua digestão. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Amassar o abdômen inferior O ponto de acupuntura VC4 (Guanyuan) está localizado 7 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo na linha média do ventre. Amasse VC4 com o polegar direito, aplicando um pouco mais de pressão. Repita de 50 a 100 vezes, alternando entre amassamento no sentido horário e anti-horário. VC4 é um ponto de acupuntura muito importante, pois fornece energia (veja p. 131). Particularmente benéfica em casos de debilidade ou fraqueza após uma doença, esta massagem também ajuda a digestão. Quando aplicada em mulheres, previne problemas menstruais.
  • 24. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [23] Comprimir o escroto Segure o escroto com as mãos, aperte-o delicadamente e solte-o. Repita dessa forma 50 vezes. Se preferir, realize esta massagem vestindo uma cueca larga de algodão, como um shorts de boxeador. Esta massagem aumenta a produção de hormônios masculinos, mantém e promove o funcionamento saudável dos orgãos genitais masculinos, além de beneficiar o cérebro. Amassar o E29 ~ Guilai Esta massagem é somente para mulheres. Com os polegares, amasse os pontos localizados 10 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo e 5 cm para cada lado da linha média do abdômen. Esta é a posição dos pontos de acupuntura: E29 (Guilai). Aplique pressão moderada e faça 50 Movimentos pequenos e circulares de amassamento. E29é um ponto de acupuntura importante para os órgãos reprodutores (veja p. 131). Este amassamento aumenta a produção de hormônios femininos, promove o funcionamento saudável dos órgãos reprodutores femininos e também beneficia o cérebro.
  • 25. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [24] Friccionar a região lombar Esfregue as mãos. Quando estiverem aquecidas, coloque-as em sua região lombar distanciadas 4 cm (veja pp 32-3) de cada lado da coluna ao nível do umbigo, nos pontos de acupuntura B23 (Shenshu). Esfregue a região de 50 a 100 vezes para cima e para baixo com razoável vigor. Na medicina chinesa os Rins são considerados órgãos fundamentais, e B23(veja p. 132) é o ponto-chave de acupuntura relacionado aos Rins. Esta massagem mantém o funcionamento saudável desses órgãos e dá energia ao corpo. Ela também previne insônia, tinido, dores lombares e doenças do sistema urogenital. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO LOMBAR SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA, OU MENSTRUADA. Friccionar a região lombar inferior Aqueça suas mãos esfregando-as uma na outra. Depois coloque-as a 10 cm (veja pp. 32-3) da coluna bilateralmente ao nível da quarta vértebra lombar. Esta é a localização dos pontos de acupuntura extras Yoayan (veja p. 132). Friccione a região com vigor para cima e para baixo com a palma das mãos. Repita de 50 a 100 vezes. Esta massagem alivia dores lombares e previne doença renal, insônia, tinido e doenças do sistema urogenital.
  • 26. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [25] AUTOMASSAGEM NOS MEMBROS Friccionar as mãos Junte as mãos com a ponta dos dedos para cima. Mantendo os ombros relaxados, friccione as mãos rapidamente 30 vezes. A mão é o ponto de encontro dos três canais Yin Yang, da Mão (veja p. 10). Esta massagem simples promove a flexibilidade dos dedos e também beneficia o cérebro e o Coração. Friccionar os braços Estenda o braço esquerdo à sua frente, com a palma da mão voltada para cima. Com a mão direita, esfregue seu braço esquerdo desde o punho até logo acima do ombro com um único movimento suave para cima. Vire o braço de modo que a palma da mão fique voltada para baixo. Friccione o braço na direção descendente para completar uma seqüência. Repita 20 vezes no braço esquerdo e 20 vezes no braço direito. Além de promover o fluxo Qi-sangue nos braços, esta massagem alivia dor nos braços e previne distúrbios digestivos.
  • 27. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [26] Friccionar as pernas Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente. Segure sua coxa esquerda com as duas mãos e deslize-as ao longo da perna em direção ao tornozelo com alguma pressão. Deslize agora para cima para completar uma seqüência. Repita 20 vezes. Massageie a perna direita 20 vezes da mesma forma. A perna contém os seis canais do Pé. Esta massagem relaxa os músculos da perna, estimula o fluxo de sangue na perna, e melhora sua mobilidade. Pressionar as coxas Para localizar o ponto exato para pressionar, fique em pé com os braços ao longo do corpo e marque os pontos em que seus dedos médios tocam a lateral de cada coxa. Estes são os pontos de acupuntura VB31 (Fengshi) (veja p. 137). Em seguida, sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente e pressione VB31 em cada coxa 30 vezes com os polegares. Aplique esta massagem para aliviar dores nas pernas. Amassar os joelhos Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente. Encontre as duas covinhas de cada joelho logo abaixo da rótula. Estes são os dois pontos de acupuntura extras Xíyan. Amasse-os em ambos os joelhos com movimentos firmes e circulares. Repita 30 vezes. Massageie Xiyan (veja p. 136) dessa forma para melhorar a mobilidade das pernas e prevenir o surgimento de artrite.
  • 28. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [27] Pressionar o E36 ~ Zusanli Sente-se com as pernas estendidas à sua frente. Encontre os pontos de acupuntura E36 (Zusanli) 7 cm (veja pp. 32-3) abaixo da rótula, no lado externo da cada tíbia. Pressione o ponto E36 em cada perna 30 vezes. E36 é um dos pontos de acupuntura fornecedores de energia (veja também p. 136). Esta massagem estimula a circulação sangüínea nas pernas e melhora sua função motora. Ela também ativa sua vitalidade e previne doenças do sistema digestivo. CUIDADO NÃO FAÇA A MASSAGEM ACIMA SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Friccionar a sola do pé Sente-se no chão com a perna esquerda dobrada à sua frente. Esfregue as mãos até aquecê-las. Depois coloque a palma da mão direita na sola do pé esquerdo. Friccione para cima e para baixo sobre a área 30 vezes. Repita a massagem na sola do pé direito. Friccionar o pé melhora a circulação e previne pressão alta, anemia e insônia. Beneficia também o cérebro e os olhos.
