Revista Da Luta - Primeiro Semestre de 2017

1. TODD
DUFFEE
EXERCÍCIO UNILATERAL
PARA AS PERNAS
RESULTADOS
ARTE MARCIAL
B R A S I L E I R A

2. EDITORIAL
A Revista Luta, em seu sétimo número, iremos fazer uma
amostra do exercício de agachamento realizado pelo campeão
do UFC Todd Duffee.
Mostraremos o resultado do Premio Osvaldo Paquetá .
Falaremos sobre a Capoeira Arte Marcial genuinamente Brasi-
leira .
Nosso compromisso com você, leitor, é sempre ter bons articu-
listas, sérios, praticantes de artes marciais reconhecidos por
suas federações, escrevendo artigos sobre as mais diversas
facetas do nosso universo de artes marciais, fitness, defesa-
pessoal e segurança.
Estamos também aberto a bons artigos, feitos por profissionais
sérios. Quem quiser enviar material, esteja à vontade!
Boa leitura!
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Rua da Moca, 277 São Paulo Brasil 232
pág.04
TODD DUFFEE
Agachamento Unilateral
CAPOEIRA
Gingando e luta que é a
cara do Brasil
pág.35
PREMIO OSVALDO
PAQUETÁ
pág. 33
BCAA
pág. 4

3. NOME: EVANGELISTA SANTOS
APELIDO: CYBORG
ALTURA: 1,78
PESO: 77 KG
LUTAS: 45
VITORIAS: 30
DERROTAS: 15
TITULOS:
VENCEU BELLATOR 153 - KORESHKOV VS. HENDERSON
VENCEU LFC 50 - LEGACY FIGHTING CHAMPIONSHIP 50
VENCEU STRIKEFORCE - LOS ANGELES
VENCEU SAMURAI FC 2 - WARRIOR'S RETURN
VENCEU SENGOKU - FIRST BATTLE
VENCEU PRIDE FC - FINAL CONFLICT ABSOLUTE
VENCEU WFC - EUROPE VS. BRAZIL
VENCEU SF - SHOWFIGHT 4
VENCEU JF 5 - JUNGLE FIGHT 5
VENCEU CAGE RAGE 13 - NO FEAR
VENCEU MECA 12 - MECA WORLD VALE TUDO 12
VENCEU CAGE RAGE 11 - FACE OFF
VENCEU JF 1 - JUNGLE FIGHT 1
VENCEU K - NOCK
VENCEU PANCRASE - HYBRID 5
VENCEU MECA 7 - MECA WORLD VALE TUDO 7
VENCEU IVC 14 - USA VS. BRAZIL
VENCEU BVF 8 - CAMPEONATO BRASILEIRO DE VALE TUDO
2
VENCEU PRIDE 21: DEMOLITION
VENCEU MECCA: WORLD VALE TUDO 6
VENCEU SHOOTO: TO THE TOP 7
VENCEU MECCA: WORLD VALE TUDO 5
VENCEU SHOOTO: TO THE TOP 2
VENCEU MECCA: WORLD VALE TUDO 4
VENCEU MECCA: WORLD VALE TUDO 2
VENCEU BRAZILIAN FREESTYLE CIRCUIT 1

4. T
odo mundo já ouviu falar de BCAA, seja na TV, na academia, internet, através de amigos, e as-
sim por diante. Mas afinal, o que significa é BCAA? Realmente quando lemos a definição, fica-
mos confusos, pois BCAA é uma sigla em inglês que significa Branched Chain Amino Acids. Mas
fique tranquilo, pois neste post vamos explicar tudo para você.
Antes de saber o que são BCAA’s você precisar saber o que é um aminoácido. Explicando de uma for-
ma bem simples e resumida, aminoácido é um pedacinho da proteína. Ou, se você preferir uma explica-
ção mais científica: Um aminoácido é uma molécula orgânica que contém um grupo amina e um grupo
carboxila. Alguns aminoácidos também podem conter enxofre. A forma mais importante dos aminoáci-
dos, os alfa-aminoácidos, que formam as proteínas, tem, geralmente, como estrutura um carbono cen-
tral (carbono alfa, quase sempre quiral) ao qual se ligam quatro grupos: o grupo amina (NH2), grupo car-
boxílico (COOH), hidrogênio e um substituinte característico de cada aminoácido.
Os aminoácidos se unem através de ligações peptídicas, formando os peptídeos e as proteínas. Para
que as células possam produzir suas proteínas, elas precisam de aminoácidos, que podem ser obtidos a
partir da alimentação ou serem fabricados pelo próprio organismo.
Funciona assim: AMINOÁCIDO -> PROTEÍNA -> MÚSCULO (para ter músculo é preciso ter proteína, e
para ter proteína, tem que ter aminoácidos).
Temos dois tipos de Aminoácidos, que são:
• AMINOÁCIDOS NÃO ESSENCIAIS: Aminoácidos não-essenciais ou dispensáveis, são aqueles
que o corpo humano pode produzir. São eles: alanina, asparagina, ácido aspártico, ácido glutâmi-
co, serina;
• AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS: Os aminoácidos essenciais são aqueles que não podem ser produ-
zidos pelo corpo humano. Dessa forma, são somente adquiridos pela ingestão de alimentos, vege-
tais, animais ou suplementos. São eles: fenilalanina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, treonina,
triptofano, histidina e valina
Entendendo o que é BCAA
O BCAA (Branch Chain Amino Acids) que traduzindo para português quer dizer Aminoácidos de Cadeia
Ramificada, são aminoácidos essenciais (o organismo não produz e é proveniente da dieta), e são cons-

5. O BCAA é de especial interesse para os esportistas, fisiculturistas e praticantes de atividades físicas em
geral porque são metabolizados nos músculos. Eles podem ser usados para produzir energia ou para
construir novas proteínas.
Embora as fontes de proteínas completas (como as carnes, por exemplo) contenham BCAAs, a pesqui-
sa mostrou que a suplementação adicional pode ser benéfica. Uma vantagem da suplementação desses
aminoácidos reside na sua capacidade de aproveitar ao máximo o período pré e pós-treino.
Durante os exercícios com pesos ou que exigem grande esforço físico, o corpo entra em estado catabó-
lico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a
retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado
disso é a perda de massa muscular. Portanto, é muito importante a suplementação com BCAA antes e
depois do treino.
Por que tomar BCAA?
O BCAA possui um papel muito importante na recuperação de lesões musculares, lesões essas forma-
das durante um treino de musculação. Durante o treino, o corpo entra em estado catabólico (o catabolis-
mo muscular é um processo onde existe um desgasto energético muscular, ou seja, uma degradação da
massa muscular) e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o trei-
no, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por
energia. O resultado disso é a perda de massa muscular.
O BCAA estimula a produção de insulina – que é um hormônio altamente anabólico – e com sua eleva-
ção, propicia uma ótima absorção dos aminoácidos e outros nutrientes, servindo de matéria-prima na
construção dos músculos. Assim, permite uma maior entrada de glicose nas células, dando mais ener-
gia durante os treinos.
Por esses fatores citados, entende-se porque o período ideal para se consumir os BCAA’s é antes e de-
pois dos treinos, para pode suprir todas essas necessidades.
Benefícios do BCAA
O BCAA pode ser utilizado como otimizador de desempenho tanto no esporte, quanto para praticantes
de academias.
Em um estudo de Rogero e Tirapegui (2007) em relação a suplementação de BCAA sobre o anabolismo
proteico muscular e diminuição da lesão no pós-treino. O resultado do estudo mostrou que a suplemen-
tação induziu a uma maior mobilização de proteínas da tradução do RNAm, contribuindo para uma esti-
mulação maior da síntese proteica.
No pós-treino, o BCAA, assim como qualquer outro aminoácido essencial, auxilia de forma positiva na
síntese proteica, recuperando e aumentando o músculo para o próximo treino. Também foi verificado
que o BCAA melhora os níveis plasmáticos de glutamina para a recuperação pós-treino (Blomstrand et
al., 1995).
Além de competir com outro aminoácido, o triptofano, acaba tornando o hormônio serotonina circulante
na corrente sanguínea (Rossi e Tirapegui, 2004), diminuindo a percepção de esforço, aumentando as-
sim, o peso e cargas em treinos de força ou acrescentando uma maior resistência em exercícios endu-
rance (de longa duranção).

6. Malefício do BCAA
O excesso de qualquer aminoácido mesmo que ligado a poucas ligações peptídicas pode trazer malefí-
cios. Na sua quebra no estômago quando desnaturada pode causar em altas doses estresse renal, cau-
sando desconforto e náuseas, e se não procurar um médico o problema pode ficar grave resultando em
cálculos renais decorrente do excesso de amônia nos rins.
Ingestão do BCAA
A quantidade recomendada do BCAA é variável. Se o indivíduos possui em sua alimentação grandes
doses de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (BCAA’s) a necessidade diminui. Porém estudos
mostram que a recomendação do BCAA pode ser de 0,20g/Kg o que em média para uma pessoa de
75Kg X 0,20g de BCAA daria 15g.
Quantidades menores também vão surtir efeito, mas para se obter um melhor desempenho e uma recu-
peração mais rápida, uma dosagem maior será necessária para uma maior eficiência.
O BCAA Pode ser ingerido antes do treino para aumentar seu rendimento, depois do treino para inter-
romper o catabolismo e durante o dia para diminuir ao máximo a perda de massa.
PERGUNTAS E RESPOSTAS
BCAA Engorda?
R: Não. O BCAA não engorda, os BCAAs são aminoácidos responsáveis pela construção muscular e
não contém calorias, tão pouco carboidratos em sua composição (elementos que seriam responsáveis
para ganho calórico).
BCAA me ajuda a perder gordura?
R: O BCAA é apenas um aminoácido. Para perder gordura em geral, deve-se ter em mente que o gasto
energético diário deve ser maior que o valor energético total. Resumindo, um nutricionista avaliando sua
alimentação por questionários em geral vai ter em mente o calculo de quanto você ingere de calorias
diárias, e associar junto com um profissional de educação física um treino que passe quanto em calorias
por dia você teve perder.
BCAA define?
R: Não. Na verdade nenhum suplemento ou alimento gera definição, o que traz definição muscular é a
associação de treino + boa alimentação, quando o número de massa magra aumenta e o percentual de
gordura abaixa.
BCAA aumenta somente a massa magra?

