Palestra sobre atividade fisica

1. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA

2. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
O QUE É?
Doença crônica, definida como o
acúmulo de tecido gorduroso
localizado ou generalizado, provocado
por desequilíbrio nutricional
associado ou não a distúrbios
genéticos ou endócrino-metabólicos.

3.  Em 2008, uma em cada três crianças de 5 a 9 anos tinha excesso de peso;
 Obesidade é maior entre adolescentes com mais renda;
 Quantidade de obesos é quatro vezes maior entre homens a partir de 20
anos de idade;
 No Brasil, 80,8% dos adultos são sedentários.
 São Paulo, prevalência de 68,7% de sedentarismo em adultos.
 Atividade física é o mais importante componente variável, representando
cerca de 20% a 30 % do gasto energético total em adultos.
 O ambiente moderno é um potente estímulo para a obesidade e
sedentarismo.
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
Estatísticas – POF 2008/2009

4. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
Estatísticas – MINISTÉRIO DA SAÚDE
 No Brasil mais de 65
milhões de pessoas, 40% da
população, está com
excesso de peso, enquanto
10 milhões são
considerados OBESOS.

5. SEDENTARISMO
ALTERAÇÕES DA ROTINA E DOS
HÁBITOS ALIMENTARES
AUMENTO DO CONSUMO DE ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS E
FAST FOODS
AUMENTO DO CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EM
GORDURA,AÇÚCAR E SAL
BAIXO CONSUMO DE FRUTAS,VERDURAS E LEGUMES
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
PORQUE?

6. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
IMC- Índice de Massa Corporal
IMC Classificação
< 18,5 Baixo peso
18,5 – 24,9 Eutrófico
25 – 29,9 Sobrepeso
30,0 – 34,9 Obesidade 1
35,0 – 39,9 Obesidade 2
> 40,0 Obesidade MÓRBIDA
IMC: PESO / ALTURA²

7. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
TIPOS
 Obesidade abdominal ou Andróide
Acúmulo de tecido adiposo na metade superior do corpo, sobretudo
no abdômen. É a mais prejudicial a saúde, pois a gordura localizada
dessa forma fica mais próxima a órgão vitais.
 Obesidade femuroglútea ou Ginóide
Acúmulo de tecido adiposo, principalmente, na metade inferior do
corpo, particularmente na região glútea e coxas. Os problemas são
principalmente mecânicos.
 Obesidade mista ou generalizada
Distribuição mista, a gordura está localizada nas metades superior e
inferior do corpo.

8. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
TIPOS

9. DOENÇAS CRÔNICAS
DIABETES MELLITUS
HIPERTENSÃO ARTERIAL
DOENÇAS CARDIOVASCULARES
HIPERCOLESTEROLEMIA
CARÊNCIAS NUTRICIONAIS
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
CONSEQUENCIAS

10. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
EVOLUÇÃO DO HOMEM

11. Fonte:IBGE
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
ALIMENTAÇÃO DO BRASILEIRO

12. • 5 x MAIS BEBIDAS ALCÓOLICAS
• MENOS SALADAS E FRUTAS
• MAIS TIRA-GOSTOS
• MAIOR NUMERO DE HIPERTENSOS NO
PAÍS....
• MAIS SALADAS E FRUTAS
• MAIS ALIMENTOS DIET E LIGHT
• SE PREOCUPAM MAIS COM O CORPO
• MAIOR ÍNDICE DE OBESIDADE....
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
ALIMENTAÇÃO DO BRASILEIRO

13. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
VILOES DA MESA BRASILEIRA

14. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
ALIADOS DA ROTINA

15. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS

16. "A atividade física é definida como qualquer movimento
corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte
em gasto energético maior que os níveis de repouso."
CASPERSEN et alii,1985
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
O QUE ATIVIDADE FÍSICA?

17. • Previne a Obesidade e a Síndrome Metabólica
• Redução da porcentagem de gordura corporal
• Redução da circunferência abdominal
• Aumenta o gasto de energia
• Previne doenças ósseas
• Previne doenças crônicas não transmissíveis.
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

18. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Prevenção da Hipertensão
• Redução do colesterol LDL
• Aumento do colesterol HDL
• Reduz os níveis de triglicérides
• Melhora o controle da Diabetes Mellitus
• Aumento do consumo da glicose
• Melhora do controle glicêmico

19. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Aumento da flexibilidade
- Previne: estiramentos musculares
contraturas musculares
• Melhora o tônus muscular
• Previne o surgimento de varizes
• Fortalecimento dos ossos e das articulações

20. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Melhora de fluxo sanguíneo cerebral
• Redução do stress
• Melhora da auto-estima
• Redução da ansiedade
• Melhora na qualidade de vida

21. OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
QUE TIPO E QUANTIDADE
DE ATIVIDADE FÍSICA
PRECISAMOS?

22. - Atividades aeróbicas
- Atividades anaeróbico: resistência e força
- Atividades de equilíbrio e elasticidade
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
TIPOS DE ATIVIDADE

23. - 30 minutos diários
- 3 ou mais dias por semana
- Avaliação individualizada
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA (SBC)

24. A atividade física
libera no
organismo a
adrenalina perfeita
que sua saúde e
felicidade
necessitam.
PRATIQUE!

25. Centro de Atenção à Saúde
(31) 3025-4804 ou (31) 3025-4808
atencaoasaude@promedmg.com.br
OBRIGADA!