  • 29. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO DOIS APRENDENDO AS TÉCNICAS A MASSAGEM CHINESA DE ALÍVIO DA DOR ATUA EM PONTOS DE ACUPUNTURA ESPECÍFICOS, PONTOS DE ALÍVIO DA DOR E CANAIS E NAS PARTES AFETADAS DO CORPO COM MOVIMENTOS PARA REMOVER A ESTAGNAÇÃO QI-SANGUE, ABRIR OS CANAIS E EQUILIBRAR YIN E YANG (VEJA TAMBÉM PP. 8-13), SUAVIZANDO A DOR. CUIDADO E SENSIBILIDADE, UM POUCO DE TEMPO ENERGIA, UM PAR DE MÃOS DISPOSTAS A AJUDAR E O CONHECIMENTO DE ALGUMAS TÉCNICAS BÁSICAS DE MASSAGEM É TUDO DE QUE VOCÊ PRECISA PARA COMEÇAR. ESTE CAPÍTULO COBRE OS FUNDAMENTOS DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR, COM ORIENTAÇÃO SOBRE OS PROCEDIMENTOS GERAIS ACEITOS, DESCRIÇÕES E ILUSTRAÇÕES DETALHADAS DAS PRÁTICAS E TÉCNICAS DE MASSAGEM MAIS USADAS, UTILIZE-O COMO UM AUXILIAR PARA AJUDÁ-LO A APRENDER O BÁSICO E COMO UMA FONTE DE REFERÊNCIA QUANDO VOCÊ ESTIVER SEGUINDO AS INSTRUÇÕES DE TRATAMENTO NO RESTANTE DO LIVRO. LEMBRE-SE, A EFICÁCIA DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR DEPENDE DA QUALIDADE DO MOVIMENTO. COMO INICIANTE, NÃO SE INTIMIDE PELO QUANTO AINDA HÁ PARA APRENDER. PERSISTA E VOCÊ ENTENDERÁ AS TÉCNICAS E AS APLICARÁ COM SUCESSO. [28]
  • 30. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [29] Procedimento de tratamento Geralmente, a massagem de alívio da dor é feita utilizando-se um dos dois métodos abrangentes. Os efeitos de cada um deles são um pouco diferentes. A primeira técnica consiste em massagear na direção centrífuga, isto é, distanciando-se do coração. A massagem centrífuga promove circulação sangüínea saudável e aumenta o metabolismo. O segundo método é a massagem centrípeta, que é direcionada para o coração. Ela acelera o retorno do sangue e da linfa. Ela também reduz edema e dispersa a estagnação Qi-sangue. Seus movimentos As técnicas são para movimentos específicos e necessitarão de prática. Pratique-as em seu próprio corpo estando sentado ou deitado no chão ou na cama. Com a prática você verá que suas mãos relaxam e os movimentos começam a aparecer naturalmente. Seus movimentos de massagem devem ser uniformes e razoavelmente fortes, de modo que sejam intensos e completos. Eles devem sempre ser contínuos, elásticos e, acima de tudo, rítmicos. Suas mãos e braços devem estar relaxados enquanto você os realiza. A massagem de alívio da dor eficaz baseia-se na escolha correta da técnica e na sua correta aplicação. Com a experiência você escolherá as técnicas de massagem apropriadas para tratar diversos tipos de dor e aperfeiçoará sua prática. Não apenas seu desempenho melhorará, mas também sua compreensão e sua habilidade em executar os princípios de duração, repetição e pressão de forma flexível. Força da massagem Você pode praticar a maioria das técnicas deste capítulo com pressão leve, moderada ou intensa. Entretanto, "leve" não significa sem
  • 31. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor força alguma, e "intensa" não implica rudeza ou dureza. Varie a pressão, a velocidade e a freqüência dos movimentos de suas mãos de acordo com cada caso. Em geral, utilize movimentos mais lentos e leves para tratar pessoas mais magras e fracas e as que sofrem de doenças crônicas debilitantes. Ao tratar pessoas fortes, jovens ou de porte atlético, utilize movimentos mais rápidos e aplique pressão mais intensa. [30] Como regra, os movimentos devem ser leves no início e ao final de uma seqüência, e mais fortes no meio. No início de uma sessão de massagem, por exemplo, você deve utilizar a fricção (Mo), o deslizamento (Tui) ou o amassamento rotatório (ROU), realizando-os de forma razoavelmente leve. A seguir, para o tratamento principal utilize outras técnicas, como pressão (AN), amassamento rotatório (Rou), compressão (NA) e pinçamento (QIA), que devem ser feitas com mais firmeza. Ao se aproximar do final da seqüência, faça movimentos leves novamente. Quando for apropriado, inclua técnicas como círculo (YAO), percussão leve (Kou) e tapotagem (PAI). A rotina Ao aplicar uma massagem de corpo inteiro, inicie de preferência na cabeça e siga massageando o resto do corpo — o tórax e o estômago, as costas, os braços e, por fim, as pernas. Entretanto, essa seqüência não é fixa e você pode alterá-la conforme cada caso. Tente movimentar seu parceiro o mínimo necessário durante o tratamento. Curso do tratamento Em geral, um tratamento compreende dez sessões de massagem. A freqüência dessas sessões depende dos sintomas de seu parceiro. Trate alguém que esteja sofrendo de dor aguda com massagem de alívio da dor diariamente ou pelo menos em dias alternados. Massageie aqueles com sintomas mais crônicos de duas a quatro vezes por
  • 32. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor semana. Uma sessão de massagem costuma durar meia hora. Você pode precisar de cerca de uma hora se o tratamento for no corpo todo. Compressas quentes Algumas vezes sugere-se uma compressa quente após a massagem para melhorar a circulação local de sangue e aliviar dor subseqüente. Para preparar uma compressa quente mergulhe uma toalha ou flanela em água quente (50° C) e aplique-a na parte afetada do corpo. Quando a compressa ficar morna, substitua-a por outra quente. Aplique a compressa quente na área afetada por 15 a 20 minutos todas as noites até que a situação melhore. Antes de iniciar Você pode aplicar a massagem para alívio da dor em quase todo lugar. Um terapeuta pode utilizar um consultório, mas você pode utilizar qualquer ambiente da casa ou mesmo no escritório. Não é necessário nenhum espaço ou equipamento especial,- contudo, quanto mais você puder criar um ambiente calmo e confortável, mais eficaz será seu tratamento, uma vez que o relaxamento é essencial a qualquer forma de massagem. [31] Você pode realizar a massagem de alívio da dor sem qualquer acompanhamento ou, em alguns casos, pode aplicar álcool cirúrgico na pele para ativar o efeito da massagem. Ele ajuda a relaxar os músculos e os tendões, melhorar o fluxo de Qi e dispersar Frio e Umidade (veja p. 9). Tenha uma garrafa de álcool cirúrgico à disposição antes de iniciar uma sessão de massagem. Alguns dos tratamentos no Capítulo Quatro, Aliviando a Dor, sugerem que você aplique uma compressa quente na parte afetada após a massagem (veja o quadro na página ao lado). Uma compressa quente alivia a dor subseqüente e melhora a circulação sanguinea local.
