2. 2 / São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 DIÁRIO DA REGIÃO
Poesia Paulo Hadad
DIÁRIO DA REGIÃO
O SOLDADOR DE PALAVRAS
15Hamilton Pavam
fazer poemas é soldar palavras
fundir o signo - literal sentido -
do verbo frio, transformando em chama
aceso verso, pensado e medido
Editor-chefe
Fabrício Carareto
fabricio.carareto@diarioweb.com.br sob a moldura da expressão intensa
Editora-executiva
fingem palavras um som mais fingido
Rita Magalhães além, no ocaso, da sintaxe extrema
rita.magalhaes@diarioweb.com.br
fuga do verbo não mais definido
Coordenação
Ligia Ottoboni
ligia.ottoboni@diarioweb.com.br criado o texto, com ideia e tinta
Editor de Bem-Estar e TV forma e figura em linguagem extinta Fisioterapeuta elenca os benefícios da
Igor Galante
quebrando regras de comuns fonemas atividade física regular, mas também
igor.galante@diarioweb.com.br
chama atenção para a importância de
Editora de Turismo fazer consulta prévia com especialistas
Cecília Demian a ideia é fogo. Fogo... o verbo aquece
cecilia.demian@diarioweb.com.br
a tinta é solda que remenda e tece
Editor de Arte
César A. Belisário versos, metáforas... por fim, poemas
Majela Colares Televisão
18
cesar.belisario@diarioweb.com.br
Diretora Superintendente
Rosana Polachini
rosana.polachini@diarioweb.com.br
Luiza Dantas/Divulgação
Pesquisa de fotos
Mara Lúcia de Sousa Editorial
Diagramação
Cristiane Magalhães
Tratamento de Imagens
FACES DA
Arthur Miglionni, Humberto
Pereira e Yan Desidério
Matérias:
Agência Estado
VERDADE
Agência O Globo
TV Press
A verdade a qualquer preço ou há situações em que ela
pode ser adaptada ou omitida por um “bem maior”? O
assunto é tema de reportagem nas páginas 4 e 5, “O Jogo
Débora Falabella fala da preparação
da Verdade”. Essa é uma questão mais complexa do que de dois anos para viver a protagonista
parece. Porque é claro que a verdade deve prevalecer nas Nina, na novela “Avenida Brasil”
relações (e essa prevalência é defendida por todos os
especialistas ouvidos pela revista Bem-Estar). Mas será
Turismo
que todo mundo está preparado para encará-la ou
professá-la sem prejuízo da própria reputação ou da
reputação do outro? A psicóloga Ingrid Bergamo recomenda
ser sincero “com doçura”. Talvez seja esse o caminho.
24
Agência O Globo/Divulgação
COMPORTAMENTO ESPIRITUALIDADE
Especialistas alertam para Anjos existem e estão no
a importância de dizer meio de nós. Saiba como
a verdade para a “saúde” invocar e ser protegido por
das relações sociais estes seres celestiais
Páginas 4 e 5 Páginas 8 e 9
EDUCAÇÃO INFÂNCIA
Fundação criada pela atriz Crianças tímidas demais
norte-americana Goldie Hawn precisam da confiança do
estimula a busca da companheirismo e confiança dos Resorts para praticantes de surfe em
felicidade pelas crianças pais para vencer o bloqueio destinos na Ásia, África e América do
Páginas 6 e 7 Páginas 10 e 11 Sul oferecem conforto e boa comida

3. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 / 3
Esoterismo
PROTEÇÃO ESPECIAL
Quando a mente está direcionada para o lado positivo da vida, remota
é a chance de acontecer acidentes no plano físico ou em outros
José Trigueirinho Netto pectos mais imateriais das leis univer- alguém a desvitalizar-se, mas nenhu-
sais, em geral desconhecidos de quem ma delas atuaria sem esta causa pri-
A qualidade do que nos acontece se limita à vida humana e natural, con- mordial: a falta de conexão do eu
depende da profundidade em que esta- dicionando-se demasiadamente. consciente com o mundo interior.
mos vivendo conscientemente cada Na proteção especial que passa- Ter presente que se está em uma esfe-
instante. Por isso, quem colabora para mos a ter quando nos pautamos por as- ra benigna impossibilita o estabeleci-
a evolução e não se limita aos níveis pectos superiores das leis universais, a mento do caos.
densos da existência entra numa esfe- realidade dos acidentes apresenta-se Quem está buscando evoluir neces-
ra de proteção especial, passa a estar bem diferente para nós. Do ponto de sita saber que, ao cuidar em demasia
sob a jurisdição de aspectos mais vas- vista energético, os acidentes são o re- das coisas do plano físico, permanece
tos das leis universais. sultado de vibrações de desarmonia e no terreno dos aspectos inferiores das
desordem em algum nível da cons- leis universais, os aspectos meramen-
Quando essas leis são vistas ape-
ciência. Nos lugares onde a harmonia te naturais, e se torna mais receptivo à
nas em seus aspectos naturais, tudo o desarmonia. Assim, não deveria estar
que é levado em conta se confina aos e a ordem são cultivadas, eles são ra-
ros ou inexpressivos. prevenindo-se contra acidentes de mo-
limites da matéria e, assim, quem as do obsessivo.
Os estados de pessimismo e de de-
segue permanece circunscrito a possi- Não querer usufruir demais a vida
pressão, que resultam de o homem ter-
bilidades estreitas. e suas coisas, mas sim doar-se sem res-
se distanciado do centro da própria
À medida que a vida e a consciên- consciência, abrem a possibilidade de trição é o que se propõe nesta nova era
cia do ser humano começam a expan- lhe acontecerem acidentes. O medo da Terra. Essa é a forma de ingressar
dir-se e a tomar rumos mais abrangen- de sofrê-los também é caminho certo na aura de proteção especial. I
tes, ele passa a estar regido por outros para passar por eles.
aspectos das leis: os que têm caracterís- Serviço
Quando, porém, a mente está dire- Extraído do boletim “Sinais de Figueira”
ticas de planos mais amplos. Ocorre en- cionada para o lado positivo da vida, re- (Irdin Editora), de Trigueirinho
tão o que é chamado de “milagre”. mota é a possibilidade de acontecer aci- (www.trigueirinho.org.br). Palestras do autor
Milagre é a palavra com que costu- dentes no plano físico ou em outros. poderão ser ouvidas, gratuitamente, no site
mamos denominar um acontecimen- É a falta de contato com a energia www.irdin.org.br, ou no grupo de estudos, que
to para nós extraordinário, mas que, se reúne às quartas-feiras, às 20 horas, na
vital interna que permite instalarem- rua Porfírio Pimentel, 55, Bom Jesus (2ª
no entanto, é normal e comum para a se desarmonias físicas ou psíquicas travessa acima da Av. Andaló com a rua
consciência supramental. Torna-se em uma pessoa. Muitas podem ser as Marechal Deodoro). Mais informações:
possível quando estão em vigor os as- razões que no mundo exterior levam dgalviolli@gmail.com
Quem é
José Trigueirinho Netto é filósofo
espiritualista, autor de 77 livros,
com cerca de 2,5 milhões de
exemplares publicados até o
momento, e mais de 1,7 mil
palestras gravadas ao vivo

4. 4 / São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 DIÁRIO DA REGIÃO
Comportamento
Jogo da verdade A sinceridade deve ser sempre privilegiada
nas relações interpessoais. Cabe a você
ter sensibilidade suficiente para saber
como transmiti-la com respeito e doçura
quando a situação exigir
Gisele Bortoleto
Gisele.bortoleto@diarioweb.com.br
O dicionário Aurélio a traduz de
várias formas: “conformidade com o
real, exatidão, realidade, franqueza,
sinceridade, coisa verdadeira ou cer-
ta”. E os filósofos, desde a Antiguida-
de, se atêm a esta questão que per-
meia o pensamento humano desde o
início dos tempos... a verdade.
