O documento fornece diretrizes sobre postura ergonômica ao usar computadores, incluindo manter a tela na altura dos olhos, apoiar as costas, manter os punhos em posição neutra e tomar pausas frequentes.
Este documento discute a importância da postura ergonômica no escritório. Ele fornece dicas sobre como manter uma postura correta, incluindo manter a tela do monitor na altura dos olhos, apoiar as costas no encosto da cadeira, manter os braços em ângulo reto em relação ao corpo e usar um suporte para os pés. A má postura pode causar dores e desconforto, enquanto a postura neutra promove mais produtividade e conforto.
O documento fornece dicas sobre postura correta ao usar o computador, identificando 7 erros comuns e suas respectivas correções, promovendo saúde e conforto do usuário. Também aborda sinais e causas do estresse, dando recomendações para seu melhor controle e manejo através do relaxamento.
O documento fornece dicas sobre a importância da postura ergonômica no escritório, incluindo manter a cabeça e pescoço em posição reta, apoiar as costas no encosto da cadeira, manter os braços em ângulo reto em relação ao corpo e os pés apoiados no chão. Também lista possíveis efeitos da má postura, como dores no pescoço, costas e braços, e recomenda adotar a postura neutra para evitar esses problemas e ter um dia mais produtivo e confortável.
O documento fornece conselhos ergonômicos para usuários de computadores, destacando a importância da ergonomia no ambiente de trabalho e sugerindo uma postura correta. Ele também lista "horrores" em ambientes de trabalho não ergonômicos e apresenta exercícios de alongamento que podem ser feitos no escritório para aliviar tensões.
Este documento discute a importância da postura ergonômica no escritório. Ele fornece dicas sobre como manter uma postura correta, incluindo manter a tela do monitor na altura dos olhos, apoiar as costas no encosto da cadeira, manter os braços em ângulo reto em relação ao corpo e usar um suporte para os pés. A má postura pode causar dores e desconforto, enquanto a postura neutra promove mais produtividade e conforto.
Mantenha uma postura correta ao usar o computador: monitores à altura dos olhos; cabeça e pescoço em posição reta; costas apoiadas no encosto da cadeira; joelhos e quadris em ângulos de 90 graus; pés apoiados no chão. Use apoios para punhos e documentos próximos ao monitor.
O documento fornece dicas sobre postura correta ao usar o computador, incluindo manter as costas direitas, os pés apoiados no chão, cotovelos alinhados com os pulsos, monitor na frente do rosto a pelo menos 50 cm de distância, e levantar a cada 50 minutos.
O documento fornece dicas sobre postura e cuidados com a saúde ao usar computadores, incluindo manter boa postura ao digitar e usar o mouse, ajustar o monitor a uma distância e nível adequados dos olhos, fazer pausas a cada 2 horas de trabalho para descansar a vista, e manter os braços em ângulo reto para garantir boa circulação sanguínea.
Este documento discute a importância da postura ergonômica no escritório. Ele fornece dicas sobre como manter uma postura correta, incluindo manter a tela do monitor na altura dos olhos, apoiar as costas no encosto da cadeira, manter os braços em ângulo reto em relação ao corpo e usar um suporte para os pés. A má postura pode causar dores e desconforto, enquanto a postura neutra promove mais produtividade e conforto.
O documento fornece dicas sobre postura correta ao usar o computador, identificando 7 erros comuns e suas respectivas correções, promovendo saúde e conforto do usuário. Também aborda sinais e causas do estresse, dando recomendações para seu melhor controle e manejo através do relaxamento.
O documento fornece dicas sobre a importância da postura ergonômica no escritório, incluindo manter a cabeça e pescoço em posição reta, apoiar as costas no encosto da cadeira, manter os braços em ângulo reto em relação ao corpo e os pés apoiados no chão. Também lista possíveis efeitos da má postura, como dores no pescoço, costas e braços, e recomenda adotar a postura neutra para evitar esses problemas e ter um dia mais produtivo e confortável.