  • 33. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Reações ao tratamento Seu parceiro deve se sentir relaxado e confortável após a massagem. Ocasionalmente um indivíduo pode se sentir desconfortável ou experimentar mais dor na região afetada, em particular após as primeiras sessões. Permita que o novato na massagem de alívio da dor tenha tempo para se familiarizar com as técnicas utilizando pressões e velocidades moderadas nas sessões iniciais. Experimentar alguma sensibilidade ou dor nos pontos de acupuntura após a massagem é normal e deve logo passar. Entretanto, tenha cuidado para não aplicar força demais e evite movimentos excessivamente duros e rudes com as mãos que possam lesar a pele de seu parceiro. Seja bastante cuidadoso ao tratar idosos e pessoas com osteoporose. Preste constante atenção à reação de seu parceiro no tratamento. Logo você aprenderá a ajustar a pressão, a velocidade e a freqüência dos movimentos ao limite da tolerância de um indivíduo, e a atender o caso de seu parceiro. Lista do massagista • Torne a sala de massagem o mais aquecida, convidativa e silenciosa possível. Mantenha a temperatura constante. • Seu parceiro pode deitar-se em uma mesa de massagem, ou em qualquer outra mesa longa e firme, na cama ou em cobertores no chão. Para alguns tratamentos, pode ser apropriado sentar-se em uma cadeira. O importante é que ele fique confortável. • Antes de iniciar uma massagem, lave as mãos e certifique-se de que suas unhas estejam curtas. Tire o relógio e quaisquer jóias e peça que seu parceiro siga o mesmo procedimento. • Estimule seu parceiro a relaxar completamente antes e durante o tratamento. Certifique-se de que ele ou ela tenha ido ao banheiro
  • 34. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor antes de iniciar a massagem. • Seu parceiro pode ficar despido ou vestido, contanto que a região a ser tratada esteja despida para a massagem. Sempre respeite a sua privacidade. • Escolha uma posição confortável para praticar a massagem e certifique-se de que consegue alcançar os pontos de acupuntura necessários facilmente. Se você se sentir um pouco desajeitado, pode não ser capaz de aplicar pressão eficazmente. • Sempre lave as mãos ao final de uma sessão de massagem. [32] Localização dos pontos de acupuntura Você deverá ser capaz de localizar com precisão pontos de acupuntura específicos por todo este livro. A localização de um ponto de acupuntura em geral é descrita em termos do número de polegadas a partir de um marco do corpo. Por exemplo, no Apêndice, VC14 (Juque) é descrito como estando 6 polegadas acima do umbigo, na linha média do abdômen. Porém, a unidade "polegada" referida difere da medida polegada imperial, pois o comprimento exato da unidade polegada aplicada na massagem chinesa é única para cada indivíduo. O método de utilização de marcos corporais para localizar um ponto de acupuntura é descrito aqui, bem como dois métodos que utilizam unidades de polegada anatômicas chinesas para localizar pontos de acupuntura — mensuração com o dedo e mensuração de comprimento ósseo. Você pode utilizar apenas um desses métodos, mas na prática a combinação dos três é mais eficaz. Com a experiência, você reconhecerá quando encontrar o ponto exato. Uma indicação útil é que o ponto correto pode estar sensível ou dolorido quando pressionado.
  • 35. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Mensuração com o dedo Este método utiliza a largura dos dedos como uma unidade de mensuração. Por exemplo, a largura do polegar é considerada uma "polegada", e a largura combinada do indicador e do dedo médio é considerada 1,5 polegadas. Se você tiver uma estrutura semelhante à do seu parceiro, utilize seus próprios dedos como guia para localizar pontos de acupuntura. Esta medida é de fácil utilização, mas talvez menos exata do que o método de mensuração de comprimento ósseo (veja p. 33). Marcos do corpo Características anatômicas óbvias como as sobrancelhas, o umbigo e os mamilos são utilizadas como marcos para localização de pontos de acupuntura. Por exemplo, o ponto de acupuntura extra Yintang está localizado no ponto médio entre as sobrancelhas, e VC17 (Tanzhong) está localizado no ponto médio entre os mamilos. Outros marcos mais citados incluem as linhas do cabelo, diversos ossos, pregas na pele do cotovelo, punho e joelho, por exemplo e as vértebras espinhais. Consulte o mapa de Marcos do Corpo (veja p. 140) para ajudá-lo a localizar quaisquer ossos e características anatômicas com as quais você não esteja familiarizado. [33] Mensuração de comprimento ósseo Este método de localização de pontos de acupuntura divide partes do corpo em um dado número de unidades de igual comprimento. Por exemplo, a distância entre a prega da axila e a prega do cotovelo é dividida em 9 unidades iguais, e a distância entre a prega do cotovelo e a do punho é considerada 12 unidades iguais (veja abaixo). Na medicina chinesa cada unidade é considerada uma
  • 36. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor polegada. O número de polegadas entre cada seção do corpo é o mesmo para cada indivíduo, mas o verdadeiro comprimento de cada polegada varia conforme sua estrutura.
  • 37. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [34] PRESSÃO ~ AN AN é o termo chinês para a aplicação de pressão em um ponto de acupuntura ou parte do corpo. Use seu dedo ou o nó do dedo para pressionar um ponto de acupuntura e a palma da mão ou o cotovelo para pressionar partes do corpo mais musculosas, como tórax, abdômen, costas e glúteos. Você pode aplicar AN de duas maneiras. Comece pressionando leve e aos poucos, aumente a pressão até o paciente senti-la mais intensa - uma sensação que deve durar apenas por um momento. Ou então, aplique pressão contínua e moderada com movimentos rítmicos e elásticos. Cuidado para não lesar a pele pressionando muito forte. USE AN PARA LIMPAR OS CANAIS, DISPERSAR QI E SANGUE ESTAGNADOS E ALIVIAR DOR.
  • 38. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [35] DESLIZAMENTO ~ TUI Tui é o termo chinês para a técnica de massagem de deslizamento. Aplique pressão moderada enquanto você desliza o "instrumento" de massagem selecionado em uma direção sobre a pele. Retorne delicadamente a mão para o ponto de partida e repita o movimento.
