SAÚDE DO HOMEM

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SAÚDE DO HOMEMConfira 8 dicas para cuidar da sua saúde.

2. #1 PRATIQUE EXERCÍCIOS
Uma vida saudável exige hábitos saudáveis.
Faça, no mínimo, 30 minutos diários de alguma
atividade física.
#2 ALIMENTAÇÃO
Inclua mais frutas, verduras, legumes, cereais e
alimentos com menos gordura nas refeições.
Este habito ajuda a manter o peso adequado e
ainda fortalecer o seu sistema imunológico.

3. #3 BEBIDAS E CIGARRO
Evite o cigarro e procure não ingerir tanto álcool.
O excesso prejudica funcionamento do organismo
e piorar o quadro de doenças já existentes.
Beba com moderação!
#4 EXAMES E CONSULTAS EM DIA
Faça um check-up anualmente. Esta atitude ajuda a
prevenir a calvície, hipertensão e possíveis problemas
cardiovasculares.

4. #5 PROCURE UM UROLOGISTA
O câncer de próstata é o *segundo mais comum entre os
homens (atrás apenas do câncer de pele não-melanoma). O
diagnóstico precoce e o tratamento adequado podem levar
à cura da doença em quase 100% dos casos. Por isso, a partir
dos 40 anos quem tem histórico familiar da doença deve
procurar um urologista anualmente, para realizar os
exames preventivos. Quem não tem histórico da doença
deve procurar a partir dos 50 anos.
Fonte: Instituto Nacional de Câncer
#6 TOME A MEDICAÇÃO CORRETAMENTE
O remédio serve para curar as doenças, mas também pode ser
prejudicial à saúde quando não é usado da maneira indicada.
Por isso, é preciso seguir direitinho as orientações do médico e
da bula.

5. #7 PREVINA-SE
Não esqueça de sempre usar camisinha, prevenindo
contra doenças sexualmente transmissíveis, como a
Aids, sífilis, etc.
#8 DURMA BEM
A qualidade do sono está diretamente ligada
à qualidade de vida. Dormir bem contribui
para a melhora do metabolismo, disposição
e na prevenção de doenças crônicas.