O documento discute os benefícios da atividade física para diferentes grupos como crianças, idosos e pessoas com obesidade ou sedentarismo. Ele recomenda atividades como caminhadas, natação e ciclismo e destaca que a prática regular de exercícios pode prevenir doenças, melhorar a saúde mental e a aparência física.

2. oAtividade Física é Saúde
oAtividade no Sedentarismo
oAtividade na Obesidade
oAtividade para Crianças e Adolescentes
oAtividade na Terceira idade

4. Atividade Física é Saúde

5. Atividade Física
é saúde
• Como Prevenir?

6. Atividade Física
é saúde
• Falta de Saúde

7. Atividade no Sedentarismo

8. Atividade no
Sedentarismo
• A doença do próximo Milênio
• Matou 5,3 milhões de pessoas no ano
de 2008

9. Atividade no
Sedentarismo
• Os países com as populações mais sedentárias da
região são Argentina, Brasil e Republica
Dominicana. E o pais que tem menos sedentários e
a Guatemala. No Brasil, ela é a causa de 8,2% dos
casos de doenças cardíacas. 10,1% dos casos de
diabetes tipo 2. 13,4% dos casos de câncer de
mama e 14,6% dos casos de câncer de colo.

10. Atividade Física na Obesidade

11.  Atividade Física
na Obesidade
Meios de Prevenção
• Redução de apetite e diminuição do peso;
• Queima de calorias;
• Prevenção de doenças como a diabetes, hipertensão e
colesterol;
• Redução do estresse e da depressão;
• Melhora da aparência e da autoestima;
• Melhora das funções cardíacas e pulmonares;
• Manutenção da tonificação dos músculos.

12.  Opções de
Atividades Físicas
- Atividades Recomendadas:
Ciclismo

13.  Opções de
Atividades Físicas
- Atividades Recomendadas:
Natação

14.  Opções de
Atividades Físicas
- Atividades Recomendadas:
Caminhada

15. Atividade para Crianças
e Adolescentes

16.  Atividade para
Crianças e
Adolescentes
• A cada ano vem aumentando o numero de
Crianças e Adolescentes Obesos.
Porque ?
• Uma das principais causas é o
Sedentarismo.

17. Atividade para
Crianças e
Adolescentes
• 1 ano em diante: natação, atividades de recreação.
• 5 anos em diante: ballet, atividades de recreação.
• 8 anos em diante: basquetebol, voleibol, futebol, tênis,
caminhada, alongamentos, artes marciais, atividades de
recreação.
• 10 anos em diante: todas as anteriores além de corrida leve e
circuitos.
• 12 anos em diante: todas as anteriores e exercícios com pesos
como musculação (leve).
Algumas sugestões de atividades físicas de acordo
com a faixa etária:

18. Atividade para
Crianças e
Adolescentes

19. Atividade Física na Terceira Idade

20.  Atividade na
Terceira Idade
• Segundo a posição oficial da Sociedade Brasileira
de Medicina e Esporte (SBME) e Sociedade
Brasileira de Geriatria e Gerontologia ( SBGG,1999)
na prescrição de exercícios para indivíduos idosos,
deve-se contemplar os diferentes componentes
da aptidão física:

21.  Atividade na
Terceira Idade
• Condicionamento cardiorrespiratório
• Resistência e força muscular

22.  Atividade na
Terceira Idade
• Composição Corporal

23.  Atividade na
Terceira Idade
• Flexibilidade

24.  Atividade na
Terceira Idade

26. Bibliografias
o O guia completo se saúde/Jonh Edward Swarberg& Sheldon Margenp SÃO
PAULO: GRUPO SAÚDE E VIDA,2007
o 1.Medicina Popular, Guias, manuais,etc. 2.Cuidados Pessoais, Guias de
Saúde,etc.
o WWW.REVISTASAÚDE.COM.BR
o Artigo Prática de exercício físico na população idosa em academia.
o Valéria Alvin Igayara de Souza. Esp em treinamento
http://cyberdiet.terra.com.br/atividade-fisica-3-1-2-233.html