  • 39. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Você pode aplicar Tui em qualquer lugar do corpo se selecionar o "instrumento" apropriado. Use o punho ou o cotovelo em regiões musculares, e o polegar ou a base da mão em áreas mais sensíveis como a face. Varie a pressão e a velocidade da massagem conforme a saúde de seu parceiro e o estado da parte afetada. Tenha cuidado especial ao tratar áreas inchadas. TUI RELAXA OS MÚSCULOS E TENDÕES, ALIVIA ESPASMO E DOR, PROMOVE A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA, AUMENTA A ELASTICIDADE DA PELE E AJUDA A VENCER A FADIGA.
  • 40. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [36] FRICÇÃO ~ MO Mo é o termo de massagem chinesa para friccionar o corpo. Coloque os dedos ou a palma da mão no ponto de acupuntura ou na área de tratamento e friccione a pele com movimentos circulares. Você pode aplicar Mo em uma área específica com movimentos pequenos e circulares, ou utilizar movimentos mais amplos para massagear uma área maior. Em ambos os casos, aplique pressão homogênea e constante para penetrar a camada subcutânea, mas não intensamente. Aplique Mo nas costas, no abdômen, na sola dos pés e ao redor dos olhos. USE MO PARA REGULAR O FLUXO QI-SANGUE, REDUZIR EDEMA E DOR, FORTALECER O BAÇO E O ESTÔMAGO E AS OUTRAS VÍSCERAS (VEJA P. 9) E PARA AUMENTAR A ELASTICIDADE DA PELE.
  • 41. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [37] AMASSAMENTO ~ ROU Rou é a técnica de massagem chinesa de amassamento rotatório. Ela consiste na aplicação de pressão firme, uniforme e localizada de maneira circular. Use o dedo, a palma da mão, a base da Palma, o tenar (lateral do polegar), o polegar ou o cotovelo para amassar o ponto de acupuntura ou a área afetada. Primeiramente amasse em círculo no sentido horário e depois na direção anti-horária. Aumente aos poucos a pressão aplicada e depois diminuindo em seguida. ROU é uma prática moderadamente firme, que pode ser aplicada em todas as partes do corpo. Em geral é usada com AN, a técnica de pressão (veja p. 34). USE ROU PARA REDUZIR EDEMA E ALIVIAR DORES, PARA MELHORAR A DIGESTÃO E REGULAR O FLUXO QI-SANGUE.
  • 42. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [38] PINÇAMENTO ~ QIA Q QIA é o termo chinês para pinçamento. Pince o ponto de acupuntura ou a área de tratamento com a ponta do polegar, as pontas do indicador e dedo médio. Pince firme e segure com pressão contínua. QIA é um movimento intenso. Seu parceiro sentirá dor no instante do pinçamento, mas deve passar logo. Entretanto, tenha cuidado para não ultrapassar o limiar da dor de seu parceiro ou lesar a pele. USE QIA PARA ESTIMULAR PONTOS DE ACUPUNTURA, LIBERAR OS CANAIS E REDUZIR O EDEMA DOS TECIDOS MOLES.
  • 43. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [39] COMPRESSÃO ~ NA NA é o termo chinês para a técnica de massagem por compressão. Você pode aplicá-la em quase todas as partes do corpo, como membros, pescoço, ombros e costas. Adote uma posição de torquês com a mão usando o polegar com o indicador e dedo médio, ou então com todos os dedos. Repetidamente aperte e solte o ponto de acupuntura ou a parte afetada do corpo. Mantenha o punho relaxado e seu movimento de compressão lento e rítmico. Durante a massagem, aumente aos poucos a força aplicada, reduzindo-a em seguida. NA ALIVIA ESPASMO MUSCULAR E REGULA A FUNÇÃO DOS NERVOS. APLIQUE NA PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS, VENCER A FADIGA E DISPERSAR O FRIO (VEJA P. 9).
  • 44. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [40] ALISAMENTO ~ MO2 Embora tenha o mesmo nome da terceira técnica, esta Mo refere-se a uma prática diferente. Para evitar confusão nós a chamaremos de MO2. Ela consiste em deslizar as mãos ou os polegares em direções opostas a partir de um ponto central. Posicione paralelamente os polegares ou a palma das mãos sobre a parte do corpo afetada e deslize lentamente com movimentos fluentes e moderados. Aplique a mesma intensidade de pressão com ambas as mãos. Em geral, esta massagem suavizante é aplicada na testa, no pescoço, nas costas e no abdômen. MO2 É UMA TÉCNICA DE MASSAGEM CALMANTE. USE-A PARA REDUZIR EXCITAMENTO. MO2 TAMBÉM É BASTANTE REVIGORANTE E AUMENTA A ELASTICIDADE DA PELE.
  • 45. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [41] ROLAMENTO ~ GUN GUN é a técnica de massagem chinesa de rolamento usada para tratar músculos do corpo. Coloque a parte externa da mão na parte afetada. Sua mão deve estar relaxada e seus dedos levemente dobrados. Role a mão para frente e para trás de maneira rítmica e uniforme, aplicando pressão suficiente para penetrar na camada muscular. USE GUN PARA RELAXAR OS MÚSCULOS E TENDÕES, ALIVIAR ESPASMO, DOR E FADIGA MUSCULAR, FORTALECER OS OSSOS E MELHORAR O MOVIMENTO ARTICULAR. ELA TAMBÉM MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA. TREMOR ~ ZHEN A técnica de tremor é conhecida como ZHEN na massagem chinesa. Aplique pressão intensa na área afetada do corpo com a ponta dos dedos, uma ou ambas as mãos, fazendo um movimento rápido e contínuo de tremor. Aplique pressão firme para que haja uma penetração profunda pela pele. USE ZHEN PARA RELAXAR OS MÚSCULOS E PARA ALIVIAR ESPASMO E DOR MUSCULAR. ELA AJUDA TAMBÉM A VENCER A FADIGA.
