Este documento discute técnicas para melhorar a auto-estima. Ele define auto-estima e discute seus aspectos cognitivo, emocional, comportamental e espiritual. Também lista indicadores de alta e baixa auto-estima e explica como pensamentos negativos podem afetar o corpo físico. Finalmente, fornece técnicas psicológicas como apreço de si, aceitação de si mesmo e atenção às próprias necessidades para desenvolver uma maior auto-estima.
O documento discute auto-estima, definindo-a e explorando seus aspectos psicológicos e espíritas. Aborda como a auto-estima se desenvolveu evolutivamente e é influenciada pelo meio ambiente e família. Fornece técnicas psicológicas e espíritas para adquirir auto-estima positiva, como aceitação de si, atenção às próprias necessidades e habilidades assertivas.
O documento discute os desafios e forças da cooperativa COPAVI. Entre os desafios estão a desmotivação dos associados, conflitos entre gerações e abuso de álcool. As forças incluem a história de luta coletiva e preocupação com o social e o ecológico. O documento propõe enfrentar esses problemas por meio da conscientização, valorização humana e democracia participativa.
O documento discute esquemas mentais disfuncionais desenvolvidos na infância que afetam o comportamento adulto, como surgem de experiências traumáticas ou da falta de satisfação de necessidades emocionais. Explica que terapia cognitiva pode ajudar as pessoas a reconhecer e superar esquemas limitantes por meio de técnicas como questionamento de distorções cognitivas.
O documento discute esquemas mentais disfuncionais desenvolvidos na infância que afetam o comportamento adulto, como surgem devido a necessidades emocionais não atendidas e como podem ser enfrentados por meio da terapia cognitivo-comportamental, que ajuda a identificar e questionar distorções cognitivas associadas aos esquemas.
O documento fornece dicas para aprender a se amar e melhorar a autoestima em 15 passos, incluindo aceitar as próprias imperfeições, não se comparar com os outros, investir em si mesmo e cuidar da saúde física e mental.
Este documento discute o conceito de auto-estima, definindo-a como o sentimento que uma pessoa tem sobre si mesma e como se vê. Explora fatores que podem reduzir a auto-estima, como não atingir expectativas ou não corresponder a padrões sociais. Também fornece estratégias para aumentar a auto-estima, como estabelecer objetivos realistas, aceitar erros e não se comparar com os outros.
O documento discute as emoções e como elas influenciam nossas ações, citando inteligência emocional. Também aborda as 24 forças de caráter que contribuem para uma vida feliz, divididas em 6 grupos de virtudes como sabedoria, coragem e humanidade. Por fim, enfatiza a importância do amor e da justiça nas relações humanas.
Este documento resume uma palestra sobre comunicação, feedback e escuta simpática. Apresenta os tópicos da agenda do evento, incluindo este tópico em discussão. Explica o que é a Janela de Johari e os cinco passos para dar feedback positivo de forma construtiva. Também destaca a importância da escuta empática.
O documento discute auto-estima, definindo-a e explorando seus aspectos psicológicos e espíritas. Aborda como a auto-estima se desenvolveu evolutivamente e é influenciada pelo meio ambiente e família. Fornece técnicas psicológicas e espíritas para adquirir auto-estima positiva, como aceitação de si, atenção às próprias necessidades e habilidades assertivas.
O documento discute os desafios e forças da cooperativa COPAVI. Entre os desafios estão a desmotivação dos associados, conflitos entre gerações e abuso de álcool. As forças incluem a história de luta coletiva e preocupação com o social e o ecológico. O documento propõe enfrentar esses problemas por meio da conscientização, valorização humana e democracia participativa.
O documento discute esquemas mentais disfuncionais desenvolvidos na infância que afetam o comportamento adulto, como surgem de experiências traumáticas ou da falta de satisfação de necessidades emocionais. Explica que terapia cognitiva pode ajudar as pessoas a reconhecer e superar esquemas limitantes por meio de técnicas como questionamento de distorções cognitivas.
O documento discute esquemas mentais disfuncionais desenvolvidos na infância que afetam o comportamento adulto, como surgem devido a necessidades emocionais não atendidas e como podem ser enfrentados por meio da terapia cognitivo-comportamental, que ajuda a identificar e questionar distorções cognitivas associadas aos esquemas.
O documento fornece dicas para aprender a se amar e melhorar a autoestima em 15 passos, incluindo aceitar as próprias imperfeições, não se comparar com os outros, investir em si mesmo e cuidar da saúde física e mental.
Este documento discute o conceito de auto-estima, definindo-a como o sentimento que uma pessoa tem sobre si mesma e como se vê. Explora fatores que podem reduzir a auto-estima, como não atingir expectativas ou não corresponder a padrões sociais. Também fornece estratégias para aumentar a auto-estima, como estabelecer objetivos realistas, aceitar erros e não se comparar com os outros.
O documento discute as emoções e como elas influenciam nossas ações, citando inteligência emocional. Também aborda as 24 forças de caráter que contribuem para uma vida feliz, divididas em 6 grupos de virtudes como sabedoria, coragem e humanidade. Por fim, enfatiza a importância do amor e da justiça nas relações humanas.
Este documento resume uma palestra sobre comunicação, feedback e escuta simpática. Apresenta os tópicos da agenda do evento, incluindo este tópico em discussão. Explica o que é a Janela de Johari e os cinco passos para dar feedback positivo de forma construtiva. Também destaca a importância da escuta empática.
O documento é um resumo do livro "Mentes Brilhantes, Mentes Treinadas" de Augusto Cury. O autor discute a importância de treinar a mente para produzir pensamentos conscientes e evitar a Síndrome do Pensamento Acelerado. Ele também propõe um novo modelo de educação focado no autoconhecimento e no desenvolvimento de habilidades como a resiliência, a observação e a solidariedade.