O documento fornece conselhos ergonômicos para usuários de computadores, destacando a importância da ergonomia no ambiente de trabalho e sugerindo uma postura correta. Ele também lista "horrores" em ambientes de trabalho não ergonômicos e apresenta exercícios de alongamento que podem ser feitos no escritório para aliviar tensões.
Este documento discute a importância da postura ergonômica no escritório. Ele fornece dicas sobre como manter uma postura correta, incluindo manter a tela do monitor na altura dos olhos, apoiar as costas no encosto da cadeira, manter os braços em ângulo reto em relação ao corpo e usar um suporte para os pés. A má postura pode causar dores e desconforto, enquanto a postura neutra promove mais produtividade e conforto.
Mantenha uma postura correta ao usar o computador: monitores à altura dos olhos; cabeça e pescoço em posição reta; costas apoiadas no encosto da cadeira; joelhos e quadris em ângulos de 90 graus; pés apoiados no chão. Use apoios para punhos e documentos próximos ao monitor.
O documento fornece dicas sobre postura correta ao usar o computador, incluindo manter as costas direitas, os pés apoiados no chão, cotovelos alinhados com os pulsos, monitor na frente do rosto a pelo menos 50 cm de distância, e levantar a cada 50 minutos.
O documento fornece dicas sobre postura e cuidados com a saúde ao usar computadores, incluindo manter boa postura ao digitar e usar o mouse, ajustar o monitor a uma distância e nível adequados dos olhos, fazer pausas a cada 2 horas de trabalho para descansar a vista, e manter os braços em ângulo reto para garantir boa circulação sanguínea.
O documento descreve a organização hierárquica da memória em sistemas computacionais. A memória é organizada em diferentes níveis - interna, primária e secundária - dependendo do tempo de acesso, velocidade, custo e capacidade. O cache é usado para melhorar o desempenho, armazenando temporariamente dados e instruções frequentemente utilizados.
Este documento define varios términos relacionados con la tecnología. Explica que Wi-Fi es una conexión inalámbrica entre dispositivos que usa puntos de acceso, y que es una marca certificada por la Wi-Fi Alliance. Define una wiki como un sitio web cuyos contenidos pueden ser editados por los usuarios, y explica que la Web 2.0 permite a los usuarios interactuar y colaborar generando contenido en comunidades virtuales.
O documento resume:
1) O período do II Reinado no Brasil e a importância do café e da mão de obra escrava na economia;
2) Poemas que criticam o racismo e valorizam a cultura e identidade negra;
3) Canções que refletem sobre a história do Brasil e a escravidão dos povos indígenas e negros.
Las familias que viven en seis casas propiedad de la Iglesia en la calle Palacio Valdés se niegan a desalojarlas después de que la Iglesia decidiera vender las propiedades. Los inquilinos llevan viviendo en las casas entre 36 y 55 años y han invertido dinero en mejorarlas. Han presentado una denuncia contra la Iglesia y el comprador por una posible falsedad documental. Se niegan a aceptar una indemnización y quieren seguir viviendo en sus casas.
O grupo redesignou o cartão de visita de alunos removendo informações desnecessárias, realinhando o verso e aplicando princípios de proximidade, repetição, contraste e comparação para melhorar o resultado final.
El documento describe los componentes clave de una red informática, incluyendo el controlador de dominio, que administra la seguridad y autenticación de la red; las estaciones de trabajo, que ejecutan aplicaciones para los usuarios; y los nodos, que son los dispositivos conectados a la red. Explica brevemente las funciones de cada uno y cómo interactúan para permitir la comunicación entre computadoras en una red.
Los documentos tratan sobre la importancia de valores como la bondad, el respeto, la gratitud y la familia. También describen cómo la falta de puntualidad y responsabilidad afectan negativamente las relaciones interpersonales y la confianza, mientras que la voluntad y prudencia pueden ayudarnos a comportarnos de manera más comprensiva.