  • 46. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [42] TAPOTAGEM ~ PAI PAI é o termo chinês para a técnica de massagem por batida. Use a palma da mão, as costas da mão ou a ponta dos dedos para bater a área afetada do corpo. Mantenha o punho relaxado e o movimento de batida suave, uniforme, elástico e rítmico. PAI é uma técnica muito mais suave do que Kou (veja a página seguinte), com a qual é freqüentemente utilizada. Use- a na última fase da seqüência de massagem. USE PAI PARA RELAXAR OS MÚSCULOS, ALIVIAR DORES E PARA MELHORAR O FLUXO QI-SANGUE. ELA TAMBÉM DISPERSA VENTO E FRIO (VEJA P. 9)
  • 47. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [43] PERCUSSÃO ~ KOU KOU é o movimento chinês de percussão. Feche o punho levemente e use a superfície plana dos dedos (mas não os nós) para bater o ponto ou a parte do corpo afetada. Use também a ponta dos dedos para esta técnica. Mantenha o punho relaxado e flexível e o movimento de percussão rítmico e elástico. Aplique KOU nas pernas, nos ombros e nas costas. APLIQUE KOU PARA MELHORAR O FLUXO QI-SANGUE, RELAXAR OS MÚSCULOS E AJUDAR A VENCER A FADIGA. TORÇÃO ~ CUO CUO é a técnica de massagem chinesa de torção usada nos braços e nas pernas. Segure o membro afetado firmemente entre a palma das mãos e movimente-as para frente e para trás de forma rítmica e alternada, como se estivesse torcendo uma corda. Aumente a velocidade de CUO aos poucos durante a massagem, reduzindo-a em seguida. USE CUO PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS E REGULAR O FLUXO QI- SANGUE. CUO MELHORA O MOVIMENTO ARTICULAR, RELAXA OS MÚSCULOS E AJUDA A VENCER A FADIGA.
  • 48. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [44] VIBRAÇÃO ~ DOU DOU é a técnica de massagem chinesa que consiste em vibrar os braços ou as pernas do seu parceiro. Peça que ele relaxe o membro afetado, segure-o firme e balance-o para cima e para baixo como uma corda. A amplitude de movimento é pequena, apenas mova o membro para cima e para baixo e não o deixe torcer. Você pode aumentar aos poucos a velocidade da vibração, mas ela não deve nunca ser muito rápida. Em geral, DOU é aplicada com YAO (veja página seguinte). Dou aplicada nas pernas DOU RELAXA OS MÚSCULOS E OS TENDÕES, MELHORA O MOVIMENTO ARTICULAR E ALIVIA A FADIGA.
  • 49. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [45] CÍRCULO ~ YAO A técnica circular chinesa YAO consiste em segurar o membro afetado do paciente e circundá-lo suave e lentamente. Aumente aos poucos o tamanho do círculo, mas não em excesso ou além da amplitude do movimento. YAO geralmente é usada com Dou (veja página anterior). USE YAO PARA TRATAR PROBLEMAS ARTICULARES. YAO SOLTA ARTICULAÇÕES ENRIJECIDAS E MELHORA SUA MOBILIDADE.
  • 50. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO TRÊS ABRINDO OS CANAIS SEGUNDO A MEDICINA CHINESA TRADICIONAL, OS CANAIS (VEJA PP. 8-13) FORMAM UMA REDE QUE TRANSPORTA QI-SANGUE E LIGA TODOS OS ÓRGÃOS VITAIS E TODAS AS PARTES DO CORPO. NA OCORRÊNCIA DE DOENÇA OS CANAIS SÃO AFETADOS, PERTURBANDO O FLUXO DE QI E SANGUE. ESTE DISTÚRBIO É CHAMADO DE BLOQUEIO DE CANAL, ESTAGNAÇÃO DE QI-SANGUE OU DESEQUILÍBRIO DE YIN E YANG. OS CANAIS PERDEM SUAS FUNÇÕES NORMAIS E APRESENTAM VÁRIOS SINTOMAS DE DISTÚRBIO COMO, POR EXEMPLO, DOR. A ABERTURA DE CANAIS BLOQUEADOS É A ESSÊNCIA DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. ESTE CAPÍTULO LHE MOSTRA COMO FAZER ISSO, CAPACITANDO-O A ELIMINAR A ESTAGNAÇÃO QI-SANGUE E A RESTAURAR O EQUILÍBRIO ENTRE YIN E YANG. LOGO QUE O TRABALHO TERMINAR, A DOR DESAPARECERÁ. O MÉTODO PARA ABERTURA DE CANAIS DESCRITO NESTE CAPÍTULO É ORGÂNICO. ELE COORDENA E INTEGRA O TRABALHO ADEQUADO DOS 12 CANAIS REGULARES, DOIS CANAIS EXTRAS E MAIS DE 1OO PONTOS-CHAVE DE ACUPUNTURA. VOCÊ PODE ABRIR OS CANAIS EM APENAS UMA REGIÃO DO CORPO OU EM DIVERSAS REGIÕES, DEPENDENDO DO CASO (VEJA CAPÍTULO QUATRO, ALIVIANDO A DOR). CONSULTE O APÊNDICE (VEJA PP. 122-39) PARA CHECAR A LOCALIZAÇÃO DE QUAISQUER PONTOS DE ACUPUNTURA E CANAIS DE QUE VOCÊ TENHA DÚVIDAS.
  • 51. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [47] Abrindo os Canais na cabeça Peça a seu parceiro que se sente confortavelmente em uma cadeira, enquanto você se posiciona de modo que possa exercer força eficaz. Lembre-se de que os pontos de acupuntura dos 12 Canais Regulares existem em pares simétricos, em cada lado do corpo. A rotina para abrir os Canais na cabeça funciona em ambos os lados do corpo, usando os pontos de acupuntura aos pares. Passo 1 • Comprima e amasse ambos os pontos de acupuntura B2 (Zanzbu) na extremidade interna de cada sobrancelha. Massageie os pontos com o polegar e com o dedo médio, repita 20 vezes. • Pressione o ponto extra Yintang 20 a 30 vezes com o polegar. Trabalhe então os pontos de acupuntura VG23 (Shangxing), VG20 (Baibui), VG16 (Fentfu) e VG14 (Dazhui) 20 a 30 vezes cada, sucessivamente. Passo 2 Alise as sobrancelhas de seu parceiro da extremidade interna para a externa com os dedos médios. Aplique movimentos suaves e regulares; repita 10 vezes.
  • 52. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [48] Passo 3 Pressione e amasse cada um dos seguintes pares de pontos de acupuntura 20 a 30 vezes: ponto extra Taiyang, E8 (Touwei), VB8 (Shuaigu) e VB20 (Fengchi). Passo 4 Pressione e amasse ambos os pontos de acupuntura El (Chengqi), IG20 (Yingxiang), ID l9 (Tínggong) e E6 (Jiache). Massageie cada par 20 a 30 vezes com os polegares.