O documento discute a importância do autoconhecimento para o progresso espiritual. Ele explica que conhecer nossos limites e potencialidades pode nos ajudar a ter uma visão mais equilibrada de nós mesmos. Também destaca que precisamos reconhecer tanto nossas qualidades quanto defeitos para nos desenvolvermos. A conclusão é que o autoconhecimento, aceitando tanto o positivo quanto o negativo em nós, é essencial para a evolução espiritual.
O documento discute os conceitos de autoconceito, autoconhecimento e autocontrole na psicologia social. Aborda como o eu se desenvolve através da introspecção, observação do comportamento e comparação social, e como as funções executivas do cérebro apoiam o autocontrole. Também analisa como gerenciamos as impressões que os outros têm de nós e como a autoestima funciona como um amortecedor contra pensamentos aterrorizantes.
Autoestima é como percebemos a nós mesmos internamente e externamente. Nosso autoconceito é formado por como os outros nos veem quando crianças e pode afetar nossa autoaceitação. Uma alta autoestima traz benefícios como bem-estar emocional e realização de metas, enquanto uma baixa autoestima pode levar a problemas como depressão e dependência dos outros.
Autoestima é como percebemos a nós mesmos internamente e externamente. Nosso autoconceito é formado por como os outros nos veem quando crianças e pode afetar nossa autoaceitação. Uma alta autoestima traz benefícios como bem-estar emocional e realização de metas, enquanto uma baixa autoestima pode levar a problemas como depressão e dependência dos outros.
O documento discute a autoestima e sua importância para a espiritualização. Ele define autoestima e explica como ela é formada na infância, além de associá-la a problemas mentais e físicos quando baixa. Também aborda conceitos como crítico interno, comparação, arrogância e formas de desenvolver a autoestima por meio da fé, otimismo e amor próprio.
O documento discute a autoestima e sua importância para a espiritualização. Ele define autoestima e explora como ela é formada na infância, além de discutir como a falta dela está associada a problemas mentais e físicos. Também aborda conceitos como crítico interno, comparação social e arrogância, oferecendo perspectivas sobre como desenvolver uma autoestima saudável.
Este documento discute diferentes modelos de felicidade e como eles influenciam o comportamento humano. Ele contrasta um modelo materialista baseado em prazer e posses com um modelo não material baseado no desenvolvimento das potências superiores como a inteligência e a vontade de agir bem. O documento argumenta que este último modelo é mais condizente com a dignidade humana e capaz de proporcionar felicidade duradoura.
O documento discute saúde mental e desenvolvimento da personalidade. Aborda conceitos de saúde mental, fatores que influenciam transtornos mentais, teorias sobre personalidade como as de Freud, e descreve vários transtornos de personalidade.
Saúde mental, desenvolvimento e transtornos da personalidadeAroldo Gavioli
O documento discute os conceitos de saúde mental, desenvolvimento da personalidade e fatores que influenciam transtornos mentais. Aborda as teorias de Freud sobre a estrutura da personalidade e estágios do desenvolvimento, além de definir diferentes transtornos da personalidade, incluindo comportamentos estranhos, dramáticos, ansiosos.
A Terapia Racional-Emotiva-Comportamental (TREC) foi desenvolvida por Albert Ellis para ajudar as pessoas a substituírem crenças irracionais por crenças racionais, reduzindo emoções e comportamentos negativos. A TREC utiliza o modelo ABC para identificar pensamentos disfuncionais e disputá-los, levando a resultados emocionais e comportamentais mais saudáveis. Ellis defendia que crenças absolutistas sobre aprovação, competência e controle causam sofrimento desnecessário.
O documento discute a educação dos sentimentos e como o autoconhecimento é essencial para superar as imperfeições do ego e se conectar com a essência divina. Ele lista vários comportamentos negativos do ego e máscaras usadas para escondê-los, como vitimização e perfeccionismo. Também explica como reconhecer essas máscaras é parte do processo de autoconhecimento.
1) O documento discute a importância da autoestima e como desenvolvê-la de forma saudável.
2) Há três tipos de autoestima - alta, baixa e exagerada - e vários fatores que podem diminuí-la, como críticas e dependência.
3) O texto fornece dicas como viver conscientemente, se aceitar, ter responsabilidade e afirmação para construir uma autoestima elevada.
O documento discute o conceito de auto-estima, fatores que afetam a auto-estima e estratégias para aumentar a auto-estima. A auto-estima é definida como o sentimento de apreço por si mesmo, influenciado por experiências de vida e percepções dos outros. Uma baixa auto-estima pode ser causada por fracassos em relação a expectativas irrealistas ou por não atender padrões sociais. Estratégias para aumentar a auto-estima incluem focar nos próprios sucessos, estabelecer metas realistas e
- O documento discute os perigos da vaidade e como ela pode impedir o progresso espiritual, citando passagens do Evangelho e do Espiritismo.
- A vaidade é decorrente do orgulho e leva o homem a se exaltar, buscando atenção e admiração em vez de se humilhar.
- Para evoluir, é necessário reconhecer as próprias falhas em vez de culpar os outros, e cultivar a humildade em vez da vaidade.
O documento discute três atitudes em relação aos erros cometidos: culpa, desculpismo e ação responsável. A culpa leva ao sofrimento e punição, enquanto o desculpismo evita assumir responsabilidades. A melhor atitude é a ação responsável, que envolve assumir os erros, arrepender-se e buscar consertá-los plantando coisas positivas.
teste de autoestima e evoluo espiritual.pdfTelma Lima
O documento discute a importância da autoestima e como cultivá-la. A autoestima está relacionada à forma como nos vemos e nos valorizamos. Ao cultivar o amor próprio, fortalecemos a confiança e segurança, mantendo a autoestima elevada. O autoconhecimento é valioso para o nosso aperfeiçoamento e nos permite modificar pontos que merecem ser melhorados.