Este documento analiza el problema de la deserción estudiantil en las instituciones de educación superior. Señala que la deserción se ha convertido en un problema preocupante debido al crecimiento de las matrículas y la mayor competencia entre instituciones. La calidad de la enseñanza y la cualificación de los profesores son factores clave para reducir la deserción, por lo que las instituciones deben monitorear de cerca sus procesos educativos y crear las condiciones para que los profesores cumplan con sus objetivos. Eliminar la
Rudolf Diesel fue un ingeniero alemán que inventó el motor diésel de alto rendimiento que lleva su nombre. Entre 1893 y 1897 construyó el primer motor que quemaba aceite vegetal en condiciones de trabajo en la compañía MAN. Más tarde recibió el Orden del Mérito por sus investigaciones y desarrollos sobre motores que usaban aceite de cacahuete como combustible.
1. O relatório descreve um estágio de tradução realizado no Sport Lisboa e Benfica.
2. O objetivo era traduzir partes do site do Benfica para espanhol como parte do processo de localização web internacional.
3. O relatório analisa as decisões tomadas e desafios enfrentados durante o processo de tradução para diferentes seções do site.
El Dodge Challenger SRT8 es un coche americano potente con un aspecto serio. Está disponible en cuatro niveles de equipamiento, desde el SE de 250 caballos de fuerza hasta el SRT8 de 425 caballos. Todos los modelos ofrecen características de seguridad como ABS y airbags, e incluyen características de entretenimiento como sistema de audio y pantalla táctil.
El documento describe un plan para mejorar la participación de los padres de familia en la educación de sus hijos mediante el uso de materiales audiovisuales y recibiendo comentarios de los padres. El plan tiene tres etapas e involucra explicar la importancia de la participación de los padres, enviar información relevante a través de audio y video, y evaluar si los objetivos de concientizar a los padres y que implementen sugerencias están lográndose.
Este documento resume os resultados obtidos por uma empresa no seu processo de validação de hipóteses para o desenvolvimento de um novo modelo de negócios. Foram testadas 3 hipóteses cruciais e todas foram validadas com sucesso, o que permitiu à empresa avançar com confiança no seu plano inicial.
Este documento presenta información climática de la localidad de Isla Verde, Córdoba, Argentina. Isla Verde tiene 4.245 habitantes y su economía se basa en la ganadería y agricultura. La tabla muestra las precipitaciones mensuales y anuales de 2003 a 2012, con un promedio anual de 861.05 mm. El mes más lluvioso es febrero con más de 140 mm y el menos lluvioso es junio con 7.75 mm. El año más lluvioso fue 2012 con 1567 mm. El período libre de heladas es
Este documento presenta conceptos básicos de informática. Explica que la informática es la ciencia del manejo automatizado de la información utilizando computadoras. Define un computador como una máquina electrónica que procesa datos para convertirlos en información útil. Describe los componentes principales de un sistema informático como hardware, software, usuarios y redes. Explica el hardware, memoria, procesador y otros conceptos clave de informática.
La salud ocupacional tiene una larga historia que se remonta a hace 4000 años en Egipto, donde los esclavos estaban sometidos a condiciones de trabajo arduas. A través de los años, la salud ocupacional ha evolucionado de un enfoque reparador a preventivo y participativo. Actualmente, la salud ocupacional en Colombia busca mejorar la calidad de vida de los trabajadores a través de programas educativos y la participación de los empleados, a la vez que aumenta las utilidades de las empresas. Algunas entidades clave que
Educación Empresarial - utilizando TIC el aprendizaje es más fácil!Oana Radulescu
La presentación deberá abordar los siguientes aspectos:
• contexto y/o situación actual del ambiente de aprendizaje
• problemática (o área de oportunidad)
• propuesta de solución y/o innovación
• selección de herramientas y tecnologías
• implicaciones para los profesores y alumnos
• dinámica de trabajo
O documento discute a importância da postura correta ao usar o computador. Ele fornece dicas como manter o monitor a uma distância de 45-70 cm dos olhos, manter a cabeça e pescoço em posição reta e os ombros relaxados, e apoiar as costas no encosto da cadeira. Também lista possíveis consequências de uma má postura, como dor no pescoço, costas, braços e mãos.