7. É preciso ciclar o BCAA para não trazer efeitos colaterais?
R: Não. O BCAA diferente de hormônios exógenos não precisam ser ciclados, pois o corpo metaboliza o
aminoácido para formação natural de uma proteína.
Posso utilizar o BCAA junto com Whey Protein?
R: Até pode, mas está gastando dinheiro utilizando duas fontes de aminoácidos em uma mesma refei-
ção. Lembrem que os aminoácidos formam uma proteína.
Referências Bibliográficas:
Blomstrand, E.; Andersson, S.; Hassmen, P. A.; Ekblom, B.; Newsholme, E. A. Effect of branched-chain
amino acid and carbohydrate supplementation on the exercise-induced change in plasma and muscle
concentration of amino acids in human subjects. Acta Physiologica Scandinavica, v.153, n. 2, p.87-96,
1995;
Rogero, M. M.; Tirapegui, J. O. Aminoácidos de Cadeia Ramificada, Balanço Protéico Muscular e Exer-
cício Físico. Nutrição em Pauta, v.83, p.28-34, 2007;
Rossi, L.; Tirapegui, J. O. Implicações do sistema serotoninérgico no exercício físico. Arquivos Brasilei-
ros de Endocrinologia e Metabologia, v.48, n.2, p.227-233, 2004.

8. RESULTADOS DE EVENTOS DE MMA
UFC FIGHT NIGHT 103
RESULTADOS COMPLETOS:
Talking Stick Arena, em Phoenix (EUA) - Domingo, 15 de janeiro de 2017
Yair Rodríguez derrotou BJ Penn por nocaute técnico no 2R
Joe Lauzon derrotou Marcin Held por decisão dividida dos jurados
Ben Saunders derrotou Court McGee por decisão unânime dos jurados
Sergio Pettis derrotou John Moraga por decisão unânime dos jurados
Card preliminar
Drakkar Klose derrotou Devin Powell por decisão unânime dos jurados
Augusto Tanquinho derrotou Frankie Saenz por decisão dividida dos jura-
dos
Aleksei Oleinik finalizou Viktor Pesta com um estrangulamento Ezequiel no
1R
Tony Martin derrotou Alex White por decisão unânime dos jurados
Nina Ansaroff finalizou Jocelyn Jones-Lybarger com um mata-leão no 3R
Walt Harris derrotou Chase Sherman por nocaute técnico no 2R
Joachim Christensen derrotou Bojan Mihajlovic por nocaute técnico no 3R
Cyril Asker derrotou Dmitry Smolyakov por nocaute técnico no 1R
BELLATOR 170: SONNEN VS. ORTIZ
RESULTADOS COMPLETOS:
Tito Ortiz venceu Chael Sonnen por finalização a 2m03s do R1
Paul Daley venceu Brennan Ward por nocaute aos 2m27s do R1
Hisaki Kato venceu Ralek Gracie por decisão unânime
Emmanuel Sanchez venceu Georgi Karakhanyan por decisão majoritária
Derek Campos venceu Derek Anderson por decisão unânime (triplo 29-28)
Chinzo Machida venceu Jamar Ocampo por nocaute aos 3m48s do R3
Jack May venceu Dave Cryer por nocaute técnico aos 41s do R1
Henry Corrales venceu Cody Bollinger por nocaute aos 4m28s do R3
Kevin Casey x Keith Berry terminou em empate majoritário (29-27, 28-28 e
28-28)
Guilherme Bomba venceu John Mercurio por nocaute técnico aos 41s do
R2
Jalin Turner venceu Gabriel Green por nocaute aos 36s do R1
Daniel Rodriguez venceu Christian Gonzalez por nocaute técnico aos
3m55s do R2
Alex Soto venceu Demarcus Brown por decisão unânime (triplo 29-28)
BELLATOR 171
RESULTADOS COMPLETOS:
Kansas Star Arena, em Kansas (EUA)
Sexta-feira, 27 de janeiro de 2017
Card principal
Chidi Njokuani derrotou Melvin Guillard por decisão unânime dos jurados
David Rickels derrotou Aaron Derrow por nocaute técnico no 3R
Jessica Middleton derrotou Alice Yauger por decisão unânime dos jurados
AJ McKee derrotou Brandon Phillips por decisão unânime dos jurados
Card preliminar
Justin Overton finalizou Gaston Reyno com um mata-leão no 2R
Jordan Young derrotou Chris Harris por decisão unânime dos jurados
Tyrell Fortune derrotou Will Johnson por nocaute técnico no 2R
Jarod Trice derrotou Kevin Woltkamp por nocaute no 2R
Bruna Ellen derrotou Carmela James por decisão unânime dos jurados

9. UFC ON FOX 23
RESULTADOS COMPLETOS:
Pepsi Center, em Denver (EUA)
Sábado, 28 de janeiro de 2017
Card principal
Valentina Shevchenko finalizou Julianna Peña com uma chave de braço
no 2R
Jorge Masvidal derrotou Donald Cerrone por nocaute técnico no 2R
Francis Ngannou derrotou Andrei Arlovski por nocaute no 1R
Jason Knight finalizou Alex Caceres com um mata-leão no 2R
Card preliminar
Sam Alvey derrotou Nate Marquardt por decisão unânime dos jurados
Raphael Assunção derrotou Aljamain Sterling por decisão dividida dos
jurados
Li Jingliang derrotou Bobby Nash por nocaute no 2R
Jordan Johnson derrotou Henrique Frankenstein por decisão unânime dos
jurados
Eric Spicely finalizou Alessio Di Chirico com um triângulo no 1R
Marcos Pezão derrotou Jeremy Kimball por nocaute técnico no 1R
Alexandre Pantoja derrotou Eric Shelton por decisão dividida dos jurados
Jason Gonzalez finalizou J.C. Cottrell com um d'arce choke no 1R
UFC 208: HOLM VS. DE RANDAMIE
RESULTADOS COMPLETOS:
Germaine De Randamie venceu Holly Holm por decisão unânime (triplo
48-47)
Anderson Silva venceu Derek Brunson por decisão unânime (29-28, 29-28
e 30-27)
Ronaldo Jacaré venceu Tim Boestch por finalização aos 3m41s do R1
Glover Teixeira venceu Jared Cannonier por decisão unânime (triplo 30-
26)
Dustin Poirier venceu Jim Miller por decisão majoritária (28-28, 30-27 e 29
-28)
Belal Muhammad venceu Randy Brown por decisão unânime (30-27, 30-
27 e 29-28)
Wilson Reis venceu Yuta Sasaki por decisão (triplo 29-28)
Islam Makhachev venceu Nik Lentz por decisão unânime (30-25, 30-25 e
30-27)
Rick Glenn venceu Phillipe Nover por decisão dividida (27-30, 29-28 e 29-
28)
Ryan LaFlare venceu Roan Jucão por decisão unânime (30-26, 30-27 e
ARZALET FIGHTING GLOBE CHAMPIONSHIP
RESULTADOS COMPLETOS:
Sábado, 11 de fevereiro de 2017 - Ginásio Mauro Pinheiro, em São Paulo
(SP)
Rodolfo Vieira finalizou Zarylbek Daniyar com um mata-leão no 1R
Marcos Souza derrotou Fabiano Araújo por nocaute no 1R
Vladislav Parubchenko finalizou Ashida Takahiro com um mata-leão no
3R
Markus Maluco derrotou Ildemar Marajó por decisão unânime dos jurados
Andrew Fisher finalizou Diego Vargas com um estrangulamento norte-sul
no 3R
Barca Ernie derrotou Ary Farias por nocaute no 1R
Dmitry Parubchenko finalizou Daisuke Hosing com um armlock no 1R
Jonathan Barbalho finalizou Wesley Ligeirinho com um armlock no 2R
Zamirbek Syrgabaev derrotou Carlos Toyota por nocaute no 1R
Nemat Abdrashitov derrotou Gustavo Wurlitzer por nocaute técnico no 1R

10. BRITISH CHALLENGE MIXED MARTIAL ARTS 18
Zarah dos Santos venceu Kerry Hughes por nocaute aos 2:53 -1 round
Corrin Eaton venceu Dominic Dillon por nocaute aos 3:15 -2 round
Kate Jackson venceu Bryony Tyrell por nocaute aos 3:43- 3 round
James Webb venceu Walid Jabri por finalização aos 4:23 - 1 round
Sean Carter venceu Emerik Youmbi por finalização aos 2:35 – 3 round
Emrah Sonmez venceu Sofian Boucherf por nocaute - 1 round
Romain Delort venceu Luca Senatore por finalização aos 2:38 - 2 round
Johan Segas venceu Joe Harding via por nocaute aos 0:20 - 3 round
Mahio Campanella venceu Marcin Kocel por finalização aos 0:41 - 1
Leigh Mitchell venceu Jack Eglin por decisão unânime
Stefano Gheorghe venceu Fudhail Kelali por finalização aos 2:36 - 2
Jamie Crisp venceu Jonathan Tokoudagba por decisão unânime
Laith Al-Wan venceu Frank Arnesen por nocaute aos 2:15 - 3 round
Owen Gower venceu Ben Ionttonpor finalização aos 1:34 - 2 round
Alex Elsey venceu Bradley Wills por finalizaçãoaos 0:57 - 3 round
Charlotte McIntyre venceu Paula Donnelly por nocaute - 1 round
Charlie Falco venceu Luke John por finalização aos 1:40 - 2 round
Cameron Hardy venceu Ahmed Alash por decisão unânime
Kyle Hewson venceu Niall Rose por finalização aos 2:47 - 2 round
Joanne Doyle venceu Celine Provost por nocaute - 1 round
ABSOLUTE CHAMPIONSHIP BERKUT 53
RESULTADOS COMPLETOS:
Zabit Magomedsharipov derrotou Valdines Silva por nocaute técnico
(chute rodado e socos) no primeiro round
OLeg Borisov derrotou Tural Ragimov por nocaute (soco) no segundo
Ustarmagomedov Gadjidaudov derrotou Alexander Sarnavskiy por nocau-
te (soco) no segundo round
Andrei Koshkin derrotou Ramazan Esenbaev por decisão unãnime
Muslim Makhmudov derrotou Hans Stringer por desistência (soco)
Magomed Ginazov derrotou Alexander Pletenko por decisão unãnime
Malik Merad derrotou Isa Umarov por nocaute técnico (socos) no segundo
round
Rasul Shovhalov derrootu Vyacheslav Ten por nocaute técnico (joelhadas)
no primeiro round
Murad Kalamov derrotou Denis Mutsnek por finalização (triângulo voador)
no primeiro round
Magomed Khamzaev derrotou Taichi Nakajima por decisão unânime
Filip Macek derrotou Khamid Sultanbiev por finalização (leglock) no tercei-
ro round
Alim Cherkesov derrotou Abkerim Yunusov por nocaute técnico (socos) no
LEGACY FIGHTING ALLIANCE 4
RESULTADOS COMPLETOS:
Cinturão peso pena: Kevin Aguilar derrotou Damon Jackson por nocaute
(socos) aos 4:05 do quarto round
Cinturão peso mosca feminino: Andrea Lee derrotou Heather Bassett por
finalização (chave de braço) aos 3:40 do terceiro round
Derrick Krantz derrotou Hayward Charles por decisão unânime (30-27 x3)
Bryan Billiot derrotou David Bosnick por finalização (chave de tornozelo)
aos 0:57 do segundo round
Chauncey Foxworth derrotou Nick Jackson por decisão unânime (30-27
x3)
Brandon Shavers derrotou Mike Murphy por decisão unânime (30-27 x3)