Apresentação Palestra Benevolência Indulgência e Perdão 16.03.24.pptxTelma Lima
O documento discute o verdadeiro significado da caridade segundo Jesus, resumido em 3 frases:
1) Benevolência para com todos, indulgência para as imperfeições alheias e perdão às ofensas.
2) Jesus ensinou a amar até os inimigos, perdoando-lhes e retribuindo o mal com o bem.
3) A caridade significa ajudar o próximo desinteressadamente e libertá-lo das paixões terrenas.
Apresentação Palestra Benevolência Indulgência e Perdão 16.03.24.pptxTelma Lima
O documento discute o verdadeiro significado da caridade segundo Jesus, resumido em 3 frases:
1) Benevolência para com todos, indulgência para as imperfeições alheias e perdão às ofensas.
2) Jesus ensinou a amar até os inimigos, perdoando-lhes e retribuindo o mal com o bem.
3) A caridade significa ajudar o próximo desinteressadamente e libertá-lo das paixões terrenas.
Mais conteúdo relacionado
Semelhante a instituto-esprita-autoestima-posso-ou-no-posso-pensar-em-mim-.pdf
O documento é um resumo do livro "Mentes Brilhantes, Mentes Treinadas" de Augusto Cury. O autor discute a importância de treinar a mente para produzir pensamentos conscientes e evitar a Síndrome do Pensamento Acelerado. Ele também propõe um novo modelo de educação focado no autoconhecimento e no desenvolvimento de habilidades como a resiliência, a observação e a solidariedade.
O documento discute a importância do autoconhecimento para o progresso espiritual. Ele explica que conhecer nossos limites e potencialidades pode nos ajudar a ter uma visão mais equilibrada de nós mesmos. Também destaca que precisamos reconhecer tanto nossas qualidades quanto defeitos para nos desenvolvermos. A conclusão é que o autoconhecimento, aceitando tanto o positivo quanto o negativo em nós, é essencial para a evolução espiritual.
O documento discute os conceitos de autoconceito, autoconhecimento e autocontrole na psicologia social. Aborda como o eu se desenvolve através da introspecção, observação do comportamento e comparação social, e como as funções executivas do cérebro apoiam o autocontrole. Também analisa como gerenciamos as impressões que os outros têm de nós e como a autoestima funciona como um amortecedor contra pensamentos aterrorizantes.
Autoestima é como percebemos a nós mesmos internamente e externamente. Nosso autoconceito é formado por como os outros nos veem quando crianças e pode afetar nossa autoaceitação. Uma alta autoestima traz benefícios como bem-estar emocional e realização de metas, enquanto uma baixa autoestima pode levar a problemas como depressão e dependência dos outros.
Autoestima é como percebemos a nós mesmos internamente e externamente. Nosso autoconceito é formado por como os outros nos veem quando crianças e pode afetar nossa autoaceitação. Uma alta autoestima traz benefícios como bem-estar emocional e realização de metas, enquanto uma baixa autoestima pode levar a problemas como depressão e dependência dos outros.
O documento discute a autoestima e sua importância para a espiritualização. Ele define autoestima e explica como ela é formada na infância, além de associá-la a problemas mentais e físicos quando baixa. Também aborda conceitos como crítico interno, comparação, arrogância e formas de desenvolver a autoestima por meio da fé, otimismo e amor próprio.
O documento discute a autoestima e sua importância para a espiritualização. Ele define autoestima e explora como ela é formada na infância, além de discutir como a falta dela está associada a problemas mentais e físicos. Também aborda conceitos como crítico interno, comparação social e arrogância, oferecendo perspectivas sobre como desenvolver uma autoestima saudável.
Este documento discute diferentes modelos de felicidade e como eles influenciam o comportamento humano. Ele contrasta um modelo materialista baseado em prazer e posses com um modelo não material baseado no desenvolvimento das potências superiores como a inteligência e a vontade de agir bem. O documento argumenta que este último modelo é mais condizente com a dignidade humana e capaz de proporcionar felicidade duradoura.
O documento discute saúde mental e desenvolvimento da personalidade. Aborda conceitos de saúde mental, fatores que influenciam transtornos mentais, teorias sobre personalidade como as de Freud, e descreve vários transtornos de personalidade.
Saúde mental, desenvolvimento e transtornos da personalidadeAroldo Gavioli
O documento discute os conceitos de saúde mental, desenvolvimento da personalidade e fatores que influenciam transtornos mentais. Aborda as teorias de Freud sobre a estrutura da personalidade e estágios do desenvolvimento, além de definir diferentes transtornos da personalidade, incluindo comportamentos estranhos, dramáticos, ansiosos.
A Terapia Racional-Emotiva-Comportamental (TREC) foi desenvolvida por Albert Ellis para ajudar as pessoas a substituírem crenças irracionais por crenças racionais, reduzindo emoções e comportamentos negativos. A TREC utiliza o modelo ABC para identificar pensamentos disfuncionais e disputá-los, levando a resultados emocionais e comportamentais mais saudáveis. Ellis defendia que crenças absolutistas sobre aprovação, competência e controle causam sofrimento desnecessário.
O documento discute a educação dos sentimentos e como o autoconhecimento é essencial para superar as imperfeições do ego e se conectar com a essência divina. Ele lista vários comportamentos negativos do ego e máscaras usadas para escondê-los, como vitimização e perfeccionismo. Também explica como reconhecer essas máscaras é parte do processo de autoconhecimento.
1) O documento discute a importância da autoestima e como desenvolvê-la de forma saudável.
2) Há três tipos de autoestima - alta, baixa e exagerada - e vários fatores que podem diminuí-la, como críticas e dependência.
3) O texto fornece dicas como viver conscientemente, se aceitar, ter responsabilidade e afirmação para construir uma autoestima elevada.