O documento discute a importância da postura ergonômica no escritório. Ele fornece dicas sobre como manter uma postura neutra, incluindo manter o monitor na altura dos olhos, apoiar as costas na cadeira, manter os braços em ângulo reto em relação ao corpo e usar apoios para punhos. A má postura pode causar dores no pescoço, costas, braços e mãos, além de cansaço e outros problemas de saúde.
O documento descreve a organização hierárquica da memória em sistemas computacionais. A memória é organizada em diferentes níveis - interna, primária e secundária - dependendo do tempo de acesso, velocidade, custo e capacidade. O cache é usado para melhorar o desempenho, armazenando temporariamente dados e instruções frequentemente utilizados.
Este documento define varios términos relacionados con la tecnología. Explica que Wi-Fi es una conexión inalámbrica entre dispositivos que usa puntos de acceso, y que es una marca certificada por la Wi-Fi Alliance. Define una wiki como un sitio web cuyos contenidos pueden ser editados por los usuarios, y explica que la Web 2.0 permite a los usuarios interactuar y colaborar generando contenido en comunidades virtuales.
O documento resume:
1) O período do II Reinado no Brasil e a importância do café e da mão de obra escrava na economia;
2) Poemas que criticam o racismo e valorizam a cultura e identidade negra;
3) Canções que refletem sobre a história do Brasil e a escravidão dos povos indígenas e negros.
Las familias que viven en seis casas propiedad de la Iglesia en la calle Palacio Valdés se niegan a desalojarlas después de que la Iglesia decidiera vender las propiedades. Los inquilinos llevan viviendo en las casas entre 36 y 55 años y han invertido dinero en mejorarlas. Han presentado una denuncia contra la Iglesia y el comprador por una posible falsedad documental. Se niegan a aceptar una indemnización y quieren seguir viviendo en sus casas.
O grupo redesignou o cartão de visita de alunos removendo informações desnecessárias, realinhando o verso e aplicando princípios de proximidade, repetição, contraste e comparação para melhorar o resultado final.
El documento describe los componentes clave de una red informática, incluyendo el controlador de dominio, que administra la seguridad y autenticación de la red; las estaciones de trabajo, que ejecutan aplicaciones para los usuarios; y los nodos, que son los dispositivos conectados a la red. Explica brevemente las funciones de cada uno y cómo interactúan para permitir la comunicación entre computadoras en una red.
Los documentos tratan sobre la importancia de valores como la bondad, el respeto, la gratitud y la familia. También describen cómo la falta de puntualidad y responsabilidad afectan negativamente las relaciones interpersonales y la confianza, mientras que la voluntad y prudencia pueden ayudarnos a comportarnos de manera más comprensiva.
Este documento analiza el problema de la deserción estudiantil en las instituciones de educación superior. Señala que la deserción se ha convertido en un problema preocupante debido al crecimiento de las matrículas y la mayor competencia entre instituciones. La calidad de la enseñanza y la cualificación de los profesores son factores clave para reducir la deserción, por lo que las instituciones deben monitorear de cerca sus procesos educativos y crear las condiciones para que los profesores cumplan con sus objetivos. Eliminar la
Rudolf Diesel fue un ingeniero alemán que inventó el motor diésel de alto rendimiento que lleva su nombre. Entre 1893 y 1897 construyó el primer motor que quemaba aceite vegetal en condiciones de trabajo en la compañía MAN. Más tarde recibió el Orden del Mérito por sus investigaciones y desarrollos sobre motores que usaban aceite de cacahuete como combustible.
1. O relatório descreve um estágio de tradução realizado no Sport Lisboa e Benfica.
2. O objetivo era traduzir partes do site do Benfica para espanhol como parte do processo de localização web internacional.
3. O relatório analisa as decisões tomadas e desafios enfrentados durante o processo de tradução para diferentes seções do site.
