Ansiedade, como vencê la

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Ansiedade, como vencê la

  1. 1. RESPONDA SIM OU NÃO A CADA UMA DAS QUESTÕES ABAIXO (lembrando se você sentiu algum dos sintomas nas últimas duas a quatro semanas): 01) Você tem sofrido alterações no ritmo normal do sono, como insônia, interrupções freqüentes do sono ou moleza excessiva durante o dia? ( ) sim ( ) não 2) Quanto ao apetite, ganhou ou perdeu em torno de 3 quilos no último mês sem que tenha feito dieta para engordar ou emagrecer? ( ) sim ( ) não
  2. 2. 3) Você costuma usar álcool, nicotina, chocolate, alimentos com carboidratos (pães, bolos, biscoitos, bolachas), ou outras substâncias para se acalmar? ( ) sim ( ) não 4) Você identifica queda no seu grau de concentração para realizar tarefas cotidianas, estudar ou mesmo conversar com os amigos? ( ) sim ( ) não 5) Sua memória e agilidade de raciocínio pioraram? ( ) sim ( ) não
  3. 3. 6) Você está mais triste que o habitual? ( ) sim ( ) não 7) Anda excessivamente cansado? ( ) sim ( ) não 8) Você tem com freqüência a sensação de que algo ruim está para acontecer? ( ) sim ( ) não 9) Passou a sofrer de má digestão, dores sem origem definida, diarréia, formigamento nas mãos, calafrios, desconforto no peito, falta de ar, entre outros sintomas, sem causa orgânica específica? ( ) sim ( ) não
  4. 4. 10) Tem estado mais irritado ou mais agitado? ( ) sim ( ) não 11) Você costuma sentir acessos de afobação e outras vezes falta de confiança absoluta? ( ) sim ( ) não 12) Você está mais quieto ou mais falante do que o habitual? ( ) sim ( ) não 13) Você tem estado mais isolado? ( ) sim ( ) não
  5. 5. Este teste é para avaliar o grau de ansiedade em pessoas submetidas a stress psicológico. Avisamos que ele não é um diagnóstico médico. Dependendo do resultado, porém, é recomendável procurar orientação médica.
  6. 6. 0 a 4 pontos - Fique tranqüilo. Você até pode demonstrar alguma ansiedade, mas nada com que deva preocupar-se. 5 a 8 pontos - Seu teste subjetivo indica que você pode ter uma MODERADA presença de Ansiedade... talvez você devesse considerar uma visita ao seu médico. 9 a 13 pontos – Seu teste subjetivo indica que você pode ter uma SÉRIA PRESENÇA de Ansiedade. Em casos assim, o mais recomendável é procurar orientação médica, isto vale a pena ser investigado.
  7. 7. ANSIEDADE - Apostila SBPV Uma emoção que é caracterizada por um sentimento de medo, mal-estar, insegurança, tensão apreensão, descontentamento angústia e inquietação. ANSIEDADE - Apostila de Psicologia - FMU A ansiedade é um sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central conseqüente a interpretação de uma situação de perigo. Parente próximo do medo. O medo é a resposta a uma ameaça conhecida, definida; ansiedade é uma resposta a uma ameaça desconhecida, vaga.
  8. 8. ANSIEDADE... Estudiosos afirmam que 70% dos assuntos que nos deixam ansiosos nunca vão acontecer.
  9. 9. ANSIEDADE... Dr. Garry Collins diz: ...é a angústia do século. Dr. Earl Derby: Cada palestra exigiu dele 2 noites de insônia: uma, antes da palestra, pensando sobre o que ele iria dizer; e uma, depois da palestra, pensando sobre como poderia ter feito uma palestra melhor!
  10. 10. Dra. Sonia Bessa (Psicologia): ANSIEDADE... Dr. John Hagai diz: ...é o inimigo nº 1 das pessoas. A maioria dos e-mails que recebo se refere a esta “senhora” como sendo o maior obstáculo para o sucesso de um processo de eliminação de peso. É sem dúvida, a “inimiga pública número 1”.
  11. 11. Sentido da palavra ansiedade na Bíblia: ANSIEDADE... A ansiedade tem a conotação de divisão, separação, distração. Uma mulher não pode ficar ansiosa e confiar em Deus ao mesmo tempo, porque a ansiedade demonstra ausência de confiança no conhecimento e cuidado de Deus. Ela destrói a fé.
  12. 12. Filipenses 4.4-13, 19
  13. 13. 4 Alegrai-vos sempre no Senhor; outra vez digo: alegrai-vos. 5 Seja a vossa moderação conhecida de todos os homens. Perto está o Senhor. 6 Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graças. 7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus.
  14. 14. 8 Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento. 9 O que também aprendestes, e recebestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso praticai; e o Deus da paz será convosco.
  15. 15. 10 Alegrei-me, sobremaneira, no Senhor porque, agora, uma vez mais, renovastes a meu favor o vosso cuidado; o qual também já tínheis antes, mas vos faltava oportunidade. 11 Digo isto, não por causa da pobreza, porque aprendi a viver contente em toda e qualquer situação. 12 Tanto sei estar humilhado como também ser honrado; de tudo e em todas as circunstâncias, já tenho experiência, tanto de fartura como de fome; assim de abundância como de escassez;
  16. 16. 13 tudo posso naquele que me fortalece. 19 E o meu Deus, segundo a sua riqueza em glória, há de suprir, em Cristo Jesus, cada uma de vossas necessidades.
  17. 17. Passos bíblicos para lidarmos com a ansiedade
  18. 18. Passos bíblicos para lidarmos com a ansiedade
  19. 19. Passos bíblicos para lidarmos com a ansiedade
  20. 20. Passos bíblicos para lidarmos com a ansiedade
  21. 21. Passos bíblicos para lidarmos com a ansiedade

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