11. BELLATOR 172
RESULTADOS COMPLETOS:
San José, Califórnia (EUA)
CARD PRINCIPAL
Patricky Freire venceu Josh Thomson por nocaute aos 40 seg do R2
Cheick Kongo venceu Oli Thompson na decisão unânime (30x26, 30x25,
30x25)
Anatoly Tokov venceu Francisco France por nocaute aos 2min24seg do
R2
Veta Arteaga venceu Brooke Mayo por nocaute técnico aos 4min04seg do
R3
Mauricio Alonso venceu Josh Koscheck por nocaute aos 4min42seg do R1
CARD PRELLIMINAR
Nikko Jackson venceu Cesar Gonzalez na decisão unânime
J.J. Okanovich venceu Zach por finalização aos 2min26seg do R2
James Terry venceu J.C. Llamas na decisão unânime
Gaston Bolanos venceu Abner Perez por nocaute aos 4min53seg do R1
Diego Herzog x Martin Sano foi declarado empate majoritário
Justin Tenedora venceu Roque R por finalização aos 4min59seg do R2
UFC FIGHT NIGHT 105
RESULTADOS COMPLETOS:
Card Principal
Derrick Lewis derrotou Travis Browne por nocaute técnico no 2R
Johny Hendricks derrotou Hector Lombard por decisão unânime dos jura-
dos
Gavin Tucker derrotou Sam Sicilia por decisão unânime dos jurados
Elias Theodorou derrotou Cezar Mutante por decisão unânime dos jurados
Sara McMann finalizou Gina Mazany com um katagatame no 1R
Paul Felder derrotou Alessandro Ricci por nocaute técnico no 1R
Card Preliminar
Santiago Ponzinibbio derrotou Nordine Taleb por decisão unânime dos
jurados
Randa Markos derrotou Carla Esparza por decisão dividida dos jurados
Aiemann Zahabi derrotou Reginaldo Vieira por decisão unânime dos jura-
dos
Thiago Marreta derrotou Jack Marshman por nocaute técnico no 2R
Gerald Meerschaert finalizou Ryan Janes com um armlock no 1R
PREMIUM FIGHT CHAMPIONSHIP 8
RESULTADOS COMPLETOS:
Paulínia, São Paulo
17 de feveireiro de 2017
MMA
Dayvid Klay finalizou Thiago Santos com uma kimura aos 4:25 do R1
Ewerton Ferreira venceu Adriano “Mão de Pedra” por decisão unânime
Eduardo Tourinho venceu Lucas Camargo por decisão unânime
Gustavo Erak venceu José Nagor por nocaute técnico a 1:34 do R1
Ricardo Rocha finalizou Renato “Dentinho” com uma guilhotina aos 2:08
do R3
Clésio “Kveirinha” venceu Thiago Taveira por decisão unânime
Clodoaldo Ferreira venceu Samuel Silva por decisão unânime
Edi Silva finalizou Willian Dan com um arm-lock aos 2:59 do R2
Adilson Jr. finalizou Diógenes Costa “Besouro Pai” com um mata-leão aos
3:21 do R2
Adriano César venceu Guilherme Molina por nocaute técnico (desistência)
aos 4:45 do R1

12. BELLATOR 174
RESULTADOS COMPLETOS:
Sexta-feira, 03 de março de 2017
Winstair Casino, em Oklahoma (EUA)
Julia Budd derrotou Marloes Coenen por nocaute no 4R
Fernando Gonzalez derrotou Brandon Girtz por decisão unânime dos jura-
dos
Justin Wren finalizou Roman Pizzolato com um triângulo de mão no 1R
Rafael Lovato Jr. derrotou Charles Hackmann por nocaute no 1R
Emmanuel Rivera derrotou Treston Thomison por decisão unânime dos
jurados
Cody Pfister finalizou Jonathan Gary com um mata-leão no 1R
Emily Ducote finalizou Katy Collins com um mata-leão no 1R
G. Holloway derrotou Alexis Dufresne por nocaute no 2R
Justin Patterson derrotou Jason Witt por nocaute no 3R
UFC 209
RESULTADOS COMPLETOS:
T-Mobile, Las Vegas (EUA) -Sábado, 4 de março de 2017
Tyron Woodley derrotou Stephen Thompson por decisão majoritária
David Teymur derrotou Lando Vannata por decisão unânime dos jurados
Daniel Kelly derrotou Rashad Evans por decisão dividida dos jurados
Cynthia Calvillo finalizou Amanda Cooper com um mata-leão no 1R
Alistair Overeem derrotou Mark Hunt por nocaute no 3R
Marcin Tybura derrotou Luis Henrique KLB por nocaute técnico no 3R
Darren Elkins derrotou Mirsad Bektic por nocaute técnico no 3R
Iuri Marajó finalizou Luke Sanders com um leglock no 2R
Mark Godbeer derrotou Daniel Spitz por decisão unânime dos jurados
Tyson Pedro derrotou Paul Craig por nocaute técnico no 1R
Albert Morales derrotou Andre Soukhamthath por decisão dividida
UFC FIGHT NIGHT 106 BELFORT VS. GASTELUM
RESULTADOS COMPLETOS:
11 de março, em Fortaleza
CARD PRINCIPAL
Kelvin Gastelum venceu Vitor Belfort por nocaute técnico aos 3m52s do
R1
Maurício Shogun venceu Gian Villante por nocaute técnico aos 59s do R3
Edson Barboza venceu Beneil Dariush por nocaute aos 3m35s do R2
Ray Borg venceu Jussier Formiga por decisão unânime (triplo 29-28)
Bethe Correia x Marion Reneau foi empate majoritário (29-27 Reneau, 28-
28 e 28-28)
Alex Cowboy venceu Tim Means por finalização aos 2m38s do R2
CARD PRELIMINAR
Kevin Lee venceu Francisco Massaranduba por finalização aos 3m12s do
R2
Serginho Moraes venceu Davi Ramos por decisão unânime (triplo 30-27)
Joe Soto venceu Rani Yahya por decisão unânime (29-28, 29-27 e 29-27)
Michel Trator venceu Josh Burkman por finalização a 1m42s do R1
Jeremy Kenedy venceu Rony Jason por decisão unânime (29-28, 29-28 e
29-27)
Paulo Borrachinha venceu Garreth McLellan por nocaute técnico a 1m17s

13. UFC FIGHT NIGHT: ANDERSON VS. MANUWA
RESULTADOS COMPLETOS:
CARD PRINCIPAL
Jimi Manuwa derrotou Corey Anderson por nocaute a 3m05s do R1
Gunnar Nelson finalizou Alan Jouban com uma guilhotina a 46s do R2
Marlon Vera derrotou Brad Pickett por nocaute técnico a 3m50s do R3
Arnold Allen derrotou Makwan Amirkhani na decisão dividida dos juízes
(30×27, 30×27, 28×29).
CARD PRELIMINAR
Joe Duffy derrotou Reza Madadi na decisão unânime dos juízes (30×27,
30×27, 30×27)
Francimar Bodão derrotou Darren Stewart na decisão unânime dos juízes
(29×28, 29×28, 29×28)
Tim Johnson derrotou Daniel Omielanczuk na decisão dividida dos juízes
(30×27, 28×29, 29×28)
Leon Edwards derrotou Vicente Luque na decisão unânime dos juízes
(29×28, 29×28, 29×28)
Marc Diakiese derrotou Teemu Packalen por nocaute a 30s do R1;
Brad Scott derrotou Scott Askham na decisão dividida dos juízes (29×28,
28×29, 29×28)
Lina Lansberg derrotou Lucie Pudilova na decisão unânime dos juízes
BATTLEFIELD FIGHTING CHAMPIONSHIPS 1
RESULTADOS COMPLETOS:
Igor Svirid venceu Joe Ray por finalização (mata leão) 1 Round aos 3:31
Sarah Kaufman venceu Jessica-Rose Clark por decisão unanime
Jorge Patino venceu Yousef Wehbe por finalização (Americana). 1 Round
Tilek Mashrapov venceu. Gokhan Turkyilmaz por nocaute técnico 1 Round
1 aos 0:30
Raja Shippen venceu Jung Hyun Ahn por nocaute (cotovelada). 1 Round
aos 3:53
Zhyrgalbek Emilbekov venceu Dong Joo Lee por decisão unanime
Chengjie Wu venceu Makoto Yoshida por finalização. 1 Round
Alex Schild venceu Joo Hwan Kim por decisão dividida
Sung Ho Hong venceu Kim Seungwoo por finalização (guilhotina). 1
Round
Yang Seongun venceu Jung Wonseok por nocaute técnico (socos). 1
Round
Sung Hoon Woo venceu Jun Sung Park por nocaute técnico . 1 Round
aos 5:00
ABSOLUTE CHAMPIONSHIP BERKUT 55
RESULTADOS COMPLETOS:
Muhamed Berhamov derrotou Sharaf Davlatmurodov por finalização
(armlock) aos 2:42 do segundo round
Yusup Raisov derrotou Valdines Silva por finalização (katagatame) aos
2:30 do primeiro round
Denis Kanakov derrotou Faisaly Tobatov por nocaute técnico (interrupção
médica) aos 5:00 do primeiro round
Sergey Khandozhko derrotou Stanislav Vlasenko por decisão dividida
Muin Gafurov derrotou Beno Adamia por nocaute técnico (socos) aos 2:47
do primeiro round
Shamil Abdulkhalikov derrotou Grachik Bozinyan por finalização (triângulo)
a 1:47 do primeiro round
Oleg Khachaturov derrotou Iftikhor Arbobov por decisão unânime
Igor Chatubinha derrotou Rustam Gadzhiev por finalização
(estrangulamento anaconda) aos 4:49 do primeiro round
Fathidin Sobirov derrotou Denis Butsnek por decisão unânimne
Shamil Shakhbulatov derrotou Filip Macek por decisão unânime
Taichi Nakajima derrotou Faizy Rajabali por finalização (kimura) a 3:40 do
segundo round