A definição mais antiga divulga-
da vem do filósofo grego Aristóteles
(384 a.C. - 322 a.C.): “Negar aquilo
que é, e afirmar aquilo que não é, é
falso, enquanto afirmar o que é e ne-
gar o que não é, é verdade”. Para
Platão (428 a C.-340 a.C), “verdadei-
ro é o discurso que diz as coisas co-
mo são; falso aquele que as diz como
não são”. É a partir daí que começou
a se formar a problemática em torno
da verdade. Para o alemão Nietzsche
(1844-1900), a verdade é um ponto
de vista. Ele não define nem aceita
traduções da verdade, porque diz
que não se pode alcançar uma certe-
za sobre isso.
Certo é que aprendemos na infân-
cia que mentir é incorreto, imoral,
pecaminoso e passível de punição. É
fato comum observar em vários mo-

5. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 / 5
mentos da vida pessoas que trans- mo adversários, é quase um desafio em falha de caráter ou ausência de cimentos reais da vida do mentiro-
mitem tais verdades se contradize- espiritual, exige um grau de humil- valor moral. São contadas com a in- so (por não estarem gravadas na me-
rem e, quando flagradas mentindo, dade só visto nos avatares. Dizer tenção de fazer bem. No entanto, mória) tornam-se voláteis e furti-
tendem a justificar o ato com outra sempre a verdade sem prejudicar a mesmo essas mentiras magoam vas. “Com o tempo, o mentiroso po-
mentira: a de que uma mentira ino- própria reputação, outras pessoas e quando descobertas, porque des- de se esquecer de detalhes, alterá-
cente ou para o bem não é pecado. as relações interpessoais, ressalta troem a confiança que uma pessoa los e deturpá-los, levantando sus-
“Nenhuma mentira é inocente e ne- Mara, só é possível para pessoas dis- tem em outra. peitas de pessoas que ouviram as
nhum bem necessita de mentiras”, postas a enxergar exclusivamente o Caprio observa que existem outras versões”, explica Caprio.
diz a psicóloga Mara Lúcia Madu- bem, inclusive nas más ações huma- também as mentiras praticadas A pessoa que mente com
reira, especialista em terapia cogni- nas, com elevadíssimas habilidades com o objetivo de obter ganhos pes- frequência torna-se uma carta
tivo comportamental. Mentiras sociais, capazes de calar mais do soais. Trair o cônjuge (para obter marcada na sociedade. É tido co-
que parecem inofensivas são verda- que falar, e portadoras de uma fé prazer) demonstra baixa assertivi- mo perigosa e pouco confiável.
des adulteradas e constituem erros. inestimável. dade para conduzir uma relação, in- Com o tempo, é estigmatizada e
Trata-se de um afastamento do que “Quando falamos sobre verda- cluindo tabus e desejos sexuais. En- deixada de lado, não sendo mais
é justo e correto, de uma desigual- des, estamos falando sobre as verda- ganar sócios ou membros de uma chamada para participar de gru-
dade com o original que, cedo ou des que cada pessoa tem dentro de equipe organizacional (para obter pos de trabalhos ou iniciativas so-
tarde, produzirá danos: quer seja a si. Cada um de nós tem, em seu de- lucros ilícitos) pode evidenciar fa- ciais. Passa a receber poucas
perda da credibilidade e outros pre- senvolvimento, uma teia de in- lhas de caráter e até mesmo alguns chances de destaque profissio-
juízos morais e sociais ou angústia, fluências que envolve aspectos edu- transtornos mentais, como trans- nal, entrando em declínio emo-
medo, preocupações, culpa e tantas cacionais, culturais, sociais e até cli- torno de conduta e psicopatia. Di- cional devido ao isolamento.
outras formas de sofrimento, inclu- máticos. Dentro desse conjunto de zer que não poderá pertencer a um Abandonar o hábito de mentir re-
sive físicos. fatores, construímos nossa visão de trabalho ou iniciativa social por fal- quer uma revisão de nossa forma
“Quem mente, mente para al- mundo e passamos a compreender ta de tempo (quando na verdade é de pensar e de se comportar.
guém ou para si mesmo, distorce os alguns conceitos adquiridos nesse mero desinteresse) pode revelar “Nas relações, nem sempre ser
fatos e causa danos”, explica Mara. processo como verdades”, diz Ale- uma dificuldade em expressar ou honesto, falar a verdade é suportá-
O problema é que a imensa maioria xandre Caprio, psicólogo cognitivo equalizar interesses pessoais e so- vel para algumas pessoas, pois
das pessoas não está preparada para comportamental. ciais. Pessoas com baixa autoesti- nem sempre todas aguentam ou-
rejeitar a mentira, encarar a realida- Mesmo levando em conta a indi- ma têm grande dificuldade em di- vi-la”, diz a psicóloga Ingrid Ber-
de e professar apenas verdades. “É vidualidade de cada um, podemos zer não. Por conseguinte, men- gamo. Então, o que fazer? Dizer
preciso dizer a verdade apenas a escolher dizer nossas verdades ou tem dizendo ter compromissos di- a verdade com jeito, garante ela,
quem está disposto a ouvi-la”, já di- nossas mentiras, ressalta ele. Se o versos quando recebem algum com doçura, com respeito. Dizer
zia outro filósofo, o romano Sêneca indivíduo apresenta dificuldades convite ou cargo dentro de um a verdade sobre as coisas é uma
(4 a.C – 65 d.C.). Em muitas oca- em interagir na esfera familiar, pro- grupo. Inventam mil histórias situação, dizer a verdade sobre as
siões, a realidade é tão insuportável fissional ou social, a mentira pode que, cedo ou tarde, caem por ter- pessoas é outra. A melhor forma
que preferimos negar todas as evi- ser um meio de obter ganho ou alí- ra. São vistas em outros lugares fa- é usar a doçura e não a sincerida-
dências, enganar os sentidos e cons- vio. Podemos mentir para um men- zendo coisas diferentes das que ti- de brutal, que separa, magoa, de-
truir uma fantasia para tentar dri- digo, dizendo que não temos troco, nham dito que fariam. tona, mata a sensibilidade de al-
blar a dor, no intuito de preservar quando na verdade temos. As cir- Pessoas que mentem se esque- guém. “Portanto, seja sincero
nosso funcionamento psíquico ou cunstâncias muitas vezes determi- cem do que disseram depois de al- com doçura para que sua verdade
a imagem idealizada que tentamos nam isso. Trânsito, falta de tempo gum tempo. Isso acontece porque a não o separe de quem ama. Os an-
transmitir publicamente. e até paciência para explicar uma mentira foi inventada para resolver tigos diziam: quando for jogar a
Por maior que seja o esforço pa- ideologia (de não dar esmolas) nos uma situação momentânea. Por lança da verdade, coloque mel na
ra viver uma vida de absoluta ho- fazem recorrer a essas pequenas não pertencer ao quadro de aconte- ponta”, explica. I
nestidade, bem poucos alcançam es- mentiras.
