O documento discute as crises e desafios nos relacionamentos homens-mulheres, ressaltando como as mudanças sociais impactam a dinâmica pessoal e familiar. Aborda esquemas de distorção de pensamentos que podem prejudicar a percepção do parceiro, além de como a baixa auto-estima afeta a segurança e a comunicação no relacionamento. O texto sugere a importância de ajustar expectativas e valorizar positivamente os aspectos da relação para promover um desenvolvimento saudável entre os casais.

1. O Relacionamento Homem-MulherO Relacionamento Homem-Mulher
Alexandre Rivero

2. CriseCrise
As mudanças na sociedade,
na vida profissional,
pessoal, familiar, acarretam
crises.
Crise não significa
deterioração, mas sim
necessidade de redirecionar
nosso desenvolvimento
pessoal, de um grupo que
fazemos parte, ou de nosso
casamento.

3. DesafioDesafio
- Ajustar-se às transformações é um desafio,
somos convidados pelas situações novas a
equacionar rumos inéditos a nossa
existência.
- Aprender: capacidade de lidar com a
frustração, resistir a fuga, lidar com a
ansiedade e conviver com o imprevisível.

4. Novo paradigma:Novo paradigma:
• Aaron Beck, Bernard
Rangé, Frank Dattillio
estudiosos de padrões
de funcionamento
humano apontam
alguns destes
esquemas rígidos e
absolutos de
distorções de
pensamentos, que
respondem por muitas
dificuldades no
relacionamento de
casais.

5. EsquemasEsquemas
1- Conclusões arbitrárias
Exemplo: A mulher chega em casa com
meia hora de atraso, o marido conclui
“ela deveria estar paquerando”.

6. EsquemasEsquemas
2- Valorização do negativo
Exemplo: O marido não reponde ao bom
dia da mulher, a esposa conclui “ele
deve estar zangado comigo”.

7. EsquemasEsquemas
3- Generalização. Alguns eventos isolados
ocorrem e parceiros estabelecem como
regra.
Exemplo: A mulher se exalta e na discussão
diz estar cansada do casamento, que o
marido não é carinhoso e grosso. O marido
generaliza “ Ela sempre me desvaloriza, ela
não quer mais nosso casamento”e anula
outros momentos em que foi elogiado e
reconhecido.

8. EsquemasEsquemas
4- Ampliação e minimização. Amplia-se
exageradamente certos aspectos e
desvaloriza-se outros.
Exemplo: o marido não encontra em casa
algum documento, como um contrato de
locação e declara a sua esposa “Estamos
arruinados, nossa família irá sofrer muito por
tal perda”.

9. EsquemasEsquemas
5- Auto-atribuição. Atribui a si próprio
acontecimentos, que podem ter múltiplas
causas.
Exemplo: a esposa observa o marido
passando uma camisa e conclui ele não
gosta da forma como cuido das tarefas
domesticas.

10. EsquemasEsquemas
6- Culpa. Auto exigência, perfeccionismo.
Exemplo: O marido prepara o jantar e deixa
queimar um dos pratos, passa a se
desmerecer como alguém que faz tudo
errado.

11. EsquemasEsquemas
7- Exigência com o companheiro exagerada.
Exemplo: A esposa ao ver o companheiro
num determinado dia cansado e silencioso,
diz ter outra expectativa de marido, “mais
falante e participativo”, passando a
desmerecê-lo.

12. EsquemasEsquemas
8- Quebra da estima do relacionamento.
Exemplo: palavras de desmerecimento da
relação, da construção do casamento
selecionando aspectos falhos e ignorando a
face positiva da relação. “Nosso casamento
é uma bomba”.

13. EsquemasEsquemas
9- O medo de ser rejeitado faz disparar
rejeição ao outro.
Exemplo: Marido fala com a esposa e ela não
dá a atenção esperada, sente-se rejeitado
então faz cara feia e dirige a palavra de
maneira rude e agressiva. O medo de ser
rejeitado faz ele rejeitar.

14. ExpectativasExpectativas
Criamos muitas vezes no relacionamento
homem-mulher expectativas irrealistas,
mágicas de que o outro deveria trazer
soluções fantasiosas para todos os nossos
problemas.

15. ExpectativasExpectativas
A esperança de um
“paraíso” no casamento.

16. ExpectativasExpectativas
A não realização desta magia decepciona e
faz buscar novas relações que sucedem-se
em muitas vezes em novas frustrações.

