O documento discute como os idosos de hoje são mais ativos do que gerações passadas, praticando esportes e mantendo estilos de vida saudáveis para desafiar estereótipos sobre a velhice. Um homem de 91 anos é destacado como o jogador de futebol mais velho do mundo, e um homem de 88 anos fala sobre suas realizações esportivas como corrida e paraquedismo. A longevidade saudável depende de atitudes positivas e atividades sociais.

1. De 28 de outrubro a 3 de novembro de 2012
Ano 20
Nº 1.073
TIRAGEM
Edição Nacional
Desde 1992
1.811.000
folhauniversal.com.br
Velho é o preconceito
Em 3 de novembro,
próximo sábado,
a
será realizada a 2­
Caminhada do Amor.
É um momento para
os casais conversarem
ao ar livre e assim se
fortalecerem. pág. 12i
demetrio koch
fotolia
pág
Hora de
fortalecer
os casais
Pelo fim
da violência
dentro de casa
Evento vai lembrar
que agressões físicas
contra a mulher são
inaceitáveis. Por isso,
é necessário romper
o silêncio pág. 5i
fotolia
Beneficiados pelos avanços da medicina e da tecnologia, os vovôs
modernos se cuidam mais, fazem exercícios diários, realizam passeios,
enfim, levam vida ativa, quebrando tabus e ampliando seus limites . 12

2. c apa
DOMINGO, 28 DE OUTUBRO DE 2012 -
Velhice moderna
Mais ativos que os vovôs de antigamente, os idosos de hoje
quebram tabus, praticam esportes, fazem aulas de ginástica,
dançam, passeiam e estão sempre dispostos a viver mais e melhor
EM FORMA: Aos 91 anos, o goiano Tércio Mariano Rezende é o jogador
de futebol mais velho do mundo, segundo o "Guiness Book"
arquivo pessoal
12

3. - DOMINGO, 28 DE OUTUBRO DE 2012
capa
13
fotos: arquivo pessoal
Fernando Poffo
fernando.poffo@folhauniversal.com.br
O
mundo terá 1 bilhão de idosos em
10 anos e mais de 2
bilhões em 2050, segundo estimativa do Fundo de
População das Nações Unidas,
órgão ligado à ONU. No Brasil,
a expectativa é que a população
com mais de 60 anos represente cerca de 30% dos brasileiros
em 2050, o equivalente a 64 milhões de pessoas.
Atualmente, vivem no País
21 milhões de idosos, muitos
deles sexualmente ativos, economicamente independentes,
fisicamente saudáveis e com
energia suficiente para fazer
inveja a muitos jovens.
Brasil tem HOJE
21 milhões de
idosos e deve
ter 64 milhões
em 2050, segundo
estimativas
suporta tranquilamente os
dois tempos de 45 minutos
dos jogos, diz que faz bons
passes e cruzamentos e não
perdeu o faro de gol. “Jogo
na ponta direita e gosto de
atacar”, conta Tercião, como
é conhecido. “Vou sempre
na área. Se pingar, a gente
bota no fundo da rede”, diz
o veterano do Goiandira, no
interior de Goiás, onde atua
ao lado do filho Ênio, de 48
anos, e de dois netos, André Luiz e Ênio
Júnior, de 24 e 25 anos, respectivamente.
“A integração com outras
faixas etárias, principalmente
com netos, influencia bastante na qualidade de vida”, diz a
presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, Nezilour Lobato Rodrigues. Para ela, uma longevidade
saudável depende também de
atitudes positivas em relação
à vida e de projetos de engajamento social para um envelhecimento com independência
e autonomia. “Depois dos 60
anos a vida continua e existe
ainda uma expectativa
andré moura
Tércio Mariano de Rezende é um exemplo de como a
longevidade pode ser bem
aproveitada. Aos 91 anos e
citado no “Guiness Book”,
o livro dos recordes, como o
jogador de futebol mais velho
de mundo, ele caminha diariamente cerca de 4
quilômetros,
MOVIDO A ADRENALINA: Fernando Almeida Prado, de 88 anos,
em algumas de suas façanhas no ar e na água
CONTADOR DE HISTÓRIAS: Jayme Jammik, de 80 anos, pratica pilates e
tai chi chuan e no tempo livre conta e escreve sobre suas aventuras