14. INVICTA FC 22
RESULTADO COMPLETO:
Tonya Evinger (c) derrotou Yana Kunitskaya por finalização (mata-leão)
aos 4:32 do segundo round
Lívia Renata Souza derrotou Ayaka Hamasaki por nocaute técnico (socos)
aos 1:41 do primeiro round
Jodie Esquibel derrotou DeAnna Bennett por decisão dívidida dos juízes
laterais (29-28 x2, 28-29)
Ashley Cummins derrotou Amber Brown por decisão unânime dos juízes
laterais (30-27, 29-28 x2)
Sunna Davíðsdóttir derrotou Mallory Martin por decisão unânime dos juí-
zes laterais (30-27, 29-28 x2)
Miranda Maverick derrotou Kal Holliday por finalização (armbar) aos 3:01
do primeiro round
Felicia Spencer derrotou Madison McElhaney por decisão unânime dos
juízes laterais (30-27 x2, 29-28)
SHOOTO BRASIL 70
RESULTADO COMPLETO:
Dileno Lopes finalizou Eliel Topete Dourado com uma guilhotina a 1m48s
do R1
Thiago Manchinha venceu Guilherme Doin por nocaute técnico a 1m57s
do R2
Rafael Bernardo venceu Roger Berger por decisão unânime dos juízes
Maycon Boca finalizou Ralph com uma chave de braço a 1m52s do R2
Joicemara da Silva finalizou Elaine com um triângulo aos 3m42s do R1
Matheus Malta finalizou Jean com uma chave de braço aos 3m27s do R1
Rangel de Sá finalizou Jobson com uma chave de braço a 1m02s do R1
Carlos Augusto venceu Hudson por decisão unânime dos juízes
Card amador
Luanderson Silva venceu Cleiver Fernandes por decisão unânime dos
juízes
WATCH OUT COMBAT SHOW 45
RESULTADO COMPLETO:
Andre Borges venceu Antonio Carlos ” Buiu” por Nocaute no 3º Round
Taygro venceu Charles Blackout por Decisão Dividida
Marcio Pedra venceu Vanilton Antunes por Finalização no 1º Round
Eder Bambu venceu Alberto Baiano Maia por Finalização no 1º Round
Patricio Pitnull venceu Wesley Cesar por Finalização no 3º Round
Vinicius Bohrer venceu Richard Barbosa por Finalização no 1º Round
Rudson Caliocane venceu Anderson Resende por Nocaute no 1º Round
Nathan Leite venceu Mauricio Rossi por Nocaute no 1º Round
Gabriel Barreiro venceu Dailon Farias por Finalização 1 º Round
Edcarlos Peixe venceu Arthur Soares por Finalização 1º Round
Renan Costa venceu Willian Baraka por Decisão dos Jurados
Vandirson Alves venceu Bruno Cardoso por Finalização no 1º Round
Duda Cowboyzinha venceu Heloisa Azevedo por Decisão dos Jurados
Moises Jamanta venceu Alexandre Garnizé por Nocaute no 1º Round
Victor Dias Paçoca venceu Rodrigo Roldan por Finalização no 1º Round
Fernando Prudente venceu Gonzalo Loffler por finalização no 1º Round
Ricardo Ambrosina venceu Juan Eduardo por Nocaute no 3º Round
Matheus Brauns venceu Irá de Souza por Finalização no 2º Round
Mauricio Bibito venceu Marcelo Cunha por Decisão dos Jurados

15. UFC 210
RESULTADO COMPLETO:
Daniel Cormier derrotou Anthony Johnson por finalização (mata-leão) aos
3m37s do R2
Gegard Mousasi derrotou Chris Weidman por nocaute técnico aos 3m31s
do R2
Cynthia Calvillo derrotou Pearl Gonzalez por finalização (mata-leão) aos
3m45s do R3
Thiago Pitbull derrotou Patrick Cote por decisão unânime dos juízes
Charles do Bronx derrotou Will Brooks por finalização (mata-leão) aos
2m30s do R1
Myles Jury derrotou Mike por nocaute técnico aos 3m30s do R1
Kamaru Usman derrotou Sean Strickland por decisão unânime dos juízes
Shane Burgos derrotou Charles por nocaute técnico aos 1m59s do R3
Patrick derrotou Jan Blachowicz por decisão majoritária dos juízes
Gregor Gillespie derrotou Andrew Holbrook por nocaute técnico aos 21
segundos do R1
Desmond Green derrotou Josh Emmett por decisão dividida dos juízes
Katlyn Chookagian derrotou Irene Aldana por decisão dividida dos juízes
BELLATOR 176 CARVALHO VS. MANHOEF 2
RESULTADO COMPLETO:
Turim, na Itália - Sábado, 8 de abril de 2016
Card principal
Rafael Carvalho derrotou Melvin Manhoef por nocaute no 4R
Anastasia Yankova derrotou Elina Kallionidou por decisão unânime dos
jurados
Valeriu Mircea derrotou Djamil Chan por decisão majoritária dos jurados
Mihail Nica derrotou Samba Coulibaly por finalização no 1R
BELLATOR 177
RESULTADOS COMPLETOS
Dudu Dantas venceu Leandro Higo por decisão dividida
Daniel Weichel venceu John Macapá por decisão dividida
Adam Borics venceu Anthony Taylor por finalização aos 4m12s do R1
Lena Ovchynnikova venceu Helen Harper por nocaute técnico aos 5m do
R2
Brian Moore venceu Michal Horejsi por nocaute no R2

16. UFC ON FOX 24/ UFC KANSAS
RESULTADOS COMPLETOS
Sábado, 15 de abril de 2017 - Kansas City, nos Estados Unidos
Card Principal
Demetrious Johnson finalizou Wilson Reis (armlock) no 3R.
Rose Namajunas finalizou Michelle Waterson (mata-leão) no 1R
Robert Whittaker derrotou Ronaldo Jacaré por nocaute no 2R
Renato Moicano derrotou Jeremy Stephens por decisão dividida dos jura-
dos
Card Preliminar
Alexander Volkov derrotou Roy Nelson por decisão unânime dos jurados
Tom Duquesnoy derrotou Patrick Williams por nocaute no 2R
Rashid Magomedov derrotou Bobby Green decisão dividida dos jurados
Tim Elliott derrotou Louis Smolka por decisão unânime dos jurados
Aljamain Sterling derrotou Augusto Tanquinho decisão unânime dos jura-
dos
Devin Clark derrotou Jake Collier por decisão unânime dos jurados
Anthony Smith derrotou Andrew Sanchez por nocaute no 3R
Zak Cummings finalizou Nathan Coy (guilhotina) no 1R
Ketlen Vieira derrotou Ashlee-Evans Smith por decisão unânime dos jura-
RIZIN FIGHTING FEDERATION 5
RESULTADOS COMPLETOS
16 de abril de 2017 - Yokohama Arena, Yokohama, Kanagawa, Japão
Tatsuya Kawajiri derrotou Anthony Birchak por decisão unânime
Amir Aliakbari derrotou Gerônimo Dos Santos por TKO (socos)
Kyoji Horiguchi derrotou Yuki Motoya por decisão unânime
Rena Kubota derrotou Dóra Perjés por KO
Tenshin Nasukawa derrotou Francesco Ghigliotti por KO (chute na cabe-
ça)
Satoshi Ishii derrotou Heath Herring por decisão unânime
Reina Miura derrotou Alpha Female por finalização (chave-de-braço)
Yusuke Yachi derrotou Daron Cruickshank por KO (socos)
Saori Ishioka derrotou Bestare Kicaj finalização (estrangulamento)
Kanna Asakura derrotou Aleksandra Toncheva por decisão unânime
Seiichiro Ito derrotou Kizaemon Saiga por por decisão unânime
ONE CHAMPIONSHIP: KINGS OF DESTINY
RESULTADOS COMPLETOS:
Mall of Asia Arena, Manila, Filipinas - Sexta-feira, 21 de abril de 2017
Card Principal
Eduard Folayang derrotou Ev Ting por decisão unânime dos jurados
Kevin Belingon derrotou Toni Tauru por nocaute técnico no 1R
Honorio Banario derrotou Jaroslav Jartim por nocaute no 2R
Christian Lee derrotou Jianping Wan por nocaute técnico no 2R
Danny Kingad derrotou Muhammad Aiman por decisão unânime dos jura-
dos
Stefer Rahardian derrotou Eugene Toquero por decisão unânime dos jura-
dos
Xie Bin finalizou Chan Rothana com uma guilhotina no 2R
Card Preliminar
Gina Iniong derrotou Natalia Hills por decisão unânime dos jurados
Michelle Nicolini finalizou Irina Mazepa com um armlock no 1R
Robin Catalan derrotou Jermey Miado por decisão unânime dos jurados

17. FIGHT NIGHTS GLOBAL 63
RESULTADOS COMPLETOS:
Magomedsaygid Alibekov venceu Kuat Khamitov na decisão unânime dos
juízes
Vladimir Mineev venceu Maiquel Falcão por nocaute técnico 1 Round,
3:35
Mikhail Kabargin venceu Sergey Kalinin por nocaute técnico 2 Round,
4:20
Andreas Michailidis venceu Evgeny Shalomaev por nocaute técnico 1
Round, 2:56
Kamo Agavyan venceu Roman Turkan-Surinovich by submission (armbar).
Round 2, 3:03
Jorge de Oliveira venceu Gennadiy Kovalev por finalização 3 Round, 2:49
Konstantin Karaulnykh venceu Konstantin Yurchenko por nocaute 2
Round, 2:22
Dmitriy Gorobets venceu Khushkadam Zavurbekov por finalização 1
Round, 4:09
Sergey Lesnikov venceu Magomed Sheikhmagomedov por finalização 1
Round, 1:41
UFC FIGHT NIGHT 108: SWANSON VS LOBOV
RESULTADOS COMPLETOS:
Cub Swanson derrotou Artem Lobov na decisão unânime dos juízes (49-
46, 50-45, 49-46)
Al Iaquinta derrotou Diego Sanchez por nocaute a 1m38s do R1;
Ovince Saint Preux finalizou Marcos Pezão um estrangulamento (Von
Flue) a 2m11s do R2
John Dodson derrotou Eddie Wineland na decisão unânime dos juízes
Stevie Ray derrotou Joe Lauzon na decisão majoritária dos juízes
Mike Perry derrotou Jake Ellenberger por nocaute a 1m05s do R2
Thales Leites derrotou Sam Alvey na decisão unânime dos juízes
Brandon Moreno finalizou Dustin Ortiz com um mata-leão a 4m06s do R2
Scott Holtzman derrotou Michael McBride na decisão unânime dos juízes
Danielle Taylor derrotou Jessica Penne derrotou na decisão unânime dos
juízes (29-28, 29-28, 29-28)
Alexis Davis derrotou Cindy Dandois na decisão unânime dos juízes
Bryan Barberena derrotou Joe Proctor por nocaute técnico a 3m30s do
R1;
Hector Sandoval derrotou Matt Schnell por nocaute 4m24s do R1
FIGHT NIGHTS GLOBAL 64
RESULTADOS COMPLETOS:
Tyson Nam derrotou Ali Bagautinov por nocaute técnico (chute alto) aos
4:59 do terceiro round
Alexei Kudin derrotou Derrick Mehmen por decisão dividida
Peter Queally derrotou Igor Egorov por decisão unânime
Ayub Gimbatov derrotou Dauren Ermekov por nocaute técnico (socos) aos
3:10 do primeiro round
Sultan Abdurazakov derrotou Eduard Muravitskiy por decisão unânime
Shuhrat Khakimov derrotou Dmitriy Kuznetsov por decisão unânime
Svetlana Khautova derrotou Zamzagul Fayzallanova por decisão unânime
Artur Magomedov derrotou Evgeniy Bondarev por finalização (mata-leão)
aos 3:49 do segundo round
Suren Osipov vs. Ilya Kosnnyrev terminou em empate