O documento discute o conceito de auto-estima, fatores que afetam a auto-estima e estratégias para aumentar a auto-estima. A auto-estima é definida como o sentimento de apreço por si mesmo, influenciado por experiências de vida e percepções dos outros. Uma baixa auto-estima pode ser causada por fracassos em relação a expectativas irrealistas ou por não atender padrões sociais. Estratégias para aumentar a auto-estima incluem focar nos próprios sucessos, estabelecer metas realistas e
- O documento discute os perigos da vaidade e como ela pode impedir o progresso espiritual, citando passagens do Evangelho e do Espiritismo.
- A vaidade é decorrente do orgulho e leva o homem a se exaltar, buscando atenção e admiração em vez de se humilhar.
- Para evoluir, é necessário reconhecer as próprias falhas em vez de culpar os outros, e cultivar a humildade em vez da vaidade.
O documento discute três atitudes em relação aos erros cometidos: culpa, desculpismo e ação responsável. A culpa leva ao sofrimento e punição, enquanto o desculpismo evita assumir responsabilidades. A melhor atitude é a ação responsável, que envolve assumir os erros, arrepender-se e buscar consertá-los plantando coisas positivas.
teste de autoestima e evoluo espiritual.pdfTelma Lima
O documento discute a importância da autoestima e como cultivá-la. A autoestima está relacionada à forma como nos vemos e nos valorizamos. Ao cultivar o amor próprio, fortalecemos a confiança e segurança, mantendo a autoestima elevada. O autoconhecimento é valioso para o nosso aperfeiçoamento e nos permite modificar pontos que merecem ser melhorados.
Apresentação Palestra Benevolência Indulgência e Perdão 16.03.24.pptxTelma Lima
O documento discute o verdadeiro significado da caridade segundo Jesus, resumido em 3 frases:
1) Benevolência para com todos, indulgência para as imperfeições alheias e perdão às ofensas.
2) Jesus ensinou a amar até os inimigos, perdoando-lhes e retribuindo o mal com o bem.
3) A caridade significa ajudar o próximo desinteressadamente e libertá-lo das paixões terrenas.
Apresentação Palestra Benevolência Indulgência e Perdão 16.03.24.pptxTelma Lima
O documento discute o verdadeiro significado da caridade segundo Jesus, resumido em 3 frases:
1) Benevolência para com todos, indulgência para as imperfeições alheias e perdão às ofensas.
2) Jesus ensinou a amar até os inimigos, perdoando-lhes e retribuindo o mal com o bem.
3) A caridade significa ajudar o próximo desinteressadamente e libertá-lo das paixões terrenas.
Em busca da felicidade_Leonardo Pereir.pptTelma Lima
O documento discute as bem-aventuranças de Jesus e onde a felicidade pode ser encontrada. Resume que Jesus ensinou que a felicidade verdadeira não está em posses materiais ou status, mas sim em valores espirituais como humildade, compaixão e justiça. A felicidade depende de como reagimos internamente aos desafios da vida, não das circunstâncias externas.
Os_quatro_gigantes_da_alma_-_Palestra_espirita_Por Telma Lima.pptxTelma Lima
O documento descreve a palestra sobre "Os Quatro Gigantes da Alma", de acordo com o autor Emilio Mira Y Lopez. Os quatro gigantes são: o Medo, a Ira, o Amor e o Dever. Três deles colocam obstáculos (Medo, Ira e Dever), enquanto o Amor é o único que abre as portas.
BIP 886 de O Livro dos Espíritos_trio infalvel.pptTelma Lima
O documento discute a importância da oração, silêncio e trabalho em grupos espíritas para evitar conflitos e manter o foco no bem comum em vez de glórias individuais. Aconselha que nos momentos de avaliação grupal, deve-se adotar esse "trio infalível" para que o trabalho possa triunfar.
Oficina_dos_Sentimentos._power point.pptTelma Lima
1) O documento descreve um projeto de grupo virtual para debater sentimentos com base na psicologia e doutrina espírita.
2) O objetivo é entender melhor os sentimentos próprios e desenvolver habilidades emocionais para a felicidade pessoal e do próximo.
3) As atividades incluem reuniões virtuais semanais, lista de debates online, e encontros presenciais anuais para fortalecer laços afetivos.
nao-julgueis-para-nao-serdes-julgados.pptTelma Lima
O documento discute o problema do julgamento, citando a Bíblia para enfatizar a importância de não julgar os outros. Explica que nosso conhecimento é limitado e tendemos a interpretar a realidade de forma dicotômica, dificultando ver os outros com empatia. Também aborda a necessidade de suprimir o ego e o julgamento apressado, buscando sempre o melhor nos outros.
Nao podeis servir a Deus e a Mamon_Slides_palestra_Fred_C.E. Casa do Caminho_...Telma Lima
O documento apresenta uma palestra sobre não se poder servir a Deus e a mamon. A palestra discute tópicos como a salvação dos ricos, os perigos da avareza, a história de Jesus na casa de Zaqueu e a parábola do mau rico. O documento também resume trechos do Evangelho Segundo o Espiritismo sobre Mamon e apresenta citações sobre como o cristão deve lidar com a riqueza.
Palestra espírita_Que fazes de tua dor_Telma Cristina_24.02.24.pptxTelma Lima
O documento discute como Jesus curou várias pessoas durante seu ministério, incluindo uma mulher com sangramento, um cego chamado Bartimeu e um cego em Betsaida. Também fala sobre como Jesus curou dez leprosos e sobre um encontro de Jesus com uma mulher samaritana na Samaria. Ele sugere que as lições destes encontros incluem reconhecer nossa condição, mover-nos em direção a Jesus e seguir seu exemplo de cura e compaixão.
PERDÃO E AUTOPERDÃO_apresentação de _palestra espírita públicaTelma Lima
Perdoar significa desculpar ou absolver alguém que cometeu um erro ou agressão. O perdão religioso refere-se a Deus não se sentir mais ofendido pelo pecado humano. O documento também discute o conceito de autoperdão, ou seja, a capacidade da própria pessoa se desculpar por seus erros.
