As melhores dicas para melhorar seu desempenho nas atividades físicas

1. #PROJETOBELIEVE
Personal Coaching Esportivo

2. Marina Haddad Team
Believe é a tradução do pensamento de Marina Haddad, uma marca
para aqueles que acreditam em uma vida saudável, com exercícios
físicos regulares. No blog Believe você encontra dicas de treino, dieta,
suplementação e tudo mais para quem vive o Believe lifestyle. Acesse,
siga e viva uma vida saudável.
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3. • Atleta IFBB: Top 4 Paulista, Miss
Ponchet Classic, Top 4 Mister Guarujá
• Graduada em Educação Física
• Pós Graduada em Biomecânica
• Especialização em RP2 Yoga
• Ex bailarina profissional com mais de 15
anos de experiência
Personal Coaching Esportivo

4. COMO POSSO ATINGIR MEUS OBJETIVOS?
• SAÚDE - GANHOS EM QUALQUER CIRCUNSTÂNCIA
• ESTÉTICA- OBJETIVOS PRÉ DEFINIDOS- ALIMENTAÇÃO+ PERIODIZAÇÃO DOS TREINOS
Marina Haddad Team
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5. Marina Haddad Team
• NÃO EXISTE DIETA DISSO OU DAQUILO. NÃO EXISTE MILAGRE! EXISTE MUDANÇA DE HÁBITOS
• FIQUE DE OLHO NO LIGHT/DIET/ZERO
• DIETA NÃO É SINÔNIMO DE PEITO DE PERU COM QUEIJO BRANCO
• PLANEJAMENTO E DISCIPLINA
ALIMENTAÇÃO
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6. Marina Haddad Team
ALIMENTAÇÃO
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• “EU MEREÇO” USAR COMIDA COM PARA COMPENSAR ALGUMA SITUAÇÃO
• SUPLEMENTOS PODEM TE AUXILIAR, MAS NÃO FAZEM MILAGRES
• EXERCÍCIO NÃO COMPENSA FUROS NA DIETA

7. • TREINAR SEM ORIENTAÇÃO ADEQUADA
• NÃO ALIMENTAR-SE DIREITO: PENSANDO EM RESULTADOS EFICIENTES NÃO CONSEGUIMOS
DISSOCIAR O BOM TREINAMENTO DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO , NÃO PENSE EM FAZER DIETA ,
MAS SIM E MUDAR SEUS HÁBITOS ALIMENTARES, DIETAS TEM COMEÇO MEIO E FIM PORTANTO
A PROBABILIDADE DE NÃO FUNCIONAR É ALTA.
• PULAR EXERCÍCIOS DO SEU TREINO
• TROCAR A ORDEM DOS EXERCÍCIOS
• RESULTADOS RÁPIDOS
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TREINOS
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8. • UTILIZAR MAIS CARGA DO QUE VOCÊ AGÜENTA;.
• NÃO MUDAR OS ESTÍMULOS: CARGAS, MÉTODOS DE TREINAMENTO, EXERCÍCIOS ETC
• NÃO RESPEITAR O DESCANSO ESTABELECIDO PELO SEU PERSONAL
• COMPENSAR OS TREINOS:
• DESISTIR, MUDAR DE HÁBITOS, MUDAR A ROTINA REALMENTE NÃO É FÁCIL TODOS NÓS TEMOS
DIVERSOS COMPROMISSOS, COM FAMÍLIA, TRABALHO, CASA, MAS QUANDO VOCÊ REALMENTE
QUER ACABA ACHANDO UMA MANEIRA DE INSERIR NOVOS HÁBITOS E FAZER PEQUENAS
MUDANÇAS NO SEU DIA A DIA.
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TREINOS
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