  • 53. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [49] Passo 5 • Pince as duas orelhas de seu parceiro de cima para baixo. Repita 10 vezes. • Pressione a palma das mãos sobre as orelhas e bata ritmicamente (veja também p. 43) a região posterior da cabeça com a ponta dos dedos médios. Repita 20 vezes. Passo 6 Com a ponta dos dedos, penteie o couro cabeludo de seu parceiro. Comece na linha capilar da testa e siga em direção à parte posterior da cabeça. Repita 20 vezes.
  • 54. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [50] Abrindo os Canais no abdômen Seu parceiro deve se deitar de costas, no chão ou na mesa de massagem para esta seqüência. Em pé ou ajoelhado, encontre a posição mais confortável para alcançar com facilidade os pontos de acupuntura necessários e aplicar a pressão apropriada. Passo 1 Pressione VC17 (Tanzhong) com o dedo médio de sua mão esquerda. Mantenha a pressão sobre VC17 enquanto trabalha nos pontos de acupuntura VC12 (Zhongwan), VC11 (Jianli), VC9 (Shuifen), VC6 (Qihai) e VC4 (Guanyuan) sucessivamente. Use o dedo médio de sua mão direita para pressionar e amassar cada ponto 20 a 30 vezes. Passo 2 Usando a palma da mão, friccione 10 círculos no sentido horário ao redor do umbigo de seu parceiro, aumentando seu tamanho a cada volta. Friccione então 10 círculos no sentido anti-horário. Desta vez, comece com um círculo grande e reduza um pouco seu tamanho a cada volta. Passo 3 • Segure ambos os pontos de acupuntura VB26 (Daimai), eleve-os e dobre-os sobre o abdômen. Repita três vezes. • Pressione o ponto VC17 (Tanzhong) com o polegar na linha média do corpo de seu parceiro. Ao mesmo tempo, aperte e amasse F13 (Zhangmen) em um lado do corpo, 20 a 30 vezes. Repita do outro lado.
  • 55. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [51] Passo 4 Posicione-se à direita de seu parceiro e segure o ponto VB26 (Daimai) com a mão esquerda. Ao mesmo tempo, pressione o ponto BP6 (Sanyinjiao) na perna direita com sua mão direita 20 a 30 vezes. Repita o processo no lado esquerdo. Passo 5 • Pressione VCl7 (Tanzhong) com seu polegar esquerdo. Ao mesmo tempo, pressione ambos os pontos E21 (Liangjmen) e depois os pontos R 18 (Shiguan) com outra mão. Aperte cada par 20 a 30 vezes. • Empurre as laterais do tronco de seu parceiro para baixo com a palma das mãos. Repita três vezes. Passo 6 • Eleve o braço direito de seu parceiro e pressione o ponto P9 (Taiyuan) com o polegar. Ao mesmo tempo, comprima Cl (Jiquan) 10 vezes. Repita então a massagem no braço esquerdo. • Pressione os pontos IG4 (Hegu), Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) 20 a 30 vezes cada, aos pares em ambas as mãos. Cruze as mãos de seu parceiro para facilitar o acesso aos pontos.
  • 56. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [52] Passo 7 Use os dedos de uma mão para aplicar pressão simultânea nos pontos VC22 (Tiantu), VC20 (Huagai) e VC17 (Tanzhong). Mantenha seus dedos imóveis e aplique pressão constante. Ao mesmo tempo, pressione VC14 (Juque) 20 a 30 vezes com o dedo médio da outra mão. Passo 8 • Com o polegar de uma mão, pressione VC14 (Juque). Ao mesmo tempo, use os dedos da outra mão para pressionar VC13 (Shangwan), VC12 (Zhongwan) e VCl0 (Xiawan). Trabalhe os quatro pontos de acupuntura juntos, 20 a 30 vezes. • Use o dedo médio de uma mão para pressionar VC 12 (Zhongwan). Ao mesmo tempo, amasse o dedo médio da outra mão nos pontos VC6 (Qihai), VC4 (Guanyuan) e VC3 (Zhongji) sucessivamente. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes. Passo 9 Usando o polegar e o indicador de cada mão, amasse ambos os pontos E21 (Liangmen) e os pontos E25 (Tianshu) simultaneamente. Repita 20 a 30 vezes.
  • 57. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [53] Passo 10 • Com o polegar, pressione VC15(Jiuwei). Ao mesmo tempo, use o polegar e o dedo médio da outra mão para comprimir os pontos VB34 (Yanglingquan) e BP9 (Yinlingquan) juntos em uma perna. Comprima os pontos 20 a 30 vezes,- repita a seqüência na outra perna. • Pressione o ponto P1 (Zhongfu) em ambos os lados do corpo de seu parceiro 20 a 30 vezes com os polegares. Passo 11 • Com o seu polegar, puxe lentamente a linha média do corpo do seu parceiro para baixo ao longo do Canal do Vaso- Concepção. Comece em VC22 (Tiantu) na extremidade superior do esterno e deslize até VC3 (Zho Repita cinco vezes. • Coloque as mãos sobrepostas no umbigo de seu parceiro. Aplique pressão e trema suas mãos com um movimento rápido (veja também p. 41).
  • 58. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [54] Abrindo os Canais nas costas Use esta seqüência para aliviar dores nas costas. Pratique-a também junto com a abertura de Canais no abdômen (veja pp. 50-3) para tratar dor e doenças dos órgãos internos. Da mesma forma, siga esta seqüência com o método de abertura de Canais na perna (veja pp. 61-3) para alívio da dor na perna. Passo 1 Ajoelhe-se ou fique em pé junto à cabeça de sua parceira e friccione suas costas com a palma das mãos usando movimentos amplos e suaves. Este passo relaxa os músculos das costas. Passo 2 • Pressione os pontos VG14 (Dazhui), VG9 (Zhiyang) e VG4 (Mingmen) alternadamente com o polegar. Trabalhe os pontos 20 a 30 vezes cada um. • Pressione o ponto VGl (Changqiang) com o polegar por três minutos. Como esse ponto está localizado entre o cóccix e o ânus, você deve respeitar a necessidade de privacidade de sua parceira. De preferência, pressione-o com uma roupa de baixo de algodão fina.