18. F2N - FIGHT 2 NIGHT 2
RESULTADOS COMPLETOS:
Matt Hamill derrotou Luiz Banha por nocaute (socos) aos 0:38 do 1 round
Paulo Thiago derrotou Faycal Hucin por finalização (armlock) aos 3:11 do
1 round
Virna Jandiroba derrotou Ericka Almeida por decisão dividida
Killys Mota derrotou Akihiro Gono por nocaute técnico (socos) a 1:56 do 3
round
Eduardo Garvon derrotou Junior Orgulho por decisão unânime
William Patolino derrotou Handesson Boy Doido por decisão dividida
Édi de Castro derrotou Luiz Cado por nocaute técnico (socos) aos 2:41 do
1 round
Matias Juarez (ARG) derrotou Jorge Daniel La Terra (PAR) por nocaute
técnico (parada médica) 2 round
Marina Rodriguez derrotou Samara Santos por decisão unânime
Jhonata Silva derrotou Victor Carvalho por nocaute técnico (lesão no om-
bro) aos 1:40 do 3 round
BRAVE 6
RESULTADOS COMPLETOS:
Almaty, no Cazaquistão
Eldar Eldarov venceu Henrique Rasputin por nocaute técnico no R1
Habiti Tuerxunbieke venceu Orkhan Mamedov por nocaute no R1
Mohammad Fakhreddine venceu Lukasz Witos por nocaute técnico no R1
Anatoliy Kondratyev venceu Zhuman Zhumabekov por decisão unânime
(triplo 29-28)
Erik Carlsson venceu Gadzhimusa Gaziev por nocaute técnico no R1
Mariya Agapova venceu Yulia “Killer” Litvinceva por nocaute técnico no R1
Ikram Aliskerov venceu Rufad Asadov por finalização no R1
Igor Zhirkov venceu Kuanysh Shyrynbekov por finalização no R1
Teimur Zhaparov venceu Amirchon Saidjalolov por finalização no R2
SHOOTO BRASIL 71
RESULTADOS COMPLETOS:
Leonardo Limberg venceu Davi Boxer por finalização aos 3m43s do R2
Cemey Meier Mota venceu Renato King por nocaute aos 4m23s do R1
Rafael Trindade venceu Alexandre Cirne por decisão dividida (29-28; 28-
29; 29-28)
Rafael Apocalipse venceu Natan Leite por nocaute aos 29 segundos do
R2
Joaquim Polônia venceu Edcarlos Peixe por finalização aos 3m55s do R1
Junior Negão venceu Jackson Pacheco por nocaute técnico aos 4m14s do
R1
Joel Soares venceu Pedro Esfirrão por decisão unânime (triplo 30-27)
Fiuri Ribeiro venceu Valdileno de Almeida por decisão unânime (29-28; 29
-28; 30-27)
Eliane Pantera venceu Geisa Veloso por decisão unânime (triplo 29-28)

19. LEGACY FIGHTING ALLIANCE 11: FRINCU VS. MENDONCA
RESULTADOS COMPLETOS:
Matthew Frincu derrotou Maycon Mendonça por nocaute (soco) a 1:36 do
primeiro round
James Nakashima derrotou LaRue Burley por decisão unânime
Bruno Silva empatou com Casey Kenney por decisão dividida (29-28, 28-
28, 28-29)
Sean O’Malley derrotou David Nuzzo por nocaute (chute) aos 2:15 do pri-
meiro round
Toninho Gavinho derrotou Mike Hamel por nocaute (soco) aos 0:32 do
primeiro round
Kyle Stewart derrotou Ty Freeman por finalização (chave de ombro) aos
2:25 do primeiro round
Keoni Diggs derrotou Tyler Sidders por finalização (mata-leão) aos 3:57 do
segundo round
UFC 211: MIOCIC VS. DOS SANTOS 2
RESULTADOS COMPLETOS:
Stipe Miocic venceu Júnior Cigano por nocaute técnico aos 2m22s do R1
Joanna Jedrzejczyk venceu Jéssica Bate-Estaca por decisão unânime (50-
45, 50-44, 50-45)
Demian Maia venceu Jorge Masvidal por decisão dividida (29-28, 28-29,
29-28)
Frankie Edgar venceu Yair Rodriguez por nocaute técnico (interrupção
médica)
David Branch venceu Krzysztof Jotko por decisão dividida (28-29, 29-28,
29-28)
Eddie Alvarez x Dustin Poirier – Sem resultado (golpe ilegal, acidental)
Jason Knight venceu Chas Skelly por nocaute técnico aos 39s do R3
Chase Sherman venceu Rashad Coulter por nocaute aos 3m36s do R2
James Vick venceu Marco Polo Reyes por nocaute técnico aos 2m39s do
R1
Cortney Casey venceu Jessica Aguilar por decisão unânime (3x 30-27)
Enrique Barzola venceu Gabriel Benítez por decisão unânime (3x 29-28)
Gadzhimurad Antigulov venceu Joachim Christensen por finalização (mata
-leão) aos 2m21s do R1
COPA STRIKER´S HOUSE 74
RESULTADOS COMPLETOS:
Paula Abreu (SB Muay Thai) venceu Natahsa Weber (Krull) por TKO aos
16s do 1R
Miguel Henrique (Team Lions) venceu Savio Villalba (Confiante) na deci-
são unânime.
Elder Nogueira (Noguchi’s) venceu Adjair Barba por TKO aos 1:43 do 1R
Joel Freire (Area Vip Fightt) venceu Leonardo Fabrício aos 41s do 1R
Guilherme Silva (MM Fight) venceu Gabriel Franco (Thai Boxe) por KO
aos 45s do 2R
Leandro Guimarães venceu Yago Henrique por desclassificação
Maycon Prudlo (Thai Brothers) venceu Rodrigo Bull na decisão unânime.
Pedro Phillipe (CWB Fight Club) venceu Odair Junior por KO aos 20s do
round extra
João Elias Alicate (Gile Ribeiro) venceu Jefferson Alexandre por finaliza-
ção aos 4:54 do 1R
Lucas Carniel venceu Dienner Reis por TKO aos 3:06 do 1R
Antonio Nego venceu Sidney Luciano na decisão unânime
Wagner Tiburcio venceu Douglas Aparecido por TKO aos 2:32 do 2R

20. ASPERA FC 51
RESULTADOS COMPLETOS:
Glaico “Nego” França derrotou Cleiton Caetano por nocaute técnico
(socos) aos 2:32 do segundo round
Victor Hugo “Striker” derrotou Douglas “He-Man” por decisão unânime
Anderson “Big Bones” derrotou Rogério Carvalho por nocaute técnico
(socos) aos 4:05 do primeiro round
Fernando Scariot derrotou Marcelo Boldrini por nocaute técnico (socos)
aos 1:27 do primeiro round
William Lima derrotou Weslley Silva por decisão unânime
Luiz Marlon Gonzalez derrotou William Ribeiro por nocaute técnico (socos)
aos 1:44 do segundo round
Lucas Henrique derrotou Lucas Alves por decisão dividida
INVICTA FC 23
RESULTADOS COMPLETOS:
Agnieszka Niedzwiedz venceu Vanessa Porto por decisão unânime (triplo
29-28)
Roxanne Modafferi venceu Sarah D'Alelio por nocaute técnico a 1m23s do
R3
Hérica Tibúrcio venceu Tessa Simpson por decisão dividida (29-28, 28-29
e 29-28)
Kelly Faszholz venceu Elizabeth Phillips por decisão unânime (triplo 30-
27)
Andrea Lee venceu Liz Tracy por decisão dividida (30-27, 28-29 e 29-28)
Ediane Índia venceu Pam Sorenson por decisão dividida (28-29, 29-28 e
29-28)
Tiffany Van Soest venceu Christine Ferea por decisão unânime (triplo 29-
28)
Yaya Rincón venceu Brooksie Bayard por decisão unânime (30-27, 29-28
e 29-28)
BELLATOR 179
RESULTADOS COMPLETOS:
Rory Macdonald vence Paul Daley no segundo roud por submissão.
Linton Vassel vence Liam McGeary por submissão no 3° round
Cheick Kongo vence Augusto Sakai por decisão da arbitragem
Alex Lohore vence Dan Edwards por nocaute no segundo round
Kevin Ferguson Jr. Vence Darryal Griffin por nocaute no primeiro round
Stav Economou vence Dan Konecke por submissão no primeiro round
Amir Albazi vence Jamie Powell por decisão da arbitragem
Nathan Jones vence Umer Kayani por submissão no primeiro round
Fabian Edwards vence Rafal Cejrowski por nocaute no primeiro round
Mike Shipman vence Marcin Protsko por nocaute no primeiro round
Jeremy Petley vence Chase Morton por decisão da arbitragem
Salih Kulucan vence Diego Barbosa por submissão no primeiro round
Alfie Davis vence Jay Dods por nocaute no primeiro round

