Este documento fornece uma série de exercícios para ensinar habilidades básicas de futebol como passe, condução de bola, remate, drible, cabeceamento, desarme, interceptação, marcação e desmarcação. Os exercícios são apresentados com esquemas ilustrativos e objetivos de aprendizagem para o professor escolher de acordo com o nível dos alunos.
Este documento fornece uma série de exercícios para diferentes habilidades do futebol, como passe, receção, condução de bola, remate, drible, cabeceamento, desarme, intercepção, marcação e desmarcação. Os exercícios são apresentados com descrições detalhadas e esquemas ilustrativos para ajudar os professores a ensinar e aprimorar essas habilidades motora
2 - Plano de aula (7ª e 8ª séries - 8º e 9º anos atuais) - voleibol marcelosilveirazero1
Este documento apresenta 18 planos de aula para o voleibol divididos em 4 partes: aquecimento, formação corporal, atividades desportivas e volta à quadra. Os planos de aula incluem exercícios e jogos para desenvolver habilidades como saque, toque por cima e manchete. O documento também inclui testes e uma mini-competição para avaliação.
1 - Plano de aula (5ª e 6ª séries - 6º e 7º anos atuais) - voleibol marcelosilveirazero1
Este documento apresenta 18 planos de aula para o ensino de voleibol. As aulas incluem aquecimento, formação corporal, atividades desportivas e jogos. As atividades desportivas envolvem saques, toques e exercícios com bola. Os jogos são usados para aquecimento e diversão dos alunos.
O documento apresenta os fundamentos básicos do handebol, incluindo introdução ao esporte, conceitos do jogo, domínio da bola, do corpo e fundamentos técnicos como empunhadura, passe, recepção, progressão, drible e arremessos. O texto destaca que o handebol desenvolve habilidades físicas e promove integração social.
Este documento apresenta os fundamentos e técnicas básicas do handebol, incluindo empunhadura, recepção, passes e arremessos. Também descreve estratégias defensivas e ofensivas como diferentes formações defensivas (6x0, 5x1, 4x2, 3x2x1) e princípios do ataque como fluxo e jogadas sem bola.
O documento lista nomes de alunas, detalha a história e regras do basquetebol, incluindo seus fundamentos. Discute quem inventou o esporte, a primeira bola e quadra no Brasil, posições de jogo e objetivos da partida.
O documento discute as habilidades e responsabilidades necessárias para um goleiro de handebol. Ele deve ser fisicamente forte, rápido e altamente concentrado para defender o gol. O goleiro também ajuda a coordenar a defesa e iniciar contra-ataques graças à sua visão ampla do jogo. Treinamento específico é importante para desenvolver as técnicas de defesa e movimentação corretas.
1) O documento descreve as aprendizagens essenciais de Educação Física no Ensino Secundário, incluindo áreas como aptidão física, atividades físicas e jogos desportivos coletivos.
2) São detalhadas as competências dos alunos em diferentes níveis para atividades como futebol, voleibol e outras atividades físicas.
3) As aprendizagens são organizadas por nível de dificuldade introdução e elementar, e descrevem ações técnicas e tá
Este documento fornece uma série de exercícios para diferentes habilidades do futebol, como passe, receção, condução de bola, remate, drible, cabeceamento, desarme, intercepção, marcação e desmarcação. Os exercícios são apresentados com descrições detalhadas e esquemas ilustrativos para ajudar os professores a ensinar e aprimorar essas habilidades motora
2 - Plano de aula (7ª e 8ª séries - 8º e 9º anos atuais) - voleibol marcelosilveirazero1
Este documento apresenta 18 planos de aula para o voleibol divididos em 4 partes: aquecimento, formação corporal, atividades desportivas e volta à quadra. Os planos de aula incluem exercícios e jogos para desenvolver habilidades como saque, toque por cima e manchete. O documento também inclui testes e uma mini-competição para avaliação.
1 - Plano de aula (5ª e 6ª séries - 6º e 7º anos atuais) - voleibol marcelosilveirazero1
Este documento apresenta 18 planos de aula para o ensino de voleibol. As aulas incluem aquecimento, formação corporal, atividades desportivas e jogos. As atividades desportivas envolvem saques, toques e exercícios com bola. Os jogos são usados para aquecimento e diversão dos alunos.
O documento apresenta os fundamentos básicos do handebol, incluindo introdução ao esporte, conceitos do jogo, domínio da bola, do corpo e fundamentos técnicos como empunhadura, passe, recepção, progressão, drible e arremessos. O texto destaca que o handebol desenvolve habilidades físicas e promove integração social.
Este documento apresenta os fundamentos e técnicas básicas do handebol, incluindo empunhadura, recepção, passes e arremessos. Também descreve estratégias defensivas e ofensivas como diferentes formações defensivas (6x0, 5x1, 4x2, 3x2x1) e princípios do ataque como fluxo e jogadas sem bola.
O documento lista nomes de alunas, detalha a história e regras do basquetebol, incluindo seus fundamentos. Discute quem inventou o esporte, a primeira bola e quadra no Brasil, posições de jogo e objetivos da partida.