  • 59. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [55] Passo 3 • Pressione os seguintes pares de pontos de acupuntura em ambos os Canais da Bexiga Urinária: B12 (Fengmen), B13 (Feishu), Bl5 (Xinshu), B18 (Ganshu), Bl9 (Danshu), B20 (Pishu), B21 (Weishu), B23 (Shenshu), B25 (Dachangshu) e B27 (Xiaochangshu). Trabalhe cada par 20 a 30 vezes com os polegares. • Pressione o grupo de oito pontos de acupuntura no Canal da Bexiga Urinária que são conhecidos em conjunto como B31-34 (Baliao). Trabalhe os pontos com a base da mão 20 a 30 vezes. Repita no outro lado do corpo. Passo 4 Trabalhe ao longo das pernas de seu parceiro pressionando os seguintes pares de pontos sucessivos: VB30 (Huantiao), B37 (Yinmen), B40 (Weizhong), B57 (Chengshan), B60 (Kunlun) e R1 (Yongguan). Pressione cada par 20 a 30 vezes com os polegares.
  • 60. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [56] Passo 5 • Comprima ambos os pontos VB21 (Jianjing) com os polegares e com os dedos 20 a 30 vezes. • Pressione ambos os pontos ID15 {Jianzhongshu) 20 a 30 vezes com os polegares. • Friccione ambos os pontos extras Yaoyan com a palma das mãos por um ou dois minutos. Passo 6 • Com a palma da mão pressione e deslize para baixo o Canal do Vaso- Concepção de VC14 (Dazhui) até o cóccix. Aplique pressão firme e repita cinco vezes. • A seguir, ainda com a palma da mão, pressione e deslize para baixo o Canal da Bexiga Urinária em um lado da coluna. Comece em Bl2 (Fengjmen) e termine em B31-34 (Baliao). Repita cinco vezes. Repita esta seqüência no Canal da Bexiga Urinária no outro lado da coluna.
  • 61. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [57] Abrindo os Canais no braço Sua parceira deve se sentar em uma cadeira confortável enquanto você abre os Canais no braço. Esta série é feita nos três Canais Yang e nos três Canais Yin da Mão. Complete a seqüência no braço afetado. A seguir, se necessário, repita-a no outro braço. Passo 1 • Comprima firmemente ambos os pontos VB21 (Jianjing) nos ombros de sua parceira 30 vezes. • Trabalhe ao longo do Canal do Intestino Grosso do braço afetado de sua parceira pressionando os seguintes pontos um a um: IG15 (Jianyu), IG14 (Binao), IGl1 (Quchi), IG10 (Shousanli), IG5 (Yangxi), IG4 (Hegu) e IGl (Shangyang). Aperte cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 2 Com o polegar, aperte os seguintes pontos no Canal do Triplo Aquecedor: TA14 (Jianliao), TA6 (Zhigou), TA5 (Waiguan), TA4 (Yangchi) eTAl (Guanchong). Pressione cada ponto 20 a 30 vezes alternadamente.
  • 62. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [58 ] Passo 3 Em seqüência, aperte os pontos IDl 1 (Tianzong), ID9 (Jianzhen), ID8 (Xiaohai), ID3 (Houxí) e IDl (Shaoze) no Canal do Intestino Delgado. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 4 Abra o Canal do Pulmão apertando os pontos P5 (Chize), P7 (Lieque), P9 (Taiyuan), PIO (Yuji) e P11 (Shaoshang) com o polegar. Pressione os pontos um a um, 20 a 30 vezes cada um. Passo 5 Com o polegar, aperte os pontos Pe3 (Quze), Pe6 {Neiguan), Pe8 (Laogong) e Pe9 (Zhongchong) no Canal do Pericárdio. Em seqüência, pressione os pontos 20 a 30 vezes.
  • 63. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [59] Passo 6 Eleve o braço de sua parceira e pressione o ponto Cl (Jiquan). Depois pressione C3 (Shaohai), C7 (Shenmen) e C9 (Shaochonji) no Canal do Coração. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 7 Segure o braço de sua parceira na lateral, apoiando-o no punho. Trabalhe ao longo do braço, do ombro até o punho, comprimindo e amassando os músculos do braço. Passo 8 Segure o braço de sua parceira entre a palma das mãos e torça-o movendo as mãos para frente e para trás em direções opostas (veja também p. 43).
  • 64. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [60] Passo 9 Segure a mão de sua parceira pelo punho. Pince e torça os lados de cada dedo 20 a 30 vezes. Passo 10 Segure a mão de sua parceira pelo punho. Com o polegar, pressione a ponta de cada dedo 20 a 30 vezes, alternadamente. Passo 11 Segure o braço de sua parceira lateralmente pelo punho. Friccione o braço estendido e a mão com a sua palma até aquecer o braço. Passo 12 Coloque uma mão no ombro de sua parceira e com a outra segure o punho firmemente. Balance o braço para cima e para baixo como uma onda 10 vezes (veja também p. 44).
  • 65. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [61] Abrindo os Canais na perna Seu parceiro deve se deitar para esta série, que trabalha nos três Canais Yang e nos três Canais Yin da Perna. Complete a seqüência na perna afetada. A seguir, se necessário, repita-a na outra perna. Passo 1 • Pressione ambos os pontos E30 (Qichong) com a base de suas mãos por dois minutos. • Com o polegar, pressione cada um dos seguintes pontos 20 a 30 vezes sucessivamente: E31 (Biguan), E32 (Futu), E34 {Liangqiu), pontos extras Xiyan, E36 (Zusanlí), E40 (Fenglong) eE41 (Jiexi). Passo 2 Um a um, aperte os seguintes pontos no Canal do Baço: BP12 [Chongmen), BPl0 (Xuehai), BP9 (Yinlinquan), BP6 (Sanyinjiao) e BP4 (Gongsun). Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar.
  • 66. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [62] Passo 3 Aperte os pontos VB30 (Huantiao), VB31 (Fengshi), VB34 (Yanglingjuan), VB39 (Xuanzhong) e VB40 (Qiuxu) sucessivamente no Canal da Vesícula Biliar. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com os polegares. Passo 4 Trabalhe ao longo do Canal da Bexiga Urinária com o polegar, pressionando os pontos B36 (Chengfu), B37 (Yinmen), B40 (Weizhong), B57 (Chengshan) e B60 (Kunlun). Pressione os pontos, um a um, 20 a 30 vezes. Passo 5 Com o polegar pressione os pontos R3 (Taixi), R6 (Zhaohai) e Ri (Yongquan) sucessivamente no Canal do Rim. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes.
