1. Controle de Peso
e Alimentos Funcionais
Nutricionista Sandra Souza
Programa “Alimente-se Bem”

2. DIETAS
De modo geral, prometem soluções.
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3. DIETAS
A luta contra os quilinhos não pode ser vencida a força
É preciso vencer com inteligência e escolhas saudáveis
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4. DIETAS: Efeito Sanfona
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Fonte: G1.com.br

5. REPROGRAME O ORGANISMO
Problemas de peso não estão relacionados apenas a
Calorias e Força Mental
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Reduzir 400
calorias da dieta
é melhor do que
100 calorias?
Correr uma
maratona é
melhor do que
caminhar?

6. REPROGRAME O ORGANISMO
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7. REPROGRAME O ORGANISMO
7
... Há 2
semanas
você está
de dieta...
Quanto já
perdeu?
14
dias!

8. REPROGRAME O ORGANISMO
Nosso corpo é como uma orquestra.
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9. ÍNDICE DE MASSA CORPORAL
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10. CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA
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Riscos:
Homem
Acima de 94 cm
Mulher
Acima de 80 cm

11. TRABALHE EM EQUIPE
Não importam os modelos
todos temos
características genéticas,
de metabolismo, e
psicológicas individuais.
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12. PARE DE SE CULPAR
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13. EVITE SENTIR FOME
É pensar em dieta que você se sente faminto? Alucinado de fome?
Mantenha o controle.
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14. TODO MUNDO ERRA
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15. SEJA FLEXÍVEL
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Quanto mais fácil o novo plano alimentar, melhor.

16. COMO CONSEGUIR?
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17. QUALIDADE NA ALIMENTAÇÃO
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Procure por
alimentos saudáveis
e que tragam
benefícios à saúde.

18. ALIMENTOS FUNCIONAIS
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Tem a capacidade de
regular o organismo
e prevenir doenças.

19. 19
Fonte: G1.com.br
ALIMENTOS FUNCIONAIS

20. ALIMENTOS FUNCIONAIS
E na prevenção de doenças como:
• Hipertensão
• Diabetes
• Câncer
• Osteoporose
• Problemas do Coração
• Obesidade
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Fonte: G1.com.br

21. SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS
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22. SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS
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23. SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS
Todos os alimentos vegetais
Tomate
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24. SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS
alho, cebola, escarola, tomate, banana, cevada, aveia, trigo e
mel
soja, óleos vegetais, nozes e leguminosas
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25. FUNCIONAIS BENEFÍCIOS
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26. FUNCIONAIS BENEFÍCIOS
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27. “Faça do seu alimento o seu remédio.” Hipócrates
Adotar bons hábitos alimentares todos os dias é imprescindível para
qualidade de vida com longevidade.
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28. Muito Obrigada!
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