El Dodge Challenger SRT8 es un coche americano potente con un aspecto serio. Está disponible en cuatro niveles de equipamiento, desde el SE de 250 caballos de fuerza hasta el SRT8 de 425 caballos. Todos los modelos ofrecen características de seguridad como ABS y airbags, e incluyen características de entretenimiento como sistema de audio y pantalla táctil.
El documento describe un plan para mejorar la participación de los padres de familia en la educación de sus hijos mediante el uso de materiales audiovisuales y recibiendo comentarios de los padres. El plan tiene tres etapas e involucra explicar la importancia de la participación de los padres, enviar información relevante a través de audio y video, y evaluar si los objetivos de concientizar a los padres y que implementen sugerencias están lográndose.
Este documento resume os resultados obtidos por uma empresa no seu processo de validação de hipóteses para o desenvolvimento de um novo modelo de negócios. Foram testadas 3 hipóteses cruciais e todas foram validadas com sucesso, o que permitiu à empresa avançar com confiança no seu plano inicial.
Este documento presenta información climática de la localidad de Isla Verde, Córdoba, Argentina. Isla Verde tiene 4.245 habitantes y su economía se basa en la ganadería y agricultura. La tabla muestra las precipitaciones mensuales y anuales de 2003 a 2012, con un promedio anual de 861.05 mm. El mes más lluvioso es febrero con más de 140 mm y el menos lluvioso es junio con 7.75 mm. El año más lluvioso fue 2012 con 1567 mm. El período libre de heladas es
Este documento presenta conceptos básicos de informática. Explica que la informática es la ciencia del manejo automatizado de la información utilizando computadoras. Define un computador como una máquina electrónica que procesa datos para convertirlos en información útil. Describe los componentes principales de un sistema informático como hardware, software, usuarios y redes. Explica el hardware, memoria, procesador y otros conceptos clave de informática.
La salud ocupacional tiene una larga historia que se remonta a hace 4000 años en Egipto, donde los esclavos estaban sometidos a condiciones de trabajo arduas. A través de los años, la salud ocupacional ha evolucionado de un enfoque reparador a preventivo y participativo. Actualmente, la salud ocupacional en Colombia busca mejorar la calidad de vida de los trabajadores a través de programas educativos y la participación de los empleados, a la vez que aumenta las utilidades de las empresas. Algunas entidades clave que
Educación Empresarial - utilizando TIC el aprendizaje es más fácil!Oana Radulescu
La presentación deberá abordar los siguientes aspectos:
• contexto y/o situación actual del ambiente de aprendizaje
• problemática (o área de oportunidad)
• propuesta de solución y/o innovación
• selección de herramientas y tecnologías
• implicaciones para los profesores y alumnos
• dinámica de trabajo
O documento discute a importância da postura correta ao usar o computador. Ele fornece dicas como manter o monitor a uma distância de 45-70 cm dos olhos, manter a cabeça e pescoço em posição reta e os ombros relaxados, e apoiar as costas no encosto da cadeira. Também lista possíveis consequências de uma má postura, como dor no pescoço, costas, braços e mãos.
O documento discute a importância da postura ergonômica no escritório. Ele fornece dicas sobre como manter uma postura neutra, incluindo manter o monitor na altura dos olhos, apoiar as costas na cadeira, manter os braços em ângulo reto em relação ao corpo e usar apoios para punhos. A má postura pode causar dores no pescoço, costas, braços e mãos, além de cansaço e outros problemas de saúde.
Manter uma postura correta é essencial para prevenir dores e desconforto. Uma boa postura envolve manter a cabeça e pescoço em posição reta, ombros relaxados, região lombar apoiada e antebraço, punhos e mãos em linha reta. Isso ajuda a evitar problemas como dor no pescoço, costas e braços.
O documento fornece dicas sobre a importância da postura ergonômica no escritório, incluindo manter a cabeça e pescoço em posição reta, apoiar as costas no encosto da cadeira, manter os braços em ângulo reto em relação ao corpo e os pés apoiados no chão. Também lista possíveis efeitos da má postura, como dores no pescoço, costas e braços, e recomenda adotar a postura neutra para evitar esses problemas e ter um dia mais produtivo e confortável.
