A ração humana proporciona saciedade, reduz absorção de gordura e consumo excessivo de alimentos, regulando a flora intestinal e acelerando o metabolismo, auxiliando na perda de peso quando associada a hábitos alimentares saudáveis e atividade física. A ração humana é feita de cereais e sementes ricos em fibras e proteínas, não devendo substituir refeições principais e sendo indicada para até 30g por dia.

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Benefícios Da Ração Humana

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São vários os benefícios da ração humana, dentre eles o
principal é emagrecimento. Isso mesmo, ração humana
proporciona maior sensação de saciedade durante o dia e
ajuda a reduzir a absorção de gorduras e consumo
exagerados de alimentos nas refeições, sem contar que
ajuda a regular a flora intestinal (prisão de ventre) e a
acelerar o metabolismo desde que esteja associado a bons
hábitos alimentares e atividade física regulares, o que
ocasiona num gasto maior de calorias e auxiliando na
perda
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Ração humana é feita de cereais e sementes como aveia,
chia, gérmen e farinha de trigo, quinua, gergelim, entre
outros. É rica em fibras e proteínas, indicado também para
praticantes de atividades físicas com objetivo de ganho de
massa corporal. A ração humana não deve substituir
refeições como almoço e jantar e procure não ultrapassar a
ingestão diária de 30 gramas (2 colheres de sopa).
Ao ser consumido no café da manha com leite, vitaminas,
frutas, pães, bolos ou o que sua imaginação inventar, os
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benefícios da ração humana só aumentam. Segundo
estudos realizados por especialistas ao ficarmos muito
tempo em jejum durante o sono, ao acordamos precisamos
repor os carboidratos, vitaminas e minerais, e nada melhor
que um bom cereal matinal e que ainda ajudam na redução
do colesterol ruim e triglicerídeos.
Os benefícios da ração humana também são validos para
diabéticos, hipertensos e portadores de doenças crônicas,
porem antes de consumir devem procurar um médico
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especialista ou nutricionista, pois alguns cereais contem
açucares e sódio.
Exemplos de cereais:
Chia, aveia, farelo de trigo, linhaça : Auxiliam na redução
do colesterol ruim, ajuda a prevenir o envelhecimento
precoce, e aumentar a imunidade do organismo, diminui o
apetite, e a vontade de comer doces durante o dia.
Gergelim: por ser rico em cálcio, o gergelim, ajuda na
formação e/ou fortificação dos ossos e ameniza problemas
como memória fraca, gastrite, câncer, prisão de ventre,
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pressão alta e azia.
Soja: Além de proporcionar vários nutrientes ao organismo
como vitaminas, minerais, proteínas ao organismo, a soja é
uma ótima aliada na prevenção de doenças como
osteoporose, doença de Alzheimer, câncer de esôfago,
pulmão, próstata, mama e cólon retal, doenças
cardiovasculares e ate mesmo sintomas da menopausa.
Produtos feitos a base de soja, como leite e queijos
também são validos.
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