O documento discute as habilidades e responsabilidades necessárias para um goleiro de handebol. Ele deve ser fisicamente forte, rápido e altamente concentrado para defender o gol. O goleiro também ajuda a coordenar a defesa e iniciar contra-ataques graças à sua visão ampla do jogo. Treinamento específico é importante para desenvolver as técnicas de defesa e movimentação corretas.
1) O documento descreve as aprendizagens essenciais de Educação Física no Ensino Secundário, incluindo áreas como aptidão física, atividades físicas e jogos desportivos coletivos.
2) São detalhadas as competências dos alunos em diferentes níveis para atividades como futebol, voleibol e outras atividades físicas.
3) As aprendizagens são organizadas por nível de dificuldade introdução e elementar, e descrevem ações técnicas e tá
O documento descreve as aprendizagens essenciais para os alunos do ensino secundário na área da Educação Física. Detalha as competências relacionadas com a aptidão física como resistência, força, velocidade e flexibilidade. Também descreve as subáreas de atividades físicas como jogos desportivos coletivos, ginástica e atletismo. Fornece exemplos de aprendizagens para três níveis - introdução, elementar e avançado - em atividades como futebol, voleibol
Este documento apresenta vários exercícios para treinar relações com bola e fintas individuais, integrando-os em situações de 1x1, 2x1, 2x2 e assim sucessivamente. Os exercícios focam-se em melhorar a criatividade, confiança e tomada de decisão dos jogadores através da prática de diferentes técnicas individuais como a "tesoura de Cristiano Ronaldo".
O documento descreve as etapas no ensino do futebol, divididas em 6 fases com objetivos específicos de aprendizagem. Cada etapa desenvolve as habilidades técnicas e táticas dos jogadores, começando pela relação com a bola e evoluindo para a interação com companheiros e adversários. As ações são organizadas para preparar os alunos para o jogo, ensinando princípios de ataque e defesa de forma progressiva.
O documento descreve a história e as regras básicas do handebol. O handebol tem origens antigas, sendo praticado de diferentes formas por povos como os gregos e romanos. Holger Nielsen adaptou o jogo para quadras na Dinamarca no século XIX. As regras modernas foram desenvolvidas na Alemanha no final do mesmo século. O documento detalha as dimensões da quadra, posicionamentos, duração das partidas, regras para manuseio da bola e conduta dos jogadores.
Este documento fornece instruções técnicas sobre fundamentos individuais e coletivos de handebol, como pegar, passar e receber a bola, remates, ataque, defesa e posições. Detalha componentes críticas e erros comuns de cada técnica para ensinar aos alunos.
Este documento fornece instruções para ensinar crianças a jogar tênis. Ele apresenta 27 lições divididas em 4 anos de aprendizagem, começando com familiarização com a raquete e rolar a bola no chão, e progredindo para trocar bolas e jogos simples em um campo reduzido. Duas sugestões de jogos são fornecidas para colocar as habilidades em prática.
Este documento apresenta informações sobre o esporte Corfebol, incluindo sua história, regras, técnicas e táticas. O Corfebol surgiu na Holanda em 1902 e se diferencia de outros esportes por ser praticado por equipes mistas de homens e mulheres. As regras enfatizam a cooperação, não-violência e igualdade de gênero.
O documento descreve os fundamentos básicos do basquetebol, incluindo domínio de corpo, domínio da bola, dribles, passes, arremessos e rebotes. Detalha os tipos de cada fundamental e fornece exemplos visuais de sua execução.
O documento descreve o contrabaixo, o mais grave dos instrumentos de cordas. Detalha que é produzido pelo arco ou pizzicato e possui frequências entre 82-349Hz. Também explica seu papel fundamental nas orquestras e jazz por preencher musicalmente.
A Escola de Música Maestro José Wilson Brasil de Sobral foi criada em 2001 para ensinar música para crianças e adolescentes da região. Em 2003, inaugurou sua sede própria e oferece 19 cursos de música para 600 alunos. A escola busca desenvolver habilidades artísticas e formação profissional por meio de cursos de teoria, prática instrumental e conjuntos musicais.
Relatório de Estágio no Futebol Clube do Porto - Dragon Force - 18 ValoresJoão Araújo
Este relatório descreve o estágio de treinamento realizado no Futebol Clube do Porto com a equipa Expert B1 sub-13. Inclui uma revisão da literatura sobre o desenvolvimento de jogadores experientes, o modelo de jogo do clube, e a avaliação e planificação da temporada com esta equipa. O relatório fornece uma visão geral do clube, da filosofia de treino e dos resultados alcançados com esta equipa juvenil.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive function. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise stimulates the production of endorphins in the brain which elevate mood and reduce stress levels.
Este documento traça a história do contrabaixo elétrico, desde os seus ancestrais como a viola da gamba até os modelos modernos. Destaca-se a importância de Leo Fender na criação do Precision Bass em 1951, que popularizou o instrumento, e de outros fabricantes. Grandes nomes do baixo como Jaco Pastorius, Stanley Clarke e Geddy Lee também são mencionados.