O documento discute as regras de ergonomia para o uso de computadores, incluindo posicionar corretamente a cadeira, monitor, teclado e outros equipamentos para evitar problemas de saúde causados por longos períodos de uso. Ele também lista algumas posturas ergonomicamente corretas e recomenda verificar um vídeo online sobre o assunto.
O documento fornece dicas sobre manter uma boa postura ao usar o computador, incluindo distanciar o monitor dos olhos entre 45-70 cm e manter cabeça, pescoço e costas em posições retas. Também lista exemplos do que se deve ou não fazer, como evitar torcer o pescoço, e as consequências de uma má postura, como dores no pescoço e costas.
Este documento fornece dicas sobre a postura correta ao usar o computador. Em três frases ou menos:
Mantenha o monitor a uma distância de 45 a 70 cm dos olhos com a cabeça e pescoço em posição reta. Apoie as costas no encosto da cadeira com os braços em linha reta no teclado. Uma má postura pode causar dores no pescoço, costas, braços e mãos, além de desconforto e cansaço.
O documento discute o conceito de ergonomia, que é a adaptação do trabalho ao trabalhador com base em fatores como repetição, postura, esforço e stress. Ele lista benefícios da ergonomia como diminuição de lesões, aumento da produtividade e eficiência, e apresenta dicas para uma estação de trabalho ergonômica como usar uma cadeira adequada, manter monitor e documentos na mesma altura dos olhos e adotar pausas frequentes.
Este documento fornece informações sobre diferentes tipos de equipamento tecnológico, incluindo computadores, e fatores de segurança ao operá-los. Descreve computadores de secretária e portáteis, e discute postura ergonômica e ligações seguras para prevenir riscos ao usar computadores.
Manter uma boa postura ao usar o computador envolve manter a tela a uma distância de 45 a 70 cm dos olhos, cabeça e pescoço em posição reta, e antebraços, punhos e mãos em linha reta com o teclado. Uma boa postura também requer apoiar as costas no encosto da cadeira, cotovelos junto ao corpo e ângulos de 90 graus nos joelhos e quadril.
O documento fornece dicas sobre ergonomia no trabalho com computadores, incluindo ajustes de cadeira, mesa, monitor e pausas frequentes. Recomenda posicionar os equipamentos de forma a evitar dores e lesões, e procurar ajuda médica caso surjam sintomas.
Ergonomia é a adaptação do trabalho ao trabalhador para promover saúde, segurança e produtividade. Fatores de risco ergonômicos incluem repetição, postura, esforço e stress. Controles ergonômicos envolvem engenharia, administração e práticas de trabalho para prevenir lesões.
O documento fornece recomendações sobre ergonomia e interface homem-computador, incluindo legibilidade de texto, uso de cores, tipologia e exercícios para prevenir lesões. Ele discute posturas corretas, organização do local de trabalho e pausas regulares para reduzir riscos à saúde associados ao uso prolongado de computadores.
Ergonomia estuda a adaptação do trabalho aos indivíduos para maximizar segurança e conforto. Ela analisa riscos como posturas inadequadas, espaços de trabalho mal organizados e equipamentos impróprios, que podem causar dores nos olhos, pescoço, ombros, costas, mãos, pulsos e pernas. Equipamentos ergonômicos e posturas corretas ajudam a prevenir problemas físicos durante o uso prolongado de computadores.
Este documento fornece dicas sobre ergonomia e autocuidado para pessoas que trabalham remotamente. Ele aborda a importância de ter consciência corporal, melhorar o espaço de trabalho, identificar quando o corpo precisa de pausas e exercícios de relaxamento. O objetivo é preservar a saúde física e mental durante o trabalho remoto.
Este documento discute as condições ergonômicas ideais para um posto de trabalho com computador, incluindo iluminação adequada, nível de ruído, temperatura e mobiliário como monitores, teclados, mesas, cadeiras e suportes para documentos que promovam posturas saudáveis. Também fornece dicas sobre comportamentos saudáveis para quem passa muito tempo sentado.