17. ExpectativasExpectativas
Até o momento que conseguimos ajustar
nossas expectativas de uma maneira mais
realista.

18. Baixa Auto-EstimaBaixa Auto-Estima
Por Alison McCookPor Alison McCook
NOVA YORK (Reuters Health) - Pessoas comNOVA YORK (Reuters Health) - Pessoas com baixa auto-estimabaixa auto-estima podempodem
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companheiros como resposta, demonstrou um novo estudo.companheiros como resposta, demonstrou um novo estudo.
Com o tempo, esse tipo de comportamento pode prejudicar a relação,Com o tempo, esse tipo de comportamento pode prejudicar a relação,
informou a equipe de Sandra L. Murray, que é pesquisadora dainformou a equipe de Sandra L. Murray, que é pesquisadora da
Universidade Buffalo e da Universidade do Estado de Nova York.Universidade Buffalo e da Universidade do Estado de Nova York.
As conclusões resultam de um estudo no qual pessoasAs conclusões resultam de um estudo no qual pessoas comcom baixabaixa auto-auto-
estimaestima receberam informações falsas sobre os parceiros. Quando osreceberam informações falsas sobre os parceiros. Quando os
voluntários souberam que os companheirosvoluntários souberam que os companheiros não gostavam de algunsnão gostavam de alguns
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que o relacionamento todo estava em risco,que o relacionamento todo estava em risco, disse Murray à Reutersdisse Murray à Reuters
Health.Health.

19. Baixa Auto-EstimaBaixa Auto-Estima
Pequenos problemas ocorrem em todas as relações
normais, explicou a pesquisadora. No entanto, para uma
pessoa com auto-estima baixa, as dificuldades transitórias
podem ameaçar a sensação de segurança na relação,
levando à repulsa do parceiro antes que possa ser
rejeitada, explicou a coordenadora do trabalho.
É como se pessoas que não se valorizam dissessem aos
parceiros: "Se você vai me rejeitar, você não serve para
mim", informou Murray.

20. Baixa Auto-EstimaBaixa Auto-Estima
Na primeira experiência, os pesquisadores testaram a
auto-estima de 104 pessoas que mantinham uma relação
romântica havia 20 meses, em média. Durante o estudo, a
equipe solicitou a alguns voluntários que indicassem os
elementos da personalidade que não gostariam que os
parceiros conhecessem.
Quando enfrentaram a idéia de que determinados
aspectos de sua personalidade não agradavam os
parceiros, as pessoas com baixa auto-estima indicaram
uma quantidade menor de aspectos positivos nos
companheiros e relataram mais ansiedade sobre a
relação, em comparação com o grupo com elevada auto-
estima.

21. Baixa Auto-EstimaBaixa Auto-Estima
Na segunda experiência, os autores perguntaram a outro grupo de
voluntários com que frequência os parceiros pareciam irritados com
eles. Com base na resposta dos participantes, os pesquisadores
informaram-lhes que os parceiros não gostavam de determinados
aspectos das suas personalidades e que essas incompatibilidades
poderiam provocar problemas posteriores mais significativos na
relação.
Os autores constataram que as pessoas com baixa auto-estima
começaram a questionar a força da relação e a se distanciar dos seus
parceiros. Já os voluntários com auto-estima elevada pareceram mais
confiantes no afeto dos parceiros após a experiência e demonstraram
uma estima maior em relação aos parceiros como resultado das
"ameaças" à relação, insinuadas pelos pesquisadores.

22. Baixa Auto-EstimaBaixa Auto-Estima
Murray explicou à Reuters Health que pessoas com auto-estima alta
são relativamente mais seguras de que os parceiros as valorizam e as
aceitam, idéia que ajuda enfrentar os choques emocionais que
surgem em um relação normal.
Esses resultados podem ser úteis para terapias de casais, observou a
pesquisadora. Avaliar a aceitação e valorização de cada parceiro em
relação ao outro pode ser útil para os terapeutas. Em alguns casos,
isso pode ajudar as pessoas a aprender a reduzir a tendência de
valorizar demasiadamente alguns acontecimentos.

23. Atitudes que Favorecem oAtitudes que Favorecem o
RelacionamentoRelacionamento
Estar Com – Ser Presença
Expressar-se – comunicar emoções e pensamentos
Empatia – Compreensão
Autenticidade – Privacidade
Elogiar – Resgatar qualidades

24. Alexandre Rivero
• Psicólogo, mestrado em Psicologia da Educação (USP)
• Especialista em Psicologia Clínica (Conselho Regional de
Psicologia – CRP-6)
• Supervisor Clínico
• Professor Universitário
• Assessoria em Escolas
www.oconsultorio.com
riveroalexandre@hotmail.com