Suzuki cello school vol 3 [Revised Edition]Koke Troncoso
La Unión Europea ha acordado un embargo petrolero contra Rusia en respuesta a la invasión de Ucrania. El embargo prohibirá las importaciones marítimas de petróleo ruso a la UE y pondrá fin a las entregas a través de oleoductos dentro de seis meses. Esta medida forma parte de un sexto paquete de sanciones de la UE destinadas a aumentar la presión económica sobre Rusia y privar al gobierno de Vladimir Putin de fondos para financiar la guerra.
Este documento fornece informações sobre macros no Excel, incluindo como criar, executar e remover macros. Também discute conceitos importantes como variáveis, objetos, coleções de objetos e estruturas de controle no Visual Basic for Applications.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
Este documento fornece um resumo sobre macros no Excel, incluindo como criar, executar e remover macros. Explica também como programar no Visual Basic for Applications (VBA) para criar macros mais complexas. Aborda conceitos como variáveis, funções, objetos e estruturas de controlo no VBA.
Livro carlos alberto parreira - taticaSesaruKosuto
Nos últimos 100 anos, a tática no futebol evoluiu de um jogo instintivo para um jogo estratégico baseado em sistemas. Mudanças nas regras levaram à especialização de posições e ao surgimento do sistema WM. Posteriormente, novas táticas como a marcação individual desafiaram este sistema, levando ao desenvolvimento do esquema 4-2-4 e de abordagens mais coletivas e flexíveis.
1) O documento apresenta uma introdução à linguagem VBA, explicando onde pode ser utilizada no Microsoft Office e seus principais tipos de comandos.
2) São descritos os principais elementos do ambiente de programação VBA e como criar formulários e módulos.
3) São explicados conceitos importantes como tipos de dados, operadores, variáveis, estruturas de controle de fluxo e como criar funções e procedimentos.
O documento apresenta uma proposta de patrocínio do Avaí Futebol Clube, descrevendo sua história, torcida, gestão, conquistas, torcedores ilustres, infraestrutura e espaços disponíveis para exposição da marca de patrocinadores, com valores para diferentes propriedades.
O documento descreve as aprendizagens essenciais para os alunos do ensino secundário na área da Educação Física. Detalha as competências relacionadas com a aptidão física como resistência, força, velocidade e flexibilidade. Também descreve as subáreas de atividades físicas como jogos desportivos coletivos, ginástica e atletismo. Fornece exemplos de aprendizagens para três níveis - introdução, elementar e avançado - em atividades como futebol, voleibol
Este documento apresenta vários exercícios para treinar relações com bola e fintas individuais, integrando-os em situações de 1x1, 2x1, 2x2 e assim sucessivamente. Os exercícios focam-se em melhorar a criatividade, confiança e tomada de decisão dos jogadores através da prática de diferentes técnicas individuais como a "tesoura de Cristiano Ronaldo".
O documento descreve as etapas no ensino do futebol, divididas em 6 fases com objetivos específicos de aprendizagem. Cada etapa desenvolve as habilidades técnicas e táticas dos jogadores, começando pela relação com a bola e evoluindo para a interação com companheiros e adversários. As ações são organizadas para preparar os alunos para o jogo, ensinando princípios de ataque e defesa de forma progressiva.
O documento descreve a história e as regras básicas do handebol. O handebol tem origens antigas, sendo praticado de diferentes formas por povos como os gregos e romanos. Holger Nielsen adaptou o jogo para quadras na Dinamarca no século XIX. As regras modernas foram desenvolvidas na Alemanha no final do mesmo século. O documento detalha as dimensões da quadra, posicionamentos, duração das partidas, regras para manuseio da bola e conduta dos jogadores.
Este documento fornece instruções técnicas sobre fundamentos individuais e coletivos de handebol, como pegar, passar e receber a bola, remates, ataque, defesa e posições. Detalha componentes críticas e erros comuns de cada técnica para ensinar aos alunos.
Este documento fornece instruções para ensinar crianças a jogar tênis. Ele apresenta 27 lições divididas em 4 anos de aprendizagem, começando com familiarização com a raquete e rolar a bola no chão, e progredindo para trocar bolas e jogos simples em um campo reduzido. Duas sugestões de jogos são fornecidas para colocar as habilidades em prática.
Este documento apresenta informações sobre o esporte Corfebol, incluindo sua história, regras, técnicas e táticas. O Corfebol surgiu na Holanda em 1902 e se diferencia de outros esportes por ser praticado por equipes mistas de homens e mulheres. As regras enfatizam a cooperação, não-violência e igualdade de gênero.
O documento descreve os fundamentos básicos do basquetebol, incluindo domínio de corpo, domínio da bola, dribles, passes, arremessos e rebotes. Detalha os tipos de cada fundamental e fornece exemplos visuais de sua execução.
O documento descreve o contrabaixo, o mais grave dos instrumentos de cordas. Detalha que é produzido pelo arco ou pizzicato e possui frequências entre 82-349Hz. Também explica seu papel fundamental nas orquestras e jazz por preencher musicalmente.
A Escola de Música Maestro José Wilson Brasil de Sobral foi criada em 2001 para ensinar música para crianças e adolescentes da região. Em 2003, inaugurou sua sede própria e oferece 19 cursos de música para 600 alunos. A escola busca desenvolver habilidades artísticas e formação profissional por meio de cursos de teoria, prática instrumental e conjuntos musicais.