O documento discute a postura correta ao usar computadores, comparando posturas erradas e corretas. Ele destaca a importância de alongamentos para prevenir lesões e lista pontos cruciais como manter costas apoiadas, monitor a meio metro dos olhos, cotovelos a 90 graus. Também aborda desafios de notebooks e a necessidade de adaptá-los com suportes para uma postura saudável.
O documento discute as condições ergonômicas e de saúde e segurança no local de trabalho, incluindo iluminação, ruído, temperatura, equipamentos como monitores, teclados, mesas e cadeiras. Ele enfatiza a importância de promover comportamentos saudáveis como pausas, exercícios e posturas corretas para reduzir riscos à saúde dos trabalhadores.
Este documento discute como manter uma boa postura ao usar computadores pessoais para evitar problemas de saúde a curto e longo prazo. Ele fornece dicas como manter a cabeça ereta, ombros relaxados e alinhar a visão com o monitor, além de sugerir alongamentos para melhorar a circulação. No final, conclui que é possível desfrutar das vantagens da tecnologia se cuidando da postura e impondo limites de uso, especialmente para crianças.
4. Mantenha o mouse
e outros acessórios
próximos ao teclado
e no mesmo plano
5. Mantenha o topo da tela
do vídeo ao nível dos olhos
e a distância certa de um
comprimento de um
antebraço.
Mantenha a cabeça e
pescoço em posição reta e
ombros relaxados.
Vídeo na altura dos olhos e
a cerca de um antebraço
de distância ou 45 cm a 70
cm.
6. Mantenha o
antebraço, punho e
mãos em linha reta
(posição neutra do
punho) em relação ao
teclado.
Mantenha o cotovelo
junto ao corpo num
ângulo de 90º.
7. Mantenha a região lombar
apoiada no encosto da
cadeira ou no suporte das
costas.
Mantenha um espaço entre
a dobra do joelho e a
extremidade final da
cadeira.
Mantenha ângulo de 90º
para as dobras do joelho e
do quadril.
Mantenha os pés apoiados
no chão ou use um descanso
para os pés
8. Mantenha o documento
próximo ao monitor e no
mesmo plano visual, nos
trabalhos de digitação.
Não torcer o pescoço.
Monitor não deve estar
nem muito alto, nem
muito baixo.
9. Utilize apoio para os punhos
(é importante para ajudar
você a manter-se na
posição neutra).
Quando for movimentar o
mouse, movimente somente
o mouse e não o
punho, evitando fazer
movimentos para os lados
com o punho.
10. Dor no pescoço, costas, braços, antebraços e
punhos.
Sensação de cansaço, desconforto
.
Problemas de saúde
Limitações de movimento
Perda da qualidade de vida.
11. Elimine qualquer reflexo no
seu monitor;
Posicione os restantes
equipamentos em locais
acessíveis
19. Para ter uma boa segurança no seu seu
computador deve:
Utilizar um antivírus e atualiza-lo regularmente.
Manter a sua palavra passe secreta e não
partilhar com ninguém.
Alterar a sua palavra passe regularmente.
Atualizar o seu software
Não partilhar o seu computador com pessoas
nas quais não tem absoluta confiança
Fazer cópias de segurança regularmente.
Limitar ao máximo o número total de recursos
partilhados entre as máquinas da rede local.
20.
21. Segurança do trabalho pode ser entendida
como os conjuntos de medidas que são
adotadas visando minimizar:
os acidentes de trabalho
doenças ocupacionais
proteger a integridade e a capacidade de
trabalho do trabalhador.
22. Ter postura adequada.
Ter mobiliário adequado
Não ter uma imposição de ritmo excessivo
Não ter uma Jornada de trabalho prolongada
turno noturno
Ter um nível de iluminação adequado
Ter uma temperatura adequada
Não haver Ruídos
Não haver Reflexos
Não haver Stress físico e ou psíquico
23. • Para uma boa segurança e
higiene necessita-se