21. ABSOLUTE CHAMPIONSHIP BERKUT 59: Young Eagles 18
RESULTADOS COMPLETOS:
Husein Kushagov venceu Roberto Neves por Decisão Unanime
Baysangur venceu Igor Litoshik por Nocaute no 1 Round aos 1:25
Yusup venceu Alex Sandro por Nocaute Técnico no 1 Round aos 1:30
Rasul Saytkhojayev venceu Khanif por Decisão Unanime
Daud Shaikhaev venceu Michael por Finalização no 2 Round aos 0:38
Sukhrob Davlatov venceu Rakhman por Finalização Round 1, 1:11
Alihan Suleimanov venceu Alikhon Khasanov por Decisão Unanime
Saifullah Dzhabrailov venceu Kanat Keldibekov por Decisão Unanime
Kubanych Abdisalam venceu Usman Bisultanov por Nocaute Técnico
(socos e cotovelada)no 2 Round aos 4:45
Maxim Konovalov venceu Viskhan Amirkhanov por Decisão Unanime
Rustam Gadzhiev venceu Timur por Finalização 2 Round aos 2:39
Aliskhan Chadaev venceu Aidarbek Kabylov por Decisão Unanime
Shamil Akhmaev venceu Ruslan Mavlyutov por Finalização Round 1, 1:48
Adam Gagiev venceu Eldar por Decisão Unanime
Iliyas Yakubov venceu Alexander por Finalização no 1 Round aos 2:20
Aslan Shogov venceu Bagavdin por Finalização no 2 Round aos 2:12
Gadzhimurad venceu Muhammad por Finalização no 2 Round aos 3:57
FIGHT NIGHTS GLOBAL 67: Galiev vs. Brandao
RESULTADOS COMPLETOS:
Diego Brandão venceu Vener Galiev por Nocaute (socos) 1 Round aos
0:39
Murad Machaev venceu Ary Santos por Finalização (mata leão) no 1
Round aos 4:50
Kurban Omarov venceu Artur Astakhov por Nocaute (socos) no 1 Round
aos 0:27
Aleksandr Yanyshev venceu Shamil Magomedov por Finalização (arm
lock) no 2 Round aos 3:49
Ruslan Yamanbaev venceu Viktor Kichigin por Nocaute Técnico no 2
Round aos 2:26
Evgeniy Ignatiev venceu Artur Soloviev por Decisão Unanime
Ivan Adrushchenko venceu Shuhrat Khakimov por Decisão Unanime
Danil Erlich venceu Maksutbek Baltabaev por Finalização no 1 Round aos
1:58
Azamat Pshukov venceu Timur Haziyev por Finalização no 1 Round aos
2:04
ONE: DINASTY OF HEROES
RESULTADOS COMPLETOS:
26 de maio de 2017, em Kallang, Singapura
CARD DO EVENTO
Angela Lee venceu Istela Nunes por finalização aos 2m18s do R2
Ben Askren venceu Agilan Thani por finalização aos 2m20s do R1
Zebaztian Kadestam venceu Luís Sapo por nocaute aos 2m18s do R3
Garry Tonon venceu Shinya Aoki por finalização aos 7m47s (superluta de
grappling)
Dejdamrong Sor Amnuaysirichoke venceu Adrian Matheis por nocaute aos
4m26s do R1
Geje Eustaquio venceu Anatpong Bunrad por decisão dividida
Amir Khan venceu Rajinder Singh Meena por nocaute técnico a 1m29s do
R1
Tiffany Teo venceu Rebecca Heintzman-Rozewski por decisão unânime
Rika Ishige venceu Nita Dea por finalização aos 2m39s do R1
Chen Lei venceu Jeremy Meciaz por nocaute técnico aos 2m56s do R1

22. M-1 CHALLENGE 78: ISMAGULOV VS DIVNICH
RESULTADOS COMPLETOS:
Damir Ismagulov venceu Maxim Divnich por Nocaute Técnico (socos) aos
4:47 no 5 Round
Mikhail Ragozin venceu Alan Bispo de Santana por Nocaute Técnico
(socos) aos 4:32 no 3 Round
Caio "Hellboy" Magalhaes venceu Dmitry Voitov por Finalização (mata
leão) aos 1:16 no 1 Round
Keith Johnson venceu Maxim Grabovich por Finalização (mata leão) aos
4:22 no 3 Round
Vadim Malygin venceu Fabricio Sarraff por Decisão Unanime
Aleksander Doskalchuk venceu Binh Son Le por Decisão Unanime
Roman Bogatov venceu Ricardo Franco via submission aos 4:52, Round 1
Rubenilton Pereira venceu Orozbek Maripov por Decisão Unanime
Vitaliy Tverdokhlebov venceu Oleg Mikhailov por Nocaute Técnico (socos)
no 2 Round
Selem Evloev venceu Aleksey Dubrovny por Decisão Unanime
KING OF THE CAGE “FUTURE KINGS”
RESULTADOS COMPLETOS:
Allen Messick venceu Brady Hiestand por Nocaute Técnico aos 0:35 do 1
Round
Casey McDonald venceu Cergio Chavez por Decisão Unanime aos 3:00
do 3 Round
Cadence Ross venceu Devin Weber por Finalização aos 0:28 do 2 Round
Adam Cool venceu Chancy Blanton por Nocaute Técnico aos 0:16 do 1
Round
Cordell Chunn venceu Shane Whiteeagle por Decisão Unanime aos 3:00
do 3 Round
Killian Estes venceu Nick Mills 2:36 do 2 Round
Cris Williams venceu Elijah Ross por Finalização aos 4:20 do 1 Round
Alan Nickolauson venceu Dakota Schnall por Finalização aos 0:43 do 1
Round
Dustin Winter venceu Jesse Hardenbrook por Finalização aos 1:34 do 3
Round
Cody Simpkins venceu Zane por Finalização aos 0:42 do 1 Round
Zach Lari venceu Alex Eastman por Finalização aos 1:28 do 1 Round
NEW CORPORE EXTREME 14
RESULTADOS COMPLETOS:
Danver “Two Two” dos Santos venceu Matheus Fontes “Jack Piu-Piu” por
nocaute técnico no 1° round
Pedro Paulo “PQD” venceu Gilberto De Santi por decisão unânime
Daniel Nogueira venceu Jonathan Alves por finalização (mata-leão) no 2°
round
Ítalo Gomes venceu Pedro Pudy por finalização (mata-leão) no 1° round
Felipe Conceição venceu Tiago Dutra por decisão unânime
Humberto Oliveira venceu Dailon Farias por finalização (mata-leão) no 1°
round
Francisco da Conceição venceu Felipe Barbosa por nocaute técnico no 2°
round

23. KONFRONTACJA SZTUK WALKI 39
RESULTADOS COMPLETOS:
Mamed Khalidov venceu Borys Mańkowski por Decisão Unanime (29-28
x3)
Mariusz Pudzianowski def. Tyberiusz Kowalczyk por Finalização no 2
Round aos 2:50
Paweł Rak venceu Robert Burneika por Nocaute Técnico no 1 Round aos
0:45
Marcin Różalski venceu Fernando Por Nocaute no 1 Round 1 aos 0:16
Tomasz Narkun venceu Marcin Wójcik por Finalização no 1 Round aos
4:59
Łukasz Jurkowski venceu Rameau Sokoudjou por Decisão Dividida (29-
28, 29-28, 28-29)
Mateusz Gamrot venceu Norman Parke por Decisão Unanime (29-28 x3)
Kleber Koike Erbst venceu Marcin Wrzosek por Decisão Unanime (29-27,
29-27, 29-28)
Michał Andryszak venceu Michał Kita por Finalização no 1 Round aos
1:14
Damian venceu Julio por Nocaute Técnico no 1 Round aos 1:26
Ariane Lipski venceu Diana Belbiţă por Finalização no 1 Round aos 4:47
SHOOTO BRASIL 73
RESULTADOS COMPLETOS:
Thiago finalizou Filipe com um mata-leão aos 2min e 58seg do 1 round
Claudiere finalizou Fernando com uma chave de calcanhar a 1min e 41seg
do 1round
Ismael Bonfim venceu Glaucio Eliziário por nocaute técnico (interrupção
médica) aos 28seg do primeiro round
Carlão Silva venceu Roger por nocaute técnico aos 59seg do 3 round
Alexandre Lek Lek venceu Wanderson Marinho por decisão dividida
Vinicius venceu Lucas Ananias por nocaute técnico aos 25seg do 1round
Luan venceu Victor por nocaute técnico aos 4min e 21seg do 2 round
Kauã Fernandes finalizou Luiz com um mata-leão aos 2min e 06seg do
2round
Paulo Zé Doido venceu Severo Aranha por decisão dividida
Amanda Torres venceu Aline por decisão dividida
Carlos venceu Elves por nocaute técnico aos 4min e 35seg do 2 round
Alexandre venceu Marcos Silva por decisão majoritária
Michele finalizou Valdirene com um mata-leão aos 38 do 1 round
UFC FIGHT NIGHT 109
RESULTADOS COMPLETOS:
Alexander Gustafsson derrotou Glover por nocaute a 1:07 do quinto round
Volkan Oezdemir derrotou Misha Cirkunov por nocaute aos 0:28 do primei-
ro round
Peter Sobotta derrotou Ben por nocaute técnico (socos e joelhada) aos
2:29 do segundo round
Omari Akhmedov derrotou Abdul Razak Alhassan por decisão dividida
Nordine Taleb derrotou Oliver Enkamp por decisão unânime Jack Her-
mansson derrotou Alex Nicholson por nocaute técnico aos 2:00 do primei-
ro round
Pedro Munhoz derrotou Damian Stasiak por decisão unânime
Trevor Smith derrotou Chris Camozzi por decisão unânime
Netto BJJ derrotou Reza Madadi por decisão dividida
Bojan Velickovic derrotou Nico Musoke por nocaute técnico (socos) aos
4:37 do terceiro round
Darren Till derrotou Jessin Ayari por decisão unânime
Damir Hadzovic derrotou Marcin Held por nocaute (joelhada) aos 0:07 do
terceiro round

24. FIGHT NIGHTS GLOBAL 68
RESULTADOS COMPLETOS:
Sergey Pavlovich derrotou Mikhail Mokhnatkin por decisão unânime
Vitaly Minakov derrotou Antônio Pezão por nocaute técnico (socos) aos
1:37 do segundo round
Nikita Krylov derrotou Stjepan Bekavac por finalização (guilhotina) aos
0:53 do primeiro round
Tony Johnson Jr. derrotou Baga Agaev por nocaute (soco) aos 1:20 do
primeiro round
Oleg Dadonov derrotou Jackie Gosh por decisão unânime
Rustam Chsiev derrotou Georgi Lobzhanidze por nocaute técnico (socos)
aos 3:30 do terceiro round
Vladimir Ivanov derrotou Dmitry Aryshev por decisão unânime
Vasiliy Zubkov derrotou Islam Yashaev por finalização (guilhotina) aos
4:59 do primeiro round
UFC 212
RESULTADOS COMPLETOS:
Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro - Sábado, 3 de junho de 2017
Card Principal
Max Holloway derrotou José Aldo por nocaute técnico no 3R
Claudinha Gadelha finalizou Karolina Kowalkiewicz com um mata-leão no
1R
Vitor Belfort derrotou Nate Marquardt por decisão unânime dos jurados
Paulo Borrachinha derrotou Oluwale Bamgbose por nocaute técnico no 2R
Yancy Medeiros derrotou Erick Silva por nocaute técnico no 1R
Card Preliminar
Raphael Assunção derrotou Marlon Moraes por decisão dividida dos jura-
dos
Antônio Cara de Sapato finalizou Eric Spicely com um mata-leão no 2R
Mathew Lopez derrotou Johnny Eduardo por nocaute técnico no 1R
Brian Kelleher finalizou Iuri Marajó com uma guilhotina no 1R
Viviane Sucuri derrotou Jamie Moyle por decisão unânime dos jurados
Luan Chagas finalizou Jim Wallhead com um mata-leão no 2R
Deiveson Alcântara derrotou Marco Beltrán por nocaute técnico no 2R
UFC FIGHT NIGHT 110
RESULTADOS COMPLETOS:
Mark Hunt derrotou Derrick Lewis por nocaute técnico (socos) aos 3:51 do
quarto round
Derek Brunson derrotou Dan Kelly por nocaute (soco) a 1:16 do primeiro
round
Dan Hooker derrotou Ross Pearson por nocaute (joelhada) aos 3:02 do
segundo round
Ion Cutelaba derrotou Henrique Frankenstein por nocaute técnico (socos)
aos 0:23 do primeiro round
Ben Nguyen derrotou Tim Elliott por finalização (mata-leão) aos 0:49 do
primeiro round
Alexander Volkanovski derrotou Mizuto Hirota por decisão unânime (30-27
3x)
Vinc Pichel derrotou Damien Brown por nocaute (socos) aos 3:37 do pri-
meiro round
Luke Jumeau derrotou Dominique Steele por decisão unânime (29-28 3x)
John Moraga derrotou Ashkan Mokhtarian por decisão unânime Zak Ottow
derrotou Kiichi Kunimoto por decisão dividida (29-28, 28-29, 29-28)
JJ Aldrich derrotou Chan-Mi Jeon por decisão unânime (30-27 3x)