4. capa
14
DOMINGO, 28 DE OUTUBRO DE 2012 -
30% dos alunos de
academias do Rio
e DE São Paulo
são idosos,
afirma Associação
BRASileira
quanto chutava bola com o neto
Enzo, de 5 anos.
A atenção familiar também impulsionou o engenheiro Fernando Almeida Prado a
começar a correr. Aos 84 anos
e debilitado numa fase de dedicação exclusiva à mulher
que sofrera um derrame, ele
comentou com o filho o desejo
de completar uma prova de São
Silvestre, tradicional corrida de
andré moura
média de mais 20 anos para serem aproveitados.”
Aos 66 anos, Vera Lúcia
Raimundo Lopes brinca como
uma criança com os 19 netos e
com a única bisneta, de 5 anos.
Há 15 anos ela participa de atividades com o Grupo Primavera, do Jardim Morganti, na
zona leste de São Paulo. Dança, faz ginástica e passeia, mas
gosta mesmo é de jogar futebol.
“Jogo com netos, bisnetos, levei até um tombo de costas no
mês passado, mas não posso
parar. Pretendo jogar todos os
dias, mais 20 anos, não sei. Até
com tataraneto”, comentou, enCOMO CRIANÇA: Vera Lúcia Lopes, de 66 anos, joga bola com Enzo, um
dos 19 netos, e planeja repetir a brincadeira pelos próximos 20 anos
15 km pelas ruas de São Paulo. Apaixonado por corrida, o
médico Marcelo Almeida Prado consultou o educador físico
Paulo Nogueira, com quem já
havia treinado. Hoje, 4 anos
depois, Prado pai já correu
duas vezes a São Silvestre, uma
meia maratona (de 21 km) e é o
corredor mais velho do Grupo
Corpore. “Ele tem saúde que
pouquíssimas pessoas da idade
dele têm. Nunca tinha corrido,
mas sempre se exercitou e não
foi tão difícil como seria se fosse
obeso, sem exercício algum. Só
precisou trabalhar em cima da
frequência cardíaca”, explica o
educador físico Paulo Nogueira.
Mas o corredor que chama
a atenção a cada participação
em prova de 10 km, a sua preferida, e que se exercita pelas ruas
de Higienópolis correndo entre
4 km e 10 km por dia, surpreende ainda mais ao detalhar suas
recentes aventuras, que incluem
salto de paraquedas, travessias
marítimas, passeios de esqui
aquático, cavalgadas e muita
pescaria. “Sempre fui bom de
nado, me concentro muito a
cada braçada, e faço o mesmo
quando corro. É tão bom fazer
exercício, superar cada desafio”,
conta Fernando Prado.
O corredor conta que sempre se cuidou fisicamente, quase não ingeriu bebida alcoólica, dorme pelo menos 8 horas
por noite, acorda e deita cedo.
“Sempre andei a cavalo, morei
mais de 30 anos em fazenda, tive
casamento estável com minha
primeira namorada e ficamos
EM 10 ANOS, NÚMERO
DE PESSOAS COM
MAIS DE 60 ANOS
DEVE CHEGAR A
1 BILHÃO EM TODO
O MUNDO, DIZ onu
juntos por 62 anos, até eu ficar
viúvo”, comenta. “Eu vou ao
médico geriatra regularmente
desde os 50 anos e faço exames
anuais. O jovem tem que pensar
no futuro, não beber, não fumar
e fazer esporte”, orienta Prado,
antes de revelar que tem namorada e é sexualmente ativo.
“Isso, com 88 anos, não é muito
comum e eu gostaria que os jovens pensassem bem nisso.”
Apesar das vantagens de se
levar uma vida regrada desde a
juventude, muitos conseguem
iniciar uma fase mais saudável
depois de completar 60 anos.
Em São Paulo e no Rio de Janeiro, por exemplo, 30% dos
alunos matriculados em academias são idosos, de acordo com
a Associação Brasileira de Academias, a Acad Brasil.
Como qualquer novo aluno
que resolve praticar atividades
físicas, o idoso passa por uma
avaliação médica antes de começar a se exercitar e, em geral,
nota resultados em pouco tempo. “Em dois meses, o idoso já
vai sentir uma diferença absurda de força, vai ganhar tônus
muscular. É visível o resultado”,
comenta o professor Kleber
Pereira, presidente da Acad.
Segundo ele, não há atividades
específicas para pessoas da terceira idade. “Depende do condicionamento físico e do histórico da pessoa, mas musculação
e hidroginástica são atividades
que ajudam quem preci-