Relatório de Estágio no Futebol Clube do Porto - Dragon Force - 18 ValoresJoão Araújo
Este relatório descreve o estágio de treinamento realizado no Futebol Clube do Porto com a equipa Expert B1 sub-13. Inclui uma revisão da literatura sobre o desenvolvimento de jogadores experientes, o modelo de jogo do clube, e a avaliação e planificação da temporada com esta equipa. O relatório fornece uma visão geral do clube, da filosofia de treino e dos resultados alcançados com esta equipa juvenil.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive function. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise stimulates the production of endorphins in the brain which elevate mood and reduce stress levels.
Este documento traça a história do contrabaixo elétrico, desde os seus ancestrais como a viola da gamba até os modelos modernos. Destaca-se a importância de Leo Fender na criação do Precision Bass em 1951, que popularizou o instrumento, e de outros fabricantes. Grandes nomes do baixo como Jaco Pastorius, Stanley Clarke e Geddy Lee também são mencionados.
Suzuki cello school vol 3 [Revised Edition]Koke Troncoso
La Unión Europea ha acordado un embargo petrolero contra Rusia en respuesta a la invasión de Ucrania. El embargo prohibirá las importaciones marítimas de petróleo ruso a la UE y pondrá fin a las entregas a través de oleoductos dentro de seis meses. Esta medida forma parte de un sexto paquete de sanciones de la UE destinadas a aumentar la presión económica sobre Rusia y privar al gobierno de Vladimir Putin de fondos para financiar la guerra.
Este documento fornece informações sobre macros no Excel, incluindo como criar, executar e remover macros. Também discute conceitos importantes como variáveis, objetos, coleções de objetos e estruturas de controle no Visual Basic for Applications.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
Este documento fornece um resumo sobre macros no Excel, incluindo como criar, executar e remover macros. Explica também como programar no Visual Basic for Applications (VBA) para criar macros mais complexas. Aborda conceitos como variáveis, funções, objetos e estruturas de controlo no VBA.
Livro carlos alberto parreira - taticaSesaruKosuto
Nos últimos 100 anos, a tática no futebol evoluiu de um jogo instintivo para um jogo estratégico baseado em sistemas. Mudanças nas regras levaram à especialização de posições e ao surgimento do sistema WM. Posteriormente, novas táticas como a marcação individual desafiaram este sistema, levando ao desenvolvimento do esquema 4-2-4 e de abordagens mais coletivas e flexíveis.
1) O documento apresenta uma introdução à linguagem VBA, explicando onde pode ser utilizada no Microsoft Office e seus principais tipos de comandos.
2) São descritos os principais elementos do ambiente de programação VBA e como criar formulários e módulos.
3) São explicados conceitos importantes como tipos de dados, operadores, variáveis, estruturas de controle de fluxo e como criar funções e procedimentos.
O documento apresenta uma proposta de patrocínio do Avaí Futebol Clube, descrevendo sua história, torcida, gestão, conquistas, torcedores ilustres, infraestrutura e espaços disponíveis para exposição da marca de patrocinadores, com valores para diferentes propriedades.
O documento descreve o contrabaixo, o mais grave dos instrumentos de cordas. Detalha que é produzido pelo arco ou pizzicato e possui frequências entre 82-349Hz. Também explica seu papel fundamental nas orquestras e jazz por fornecer um preenchimento musical importante.
Treinamento e aperfeiçoamento das capacidades físicasRafael Laurindo
O documento discute os principais componentes da preparação física para esportes, incluindo capacidades físicas como resistência, força, velocidade e flexibilidade. Também aborda objetivos, métodos e parâmetros para o treinamento aeróbio e anaeróbio.
Apresentação Patrocínio Santos FC GoodyearZmaj marketing
O documento descreve os serviços de marketing esportivo oferecidos pela agência Zmaj, com foco no patrocínio do Santos Futebol Clube. Apresenta detalhes sobre o perfil e audiência da torcida santista, os benefícios de se patrocinar o clube e exemplos de ações promocionais realizadas com patrocinadores.
Este documento fornece 10 dicas e exemplos de uso de funções e ferramentas avançadas do Excel, como listas de validação, funções financeiras, tabelas dinâmicas, filtros, solver e rótulos para referenciar células. O objetivo é reforçar o aprendizado sobre o Excel e despertar a criatividade do usuário.
A pré-temporada é a parte da temporada na que se vai a começar a desenvolver todos os aspectos do trabalho de um plantel, incluso os da preparação tática. É um período de tempo onde às equipes podem trabalhar com tranquilidade.
O objetivo é o chegar ao inicio da temporada nas melhores condições de preparação tática. No futebol é importante o chegar ao começo da temporada com um bom nível de forma tática. O máximo nível chegará com o tempo, mas se deve estar a um bom nível para o inicio dos primeiros jogos.
www.futbol-tactico.com/pt
O documento apresenta planos de aula para uma unidade didática de andebol com 8 aulas. As aulas incluem exercícios individuais, em pares e grupos para desenvolver habilidades técnicas e táticas com e sem bola, culminando em jogos reduzidos aplicando as regras da modalidade.