25. ASPERA 53
RESULTADOS COMPLETOS:
Gustavo Erak venceu Wellington Kakaroto por nocaute técnico (socos) no
2º round
Hermes França venceu Dudu Andrade por decisão unânime dos juízes
Iamik Furtado “Leão Africano” venceu Magnum Kelly por decisão unânime
dos juízes
Vladson Gereba venceu João Vitor JV por nocaute (socos) no 1º round
Abraão Amorim venceu Josias Queiroz por finalização (mata-leão) no 3º
round
Júnior Melo venceu Sasso de Oliveira por finalização (arm-lock) no 1º
round
Marília Fanta venceu Ana Nicoly por finalização (guilhotina) no 1º round
Marcelo Marques venceu Gildásio Oliveira por finalização (mata-leão) no
1º round
Gabriel Santos venceu Jeovanny por finalização (mata-leão) no 1° round
Israel Oliveira venceu Italo Camaleão por finalização (kimura) no 2º round
Di Lobo venceu Tiago Pamplona por nocaute técnico (socos) no 2º round
Viúva Negra venceu Leidiane “Marretinha” por nocaute técnico (socos) no
1° round
UFC FIGHT NIGHT 111
RESULTADOS COMPLETOS:
Sábado, 17 de junho de 2017
Kallang, em Singapura
Holly Holm derrotou Bethe Correia por nocaute no 2R
Marcin Tybura derrotou Andrei Arlovski por decisão unânime dos jurados
Colby Covington derrotou Dong Hyun Kim por decisão unânime dos jura-
dos
Rafael dos Anjos derrotou Tarec Saffiedine por decisão unânime dos jura-
dos
Jon Tuck finalizou Takanori Gomi com um mata-leão no 1R
Walt Harris derrotou Cyril Asker por nocaute técnico no 1R
Alex Caceres derrotou Rolando Dy por nocaute técnico no 1R
Ulka Sasaki finalizou Justin Scoggins com um mata-leão no 2R
Li Jingliang derrotou Frank Camacho por decisão unânime dos jurados
Russell Doane derrotou Kwan Ho Kwak por nocaute técnico no 1R
Naoki Inoue derrotou Carls John de Tomas por decisão unânime dos jura-
dos
Ji Yeon Kim derrotou Lucie Pudilova por decisão unânime dos jurados
BELLATOR 180
RESULTADOS COMPLETOS:
Sábado, 24 de junho de 2017 - Madison Square Garden, em Nova York
(EUA)
Card Principal
Chael Sonnen derrotou Wanderlei Silva por decisão unânime dos jurados
Matt Mitrione derrotou Fedor Emelianenko por nocaute técnico no 1R
Douglas Lima derrotou Lorenz Larkin por decisão unânime dos jurados
Brent Primus derrotou Michael Chandler por interrupção médica no 1R
Zach Freeman finalizou Aaron Pico com uma guilhotina no 1R
Ryan Bader derrotou Phil Davis por decisão dividida dos jurados
James Gallagher finalizou Chinzo Machida com um mata-leão no 1R
Neiman Gracie finalizou Dave Marfone com um mata-leão no 2R
Heather Hardy derrotou Alice Yauger por nocaute técnico no 3R
Card Preliminar
Ryan Couture derrotou Haim Gozali por decisão unânime dos jurados
Anthony Giacchina finalizou Jerome Mickle com um mata-leão no 3R
Hugh McKenna finalizou John Salgado com uma kimura no 1R
Matt Rizzo finalizou Sergio da Silva com um katagatame no 3R
Bradley Desir derrotou Nate Grebb por nocaute no 1R

26. UFC FIGHT NIGHT 112
RESULTADOS COMPLETOS:
Kevin Lee derrotou Michael Chiesa por finalização (mata-leão) aos 4:37 do
primeiro round
Tim Boetsch derrotou Johny Hendricks por nocaute técnico (chute alto e
socos) aos 0:46 do segundo round
Felice Herrig derrotou Justine Kish por decisão unânime
Dominick Reyes derrotou Joachim Christensen por nocaute técnico
(socos) aos 0:29 do primeiro round
Tim Means derrotou Alex Garcia por decisão unânime (29-28 3x)
Dennis Siver derrotou BJ Penn por decisão majoritária
Clay Guida derrotou Erik Koch por decisão unânime
Marvin Vettori derrotou Vitor Miranda por decisão unânime
Carla Esparza derrotou Maryna Moroz por decisão unânime
Darrell Horcher derrotou Devin Powell por decisão dividida
Jared Gordon derrotou Michel Quinones por nocaute técnico (socos) aos
4:24 do segundo round
Tony Martin derrotou Johnny Case por decisão unânime (29-28 3x)
Jeremy Kimball derrotou Josh Stansbury por nocaute técnico (socos) a
1:21 do primeiro round
FEDERAÇÃO FIGHT 4
RESULTADOS COMPLETOS:
Flavio Correa Merrão venceu Daniel Chicão por finalização no segundo
round
Luana Pinheiro venceu Charlene de Souza por finalização no primeiro
round
Johny Vieira venceu Daniel Carvalho por nocaute no primeiro round
Tarciara Santos venceu Cris Macfer por nocaute no terceiro round
Gleison Chapolin venceu Anderson dos Santos por finalização no terceiro
round
Anderson Russo Soares venceu Fabiano Moreira da Silva Tutu por deci-
são majoritária
Rafael Vinicius Pereira Costa Mini Man venceu Jonas Fragoso por deci-
são majoritária
Jean Marcos Soares D’Cruz venceu Henrique Oliveira por finalização no
primeiro
Daniel Ferreira Cascudo venceu Vitor Petrino por decisão unânime
Flaviana Moreira venceu Gemana Salvo por decisão unânime
Ronaldo Saminez venceu Guilherme Augusto por decisão unânime
UFC 213
RESULTADOS COMPLETOS:
Sábado, 08 de julho de 2017 - T-Mobile Arena, em Las Vegas (EUA)
Robert Whittaker venceu Yoel Romero por decisão unânime (3x 48-47)
Alistair Overeem venceu Fabricio Werdum por decisão majoritária (28-28,
2x 29-28)
Curtis Blaydes venceu Daniel Omielanczuk por decisão unânime
Anthony Pettis venceu Jim Miller por decisão unânime (3x 30-27)
Rob Font venceu Douglas D’Silva por finalização (guilhotina) aos 4m36s
do R2
Alexey Oliynyk venceu Travis Browne por finalização (mata-leão) aos
3m44s do R2
Chad Laprise venceu Brian Camozzi por nocaute técnico a 1m27s do R3
Thiago Marreta venceu Gerald Meerschaert por nocaute técnico aos
2m04s do R2
Belal Muhammad venceu Jordan Mein por decisão unânime (2x 29-28, 30-
27)
Cody Stamann venceu Terrion Ware por decisão unânime (2x 30-27, 29-
28)
Trevin Giles venceu James Bochnovic por nocaute aos 2m54s do R2

27. AGACHAMENTO UNILATERAL
Agachamentos unilateral e uma ótima opção para melhora a sua
postura, movimentação e golpes. Ele concentra a sua força du-
rante o exercício em apenas uma perna, permitindo fortificar o
lado que tem menos força e reduzir a chance de futuras lesões.
Todd Duffee mostra três variações do agachamento para melho-
ra o força e o desempenho das pernas.
Todd Duffee
Depois de algum tempo para ele retornou ao octógono no UFC 155, venceundo por nocaute
Phil De Fries. Atualmente, Duffee está treinando na American Kickboxing Academy com
Cain Velasquez e Daniel Cormier.

28. O Agachamento Inclinação Anterior trabalha a musculatura da coxa e da parte inferior da
costa. Coloque um dumbbell em cada mão. De um passo para frente, mantendo o joelho do-
brado uns 20 graus a outra perna ficar esticado para trás. Volte a posição inicial dando um
passo para trás e fique em posição ereta.
Dicas de Treinamento
• Não gire as costas. A inclinação (para a frente) deve vim da articulação do quadril.
• Não deixe os dumbbell tocarem o chão em qualquer ponto durante o exercício.
• Incline o tronco para a frente até ficar paralelo ao chão.
• Mantenha o joelho de trás reto enquanto se inclina em cada repetição.
• Permita que o calcanhar de trás ficar fora do chão quando você se inclina em cada repeti-
ção.
O Agachamento lutado oferece um estimulo ao músculos flexores do quadril enquanto traba-
lha os músculos extensores da outra perna. Isto melhora a explosão nos ataques com o joe-
lhos.
Fique em pé com um dumbbell em cada mão. O dumbbell da mão direita deve esta paralelo
a perna direita e o dumbbell da mão esquerda deve esta na frente da sua coxa esquerda. De
um passo para trás com a perna esquerda para trás o joelho deve levemente tocar o chão.
Com o dumbbell no meio da coxa esquerda levante o joelho ate um angulo de 90 graus
(como se estivesse aplicando uma joelhada). Depois de um passo para trás com a perna es-
querda e repita o movimento.
Dicas de Treinamento
• À medida que sua perna de tras avança, o dumbbell deve estar no nível do joelho.
• À medida que flexina o quadril, levante o joelho.
• Sua coxa deve tocar suavemente o dumbbell.

29. 2. Agachamento com corpo na transversal
O Agachamento do corpo na transversal ajuda a melhora a potencia dos músculos do glúteo
e da coxa do seguinte modo quando ele e executado e força determinada parte do corpo.
Em pé coloque o dumbbell na mão esquerda na parte lateral da coxa. Deslize suavemente
sua perna direta afastando a perna esquerda e dobre o joelho direito uns 20 graus. Coloque
todo o seu peso na perna direita o posicione o braço esquerdo na sua frente ate quase tocar
o pé direito. Com um movimento explosivo volte a posição inicial.
Dicas de Treinamento
• Não dobre o seu corpo para frente fique ereto durante o exercício.
• Mantenha ambos os pés apontados para a frente durante todo o exercício.
• Não de um grande passo lateral (este não é um exercício de alongamento).
Repetição
3 ou 6 repetições por perna com tipo de agachamento.
Series
3 ou 5 serio para cada tipo de agachamento. Certifique-se de usar 1 ou 2 tipos dos agacha-
mento mostrados aqui.
Tempo
Abaixe lentamente mantendo o controle do movimento. Ao levanta faça um momento rápido
e potente.