5. capa
ELEITOS: Rodnei Machado e Leolina, após vencer
concurso de mister e miss Primavera
artesanato, solidão é uma palavra que não faz parte do vocabulário. No bairro paulistano
da Aclimação, na zona sul, por
exemplo, há um espaço em que
Eda Aste, de 67 anos, gosta de se
exercitar e contar sobre as viagens que adora fazer. No mesmo endereço, Hermine Moreira Guimarães, de 91 anos, diz
estar reaprendendo a viver após
ter sido proibida de dirigir pelo
médico, e Jayme Jammik, de 80
anos, esquece os “stents” que
tem no coração cada vez que
fala sobre as aventuras que em
breve estarão em um livro.
Há 28 anos como professora de ginástica para a terceira
idade, Maria Helena Toledo
Machado, de 54 anos, se diverte com seus alunos. “A maioria
mora sozinho e vem aqui pela
distração, o exercício é leve. É
como um recreio para eles”,
comenta, relatando um aspecto
de socialização também vivenciado em outros locais de convivência de idosos visitados pela
Folha Universal.
Em um dos núcleos da
entidade Juntos, da zona leste
paulistana, que entre outras
atividades oferece aulas de capoeira a 360 idosos, os alunos
DISPOSIÇÃO DE BEBÊ: Solony Alves Pereira, de 85 anos,
durante uma aula de capoeira só para idosos
PERSONAL TRAINER
RECOMENDA
mUSCULAÇÃO E
HIDROGINÁSTICA
PARA QUEM CHEGOU
À TERCEIRA IDADE
esbanjam animação desde o
alongamento até as simulações de luta e a dança. Ao final
da aula, o clima de descontração continuava. Solony Alves
Pereira, de 85 anos, dizia se
sentir “um bebê” enquanto
tocava instrumentos musicais
e ensaiava para o show que ela
e as colegas apresentarão no
fim do ano.
No dia seguinte, as mesmas senhoras já estavam num
encontro com mais de 700
idosos, uma festa com dança
e concurso de miss e mister
Primavera. Leolina Pereira dos Santos, de 80 anos, e
Rodnei Machado, de 91 anos,
foram os vencedores. Os dois
disseram que o segredo para
brilhar é estar sempre em atividade. “Se não fosse ativa, enferrujaria”, disse a miss.
arte: edi edson
longevidade
saudável depende
de atitudes
positivas em
relação à vida,
observa geriatra
andré moura
sa recuperar força para pegar
o neto no colo, buscar
uma roupa em um lugar alto”, exemplifica
Pereira, acrescentando
que o acompanhamento de um cardiologista
deve ser considerado.
O personal trainer Flávio Naito, que
fez pós-graduação em
metodologia e atividade física para a terceira
idade, salienta a necessidade de avaliação física
e clínica e recomenda
que os iniciantes evitem
esportes de impacto ou com
risco de queda. “A musculação
é a atividade mais recomendada, pelos inúmeros benefícios
que oferece”, diz Naito. “Caminhada, corrida, hidroginástica
e ginástica, além da dança, que
tem ótimo efeito no lado social”,
acrescenta o personal trainer.
Para quem frequenta academia, aulas de dança ou de
15
fotos: demetrio koch
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