O documento discute estratégias para emagrecimento saudável e definitivo através de mudanças de hábitos e estilo de vida em vez de dietas temporárias. Ele fornece cinco segredos principais: 1) adotar metas realistas e comprometer-se com elas, 2) manter um diário alimentar, 3) aplicar tratamentos corporais, 4) pesar-se semanalmente, e 5) praticar exercícios físicos regularmente.

1. NÃO FAÇA DIETA!
O sucesso do emagrecimento reside em mudanças subtis dos hábitos alimentares e estilo de
vida e não com dietas temporárias.
Vamos partilhar consigo os nossos segredos para um emagrecimento saudável e definitivo.
São dicas e conselhos testados e comprovados pelos nossos especialistas e estão agrupadas
por temas, para que seja mais fácil.
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2. 1º SEGREDO DE EMAGRECIMENTO BE-SLIM
Adopte metas realistas e comprometa-se com elas
Antes de iniciar um programa é fundamental mentalizar-se que só irá
ter sucesso se realmente estiver disposta a mudar o seu estilo de vida.
Visualize como vai ficar quando emagrecer.
Concentre-se em pensar como vai ficar quando conseguir atingir
o objetivo a que se propôs.
Não desista do seu objetivo.
Pense em dar pequenos passos diariamente e ficará mais
próximo do seu objetivo. Emagrecer rápido demais é prejudicial à saúde.
Elimine pensamentos negativos
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3. 2 º SEGREDO DE EMAGRECIMENTO BE-SLIM
Escreva o que consome
Escrever tudo o que consumimos faz-nos controlar a nossa
alimentação e quem controla diariamente a alimentação
emagrece até 7 vezes mais.
É importante ser acompanhada por um nutricionista.
Tome sempre o pequeno-almoço.
Nunca salte refeições.
Beba água.
Se não gosta de água, pode optar por chás, infusões, água com gás e limão, etc...
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4. 3 º SEGREDO DE EMAGRECIMENTO BE-SLIM
Aplique diariamente os nossos tratamentos corporais.
A nossa gama de tratamento de corpo é uma grande aliada no processo de emagrecimento.
Vai reduzir volume, dar firmeza à pele e eliminar a inestética celulite em zonas localizadas.
Evite o excesso de sal.
A água é fundamental neste processo.
Caminhe e faça exercício.
Uma postura direita fortifica os músculos abdominais deixando a barriga mais lisa.
Mantenha a coluna reta com os ombros para trás e barriga para dentro.
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5. 4 º SEGREDO DE EMAGRECIMENTO BE-SLIM
Importa controlar o peso semanalmente
Por um lado, os resultados actuam como
motivação, por outro, que a dieta vá produzindo
efeitos consolidados.
Pese-se sempre na mesma balança
Pese-se pela manhã e com o mínimo de roupa
possível
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6. 5 º SEGREDO DE EMAGRECIMENTO BE-SLIM
Caminhar, correr, jogar com os seus filhos ou sobrinhos,
dançar ou fazer movimentos tão simples como caminhar
enquanto fala ao telefone e fazer alongamentos depois de
algumas horas ao computador.
O importante é não deixar que o sedentarismo tome conta
do seu corpo.
Pratique exercício físico e emagreça até 6x mais!
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7. NÃO FAÇA DIETA!
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