31. A OCIDENTALIZAÇÃO DAS ARTES MARCIAIS CHINESAS
U
m tema a muito complicado e com opiniões totalmente discrepantes dentro da comunidade de
artes marciais chinesas como um todo é a influência ocidental e os rumos que a influenciam. De
maneira geral alguns são totalmente contrários enquanto outros abraçam totalmente o conceito.
Enquanto dizem que a influência denigre e distorce os conceitos do que é transmitido, outros
alegam que a congruência de informações está presente no âmago do desenvolvimento através dos sécu-
los. De maneira geral ninguém está totalmente certo ou errado, são apenas óticas diferenciadas. No entan-
to a influência ocidental é um fato já consumado e impossível de ser contornado, vamos entender a razão.
O contato da civilização chinesa com o ocidente pode ser traçado até o século 2 d.C., com a estrada da se-
da e o Império Romano. Embora tenha tido momentos de extremo isolacionismo, é possível afirmar que a
diplomacia com estrangeiros tenha influenciado socieda-
des locais em menor ou maior grau. No entanto o nível
de mudança e o quanto se estendeu é impossível afir-
mar, isso inclui as artes marciais. Vamos avançar alguns
séculos para conhecer um dos primeiros casos de in-
fluência estrangeira na civilização chinesa, mais especifi-
camente no século 15 e 16. Os famosos wokou, ou pira-
tas japoneses, moldaram o formato de batalhas naval e
por terra. Grandes generais modificaram e criaram novas
táticas, formações e técnicas de batalha para se adequa-
ram a esta ameaça. O mais interessante, no entanto, é
que estes piratas não eram exclusivamente japoneses,
ali estavam coreanos e também portugueses. É possível
afirmar que a tecnologia e táticas navais e terrestres dos portugueses efetivamente influenciaram de manei-
ra decisiva o wushu. Podemos verificar quais forma em manuais escritos no período com o objetivo de cir-
cular pelo território chinês.
Continuemos nosso avanço e vamos para o século 18 e 19, onde se formaram as artes marciais tradicio-
nais que conhecemos. O contato inglês trouxe uma explosão de diferentes costumes e culturas para os chi-
neses, penetrando em todos as ramificações da sociedade, da política até a tecnologia. O boxe inglês mais
especificamente foi extensivamente demonstrado para chineses, isso inclui também metodologias de treino.
Relatos ingleses apontam que a grande maioria dos artistas marciais possuíam um nível muito baixo de ha-
bilidade, sendo sucessivamente derrotados em partidas amistosas ou desafios gerais. É natural que tal fa-
çanha tenha se impregnado dentro do modelo de arte marcial, forçando os praticantes a melhora constante
de suas habilidades. Não era incomum encontrar escolas de boxe na região, tanto que o exército Kuomi-
tang utilizou esta arte marcial para treinar seus soldados
Chegando finalmente na República Popular da China, talvez este seja o ápice da influência ocidental dentro
das artes marciais chinesas. A criação do wushu de competição, com suas rotinas voltadas para apresenta-
ções plásticas e efetividade marcial nula, sofreu extrema influência da educação física e também de espor-
tes semelhantes ocidentais como a ginástica olímpica.

32. Embora continuasse a ser baseado em artes marciais tradicionais chinesas, os conceitos empregados para
qualidade e dificuldade afim de diferenciar e promover os melhores atletas, é todo de esportes ocidentais. A
própria motivação de se tornar um esporte olímpico demonstra que foi criada para evidenciar valores ociden-
tais, um demonstrativo esmagador da influência ocidental, porém neste caso, não de artes marciais, mas de
esportes.
Sua contraparte combativa também não ficou para trás na modificação em prol da maior perpetuação de
conceitos ocidentais.
O Sanda, ou originalmente denominado Sanshou, nunca foi uma seleção das melhores técnicas do wushu
tradicional, mas sim um amontoado de conceitos e didáticas de diferentes lugares do mundo. É preciso re-
forçar que o Sanda não foi criado como um esporte, isso foi uma adaptação posterior, mas sim uma metodo-
logia para o exército chinês treinar seus soldados rapidamente e com maior eficácia, algo já mostrado diver-
sas vezes desde a Dinastia Ming. Portanto buscaram diversas metodologias em artes marciais pelo para ab-
sorver dentro de seus conceitos e transferir para a metodologia chinesa. Portanto os métodos de pernas fo-
ram adaptados do Muay Thai e Taekwondo, arremessos e imobilização do Judo, Shuai Jiao e Qin Na, e a
parte de mãos, ou socos, perceberam que o boxe possuía a mais rápida e eficiente maneira de treinar. Por-
tanto aqui a influência ocidental não foi sentida apenas de maneira complementar ou simplesmente como
um conceito difuso. O boxe inglês influenciou diretamente na formação da arte marcial chinesa do exército, e
por consequência, em todas as outras tradicionais que utilizam conceitos do Sanda em suas práticas de
combate.
Temos o dever de lembrar também que isso não foi e nunca será exclusividade das artes marciais chinesas.
Todas os estilos marciais orientais sofreram em algum momento influência das ocidentais. O Judo per si é
um exemplo, pois Kano em sua formulação, estudou e incorporou técnicas e metodologias de wrestling em
sua arte. O Muay Thai é um outro exemplo bem característico, antes da escola Holandesa se firmar como
tendo forte base no boxe, o mesmo já tinha influenciado a arte marcial tailandesa de modo que modificou
todo o treinamento e aplicação de técnicas. Isso inclui também os modelos de competição, se aproximando
do inglês e se afastando dos orientais. Poderia citar outras como o Karate e o Taekwondo, porém o foco do
artigo é sobre as chinesas.
A influência final ocidental dentro das artes marciais chinesas não se dá por qualquer metodologia ou técni-
cas, mas sim dentro da própria cultura. A partir do momento que estrangeiros, especificamente ocidentais,
começaram a praticar e também a ensinar o wushu, se iniciou um processo de ocidentalização das artes
marciais chinesas. Mesmo que sigamos à risca os preceitos dos chineses, o fato de estarmos inseridos den-
tro de uma cultura totalmente diferente e com ideias diferenciadas, faz com que nossos pensamentos e con-
cepções modifiquem em maior ou menor grau a tradição a nós incumbida. Os próprios chineses que possu-
em contato com a civilização ocidental acabam adquirindo essa carga cultural e por consequência, influenci-
ando suas artes marciais de origem. Não importa se estão na China ou fizeram a ponte para outros países.
Esta é uma evolução natural e constante, podendo acontecer em menor ou maior grau, dependendo da von-
tade e nível e consciência do professor e de seus praticantes.
Embora a ocidentalização das artes marciais chinesas seja um processo irreversível, ela não é necessaria-
mente ruim ou prejudicial. É um acontecimento que já vem ocorrendo a séculos, sendo apenas acelerada e
perceptível pelo fenômeno da globalização. Cabe aos praticantes e retentores do conhecimento perceber e
limitar o nível de modificação perpetuada pela influência ocidental. O âmago do wushu deve permanecer fiel
a suas origens não importando o quanto evolua, pois, a partir do momento que se perde, deixa de ser uma
arte marcial chinesa e se torna alguma outra coisa. Nosso principal objetivo é entender o processo e perce-
ber o nível que atinge para que possamos continuar a cadeia de conhecimentos e manter não a pureza, mas
o valor do tesouro marcial chinês.

33. Prêmio Osvaldo Paquetá – Melhores do MMA Brasileiro se solidificou como a mais im-
portante premiação do MMA nacional. Em sua quarta edição, a premiação desembarcou
em Belo Horizonte (MG) para entregar os troféus para os vencedores das 18 categorias
escolhidos pelo voto popular.
Confira abaixo a lista completa dos vencedores:
Ring Girl – Nicéia Pereira
Announcer – Fábio Leandro
Cutman – Equipe Knockdown
Árbitro Central – Charyanna Gamballe
Matéria – Breno Massena
Foto – Cassiano Correia – Smash Fight
Comunicador – André Azevedo
Video Maker – Gerinho Felix
Treinador – Cristiano Marcello
Equipe – CM System
Organização – Jungle Fight
Evento Revelação – Fight2Night
Edição – Jungle Fight 87
Reviravolta – Oton Jasse sobre Ricardo Maizena no WOCS 44
Troféu Honra ao Mérito – Homenageado Cláudio Coelho
Troféu Honra ao Mérito Cláudio Coelho – Família Paquetá
Troféu Honra ao Mérito Cláudio Coelho – Alessandro Souza
Luta – Julie Werner vs. Ariane Lipski no Imortal FC 4
Nocaute – Ariane Lipski sobre Julie Werner no Imortal FC 4
Finalização – Cássio Jacaré sobre Ronny Markes no Shooto 61
Atleta Revelação – Istela Nunes
Lutadora – Ariane Lipski
Lutador – Luan Miau
PRÊMIO OSVALDO PAQUETÁ 2017

34. por Cristiano Martins
A
cabei de ler uma frase do Edvaldo Gameth que dizia.
Viva o MMA, não viva de MMA.
Como ela é parecida com a Hashtag do Prêmio Osvaldo Paquetá me
chamou atenção fácil, mas mito é mito e feliz são aqueles que conse-
guem decifra-los.
Gameth é mito, o amor que esse bicho tem pelo MMA é muito grande e inspirador.
Nunca me deu dor de cabeça para negociar com ele, tive oportunidade de colocá-
lo 3 eventos (que eu lembre) duas vitórias e uma derrota, nessa vitória venceu um
ex UFC que foi campeão peso pesado no mesmo evento no qual foi campeão pe-
so médio.
Entrou pra lutar dizendo, se eu perder não me entrega o microfone pois é capaz
de eu querer me aposentar de novo.
E o que esse verdadeiro funcionário do MMA tem a nos ensinar com a frase do co-
meço do meu texto?
Se você é lutador e diz que vive de luta, das duas uma, ou você não tem a menor
noção do que está dizendo ou está sendo desonesto.
Sim.
Nenhum lutador no mundo vive de MMA e se vive, vegeta.
Você precisa entender que dificilmente vai conseguir uma bolsa que fará com que,
ao final de um ano, você tenha um salário mínimo por mês para se sustentar.
Quase 100% dos atletas espalhados pelo mundo tem que fazer outras atividades
que não tem relação com lutar.
Seja verdadeiro e admita, lutar MMA ainda não é a profissão dos sonhos e você
pode encarar como bico, não como trabalho.
Vá estudar, busque uma profissão, ganhe dinheiro com essa profissão e a partir
disso financie seu sonho.
MMA além de não ser emprego dura pouco, a vida de um atleta é rápida e eu te
pergunto, e depois???
Pense nisso...
VIVA O MMA, NÃO VIVA DE MMA