Este documento descreve exercícios de treino de posse de bola. Inclui aquecimento com jogadores trabalhando em pares para passar a bola através de portões. A parte principal envolve grupos de 4-5 atacantes contra 2 defensores, trabalhando a qualidade do passe, movimento e comunicação.
Este planejamento semanal descreve as atividades físicas e recreativas planejadas para várias turmas de fundamental I e II entre 11 de março e 26 de abril de 2024. As atividades incluem jogos, brincadeiras e exercícios para desenvolver habilidades motoras, coordenação, concentração e cooperação. Haverá também uma avaliação de desempenho no início do segundo bimestre.
O documento descreve as aprendizagens essenciais para a educação física no ensino secundário. Detalha competências relacionadas à aptidão física como resistência, força, velocidade e flexibilidade. Também lista atividades físicas como jogos desportivos coletivos, ginástica e atletismo que os alunos devem desenvolver nos 10o, 11o e 12o anos. Fornece exemplos de competências para futebol e voleibol nos níveis de introdução e elementar.
O documento discute modalidades esportivas coletivas, definindo suas características gerais e especificidades. Apresenta modalidades como futebol, handebol, voleibol e basquete, bem como outras menos conhecidas como atletismo de revezamento, ginástica rítmica, handebol de praia e hóquei sobre patins. Explora conceitos como ataque, defesa e trabalho em equipe nestes esportes.
1) O documento fornece várias sugestões de atividades recreativas e esportivas para crianças e jovens, incluindo jogos e brincadeiras como "Caça ao Tesouro", "A Caça e o Caçador", e "Peixinho Colorido".
2) As atividades visam objetivos como estimular a cooperação, promover habilidades motoras, e prover diversão para diferentes faixas etárias.
3) Materiais sugeridos incluem bolas, objetos flutuantes, cordas e música, e as atividades
O documento descreve as regras e fundamentos técnicos do voleibol. O voleibol é um jogo praticado por duas equipas com o objetivo de enviar a bola para o campo adversário através de uma rede. Cada equipa tem seis jogadores e o campo é delimitado por linhas e uma rede de 2,24m para femininos e 2,43m para masculinos.
O plano de atividade propõe duas atividades de handebol para turmas divididas em grupos mistos. A primeira atividade envolve conduzir a bola até a linha de fundo enquanto a outra equipe tenta acertá-la com arremessos. A segunda atividade envolve arremessos em alvos pendurados nas traves, com pontuação para acertos. Uma variação adicional envolve acertar um arco na mão de um "goleiro" que se desloca pelas linhas do campo.
O documento discute o ensino do voleibol na escola, propondo uma progressão de aprendizagem dividida em quatro etapas que vão desde o aprendizado das habilidades básicas individuais até jogos com equipes completas, sempre associando objetivos táticos e técnicos a cada estágio.
O Que é Um Ménage à Trois?
A sociedade contemporânea está passando por grandes mudanças comportamentais no âmbito da sexualidade humana, tendo inversão de valores indescritíveis, que assusta as famílias tradicionais instituídas na Palavra de Deus.
Dicas de normas ABNT para trabalho de conclusão de curso
Iraja 1
1. ESCOLA SECUNDÁRIA DE ANADIA
Bateria
de
Exercícios
FUTEBOL
NÚCLEO DE ESTÁGIO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
2000.2001
2. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física
2000 / 2001
FUTEBOL
BATERIA DE EXERCÍCIOS
Este documento pretende acima de tudo fornecer ao professor uma
quantidade considerável de situações de aprendizagem para a modalidade.
Os exercícios que a seguir apresentamos constituem progressões de
aprendizagem para os diversos elementos, cabendo ao professor a tarefa de
escolher/adaptar os exercícios correspondentes ao nível de desempenho dos seus
alunos.
1. PASSE E RECEPÇÃO
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 1:
Esquema:
Material: Uma bola para cada dois alunos.
Descrição: Dois alunos a uma distância de
seis metros passam a bola entre si.
X
oX
Objectivo: Introdução à técnica do passe.
Critérios de êxito: O aluno realizam o passe,
segundo o correcto padrão de execução.
Bateria de Exercícios de Futebol
2
3. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física
2000 / 2001
Exercício2:
Esquema:
Material: Uma bola para cada dois alunos e
uma barreira.
Descrição: Dois alunos a uma distância de
seis metros passam a bola entre si,
imprimindo à bola uma trajectória rasa, de
modo a passar por baixo da barreira, ou
imprimindo à bola uma trajectória aérea, de
modo a passar a bola por cima da barreira.
X
oX
Objectivo: Exercitar o passe rasteiro ou aéreo.
Critérios de êxito: Efectuam o passe para o
companheiro, cumprindo as respectivas
componentes críticas, por cima ou por baixo
do obstáculo.
Exercício 3:
Material: Uma bola para cada dois alunos.
Descrição: Dois alunos a uma distância de 6
metros passam a bola entre si, em
deslocamento.
Esquema:
Objectivo: Exercitar o passe em
deslocamento.