sa condição. A verdade, em muitas “Dizer a um amigo ou parente
circunstâncias, significa expor nos- que sua doença não é tão ruim
sos erros, nossa desonestidade, nos- quanto parece pode ser uma forma
sas más intenções. Dizer a verdade de dar conforto e alívio a quem se
sobre o que nos constrange, em es- ama”, diz Alexandre. Algumas
pecial àqueles que percebemos co- mentiras não são fundamentadas

6. 6 / São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 DIÁRIO DA REGIÃO
Educação
Bem-Estar
A FELICIDADE entrevista diretor da
Fundanção Hawn,
que desenvolveu o
programa MindUP,
COMEÇA NA um conjunto de
ferramentas sociais
e emocionais que
prepara crianças
INFÂNCIA
Gisele Bortoleto
para uma vida
mais inteligente,
saudável e feliz
em escolas com alunos entre 3 e lidar com os problemas e rece-
gisele.bortoleto@diarioweb.com.br
14 anos. Trata-se de um conjunto ber novas informações. Se esta-
de habilidades e estratégias so- mos felizes, descontraídos e
Quando criança, aos 10 ciais, emocionais e de curiosos, o nosso cérebro se
anos de idade, perguntaram à autorregulação da atenção basea- abre como uma flor, e isso não
atriz e produtora de cinema do em evidências, desenvolvido só nos ajuda a memorizar e pro-
norte-americana Goldie Hawn para o cultivo do bem-estar, do cessar as informações de forma
o que ela queria ser quando equilíbrio emocional e da adequada, mas também nos
crescesse. “Quero ser feliz”, res- resiliência. Entre as diversas habi- proporciona a capacidade de li-
pondeu, e completou dizendo lidades ensinadas aos alunos pelo dar com o estresse.
que os adultos a olhavam estar- MindUP, a habilidade de manter Bem-Estar - O senhor acre-
recidos, como se ela não tivesse o foco de atenção e o monitora- dita que a felicidade pode ser
entendido a pergunta, questio- mento não reativo da experiência adquirida?
naram-na novamente, e ela con- vivida a cada instante de maneira Meyer - É mais do que uma
tinuava a responder: “Quero imparcial apresentam um grande crença. Os neurocientistas di-
ser feliz!”. Goldie, em uma en- potencial para causar impacto po- zem que cerca de 50% da felici-
trevista, explicou que naquele sitivo a longo prazo na função ce- dade é herdada, deixando os ou-
momento a vida para ela era rebral e nos comportamentos so- tros 50% sob o nosso controle.
muito divertida e não conse- cial e emocional. Isso é algo que podemos ajudar
guia imaginar uma profissão Sobre o trabalho desenvolvi- a cultivar ativamente, não im-
que pudesse lhe proporcionar a do pela Hawn Foundation e o porta se estamos sozinhos ou
mesma sensação de felicidade, método MindUP, Marc Meyer, com outras pessoas. Teorias
Goldie Hawn, idealizadora da fundação que desenvolveu o
de explosão e de exuberância diretor de Programas Educati- contemporâneas sobre a espe-
programa MindUP. Na infância, quando a perguntaram o
que a vida lhe dava. A atriz, vos e Iniciativas da The Hawn rança e o otimismo oferecem
que queria ser quando crescesse, respondeu: “Ser feliz”
vencedora de Oscar e autora de Foundation, falou com exclusi- duas explicações para a forma
vários livros, não poupou esfor- vidade à revista Bem-Estar. como as expectativas positivas
ços para atingir esse estado. E Revista Bem-Estar - Quan- podem moldar o comportamen-
garante que conseguiu. do e porque se iniciou a preo- des sociais e emocionais para de que o cérebro humano é um to humano e promover o bem-
Em 2003, ela criou a Funda- cupação em tornar as crian- percorrer os desafios do mun- ser vivo e um órgão em cresci- estar e a felicidade. Sonja Lyu-
ção Hawn, cuja missão é dotar ças mais felizes? do contemporâneo. Muitas pes- mento. Suas descobertas tam- bomirsky, professora de psico-
crianças com as ferramentas so- Marc Meyer - O trabalho da soas boas e apaixonadas têm tra- bém deram origem à noção de logia da Universidade da
ciais e emocionais de que preci- Fundação Hawn encontra raí- balhado incansavelmente comi- que podemos optar por mudar Califórnia, descobriu que se
sam para encarar os desafios do zes firmes na visão de Goldie go para tornar isso uma realida- a maneira como interagimos uma pessoa infeliz quiser expe-
mundo moderno, a fim de leva- Hawn. Enquanto ela observava de. Por meio de leituras e estu- com o mundo, começando com rimentar a alegria, ela poderá
rem uma vida mais inteligente, os ataques de 11 de setembro, dos extensivos, Goldie desco- a mente para nos dar o melhor fazê-lo simplesmente aprenden-
saudável e feliz. Trabalhando sabia que isso ia traumatizar as briu que o panorama da mente da vida. A investigação mos- do os hábitos das pessoas feli-
com líderes neurocientistas, mentes sensíveis das crianças. é um lugar infinitamente fasci- trou que quando nós ou nossos zes. A pesquisadora Barbara
educadores e pesquisadores, a Foi aí que ela concebeu a Fun- nante. Os pesquisadores e os filhos estamos estressados, an- Friedrickson, em “Positivida-
Fundação Hawn desenvolveu o dação Hawn, para ajudar as cientistas não estavam apenas siosos, entediados ou infelizes, de: Descubra a Força das Emo-
programa MindUP, aplicado crianças a se prover de habilida- nos dando provas indiscutíveis somos muito menos capazes de ções Positivas, Supere a Negati-

7. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 / 7
ma MindUP, as crianças apren-
dem as “habilidades” de otimis-
mo e resiliência, o que leva à feli-
cidade. Elas aprendem que po-
dem controlar a fisiologia e as
reações químicas de seu cére-
bro, especialmente quanto à pro-
dução e liberação de neurotrans-
missores positivos, tais como a
dopamina e a serotonina. Eu vi
crianças de quatro e cinco anos
de idade falarem em “domar as
amígdalas” e produzir serotoni-
na para ajudá-las a se acalmar. É
muito impressionante.
Bem-Estar - Os resultados
otidos até agora pelo método
têm sido positivos?
Meyer - Nenhum programa
pode gabar-se de alcançar um ín-
www.sxc.hu/ Divulgação
dice de resposta 100% positiva,
mas, até a data, estudos têm sido
realizados para avaliar a eficácia
do programa MindUP pelo Dr.