Setembro-Amarelo-Vamos-falar-sobre-suicídio.pptxTelma Lima
O documento discute a prevenção do suicídio, destacando a importância de falar sobre o assunto para quebrar tabus. A campanha Setembro Amarelo busca conscientizar a população sobre a realidade do suicídio no Brasil e formas de prevenção. O CVV é uma das principais medidas preventivas, além da educação para derrubar tabus e compartilhar informações sobre o tema.
O documento discute ansiedade, definindo-a como uma resposta ao estresse gerada por situações que ameaçam a auto-estima ou deixam alguém se sentindo inseguro. A ansiedade pode causar sintomas físicos e é considerada um problema de saúde sério no século 21. O texto também descreve distúrbios de ansiedade como síndrome do pânico e transtorno obsessivo-compulsivo e formas de tratamento incluindo remédios e alimentos naturais.
Ansiedade_aspectos espirituais_palestra_Telma_CECC.pptTelma Lima
O documento discute aspectos espirituais da ansiedade, incluindo suas causas, sintomas e tratamentos. Aborda a ansiedade na psicologia e no Espiritismo, com ênfase no relaxamento, auto-hipnose e enfrentamento positivo do passado. O Espírito Emmanuel orienta que devemos lançar nossas inquietações sobre Deus confiando em Sua bondade.
O documento reflete sobre o ano que se encerra e o novo ano que se inicia, enfatizando a importância de viver diariamente de acordo com os ensinamentos do Evangelho, de se auto determinar e ter fé. A autora também discute sobre amor, trabalho e a família universal. Ela conclui que todos os dias são novas oportunidades de viver segundo os ensinamentos de Cristo.
Este documento celebra o começo de um novo ano e expressa gratidão por um amigo que traz alegria à vida do autor. O autor deseja que seu amigo tenha um ano repleto de alegrias, realizações e amor, assim como o amigo trouxe ao longo do ano que findou.
Ano Novo e Renovaçao_Palestra_Telma_31.12.2017.pptxTelma Lima
O documento discute como as pessoas frequentemente não conseguem cumprir suas resoluções de Ano Novo devido à falta de vontade de sair de suas zonas de conforto. A inteligência sozinha não é suficiente; é necessária a vontade para colocar as metas em prática no presente.
Palestra_ano novo vida nova_Leonardo Pereira.pptxTelma Lima
O documento discute como viver no presente em vez de no passado ou futuro, usando a inteligência para escolher o essencial e a vontade para segui-lo. Também fala sobre sair da zona de conforto para se tornar um "homem novo" no Ano Novo, vivendo um dia de cada vez.
Este documento contém vários trechos e citações sobre temas como sentimentos, relacionamentos, compaixão e espiritualidade. As passagens enfatizam a importância de desenvolver a inteligência emocional, aceitar os sentimentos dos outros sem julgamento e encontrar o caminho estreito que leva à vida através do amor ao próximo.
Palestra_Caridade Material e Moral_CECC_20-07-2013.pptxTelma Lima
A caridade vai além de simplesmente dar esmolas. Segundo o documento, caridade significa (1) benevolência para com todos, indulgência para as imperfeições dos outros e perdão das ofensas, (2) deve ser praticada nos pensamentos, palavras e atos, sendo a mais difícil de colocar em prática, e (3) resume todas as virtudes e conduz os povos à felicidade.
1. O documento discute a afirmação de Jesus sobre não ter vindo para trazer a paz, mas a espada, abordando possíveis interpretações alegóricas deste ensinamento.
2. É sugerido que a espada de Cristo representava a fraternidade, mas passou a ser usada como instrumento de violência e opressão.
3. Conflitos religiosos ao longo da história destruíram mais do que guerras políticas, demonstrando que a paz verdadeira requer esforço contínuo.
Descubra os segredos do emagrecimento sustentável: Dicas práticas e estratégi...Lenilson Souza
Resumo: Você já tentou de tudo para emagrecer, mas nada parece funcionar? Você
não está sozinho. Perder peso pode ser uma jornada frustrante e desafiadora,
especialmente com tantas informações conflitantes por aí. Talvez você esteja se
perguntando se existe um método realmente eficaz e sustentável para alcançar
seus objetivos de saúde. A boa notícia é que, sim, há! Neste artigo, vamos explorar
estratégias comprovadas que realmente funcionam. Desde a importância de uma
alimentação balanceada e exercícios físicos eficazes, até a relação entre sono,
hidratação e controle do estresse com o emagrecimento, vamos desmistificar os
mitos e fornecer dicas práticas que você pode começar a aplicar hoje mesmo.
Então, se prepare para transformar sua abordagem e finalmente ver os resultados
que você merece!
2. 2
Seminário
Seminário
Tema: AUTO-ESTIMA:
AUTO-ESTIMA:
POSSO OU NÃO POSSO
POSSO OU NÃO POSSO
PENSAR EM MIM?
PENSAR EM MIM?
Autor: Irene Wenzel Gaviolle
- Diretora do DOD do Inst. Espírita de Educação
- Psicóloga Clínica)
e-mail: igaviolle@terra.com.br
3. 3
Ao término da palestra você
Ao término da palestra você
• Compreenderá o funcionamento de alguns dispositivos
de auto-estima.
• Visualizará a auto-estima segundo a ótica espírita.
• Será capaz de avaliar conceitos próprios ou de outros
relacionados à estima pessoal.
5. 5
DEFINIÇÃO E CARACTERÍSTICAS DA AUTO-
DEFINIÇÃO E CARACTERÍSTICAS DA AUTO-
ESTIMA
ESTIMA
CAPACIDADE
• Confiar em si.
• Enfrentar os desafios.
• Expressar de forma adequada
para si e para os outros as
necessidades e desejos próprios.
6. 6
É saber que você tem o direito e merece mesmo ser feliz.
