1. A saúde do corpo
SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

2. Higiene alimentar

3. A higiene é muito importante, durante a preparação dos alimentos, cuidados básicos com a higienização pode prevenir algumas
doenças como infeções gastrointestinais causadas por bactérias, que podem provocar forte diarreia e vômito, além de levar a
problemas nos rins.

4. Alimentação Ter hábitos alimentares saudáveis não significa fazer
uma alimentação restritiva ou monótona. Pelo
saudável contrário, um dos pilares fundamentais para uma
alimentação saudável é a variedade. Quanto mais variada
for a sua seleção alimentar, melhor! Diferentes
alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que,
potencialmente, enriquece o dia alimentar de cada pessoa.
Ao optar por hábitos alimentares mais saudáveis, não
tem que abdicar daqueles alimentos menos saudáveis de
que tanto gosta. O importante é que o consumo desses
alimentos constitua a exceção e não a regra do seu dia a
dia alimentar.
Produtos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas são
alimentos ricos em fibra, vitaminas, sais minerais e
com baixo teor de gordura, por isso devem ser os
“alimentos base” do seu quotidiano. Isto é, a maior
parte das calorias que consome diariamente devem ser
provenientes destes alimentos de origem vegetal.
Fazer uma alimentação saudável deve ser encarado como
uma oportunidade para expandir o seu leque de escolhas e
experimentar novos pratos, deste modo enriquece os seus
hábitos alimentares e evita que a sua alimentação se torne
rotineira e monótona.

5. Obesidade
A obesidade infantil está associada ao
desenvolvimento de outras doenças
graves
Uma criança obesa está em risco de
vir a sofrer de sérios problemas de
saúde durante a sua adolescência e na
idade adulta. Tem maior
probabilidade de desenvolver doenças
cardiovasculares, hipertensão,
diabetes, asma, doenças do fígado,
apneia do sono e vários tipos de
cancro. De acordo com a Organização
Mundial de Saúde, a obesidade é a
segunda principal causa de morte no
mundo que se pode prevenir, a seguir
ao tabaco.
São também graves os problemas
sociais e psicológicos que enfrentam
as crianças obesas. Estão mais sujeitas
a ataques de bullying e outros tipos de
discriminação. O que poderá provocar
consequências diretas na sua
autoestima e a quebra no seu
rendimento escolar. Se não
receberem apoio especializado
poderão sofrer ainda de depressão ou
outras doenças do foro psicológico
quando atingirem a idade adulta.

6. anorexia
Doença de fundo psicológico
caracterizada por um transtorno
alimentar. Entre os sintomas estão a
magreza excessiva e a ausência da
menstruação. Essencialmente é o
comportamento persistente que uma
pessoa apresenta em manter seu peso
corporal abaixo dos níveis esperados
para sua estatura, juntamente a uma
perceção distorcida quanto ao seu
próprio corpo, que leva o paciente a ver-
se como “gordo”. Apesar das pessoas em
volta notarem que o paciente está
abaixo do peso, que está magro ou
muito magro, o paciente insiste em
negar, em emagrecer e perder mais
peso. O paciente anorético costuma usar
meios pouco usuais para emagrecer.
Além da dieta é capaz de submeter-se a
exercícios físicos intensos, induzir o
vômito, jejuar, tomar diuréticos e usar
laxantes.
Aos olhos de quem não conhece o
problema é estranho como alguém
“normal” pode considerar-se acima do
peso estando muito abaixo. Não há
explicação para o fenômeno mas deve
ser levado muito a sério pois 10% dos
casos que requerem internação para
tratamento morrem por inanição,
suicídio ou desequilíbrio dos
componentes sanguíneos

7. Saúde e poluição

8. Doenças provocadas pelos
diferentes tipos de poluição
São vários os elementos que condicionam a vida humana e que contribuem para a boa saúde
dos indivíduos, o ar é um deles. Quando este ar se encontra poluído o nível de vida das
populações desce. Mas de que forma é que os poluentes afetam o Homem? Que parte concreta
do corpo humano é atingida e que doenças estes poluentes acarretam? E quais as faixas etárias
ou grupos mais atingidos? Bom, segundo estudos: os efeitos dos poluentes podem ir desde
desconforto até à morte. Para os medir são feitos testes a curto e a longo prazo. As partículas
poluentes podem ter efeitos imediatos provocando a irritação das vias respiratórias podendo
haver mesmo necessidade de hospitalização. Nem todos os indivíduos são afetados do mesmo
modo pelos poluentes; um indivíduo que se encontre em quimiotaxia, isto é, perfeitamente
saudável, só irá sentir os efeitos da poluição a longo prazo. Contudo, um indivíduo que não
esteja saudável a sua resistência aos poluentes pode diminuir a curto prazo. Do mesmo modo,
as crianças, idosos e grávidas têm uma maior probabilidade de serem afetadas pela poluição.

9. Saúde e consumo de drogas
O consumo de álcool, tabaco e outras drogas prejudica gravemente a saúde.
O álcool não alimenta, não mata a sede, não dá força e atrasa o crescimento.
O abuso do álcool pode provocar várias doenças (cirroses, tremura das mãos, hipertensão...).
O tabaco constitui uma ameaça para a saúde pública. Contém substâncias que prejudicam
gravemente a saúde. Podem causar doenças graves: bronquite, asma, cancro, doenças cardíacas...
As drogas (cocaína, heroína, haxixe, marijuana, ópio, etc.) provocam a dependência, o vício, a doença
e a morte.

10. Saúde e exercício físico

11. Exercício físico na saúde
O Exercício Físico, como todo mundo já sabe, faz muito bem à saúde. Traz muitos benefícios aos
Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o
intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas.
É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um
médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e
crescimento, começar a atividade física desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida
mais tranquila e saudável quando tem o hábito de se exercitarem.

12. Trabalho realizado por