Kimberly Schonert-Reichl e seus
colegas da Universidade de Bri-
tish Columbia, que mostram re-
sultados muito positivos. No pri-
meiro destes estudos, os resulta-
dos revelaram que as crianças que
participaram do nosso programa
mostraram um aumento significa-
tivo no otimismo e na capacidade
de aprimoramento do comporta-
mento social de acordo com a ava-
liação dos professores.
Bem-Estar - Em quanto
tempo os resultados come-
çam a aparecer?
vidade e Viva Plenamente” Os carboidratos complexos con- programas desenvolvidos pela consciente” permite que o centro Meyer - O programa deve ser
(2009), descobriu que, quando tribuem para um aumento dos fundação para ensinar as crian- emocional do cérebro (sistema implementado com fidelidade ao
nos sentimos bem, nós nos de- níveis de serotonina e os ali- ças a se tornar mais felizes? límbico) se acalme para que o longo de um período de várias se-
sabrochamos. Nós nos move- mentos ricos em proteínas pro- Meyer - Nossos programas córtex pré-frontal possa fazer o manas (nada menos que 15 sema-
mos em uma espiral ascenden- movem a produção de dopami- MindUP foram inicialmente de- seu trabalho. Além disso, o pensa- nas, com uma média de 30 minu-
te de felicidade. Nos tornamos na e norepinefrina. O Currícu- senvolvidos por uma equipe de mento positivo e as emoções para tospor semana), porém, alguns pro-
mais ligados às pessoas a nossa lo MindUP também usa estraté- professores, educadores, psicólo- a resiliência e o otimismos contri- fessores relatam mudanças signifi-
volta e mais engajados e satisfei- gias baseadas em evidências en- gos, neurocientistas e outros espe- buem para o fortalecimento do cativas e positivas na cultura da sa-
tos com nossas vidas. raizadas na psicologia positiva cialistas e, em seguida, testados coeficiente da felicidade de uma la de aula e no comportamento de-
Bem-Estar - Quanto isso é para aumentar a felicidade, en- em escolas e outros locais. Ao lon- criança. pois de duas ou três semanas.
genético e quanto pode ser quanto incentiva as atitudes e go de um período de sete anos, fo- Bem-Estar - Onde e como Bem-Estar - O que é feito
trabalhado? os comportamentos sociais po- ram feitas algumas mudanças ba- ele é aplicado? É indicado para para reter esses conhecimen-
Meyer - A felicidade provo- sitivos. A psicologia positiva in- seadas nas recomendações daque- crianças de que faixa etária? tos que foram aprendidos du-
ca alterações bioquímicas no cé- clui três componentes: as expe- les que utilizavam o programa Meyer - O currículo, dividido rante as aulas?
rebro, que por sua vez têm efei- riências positivas psicológicas, em sala de aula e, como resultado, em três volumes adequados ao de- Meyer - Criamos o programa
tos profundamente positivos traços psicológicos positivos e na base de pesquisa do nosso pro- senvolvimento, foi produzido para de modo que os conceitos, princí-
na fisiologia do corpo. Vários instituições positivas. Os bene- grama, em 2010, fizemos uma par- crianças entre 3 e 4 anos até aos 14 pios e habilidades incorporadas em
neurotransmissores (substân- fícios de emoções positivas ceria com a editora Scholastic anosdeidade. Todos osvolumesfo- cada uma das 15 lições possam ser
cias químicas que controlam a abrangem domínios físicos, so- Inc. para conosco criar as edições ram testados em vários ambientes facilmente integradas nos currícu-
sinalização no sistema nervoso ciais e intelectuais. A pesquisa atuais do Currículo MindUP. ao longo dos últimos oito anos. los padrões dos professores.
central e afetam o nosso humor mostrou que os indivíduos po- Bem-Estar - Entendemos Nós temos usado MindUP em es- Bem-Estar - Esses progra-
em geral) são fundamentais pa- dem implementar estratégias que o programa oferece às colas, organizações de serviços de mas podem ser aplicados em
ra promover a química do cére- para aumentar com sucesso a fe- crianças as ferramentas emo- juventude e até nos centros pediá- qualquer lugar do mundo?
bro ideal: quando o cérebro licidade e o bem-estar. Por cionais e cognitivas para aju- tricos em hospitais. A Fundação Meyer - MindUp é um pro-
produz serotonina, a tensão é exemplo, uma lição de Min- dar a gerir as emoções e com- Hawn está atualmente desenvol- grama universal. Já treinamos
aliviada. Quando se produz a dUP envolve visualizar e apre- portamentos, reduzir o estres- vendo um currículo para alunos do professores nos Estados Unidos,
dopamina ou norepinefrina, as ciar uma memória feliz. A pes- se, melhorar a concentração ensino médio e uma versão para no Reino Unido, Canadá, na Aus-
pessoas ficam mais alertas e ca- quisa mostrou que este tipo de e aumentar o otimismo. Quais ser usada em casa pelos pais ou res- trália e Venezuela. As lições de
pazes de pensar e agir mais rapi- atividade induz e estende as ex- são essas ferramentas? Que ponsáveis por crianças. MindUP e sua prática central da
damente. Os cientistas desco- periências emocionais prazero- atividades permitem às crian- Bem-Estar - O que é traba- “atenção focalizada/respiração
briram que alguns alimentos in- sas e, consequentemente, me- ças atingir esse resultado? lhado na criança para que ela consciente” não são culturalmen-
fluenciam a produção no cére- lhora a aprendizagem. Meyer - O centro da prática se torne mais feliz? te específicos e são acessíveis a
bro desses neurotransmissores. Bem-Estar - Como são os da “atenção focalizada/respiração Meyer – Por meio do progra- qualquer pessoa. I

8. 8 / São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 DIÁRIO DA REGIÃO
Espiritualidade
Livrai-nos de todo o mal
Criaturas celestiais dotadas
apenas de bondade, os anjos
têm como missão principal
Jéssica Reis
jessica.reis@diarioweb.com.br
a proteção
Eles estão o tempo todo ao nosso lado, nos protegendo. Al-
guns dizem que eles têm asas, auréolas em volta da cabeça.
São conhecidos também como mensageiros de Deus. São os
anjos, criaturas celestiais, puramente espirituais e imortais,
sem egoísmo e que estão em uma frequência mais elevada que
a nossa.
Na Bíblia, há diversas citações que falam dos anjos. Em
Gênesis, por exemplo, os anjos mudam o rumo da vida de Ja-
cob. Em Jó, Jesus conversa com Natanael. Muitas pessoas
acreditam no poder de proteção desses seres iluminados.
Segundo a sensitiva Márcia Fernandes, de São Paulo, os
anjos realmente existem. Márcia, que também é kardecista e
faz psicografia, conta que os anjos nunca viveram na Terra e
todas as pessoas têm um anjo da guarda, que as acompanha
desde o nascimento. É possível conhecer o anjo da guarda pe-
la data do nascimento, por meio da cabala hebraica e judaica.
“Eles são onipresentes. Um anjo pode cuidar de 11 pessoas ao
mesmo tempo e não suportam tristeza”, explica.