DEFINIÇÃO E CARACTERÍSTICAS DA AUTO-
DEFINIÇÃO E CARACTERÍSTICAS DA AUTO-
ESTIMA
ESTIMA
7. 7
DEFINIÇÃO E CARACTERÍSTICAS DA AUTO-
DEFINIÇÃO E CARACTERÍSTICAS DA AUTO-
ESTIMA
ESTIMA
A auto-estima compreende os aspectos:
• Cognitivo. Opinião que cada um tem de si mesmo.
Aspectos físicos – Auto-realização- Moralidade.
• Emotivo. O que o indivíduo sente nos confrontos no
social (agressividade – indiferença – inveja).
• Comportamental. Como o ser age diante de si mesmo
(se tem respeito por si – como cuida de sua saúde).
• Espiritual. Vivência atual como reflexo do passado.
8. 8
• Acreditar em valores e princípios e ter flexibilidade
para modificá-los.
• Agir de acordo com o que considera justo, sem sentir
culpa.
• Viver o presente, não se preocupar excessivamente
com o futuro.
• Confiar em suas capacidades e solicitar ajuda quando
necessário.
• Evitar qualquer sentimento de superioridade ou
inferioridade.
INDÍCIOS DE BOA AUTO-ESTIMA
INDÍCIOS DE BOA AUTO-ESTIMA
9. 9
• Ser valioso em seu círculo de amizades, em suas
relações amorosas e não temer romper relações
insatisfatórias.
• Não se deixe manipular pelos outros. Busque
colaborar.
• Reconhecer e admitir ter emoções.
• Saber desfrutar de diversas atividades.
• Não carregar sentimentos de culpa.
INDÍCIOS DE BOA AUTO-ESTIMA
INDÍCIOS DE BOA AUTO-ESTIMA
10. 10
• Tendência à auto-crítica. Necessidade de criticar.
• Sensibilidade às críticas.
• Indecisão.
• Necessidade de aceitação.
• Perfeccionismo. Insatisfação.
• Sentimentos de culpa “tempestade em copo d´água”.
• Irritação e hostilidade “pavio curto”.
• Dificuldade para expressar os sentimentos.
INDÍCIOS DE BAIXA AUTO-ESTIMA
INDÍCIOS DE BAIXA AUTO-ESTIMA
11. 11
• Dificuldade para emitir opiniões, gostos e valores.
• Tendência à depressão.
• Temer riscos.
• Dificuldade para manter “olho no olho”.
• Pouca concentração.
• Dificuldade nos casamentos.
• Tendência a vícios.
• Tendência a manter-se fora do peso ideal.
INDÍCIOS DE BAIXA AUTO-ESTIMA
INDÍCIOS DE BAIXA AUTO-ESTIMA
12. 12
BAIXA VALORIZAÇÃO DE
SI MESMO
AUTO-ESTIMA SUPERVALORIZAÇÃO DE
SI MESMO
A PESSOA VÊ SOMENTE
SEUS DEFEITOS
A PESSOA VÊ TANTO SEUS
VALORES COMO SEUS DEFEITOS
A PESSOA VÊ SOMENTE
SEUS VALORES
AUTO-ESTIMA - EQUILÍBRIO
AUTO-ESTIMA - EQUILÍBRIO
Me amo pelo que sou, mas posso melhorar.
13. 13
POR QUE OCULTAR AS EMOÇÕES QUANDO O NATURAL
É EXPRESSÁ-LAS?
• Ambiente infantil de pouco amor e afeto em que não se
encorajam a expressar emoções.
• Opção do indivíduo pelo receio de gerar brigas.
• Crença de que se as emoções forem reveladas poderão
ser mal interpretadas.
• Medo de magoar alguém.
“Aquilo que vale a pena ser feito, faça-o, mesmo que
imperfeitamente” (G . K . Chesterton)
INDÍCIOS DE BAIXA AUTO-ESTIMA
INDÍCIOS DE BAIXA AUTO-ESTIMA
14. 14
Skinner – paradigma de aprendizagem –
Condicionamento Operante
situação comportamento efeitos:
a) atenção, elogio, afeto
b) alívio da aflição
c) punição
d) indiferença
• Atenção – necessidade humana básica.
• Alívio da aflição – falta de coragem para enfrentar
responsabilidades da vida
• Punição – Na punição a atenção fica voltada a quem
pune e não ao punido. Não surte efeito.
• Indiferença – Quando alguém se comporta bem não fez
mais do que deveria.
NÃO CONFUNDIR AUTO-ESTIMA COM EGOÍSMO!
POR QUÊ A AUTO-ESTIMA ANDA EM BAIXA
POR QUÊ A AUTO-ESTIMA ANDA EM BAIXA
NA ATUALIDADE?
NA ATUALIDADE?
15. 15
Perg. 133 – L.Esp. “Os Espíritos foram criados simples e
ignorantes”
• Simples – estruturação fisiológica
Ignorantes – pouco saber
• Faculdades – aptidões inatas que se desenvolvem pelo
uso e pelo treino. Os espíritos diferenciam-se um dos
outros pelo nível de desenvolvimento de suas
faculdades
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
16. 16
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
• Princípio Inteligente – Faculdades - Instinto –
Inteligência – Irritabilidade – Percepção – Memória –
Pensamento (descontínuo)
• Individualidade – particularidade que distingue um ser
do outro da mesma espécie
17. 17
• Meio Ambiente Físico - Ação da Temperatura –
Salinidade – Acidez – Teor de Oxigênio
• Primeiras Células – Amebas – Protozoários – sofreram
inibições (suspensão dos movimentos)
Pode-se pensar que aí está “a primitiva raiz biológica do
fenômeno emocional do medo”
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
18. 18
• Animais – Sistema Nervoso - Reflexo Condicionado –
Impulsos compulsivos de fuga – ataque - posse
• Diante de um estímulo pode ocorrer uma reação
inibidora (redução das manifestações vitais) – Medo
nos vertebrados
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
19. 19
• Homem Primitivo – Homo Habilis (volume encefálico
650 cm3
– Há 2,5 milhões de anos
• Homem Primitivo reações medo – cólera – afeto(amor)
chamadas de Emoções
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
20. 20
• Homo Erectus (volume encefálico 1000 cm3
– Há 2,0
milhões de anos – Corpo perispiritual delicadamente
trabalhado pelos Espíritos Sábios.