Xo
Critérios de êxito: Utilizar o pé do lado
exterior (parte interna do pé), o esquerdo
quando o colega se encontra à direita e viceversa. Dirigir a bola no sentido da corrida do
colega.
X
Exercício 4:
Esquema:
Material: Duas bolas para cada 3 alunos.
Descrição: Grupos de 3 alunos em linha, em
que o aluno que está no meio executa passes
sucessivos para os dois lados.
Objectivo:
Exercitar
deslocamento.
o
passe
em
Xo
X
oX
Critérios de êxito: Exercitar o passe em
deslocamento, tendo em conta todas as
componentes críticas do passe.
Bateria de Exercícios de Futebol
3
4. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física
2000 / 2001
2. Condução de bola
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 1:
Esquema:
Material: Uma bola para cada aluno.
Descrição: Cada aluno tem de conduzir a bola
até ao colega colocado à sua frente, sempre
com a cabeça levantada.
X X X Xo
XXXX
Objectivo: Aperfeiçoar e consolidar a técnica
de condução de bola.
Critérios de êxito:
críticas.
Todas as componentes
Exercício 2:
Esquema:
Material: uma bola para cada aluno.
Descrição: um de cada vez, conduz a bola,
contornando o cone de sinalização e
regressando à posição de partida.
Objectivo: Introdução à condução de bola.
Percepção e consciencialização da correcta
colocação dos segmentos corporais para a
execução do movimento.
X Xo
Critérios de êxito: conduzir a bola, olhando
para esta só no momento em que é tocada
pelo pé, contornar o pino, conduzindo a bola
com o pé do lado de fora.
Exercício 3:
Esquema:
Material: uma bola para cada aluno.
Descrição: condução da bola entre os cones
de sinalização. Num circuito técnico, deslocar
a bola por forma a contornar cones de
sinalização, com a parte interna e externa do
pé de forma controlada, imprimindo à bola
uma velocidade reduzida.
Xo Xo
Objectivo: Aperfeiçoamento da condução de
bola, tendo em conta a utilização dos dois
pés. Sensibilização à condução de bola com
mudança de direcção.
Critérios de êxito: Contornar os pinos,
conduzindo a bola com o pé do lado de fora.
Bateria de Exercícios de Futebol
4
5. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física
2000 / 2001
3. Remate
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 1:
Esquema:
Material: Uma bola para cada 2 alunos.
Descrição: Os alunos passam a bola entre si a
uma longa distância.
Xo
X
Objectivo: Introdução ao remate.
Critérios de êxito: Ter em
componentes críticas do remate.
conta
as
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 2:
Esquema:
Material: 5 bolas para cada aluno.
Descrição: Rematar as 5 bolas que estão
colocadas no chão a uma distância de 5
metros de uma baliza reduzida (Ex. Baliza de
Hóquei Patins).
⇑
Objectivo: Exercitação do remate.
ooooo
X
Critérios de êxito: acertar 3 remates na
baliza, respeitando as componentes críticas.
Variante:
1º- sem guarda-redes.
2º- com guarda-redes (baliza de Futebol
de 5).
Exercício 3:
Esquema:
Material: Uma bola para cada 2 alunos.
Xo
Descrição: 2 alunos trocam a bola entre si. A
10 metros da baliza, um dos alunos remata
em movimento, devendo-se concentrar sobre
X
X
X
a bola, a baliza e o guarda-redes.
Exercitação
Objectivo:
movimento.
do
remate
Critérios de êxito: : Acertar na
respeitando as componentes críticas.
Bateria de Exercícios de Futebol
em
baliza,
5
6. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física
2000 / 2001
Exercício 4:
Esquema:
Material: Uma bola para cada aluno.
Descrição: Cada aluno começa por efectuar
um slalom seguido de uma corrida rectilínea.
Só depois de ultrapassar os pinos é que
remata à baliza.
Xo
o
o
o
o
Objectivo: Consolidação do remate.
Critérios de êxito: Realizar o exercício,
seguindo o correcto padrão de execução da
condução de bola e do remate.
Variante: 1º- sem guarda-redes.
2º- com guarda-redes.
4. DRIBLE / FINTA
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 1:
Material: Uma bola para cada aluno.
Descrição: Os alunos devem ultrapassar os
cones, com a bola perfeitamente controlada,
executando simulações e mudanças de
direcção.
Esquema:
▲
Xo
▲
Xo
Objectivo: Introdução ao Drible/finta.
▲
▲
Xo
▲ Xo
Critérios de êxito: Driblar os pinos, inclinando
o corpo para um dos lados, simulando a
deslocação nessa direcção.
Exercício 2:
Esquema:
Material: Uma bola para cada aluno.
Descrição: O aluno A conduz a bola, quando
se aproxima de B (colega passivo) simula à
esquerda, muda de direcção e avança pelo
lado direito. O elemento A continua a conduzir
a bola, quando se aproxima de C, simula à
direita e avança pelo lado esquerdo.
Xo Xo Xo Ao
B
C
Objectivo: Introdução e aperfeiçoamento ao
Drible/finta, procurando fintar para os 2 lados
utilizando ambos os pés.