  • 67. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [63] Passo 6 Pressione os pontos F8 (Ququan), F6 {Zhongdu), F4 (Zhongfeng) e F3 {Taichong), um a um, no Canal do Fígado. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 7 Trabalhe ao longo da perna de seu parceiro, comprimindo os músculos com ambas as mãos. Passo 8 Segure o pé de seu parceiro, e com a outra mão pince e amasse os lados de cada dedo alternadamente. Repita 20 a 30 vezes em cada dedo. Passo 9 Friccione para cima e para baixo o peito do pé com a palma de sua mão. Repita 20 vezes.
  • 68. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor parte dois A PRÁTICA
  • 69. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO QUATRO ALIVIANDO A DOR NESTE CAPÍTULO, VOCÊ PRATICARÁ AS HABILIDADES APRENDIDAS ANTERIORMENTE NO LIVRO, A FIM DE TRATAR UMA GRANDE VARIEDADE DE DOENÇAS E MALES DOLOROSOS. CONSULTE O CAPÍTULO DOIS QUANTO A DETALHES SOBRE TÉCNICAS DE MASSAGEM E RECORRA AO APÊNDICE PARA VERIFICAR A LOCALIZAÇÃO DE QUALQUER PONTO OU CANAL. COMO A ABERTURA DE CANAIS É A BASE DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR, MUITOS DOS TRATAMENTOS INCLUEM UM OU MAIS PASSOS PARA FAZER EXATAMENTE ISSO, E VOCÊ DEVE SEGUIR A SEQÜÊNCIA APROPRIADA NO CAPÍTULO TRÊS. ENTRETANTO, MUITAS VEZES VOCÊ PRECISARÁ PRESSIONAR ALGUNS PONTOS - CHAMADOS DE PONTOS DE ACUPUNTURA PRINCIPAIS - MAIS DO QUE OUTROS EM UMA SEQÜÊNCIA. NA MAIORIA DOS CASOS, PRESSIONE-OS 30 A 40 VEZES CADA UM, EM VEZ DE 20 A 30 VEZES. SE HOUVER DOR EM UM LADO DO CORPO, TRATE OS CANAIS E OS PONTOS NO MESMO LADO (OU EM AMBOS OS LADOS EM ALGUNS CASOS). SE OCORRER DOR NOS DOIS LADOS, OU NA PARTE CENTRAL DO CORPO, TRABALHE NOS PARES SIMÉTRICOS DOS CANAIS E NOS PONTOS EM AMBOS OS LADOS. VOCÊ NÃO PRECISA ADERIR RIGIDAMENTE A ESSES TRATAMENTOS - ADAPTE-OS ÀS NECESSIDADES ESPECÍFICAS DE SEU PARCEIRO. USE-OS TAMBÉM COMO REFERÊNCIA AO TRATAR OUTRAS AFECÇÕES DOLOROSAS NÃO MENCIONADAS NESTE LIVRO.
  • 70. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [67] DOR-DE-CABEÇA As dores-de-cabeça têm inúmeras causas. Entre as mais comuns encontram-se o estresse, que cria tensão nos ombros, no pescoço e na cabeça. Outras incluem pressão alta, insônia, sinusite, resinado comum, ansiedade, fadiga, anemia, esforço ocular, ressaca e enxaqueca. Segundo a medicina chinesa, a dor-de-cabeça é causada por Qi e sangue deficientes, ou uma invasão de Yang em excesso no Fígado. As séries de massagem abaixo são classificadas conforme a localização da dor, mas cada tratamento irá aliviar efetivamente qualquer dor-de- cabeça, não importa a causa. Em qualquer caso, comece o tratamento seguindo os três passos para as dores-de-cabeça gerais, e depois aplique os passos específicos conforme o local onde seu parceiro sente a dor, e a sua. Dor-de-cabeça geral ~ Passo 1 Para aliviar qualquer dor-de-cabeça, comece abrindo os Canais na região da cabeça (veja pp. 47-9). Isso ajuda a restaurar o fluxo Qi-sangue e a reequilibrar Yin e Yang. Passo 2 Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos dois ombros 20 vezes. Passo 3 Com os polegares, aperte o ponto IG4 (Hegu) cerca de 30 vezes nas duas mãos. A seguir, pressione o ponto de alívio da dor Al nas duas mãos por três minutos.
  • 71. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [68] Para dores na testa Comece seguindo os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). Pressione com o dedo e o polegar sobre o ponto VB14 (Yangbai) nos dois lados da testa e repita 30 vezes. A seguir, aplique pressão do polegar no ponto de alívio da dor B1 em ambos os braços por dois minutos. Para dores na região superior da cabeça Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). Pressione com o polegar no ponto de alívio da dor B4 em ambas as mãos por um ou dois minutos. A seguir pressione F3 (Taichong), BP6 {Sanyinjiao) e R1 (Yongquan). Trabalhe os pontos simultaneamente em ambos os lados do corpo, cerca de 30 vezes cada um.
  • 72. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [69] Para dores na região posterior da cabeça Inicie com os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A seguir, pressione com o polegar nos pontos Bl0 (Tianzhu), ID3 (Houxi), Pe6 (Neiguan), TA5 (Waiguan) e P7 (Lieque) sucessivamente. Pressione os pontos ao mesmo tempo em ambos os lados do corpo, cerca de 30 vezes. Depois trabalhe o ponto de alívio da dor B6 nos dois punhos por um ou dois minutos Para dores na região das têmporas Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A seguir, aplique pressão com o polegar nos pontos P e 6 (Neiguan), C7 (Shenmen) e TA5 (Waiguan) no lado afetado. Pressione os pontos, um após o outro, cerca de 30 vezes. Se houver dor em ambas as têmporas, trabalhe os pontos nos dois braços simultaneamente.
  • 73. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [70] Para dor de cabeça causada por pressão alta, insônia, neurose ou nervosismo Inicie com os passos 1 a 3 para dor de cabeça geral (veja p. 67). A seguir, pressione com o polegar no ponto extra Anmian, IGl1 (Quchi), Pe6 (Neiguan), C7 (Shenmen), E36 (Zusanli), BP6 (Sanyinjiao) e R1 (Yongquan) em ambos os lados do corpo. Pressione os pontos, em seqüência, cerca de 30 vezes. Depois trabalhe o ponto de alívio da dor B3 nos dois braços por um ou dois minutos.
  • 74. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [71] Para dor-de-cabeça causada por fadiga ou enfermidade geral Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A seguir pressione VC12 (Zhonijwan), VC6 (Qihai), VC4 (Guanyuan), VG14 (Dazhui), ambos os pontos B23 (Shenshu), E36 (Zusanli) e BP6 (Sanyinjiao) sucessivamente. Aplique pressão em cada ponto, ou par, cerca de 30 vezes.