• Espírito e não mais Princípio Inteligente – Faculdade
Consciência passou a ser utilizada.
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
21. 21
• Homo Sapiens- sapiens
• Espírito e não mais Princípio Inteligente – Faculdade
Consciência passou a ser utilizada.
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
22. 22
A Terra: Planeta de Expiação e de Provas – Aprendizagem
por erros e acertos – Memória arquiva as informações e
emoções – sentimentos de insegurança – medos – culpas.
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
AUTO-ESTIMA NO SISTEMA EVOLUTIVO
E s p ír it o s L e v i a n o s = 2 5 % = 5 . 5 0 0 .0 0 0 .0 0 0
E s p ír it o s I m p u r o s = 3 0 % = 6 .6 0 0 .0 0 0 .0 0 0
T O T A L 2 2 . 0 0 0 .0 0 0 . 0 0 0
E s p ír it o s P s e u d o - S á b io s = 2 0 % = 4 .4 0 0 .0 0 0 .0 0 0
E s p ír it o s N e u t r o s = 1 5 % = 3 . 3 0 0 .0 0 0 .0 0 0
E s p ír it o s B a t e d o r e s = 7 % = 1 . 5 4 0 .0 0 0 .0 0 0
E s p ír it o s B e n e v o l e n t e s = 2 % = 4 4 0 .0 0 0 . 0 0 0
E s p ír it o s S á b i o s = 1 % = 2 2 0 .0 0 0 .0 0 0
23. 23
• A família. Oferece os modelos – as regras sociais.
• Os pais procurarão espelhar para a criança a maneira
como o mundo é visto por eles.
• Criança constantemente criticada acaba construindo
uma imagem ruim de si mesma.
• Criança excessivamente endeusada poderá não
perceber seus limites e intolerará suas falhas.
• Família local em que nos reunimos com as nossas
afinidades do passado.
• Famílias desestruturadas induzem à perda de auto-
estima de seus componentes.
MEIO AMBIENTE
MEIO AMBIENTE
24. 24
• Esforço mental do indivíduo para o positivo = aumento
na produção dos neuropeptídeos = melhoria no
metabolismo realizado pelas enzimas.
• Maus hábitos – queixas - pessimismo = estímulo na
redução de neuropeptídeos = desorganização das
neurotransmissões nas sinapses = prejuízo da saúde
emocional e conseqüentemente a disfunção
metabólica.
J. Ângelis: “ As experiências proveitosas e positivas
levam a um crescimento moral e ressurgem como
aspirações de beleza, de sentimentos nobres, que
fortalecem o caráter”.
EFEITOS DOS PENSAMENTOS NEGATIVOS
EFEITOS DOS PENSAMENTOS NEGATIVOS
NO CORPO FÍSICO
NO CORPO FÍSICO
25. 25
• Trabalhar 4 características.
O APREÇO DE SI;
A ACEITAÇÃO DE SI MESMO;
O AFETO SINCERO EM RELAÇÃO A SI MESMO;
A ATENÇÃO ÀS PRÓPRIAS NECESSIDADES.
APREÇO DE SI
• Ter apreço por nossos talentos.
• Reconhecer nossas qualidades físicas e mentais.
• Alegrar-se pelos sucessos.
• Apreciar o que há de bom nos outros.
• Sentir-se bem quando recebe elogios.
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
AUTO-ESTIMA
AUTO-ESTIMA
26. 26
A ACEITAÇÃO DE SI MESMO
• Reconhecimento das características físicas e psíquicas
que nos limitam.
• Sempre seremos seres humanos falíveis.
• Aceitar as próprias fraquezas.
• Não reprimir e aceitar as emoções negativas.
• Não colocar a culpa nos outros.
• Promover um diálogo interno construtivo.
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
AUTO-ESTIMA
AUTO-ESTIMA
28. 28
REAÇÃO USUAL NEGATIVA
EXEMPLOS:
• Ouvi dizer que meu filho foi reprovado na escola.
Senti o coração apertado (o que senti)
“Como mãe sou um desastre” (pensamento)
• No trabalho me dei conta de que errei um cálculo e
temo ser repreendida pelo chefe. (situação)
Começo a sua frio (o que senti)
“Sou uma grande idiota” (pensamento)
• Minha sogra desaprova o modo como trato meu filho.
Senti raiva
“Ela está de marcação comigo”.
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
AUTO-ESTIMA
AUTO-ESTIMA
29. 29
SUBSTITUIÇÃO DA REAÇÃO NEGATIVA POR POSITIVA
EXEMPLOS:
• “Como mãe sou um desastre” (automensagens-eu
negativas)
“Apesar da boa vontade, agi como uma mãe normal
que comete erros” (automensagens - eu positivas)
• “Se não quero passar por idiota, não devo cometer
erros” (automensagens - eu negativas)
“Na condição de pessoa humana, posso errar e isso
não é motivo para me desvalorizar”
(automensagens – eu positivas)
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
AUTO-ESTIMA
AUTO-ESTIMA
30. 30
O AFETO SINCERO EM RELAÇÃO A SI MESMO
• Sentir-se em paz, não fazer guerra com seus
pensamentos e sentimentos.
• Usufruir da própria solidão quando necessário.
• Estar de bem com a vida.
• Não desprezar a companhia dos outros.
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
AUTO-ESTIMA
AUTO-ESTIMA
31. 31
ATENÇÃO ÀS PRÓPRIAS NECESSIDADES
• Procurar não deixar de atender as necessidades
próprias para contentar aos outros.