A sensitiva diz que os anjos não sabem o que é maldade.
Existem três hierarquias: os anjos pertencem à terceira esfe-
ra. Segundo essa hierarquia, organizada por São Tomás de
Aquino (1225-1274), eles são os mais distantes de Deus e os
mais próximos do homem, dessa forma, têm a função de pro-
teger as pessoas de todos os males. “Mais do que proteção,
eles têm a função de trazer alegria, bem-estar, ser nosso ami-
go. Aquele que nos livra das energias negativas, que são mui-
tas. Eles estão mais próximos de Deus, vêm à Terra e nos aju-
dam perante Deus. São nossa ponte com Deus, com o divi- Tipos de anjos
no”, explica.
A cabala desenvolveu um estudo numerológico a partir do Da guarda - Todos têm um anjo da guarda, Do amor - Chamado de cupido, esse anjo
alfabeto hebraico e do nome de Deus. O estudo desvendou os além de proteger, ele guarda os grandes não teria a função limitada a viabilizar
nomes dos 72 anjos. Eles se reúnem em nove categorias. Cada objetivos e aspirações que estabelecemos para relacionamentos. São responsáveis pelo
uma é liderada por um príncipe que governa oito anjos. Os 72 nós mesmos. A intuição é muitas vezes estímulo do carinho e respeito entre as pessoas
atribuídas à intercessão do anjo da guarda no cotidiano
anjos influenciam muito a vida das pessoas. Para cada aspecto
da vida na Terra existe um anjo relacionado. Mensageiro - Em momentos de dificuldade, Curador - Quando a pessoa adoece, o anjo
Dessa forma, cada pessoa é reflexo de uma combinação por exemplo, uma distração repentina pode curador entra em ação para que enfermidades
desses 72 aspectos. E cada anjo cabalístico tem um salmo espe- trazer clareza de pensamento, revelando a não comprometam a saúde de um espírito
cífico. A sensitiva diz que eles fazem milagres o tempo todo, resposta a um complicado problema. Essa saudável e vice-versa
mas em cinco dias específicos do ano. Esses 72 anjos estão jun- distração pode ser a ação do anjo mensageiro
tos na Terra nos dias 5 de janeiro, 19 de março, 31 de maio, 12 Salvador - Entra em ação quando as
Da felicidade e prosperidade - Traz leveza e
de agosto e 24 de outubro. “São dias de pedir milagre. Muitas pessoas correm risco de ferimentos físicos.
perspectiva às situações que parece ser
pessoas alcançam milagres nesses dias”, diz Márcia. complicadas. Também ajuda a eliminar Pode interceder estimulando a manifestação de
Embora nem todas as pessoas possam vê-los, é possível preocupações pessoas próximas de quem precisa de ajuda,
sentir a presença dos anjos. “Muita gente vê anjo, principal- para alertar dos perigos
mente criança, porque não tem medo. Normalmente, você Guia espiritual - Desperta novos interesses
espirituais. Estimula curiosidades que podem Da coincidência - Possibilita encontros que
sente um calor no meio das costas: são os anjos que estão se trazer mudanças para a vida pessoal, social ou parecem perfeitos para ser frutos apenas do
aproximando”, afirma. profissional de uma pessoa acaso
Márcia lembra que é muito importante orar, pedir prote-
ção diariamente, antes mesmo de colocar os pés no chão pela Copiloto - Assumiria o que as pessoas não Incentivador - Auxilia as pessoas na
manhã. “Eles vão estar lá de qualquer maneira, mas é impor- conseguem fazer. São como secretários que tomada de decisões que, na verdade, elas já
tante chamar. A comunicação com os anjos é telepática, por trabalham enquanto a pessoa precisa se afastar sabem que são corretas, mas por algum motivo
meio de oração, pensamento. Precisamos chamá-los, invocá- de uma parte de sua vida não conseguem se decidir
los em voz alta sempre”, recomenda.

9. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 / 9
Saiba
Hierarquia dos anjos,
organizada por São Tomás
Oração de Aquino (1225-1274)
1º ESFERA
do anjo A mais próxima de
Deus, nela estão anjos
“Santo anjo do Senhor, comprometidos com a
meu zeloso guardador, se a interpretação a proteção e
ti me confiou a piedade a comunicação dos
desígnios divinos
divina, sempre me rege,
guarda, governa e ilumina, Serafins: personificam
agora e sempre. Amém.” a caridade divina
Querubins: refletem a
sabedoria divina
Tronos: proclamam a
grandeza divina
2ª ESFERA
Organiza as ordens da
primeira esfera para
viabilizar o trabalho dos
anjos da terceira esfera
Domínios: têm o
governo geral do universo
Virtudes: promovem
prodígios
Potestades: protegem
as leis do mundo físico e
moram, além dos animais
3ª ESFERA
Os anjos colocam em
prática os desígnios de
Deus para o homem
Como invocar seu anjo da guarda
Principados:
responsáveis pelos reinos,
estados e países
Arcanjos:
responsáveis pela
A sensitiva Márcia Fernan- vela branca e ascender com encher um copo com água e inimigos, dos pensamentos transmissão de mensagens
des explica que sempre pode- o fósforo. Enquanto isso, colocar o copo do lado direi- ruins. “Quando a vela terminar importantes
mos invocar nosso anjo da orar um Pai Nosso chaman- to da vela. de queimar, vai pegar o copo com
Anjos: cuidam da
guarda por meio de um ri- do pelo anjo: “Anjo da guar- Em seguida, dar três voltas água que estará com toda energia segurança dos indivíduos
tual simples, com vela bran- da, doce companhia, não me (no sentido anti-horário), em vol- negativa e vai derramar em água
ca e água. desampare, nem de noite, ta da cabeça, pedindo para que o corrente. É assim que se ancora Fonte: Reportagem
A pessoa deve pegar uma nem de dia”. Depois, deve anjo livre de toda a maldade, dos anjo”, diz. (JR)
Salmo 90, o salmo dos anjos
Deus, protetor dos justos 4. Com Suas penas o cobrirá e o direita, mais dez mil. Mesmo nem desavenças leão, o dragão...E Seu filho pisará
abrigará sob Suas asas. Escudo, assim nada O atinge a salvo
1. Deus, eu que moro sob a 11. Pois o Senhor deu ordens aos
verdade e aliança é lealdade 14. Porque quem está unido ao
proteção do Altíssimo. E descanso 8. Inclinará os Seus olhos em anjos para que guardassem Seu
divina Senhor estará salvo e protegido
à sombra do Onipotente tudo, e verá que o caminho filho por onde quer que Ele
5. O filho que crê no Pai não teme contrário não leva a nada caminhe 15. ‘Se invocado, Eu ouvirei. Serei
2. Digam todos: ‘O Senhor é meu Seu amigo nos momentos mais
jamais, nem à noite nem à difíceis. Eu lhe darei a salvação e
refúgio e meu escudo, meu Deus 9. Pois Ele é de fato meu refúgio. 12. Eles irão levá-lo, segurando
luz do Sol a glória
em quem confio’ Sinto-me confortado no Senhor suas mãos, para que não
6. As doenças que se propagam Altíssimo machuque os pés nas pedras 16. Darei fartura, prolongando a
3. Porque o Senhor há de livrá-lo
ou os flagelos que arrasam o dia vida. Mostrarei minha salvação’ I
do laço do caçador e das 10. Nada poderá me atingir em 13. Andará por sobre os
doenças perigosas 7. Podem cair mil a Seu lado, e à minha casa não haverá doenças, contrários mais temíveis, como o Fonte: Bíblia Sagrada

10. 10 / São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 DIÁRIO DA REGIÃO
Infância
Timidez controlada
Pais devem dar atenção ao comportamento retraído da criança para não gerar
sofrimento e comprometer os relacionamentos dela agora e na fase adulta
Elen Valereto Sem conseguir lidar com seu próprio locais públicos.
