A saúde mental é sentir-se bem consigo mesmo e com os outros, reagir com calma aos problemas sem dramatizá-los, e enfrentar adversidades com estratégia e coragem. Problemas comuns incluem ansiedade, depressão e falsas ideias sobre doenças mentais, mas todos podemos sofrer problemas e devemos apoiar uns aos outros.

1. O QUE É A SAÚDE MENTAL?
É sentir motivos pª gostar de
si e manter boa relação com
os outros.
É reagir com calma perante
problemas sem dramatizar as
coisas.
É fintar as adversidades com
estratégia e coragem.
É brincar, chorar, comunicar,
aprender, respeitar, fazer bem,
ter tristezas, animar-se, ... nos
momentos certos.

2. Convivemos com várias
situações e emoções…
Obra de Paula Rego
que assustam e podem
deixar marcas
perturbadoras em nós!

3. Ansiedade - grandes
angústias, alto stress
constante; pânicos, medos
ou irritação exagerados.
Depressão – tristeza e
pessimismo, vazio interior,
desistência de coisas boas,
procurar álcool e outras
drogas para reagir à vida.
Problemas de saúde mental
mais comuns:

4. Falsas ideias sobre a doença mental
•As doenças mentais são
pessoas que nascem com
ideias malucas;
•As doenças mentais não
têm cura;
•As pessoas com
problemas mentais são
sobretudo as pouco
inteligentes, preguiçosas,
pobres, de famílias
esquisitas...
Atenção: todos temos cabeça e
ela tem as suas razões para
adoecer como os dentes, o
estômago, os ouvidos!...

5. Não criticar gozando;
Compreender
apoiando;
Dar novas
oportunidades;
Não marginalizar, ter paciência e tática uns
com os outros.
Todos sofremos e podemos ajudar

6. Não te isoles!
Procura renovar laços familiares e
de amizade.
Varia os seus interesses, faz coisas diferentes:
Lê, vê filmes, vai ao teatro, passeia, conversa, brinca,
dança, desenha e pinta, pratica desporto...
Ao médico ou no Gabinete GASS da escola, fala dos
teus sintomas de sofrimento emocional (insónias,
medos, palpitações, desesperos,...).
Fonte: http://felizmente.esenfc.pt/felizmente/?id=11417
Para manter uma boa Saúde Mental:
Quadro de Miro

7. Filmes de animação
https://www.youtube.com/watch?v=gG7Z-0Sy-xU
1º Ciclo
https://www.youtube.com/watch?v=hKWN3l07III
2º Ciclo
https://www.youtube.com/watch?v=2R9JZy-w-44
3º Ciclo