• Reserve um dia para você. Faça o que mais lhe
agradar.
• Um prêmio cotidiano. Faça algo que o satisfaça
realmente.
• Abraços - Abraçar e ser abraçado é uma prática de
grande terapêutica.
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA ADQUIRIR
AUTO-ESTIMA
AUTO-ESTIMA
32. 32
• Aceitação de nossos valores positivos.
• Estabelecer a confiança em si mesmo em pequenas
doses.
• Valorizar a honra da reencarnação.
• A prece auxilia a nossa ligação com Deus.
• Resgatar os nossos desacertos ante a consciência
Divina produzindo o bem.
• Só nos acontece o que é melhor para nossa evolução.
TÉCNICAS ESPÍRITAS PARA ADQUIRIR AUTO-
TÉCNICAS ESPÍRITAS PARA ADQUIRIR AUTO-
ESTIMA
ESTIMA
33. 33
• Tornar as dores menos sofridas, colocar o sol da
alegria de estar vivo.
• Não usar mecanismos de fuga.
• Hábito saudável da meditação.
• Passe – antídoto para fortalecimento e troca de
energias.
• Assumido o compromisso conclui-lo sem hesitação.
• Quanto mais se foge do problema mais difícil
equacioná-lo.
TÉCNICAS ESPÍRITAS PARA ADQUIRIR AUTO-
TÉCNICAS ESPÍRITAS PARA ADQUIRIR AUTO-
ESTIMA
ESTIMA
34. 34
Usar mensagens diretas (1a. Pessoa). O outro não advinha
nossos pensamentos.
• Saber exprimir elogios.
Você é excepcional (Mensagem Indireta).
Eu acho que você desempenhou muito bem o seu
trabalho (especificar qual).
• Saber receber elogios.
Realmente não é importante... Não se incomode...
Penso que desempenhei bem meu trabalho, mas o que
você acha se....
• Saber exprimir os próprios desejos.
Os bons maridos sempre presenteiam suas esposas
com flores.
Desejaria que, de vez em quando, me mandasse flores.
HABILIDADES ASSERTIVAS
HABILIDADES ASSERTIVAS
35. 35
Usar mensagens diretas (1a. Pessoa). O outro não advinha
nossos pensamentos.
• Saber desarmar a cólera.
Não concordo! Há gritos e exaltação de ambos os
lados.
Neste momento estou sentindo muita raiva e não estou
em condições de me comunicar satisfatoriamente com
você.
• Saber se proteger da cólera.
Se não fizer o que eu estou dizendo...
Falaremos disso em outro momento quando você
estiver mais calmo.
HABILIDADES ASSERTIVAS
HABILIDADES ASSERTIVAS
36. 36
Usar mensagens diretas (1a. Pessoa). O outro não advinha
nossos pensamentos.
• Saber fazer uma crítica.
Não se deve e não é justo se comportar de tal
forma...(mensagem indireta)
Quando você chega atrasado ao jantar, sinto uma
grande irritação. Quando lhe acontecer novamente,
gostaria que telefonasse avisando
• Saber receber uma crítica.
Você só vive me criticando!(mensagem indireta).
Pensarei em tudo o que você me disse... Refleti muito,
contudo, mesmo respeitando seu ponto de vista eu
penso de outra maneira.
HABILIDADES ASSERTIVAS
HABILIDADES ASSERTIVAS
37. 37
PENSAMENTOS GERAM NOSSOS ATOS E NOSSOS ATOS
GERAM PENSAMENTOS NOS OUTROS.
A FELICIDADE ESTÁ EM NÓS.
NOSSA AUTO OU BAIXA ESTIMA DEPENDE
EXCLUSIVAMENTE DE NÓS.
AMOR E SABEDORIA – ASAS QUE NOS LEVAM AO
CRESCIMENTO ESPIRITUAL.
SABER – QUERER – AMAR.
USO DAS FACULDADES USANDO DISCERNIMENTO,
VONTADE E PERSEVERANÇA.
CONCLUSÃO
CONCLUSÃO
38. 38
PENSAR EM NÓS – MANTER A ESTIMA ELEVADA PARA
ESTAR EM CONDIÇÕES DE AMAR AO PRÓXIMO.
“Em todo ato de iniciativa há uma verdade elementar, o
desconhecimento destrói muitas idéias e planos
esplêndidos. Comece tudo o que possa fazer ou que
sonha fazer. A ousadia traz em si o gênio, o poder e a
magia” (Johann W. von Goethe)
AUTO-ESTIMA: POSSOOU NÃO POSSO
AUTO-ESTIMA: POSSOOU NÃO POSSO
PENSAR EM MIM?
PENSAR EM MIM?
JESUS - “AMAR AO PRÓXIMO COMO A SI
MESMO”.
39. 39
BIBLIOGRAFIA
ANGELIS, J; Triunfo Pessoal; 1a
. Edição, Ed. Alvorada
---------------- Nascente de Bênçãos; 1a
. Edição; Ed. Alvorada
BRÓLIO, R; Psicologia da Alma; 2a
. Edição;Editora FE
CABALLO, V; Técnicas de Terapia e Modificação do
Comportamento; 1a
. Ed; Santos Livraria e Editora
CYMROT, P; Ninguém escapa de si mesmo; 1a
. Edição;
Casa do Psicólogo
KARDEC,A; O Livro dos Espíritos;132a
. Edição; IDE
RIZZINI, C; Psicologia e Espiritismo; 1a
. Edição; O Clarim
SANCHEZ,W; A Influência dos Espíritos no Nosso dia a
Dia; 1a
. Edição; USE
------------------; Desmistificando o Dogma da Reencarnação;
1a
. Edição; IPECE
AUTO-ESTIMA: POSSOOU NÃO POSSO
AUTO-ESTIMA: POSSOOU NÃO POSSO
PENSAR EM MIM?
PENSAR EM MIM?