elen.valereto@diarioweb.com.br
comportamento perante aos demais, a crian- Esses episódios são normais, de acor-
ça pode sentir medo, insegurança, ansieda- do com Carducci. A função dos pais é ter
Quando várias crianças estão reunidas de ou até depressão, aumentando ainda paciência para que a criança possa se acal-
é que se percebe todas as semelhanças, mais a timidez já característica. E os pais mar e se sentir confiante na situação ou
mas também diferenças entre elas. Umas têm papel fundamental em ajudar o filho no ambiente onde está. Em uma pesquisa
são mais risonhas, tomam a frente das a aprender a conviver com a timidez ou do autor, cerca de 20% dos adultos tímidos
brincadeiras, conquistam mais amigos, vencê-la definitivamente. culpam seus pais pela timidez, intensificada
enquanto outras ficam mais na delas, par- Oferecer companheirismo e proteção em em eventos estressantes na infância.
ticipando e observando com mais sereni- situações difíceis ou agressivas é promover o Em uma festinha, por exemplo, a psi-
dade cada brincadeira. ganho de confiança dessa criança. E esse é copedagoga Samira Aparecida de Camar-
Esse comportamento pode ser visto co- um caminho que deve ser traçado obedecen- go explica que é importante os pais acom-
mo natural, da própria personalidade que es- do o tempo dela. Uma sugestão de Valério é panharem o filho e mostrar que estão pró-
tá em desenvolvimento, ou devido a aspec- observar as crianças por quem o filho sente ximos para qualquer ajuda. Se houver um
tos culturais da família da criança. É impor- segurança para que possam ajudar nesse pro- pedido para ir embora mais cedo, os pais de-
tante, no entanto, dar atenção quando essa ti- cesso. Essa estratégia pode dar abertura para vem ceder, mas nos demais eventos ir au-
midez pode ter significados nada bons para um entrosamento maior, com respeito ao rit- mentando o tempo de permanência.
o crescimento. mo do tímido. “Ela tem de se tornar autoconfiante con-
De acordo com o professor adjunto do O que os pais devem entender é que o forme aumenta esse tempo. A timidez é o
Departamento de Psiquiatria e Psicologia comportamento mais retraído do filho não é medo do novo, e ela precisa de possibilidade
Médica da Faculdade de Medicina de Rio bobagem. E não adianta forçar a criança a de fazer novas amizades e se soltar”, conta
Preto (Famerp), Nelson Iguimar Valério, o romper essa timidez. Ela tem de estar à von- Samira.
tade para buscar novas experiências, como Quando todas as estratégias falham e a ti-
comportamento tímido na infância pode es-
participar de passeios, conhecer o vizinho midez se mostra sinônimo de sofrimento
tar relacionado a uma dificuldade de habili-
para a criança por seu isolamento social,
dade ou adaptação social. ou o colega de classe novo.
os pais devem buscar ajuda profissio-
“Os transtornos fóbicos ou ainda proble- “Expor a criança a situações constrange-
nal, afirma Valério. “Cada caso e ca-
mas psiquiátricos mais significativos podem doras e forçadas somente irá prejudicar e de-
da criança requer especificidade
se expressar em forma de timidez. No entan- sencadear transtornos ansiosos e fóbicos”, ímpar e, portanto, estas refe-
to, tratam-se de um transtorno mental im- alerta o professor da Famerp. rências devem ser conduzi-
portante, como esquizofrenia ou comporta- das por profissionais devi-
mentos autísticos não diagnosticados. Eles Buscando espaço damente preparados pa-
levam ao retraimento e a evitar convívios.” ra orientar a família e
Afastados esses diagnósticos, em um deter- No livro “Vencendo a timidez” (editora a escola.”
minado momento, a timidez pode começar a M.Books), o autor Bernardo J. Carducci dá
incomodar os relacionamentos sociais da exemplos típicos de timidez. As cenas prota-
criança e a incomodá-la. Embora ela tenha gonizadas são aquelas em que a criança cho-
vontade de ter uma aproximação natural com ra em festa de aniversários, fica escondida
os demais colegas, sente um bloqueio em de- quando chegam visitas ou então fica gruda-
corrência de suas características. da nos pais quando está longe de casa, em
Leitura
“As crianças não devem ser rotuladas de tímidas quando
pequenas para que não se sintam presas a este rótulo durante a
vida toda. As crianças devem se sentir no controle de sua timidez
e não controladas por ela. Ao fazer um esforço consciente para
evitar rotular seu filho, você o ajudará a entender que a timidez é
algo que ele sente de vez em quando, e não algo que ele é”
Trecho do livro “Vencendo a Timidez” (editora M.Books),
de Bernardo J. Carducci

11. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 / 11
Hora certa de intervir
A psicopedagoga Samira vem se envolver se notarem
Aparecida de Camargo destaca que o filho sente vontade de
que muitas crianças podem participar de grupos e ativida-
apresentar uma personalidade des novas, mas não consegue
mais tranquila, e que os pais de- devido a uma dificuldade de
vem ter cuidado para não inter- aproximação.”
pretar esse comportamento co- Essa ajuda tem de ser feita
mo timidez. com cuidado. Os pais têm de
Os pais devem observar o estar conscientes que não po-
comportamento da criança pa- dem agir pelo filho, pois cor-
ra perceber se é próprio dela rem o risco de deixá-lo ainda
ser calma e serena. Se ela esti- mais tímido e inseguro de sua
ver feliz, não há motivo para in- capacidade de construir rela-
terferir. “Os pais somente de- ções pessoais. (EV)
Evite o rótulo
“Vencendo a timidez”, de O ganho do rótulo de timi-
Bernardo J. Carducci, ajuda os dez amplia a sensação de inse-
pais a compreender e ensina co- gurança e isolamento, deixan-
mo lidar com esse comporta- do a criança longe de realizar
mento mais retraído da crian- atividades diferentes e de criar
ça. Além de ajudar a desmisti- caminhos para conquistas pes-
ficar a ideia de que a criança soais em outras fases da vida. A
pode ser uma tímida convicta participação de novas experiên-
(fato que pode prejudicar re- cias, como passeios e novas ami-
lacionamentos pessoais e pro- zades, acaba sendo dispensada
fissionais na fase adulta), elu- pelo medo da reação de como
cidando as consequências des- será recebida pelos grupos on-
se pensamento. de está inserida. I (EV)

12. 12 / São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 DIÁRIO DA REGIÃO
Espiritualidade
OS CHACRAS
Conheça os sete
Fotos: www.sxc.hu/Divulgação
pontos sagrados Stonehenge, Inglaterra
do planeta que
As rochas gigantes que for- ali se concentrava uma forte ener- ta e estudiosa de ciências ocultas
são fontes de mam um grande círculo indicam gia natural, o que os fez levantar as Graziella Marraccini que o povo
um altar ou um relógio solar, mas grandes pedras para formar um celta usava o local para cerimônias
energias e mantêm ainda intrigam pesquisadores por templo, absorvendo e usufruindo e cultos.