Critérios
de êxito:
Ultrapassar os
adversários não perdendo a posse e
controlo da bola.
Bateria de Exercícios de Futebol
6
7. Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física
2000 / 2001
Exercício 3:
Esquema:
Material: Uma bola para cada aluno.
Descrição: O aluno D tenta conduzir a bola do
ponto X ao ponto Y. Para tal, tem que
fintar/driblar
3
adversários,
cada
um
defendendo uma linha de passagem (A, B, C).
X Do
▲
A
▲
▲
B
▲
▲
C
▲
Y
Objectivo: Exercitação do Drible/Finta.
Critérios de êxito: ultrapassar os adversários
cumprindo as componentes críticas desta
habilidade motora.
5. CABECEAMENTO
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 1:
Esquema:
Material: Uma bola para cada 2 alunos.
Descrição: Os 2 alunos cabeceiam a bola
entre si. Um passa a bola com as mãos para a
zona da cabeça do colega, de modo a que
este execute o cabeceamento utilizando a
superfície da testa.
X
oX
Objectivo: Introdução do cabeceamento.
Critérios de êxito: Procurar cabecear a bola
com a superfície frontal da cabeça.
Variante:
direcções.
Cabeceamento
em
diferentes
Exercício 2:
Material: Uma bola para cada 2 alunos.
Descrição: Os 2 alunos cabeceiam a bola entre si, tentando não a deixar cair.
Objectivo: Exercitação do cabeceamento.
Critérios de êxito: Efectuar dez passes sem que a bola caia no solo.
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6. DESARME
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 1:
Material: uma bola para cada dois alunos.
Descrição: o aluno atacante conduz a bola dentro do espaço, enquanto o aluno defesa executa
o desarme de frente, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).
Objectivo: introdução do desarme.
Critérios de êxito: colocar o pé perpendicularmente à direcção de deslocamento da bola, de
modo a bloqueá-la e olhar sempre dirigido para a bola e não para o corpo do adversário.
Variante: com oposição activa.
Exercício 2:
Material: uma bola para cada dois alunos.
Descrição: o aluno atacante conduz a bola de frente para o aluno defesa,
enquanto este
executa o desarme lateral, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).
Objectivo: introdução do desarme.
Critérios de êxito: desarmar lateralmente o adversário com bola com a certeza de a alcançar.
Variante: com oposição activa.
Exercício 3:
Material: uma bola para cada dois alunos.
Descrição: o aluno defesa tenta bloquear a bola dos dois atacantes, enquanto estes trocam a
bola entre si.
Objectivo: Exercitação do desarme.
Critérios de êxito: Impedir que os adversários passem a bola entre si.
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7. INTERCEPÇÃO
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 1:
Material: uma bola para cada 2 grupos de alunos.
Descrição: Jogo dos 10 passes. Uma equipa tenta interromper a sequência de passes da outra
equipa.
Objectivo: introdução da intercepção.
Critérios de êxito: Impedir que os adversários completem os dez passes.
Exercício 2:
Material: uma bola para cada 4 alunos.
Descrição: 3 alunos com posse de bola, fazem passes entre si, sem se deslocarem. O aluno
defesa tenta a intercepção do esférico.
Objectivo: exercitação da intercepção.
Critérios de êxito: Efectuar a intercepção na altura certa.
8. MARCAÇÃO
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 1:
Material: uma bola para cada aluno.
Descrição: 1x1+GR. Perante o aluno portador da bola, de frente para a baliza, o aluno
defensor deve colocar-se entre o seu adversário directo e a sua própria baliza.
Objectivo: introdução da marcação
Critérios de êxito: Colocar-se entre o adversário e a baliza.
Exercício 2:
Material: uma bola para cada aluno.
Descrição: 1x1+GR. Perante o aluno em posse da bola que esteja no corredor lateral, o aluno
deve colocar-se numa posição lateral.
Objectivo: exercitação da marcação.
Critérios de êxito: Colocar-se entre o adversário e a baliza e ter sempre em atenção os
movimentos do adversário e da bola.
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9. DESMARCAÇÃO
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 1:
Esquema:
Material: uma bola para cada 3 alunos.
Descrição: 3 filas de alunos lado a lado, com
os alunos da fila do meio na posse da bola.
Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o
portador da bola conduz a mesma, enquanto
que os outros colegas a acompanham. No
momento em que chega ao meio campo, os
outros dois, aceleram em frente no seu
próprio corredor e a dada altura, o aluno com
posse de bola, endossa-a a 1 dos colegas
(3x0 – Desmarcação frontal). Quem receber a
bola, remata à baliza.
X
Xo
Xo
Xo
X
X
Objectivo: Introdução da desmarcação.
Critérios de êxito: Criar uma linha de passe
que possibilite a recepção da bola em boas
condições.
Exercício 2:
Esquema:
Material: uma bola para cada 3 alunos.
Descrição: 3 filas de alunos lado a lado, com
os alunos da fila do meio na posse da bola.
Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o
portador da bola conduz a mesma, enquanto
que os outros colegas o acompanham. No
momento em que chega ao meio campo, os
outros dois, cruzam, trocando de corredor, e a
dada altura, o aluno com posse de bola,
endossa-a a 1 dos colegas. Este exercício tem
oposição de um defesa (3x1 – Desmarcação
frontal). Quem receber a bola, remata à
baliza.
Objectivo: Introdução da desmarcação.
X
X
Xo
Xo
X
▲
X
X
X
Critérios de êxito: O jogador sem bola deve
libertar-se da oposição directa do adversário
através de fintas e mudanças de direcção,
criar uma linha de passe que possibilite a
recepção da bola em boas condições.
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10. PROGRESSÕES
PEDAGÓGICAS PARA A APRENDIZAGEM DOS PRINCÍPIOS
DE JOGO
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 1
Esquema:
Material: uma bola para cada aluno.
Descrição: a partir do meio-campo, cada
aluno faz condução de bola em direcção à
baliza e remata dentro da área com oposição
do guarda-redes– (1x0+G.R.).
Objectivo: Introdução da penetração.
Xo
Xo
Xo
O Xo
Critérios de êxito: Chegar à baliza contrária,
através de uma movimentação da bola com
precisão, eficácia e o mais rapidamente
possível, para então aí, tentar finalizar.
Variante:
Mesmo exercício, mas com a
inclusão de pinos.
Exercício 2:
Esquema:
Material: uma bola para cada aluno.
Descrição: a partir do meio-campo, cada
aluno faz condução de bola em direcção à
baliza e remata dentro da área, mas desta vez
com oposição de um defensor, que efectua
oposição passiva – (1x1+G.R.).
Objectivo:
Introdução
da
consolidação da penetração.
contenção,
Critérios de êxito: Atacante – ultrapassar o
adversário e rematar à baliza;
Defesa – impedir a progressão do atacante.
Variante: Mesmo exercício,
realiza oposição activa.
mas
o
aluno
Exercício 3:
Esquema:
Material: uma bola para cada 2 alunos.
Descrição: a partir do meio-campo, cada par
de alunos faz condução e troca de bola em
direcção à baliza e rematam dentro da área –
(2x0+G.R.).
X
Objectivo: Introdução da cobertura ofensiva,
exercitação da penetração.
Xo
Xo
Critérios de êxito: Jogador sem bola,
desmarca-se em direcção à baliza, recebendo
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o passe do seu colega.
Variante:
Mesmo
exercício,
mas
com
cruzamento nas costas do colega por parte de
quem efectua o passe.
Exercício 4:
Material: uma bola para cada 2 alunos.
Descrição: a partir do meio-campo, cada par de alunos faz condução e troca de bola em
direcção à baliza e rematam dentro da área, com oposição por parte de um defensor –
(2x1+G.R.).
Objectivo: Trabalho dos princípios da cobertura ofensiva, contenção e penetração.
Critérios de êxito: O atacante sem bola, desmarca-se garantindo uma linha de passe ao seu
companheiro com bola.
Variante: Mesmo exercício, mas com cruzamento nas costas do colega por parte de quem
efectua o passe.
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM
Exercício 5
Material: uma bola para cada aluno.
Descrição: a partir do meio-campo, cada aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposição de dois defesas – (1x2+G.R.).
Objectivo: Introdução da cobertura defensiva; exercitação da penetração.
Critérios de êxito: Impedir a progressão do atacante.
Exercício 6:
Material: uma bola para cada par de alunos.
Descrição: a partir do meio-campo, cada par de aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposição de dois defesas – (2x2+G.R.).
Objectivo: Exercitação da cobertura defensiva, cobertura ofensiva, da
contenção.
penetração e
Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização.
Defesas – anular situações de finalização.
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Exercício 7:
Material: uma bola para cada 3 alunos.
Descrição: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam marcar golo, com oposição
por parte de um defensor – (3x1+G.R.).
Objectivo: Introdução ao princípio da mobilidade. Trabalho dos princípios da cobertura
ofensiva, contenção e penetração.
Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização.
Defesa – anular situações de finalização.
Exercício 8:
Material: uma bola para cada 2 alunos.
Descrição: a partir do meio-campo, cada par de alunos tentam marcar golo, com oposição por
parte de três defensores – (2x3+G.R.).
Objectivo: Introdução ao princípio do equilíbrio. Trabalho dos princípios da cobertura ofensiva,
cobertura defensiva, mobilidade, contenção e penetração.
Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização.
Defesas – anular situações de finalização.
Exercício 9:
Material: uma bola para cada 3 alunos.
Descrição: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam ultrapassar a oposição de
três defensores, e finalizar – (3x3+G.R.).
Objectivo: Exercitação de todos os princípios de jogo abordados - os princípios da penetração,
contenção, cobertura ofensiva, cobertura defensiva, mobilidade e equilíbrio.
Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização.
Defesas – anular situações de finalização.
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Bibliografia
Torrelles, Álex Sans; Alcaraz, César Frattarola (1995), Entrenamiento en el
Fútbol Base, Paidotribo.
Queiroz, Carlos (1986), Estrutura e Organização dos Exercícios em Futebol,
F.P.F.
Deshors, Michel (1998), O Futebol – As regras, a técnica, a prática; Editorial
Estampa.
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