conta de seus mistérios. das vibrações do local. “É importante manter pensa-
acesa a chama Há diversas histórias que ro- Acredita-se que Stonehenge te- mentos positivos, direcionando
deiam Stonehenge, tanto por sua nha poderes capazes de curar doen- nossas ações, e nos lugares sagra-
da busca pela construção como por seus poderes. ças – o que já motivou muitas pere- dos com símbolos ocultos eles se
Os antigos povos acreditavam que grinações. Diz a astróloga, cabalis- mantêm muito fortes”, destaca.
paz interior
Elen Valereto
elen.valereto@diarioweb.com.br
Assim como os chacras
do corpo, a Terra também
possui sete pontos importan-
tes que ativam e favorecem a
transmissão de paz e energia
espiritual. Esses lugares são
responsáveis por absorver vi-
brações positivas lá deposita-
das por seus visitantes e, ao
mesmo tempo, devolvem
com mais intensidade a luz
desejada.
Esses lugares sagrados es-
tão espalhados em vários can-
tos do mundo, como Ásia, Eu-
ropa, América e África, e ga-
nharam essa força devido às
Varanasi, Índia
egrégoras que, como explica a
astróloga, cabalista e estudio- Pensar na Índia já estimula a Para os hindus, Varanasi
sa de ciências ocultas Gra- mente a imaginar um ambiente foi fundada por Shiva, deus da
ziella Marraccini, são geradas zen e místico. E realmente é. País transformação, motivo que
a partir da união de energias onde surgiram quatro religiões atrai muitas peregrinações. As-
positivas individuais deposita- (hinduísmo, budismo, jainismo e sim como também usufrui a ca-
das em rituais feitos nesses siquismo), a Índia proporciona nalização de energias pela pro-
ambientes. paz e harmonia, em especial Vara- ximidade a Sarnath, local onde
“Esses lugares vão receben- nasi, uma das cidades mais anti-
Buda teria feito seu primeiro
do essas energias porque as gas ao norte do país.
Ela é vista como um lugar sa- sermão, após ser iluminado.
pessoas conectam vibrações
positivas juntas, alimentando grado, ideal para encontrar paz e Varanasi é um campo de ener-
um campo astral com suas ora- harmonia e fazer meditações, io- gia, “porque foram depositados
ções e cerimoniais”, diz. Co- ga e buscar o autoconhecimento. blocos de energia positiva e de fé
nheça quais são esses sete lu- Dois fatores religiosos também por todas as pessoas que passa-
gares e a característica energé- colaboram para o fortalecimento ram por lá”, diz Zaquie Meredi-
tica de cada um. da fé depositada na cidade. th, socióloga e psicoterapeuta.

13. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 / 13
DA TERRA Gizé, Egito
Na área do planalto de Gizé, foram nhadas com o Cinturão de Órion. As
construídas as três famosas pirâmides três estrelas, conhecidas por nós como
do Egito, maiores construções do ho- “Três Marias”, estão exatamente na mes-
mem. O mais impressionante é que as ma posição que as pirâmides.
obras foram feitas em um período sem Esse posicionamento leva a acredi-
tecnologias arquitetônicas, mas conse- tar que a região em que estão as pirâmi-
des consegue captar boas energias natu-
guiram realizar um feito muito admi-
ralmente. E essa importância do ponto
rando ainda hoje. do planeta também transformou as ob-
Entre os motivos que geram discus- jetos com formatos em pirâmides em
são e tornam Gizé uma região muito pro- símbolos importantes para trazer har-
curada para a sintonização de pensamen- monia e proteção para os ambientes e
tos está o fato das pirâmides estarem ali- quem as detêm.
Ilha de Páscoa, Chile
Localizada na Polinésia Oriental, dente da Associação Mundial de De-
que pertence ao Chile, a Ilha de Pás- senvolvimento, Saúde, Bem-Estar e
coa impressiona por seus gigantes de Beleza, Edjasto Ferreira.
pedra: os moais. A ilha também é um Ferreira explica que a estrutura físi-
ponto de concentração de energia, já ca da ilha cria uma riqueza em mine-
rais, que emitem ondas eletromagnéti-
evidenciada pelos antigos polinésios
cas captadas pelos moradores e visitan-
que moravam no local. tes. “A Ilha de Páscoa é um lugar lindo,
As vibrações energéticas puras e que toca os corações de quem a conhece,
ocultas ocorrem devido ao isolamen- deixando as pessoas propícias a medita-
to da ilha e sua formação geológica ções e captações energéticas que influen-
de larvas vulcânicas, informa o presi- ciam todo o ser.”
Jerusalém, Israel
A passagem histórica e reli- mental de milhares de pes- O rabino Yacov Gerenstadt
giosa vivida em Jerusalém soas que se concentram ali dia- acrescenta que um ponto mui-
transformou a cidade em um riamente, explica a psicotera- to cultuado é o Muro das
grande campo de energia positi- peuta e parapsicóloga Célia Lamentações. “Para que a pes-
va e celestial para os peregri- Resende. soa possa ter uma elevação espi-
nos. Isso leva a crer que o plano Sensações harmoniosas e ritual, é importante ela ter uma
energético de Jerusalém tem saudáveis banham o corpo e a preparação prévia como, por
grande força e justifica a gran- alma, proporcionando grande exemplo, ter contato com os en-
de emoção causada para quem bem-estar, combate ao estres- sinamentos místicos da Cabala,
a visita. se e renovação celular. “É conhecer melhor a importân-
A área sagrada reuniu as integração de matéria e espíri- cia da espiritualidade e a in-
energias de Jesus Cristo, so- to. É saúde”, destaca a psicote- fluência benéfica do templo pa-
madas ao constante poder rapeuta. ra toda a humanidade.”

14. 14 / São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 DIÁRIO DA REGIÃO
Machu Picchu, Peru
Não há quem não se impressio- uma das sete maravilhas do mundo
ne com as ruínas da antiga cidade moderno, a dimensão de Machu
inca. Sua grandiosidade, complexi- Picchu permite que os visitantes en-
dade e beleza natural atraem milha- trem em contato com o Eu supe-
res de turistas todos os anos para rior. A união de energias deixadas
apreciar e resgatar um bem-estar in- pelos povos que lá viveram e o depó-
terior imensurável. sito de novas vibrações mantêm a ci-
Protegida por ser um Patrimô- dade abandonada entre os sete cha-
nio Natural e Cultural, além de ser cras naturais do mundo.
Fotos: www.sxc.hu/Divulgação
Tibete, China
“Quando vamos a um lugar no mundo e com a saída dos La-
sagrado, há uma combinação mas do Tibete, a “bomba” ex-
entre o elemento exterior puro plodiu, possibilitando a corren-
e as vibrações positivas acumu- te energética a todos.
ladas de muitas gerações, que O local é cheio de monas-
nos permite ter uma experiên- térios, grutas e lagos que conti-
cia de percepção da realidade nuam sendo cultivados com
diferente da do nosso mun- orações e meditações. “Estes lo-
do”, explica a psicóloga Bel cais nos inspiram a refletir e
Cesar, que pratica a psicotera- nos sintonizar com propósitos
pia sob a perspectiva do Bu- mais puros e elevados, pois eles
dismo Tibetano e é autora do são em si a representação viva
livro “Viagem Interior ao Ti- do caminho espiritual”, afirma
bete” (Editora Gaia). a psicóloga.
O Tibete tem um fator deci- No livro “Coragem para
sivo para sua carga energética seguir em frente”, do Lama
superior, considerado até uma Michel Rinpoche, há passa-
“bomba atômica” de energia gens em que ele afirma que
positiva em consequência das quando há seres mais evoluí-
meditações de Lamas e mon- dos espiritualmente em um
ges. Uma explicação do Lama lugar, a tendência é que haja
Gangchen Rinpoche diz que es- uma benção de amor, genero-
sas preces eram dedicadas à paz sidade e sabedoria. I

15. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 1 de abril de 2012 / 15
Paulo Hadad
Fisioterapeuta
Hamilton Pavam
OS BENEFÍCIOS DA
ATIVIDADE FÍSICA
Fazer exercícios regulares diminui a pressão arterial, o estresse,
o risco de doenças crônicas, a ansiedade e a depressão
Caros leitores, não é novidade que a ciado a melhor saúde se não houver orien- tos radiculares, necessitando de acompa-
atividade física está diretamente rela- tações profissionais. nhamento médico e de exames comple-
cionada à saúde. Também é muito cla- O principal benefício da atividade fí- mentares para investigações e decisões de
ro que prevenir doenças ao longo da vi- sica é a capacidade de metabolizar a gor- condutas. A coluna lombar, quando anali-
da faz parte dos nossos objetivos, e uma dura e diminuir os níveis circulatórios sada, e com presença de dores sem irradia-
das tarefas mais indicadas pelos profis- de gordura no sangue. A atividade regu- ções para os membros inferiores (coxas,
sionais envolvidos é a atividade física. lar reduz a carga de trabalho do coração, pernas e pés), traduzem em possíveis dese-
Se pensarmos na nossa saúde, grande permitindo que o coração atinja as de- quilíbrios musculares posturais, fraqueza
parte dela envolve atividade física. mandas dos exercícios com frequência abdominal, falta de flexibilidade, princi-
Para um verdadeiro benefício, a pri- mais baixa. Assim, utilizamos menos oxi- palmente na região posterior de coxas, e
meira regra a cumprir é fazer com que a gênio no músculo cardíaco, resultando fraqueza muscular paravertebral, necessi-
atividade física seja permanente, pois ati- em um coração mais eficiente. Indiví- tando de um médico para o diagnóstico
vidades esporádicas com interrupções duos regularmente ativos têm correto e apoio da fisioterapia antes de ini-
duradouras ou a participação em com- frequências cardíacas em repouso e em ciar qualquer tipo de atividade física.
petições de curta duração, desportos es- exercício mais baixas e uma maior quan- Caso as queixas evoluam para dores
colares ou universitários não garantem tidade de sangue ejetado no coração em irradiadas para os membros inferiores,
proteção eterna. Tentar garantir uma cada bombeamento. Fazer atividades de um provável pinçamento radicular po-
longa duração na prevenção dos fatores forma regular diminui a pressão arterial, de ser encontrado. Por isso, é importan-
de riscos às doenças cardíacas, por como também reduz o estresse e, conse- te descobrir internamente o que está
exemplo, significa exercitar-se no míni- quentemente, estimula a perda de peso. causando esse comum sintoma de do-
mo de duas a três vezes por semana as- A atividade física aumenta a longevida- res nas costas. A postura, de regra ge-
sociado aos benefícios adicionais, co- de, reduz o risco de doenças crônicas, di- ral, quando desalinhada por motivos
mo uma reeducada alimentação. minuindo a ansiedade e a depressão. de desvios posturais (dorso curvo, hi-
Vários profissionais da saúde estão di- Fisicamente, conheça as condições do perlordoses e escolioses), podem ser as
retamente relacionados a essas orienta- seu pescoço com suas próprias mãos, pro- causas de todas as reclamações. Indiví-
ções. O que importa é você descobrir cure analisar, apalpando, para descobrir duos que trabalham o tempo todo sen-
quais suas aptidões esportivas, encontrar se existem pontos dolorosos desde a base tados, viajantes e profissões que man-
uma ou mais atividades físicas que lhe dê da cabeça (início do pescoço) até os om- têm as pessoas por muito tempo nas
prazer e encaixar com seu biotipo físico- bros, sempre dos dois lados. Caso tenha mesmas posições têm grandes riscos de
muscular. Faça uma avaliação postural dores incômodas nesta região, porém sem experimentar essas queixas. Portanto,
com seu fisioterapeuta, conheça seu real irradiações de formigamentos ou mexam-se.
condicionamento com um educador físi- dormências nos braços, antebraços e As articulações, como ombros, coto-
co, saiba os detalhes de sua saúde cardio- mãos, é muito provável que sejam de ori- velos, punhos e mãos, assim como qua-
vascular com seu cardiologista, procure gem postural, estresse muscular ou nódu- dris, joelhos, tornozelos e pés, devem
também um ortopedista para uma análise los e contraturas musculares. Para isso, ser observados também, e caso encon-
de suas condições osteoarticulares e faça consulte um médico especialista em colu- trem sensações incômodas de dores,
um controle alimentar com um nutricio- na vertebral e procure um fisioterapeuta procure um ortopedista antes de ini-
nista, com taxas metabólicas organizadas que trabalhe com postura. O RPG (Reedu- ciar as atividades físicas. Um fisiotera-
pelo endocrinologista. Esse caminho, que cação Postural Global) tem conquistado peuta também é capaz de suspeitar.
pode ser interpretado por longa espera e resultados satisfatórios, principalmente Procure se informar. Proteja-se dos
de difícil acesso, se não realizada, pode tra- se estiver associado com massagens mus- riscos de lesões que a falta de conheci-
duzir em curta e arriscada ameaça para a culares relaxantes. Por outro lado, sensa- mento que você tem do seu próprio
nossa vida. A taxa de mortalidade é consi- ções de dores irradiadas para os membros corpo pode lhe causar. Procure um mé-
derada alta para indivíduos sedentários e superiores, com sintomas de dormência dico e inicie ou retorne a suas ativida-
indivíduos ativos sem orientações. Portan- em alguns dedos de uma das mãos, pode- des físicas o mais rápido possível. Saú-
to, o condicionamento físico não está asso- rão ser suspeitas de quadros de pinçamen- de em dia, sua vida mais feliz. I