9 Benefícios da Coenzima CoQ10 para o Coração

Tookmed
Conectando Saúde e Benefícios quem Transformam Vidas!
Descubra os 9 benefícios da coenzima para seu coração
https://tookmed.com/descubra-os-9-beneficios-da-coenzima-para-seu-coracao/
Page: 1
DESCUBRA OS 9 BENEFÍCIOS DA
COENZIMA PARA SEU CORAÇÃO
by Tookmed Doctor's - Equipe

Tookmed
Page: 2
Descubra os 9 benefícios da coenzima para
seu coração
Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por
meio de links nesta página, podemos ganhar uma pequena comissão.
A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um composto que ajuda a gerar
energia nas células.
Seu corpo produz CoQ10 naturalmente, mas sua produção tende a diminuir com a
idade. Felizmente, você também pode obter CoQ10 por meio de suplementos ou
alimentos.
Condições de saúde como doenças cardíacas, distúrbios cerebrais, diabetes e câncer
têm sido associadas a baixos níveis de CoQ10
Não está claro se os baixos níveis de CoQ10 causam essas doenças ou são resultado
delas.
Uma coisa é certa: muitas pesquisas revelaram a ampla gama de benefícios à saúde da
CoQ10.
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre CoQ10.
O que é CoQ10?
CoQ10 é um composto feito por seu corpo e armazenado na mitocôndria de suas
células.
As mitocôndrias são responsáveis pela produção de energia. Eles também protegem as
células de danos oxidativos e bactérias ou vírus causadores de doenças.
A produção de CoQ10 diminui à medida que você envelhece. Assim, os idosos parecem
ser deficientes neste composto.
Algumas outras causas de deficiência de CoQ10 incluem:
Deficiências nutricionais, como deficiência de vitamina B6
Defeitos genéticos na síntese ou utilização de CoQ10
Aumento da demanda por tecidos como consequência de doenças
Doenças mitocondriais

Tookmed
Page: 3
Estresse oxidativo devido ao envelhecimento
Efeitos colaterais dos tratamentos com estatinas
A pesquisa mostrou que CoQ10 desempenha várias funções
importantes em seu corpo.
Uma de suas funções principais é ajudar a gerar energia em suas células. Está
envolvido na produção de trifosfato de adenosina (ATP), que está envolvido na
transferência de energia dentro das células.
Seu outro papel crucial é servir como um antioxidante e proteger as células do dano
oxidativo.
Quantidades excessivas de radicais livres levam a danos oxidativos, que podem
interferir no funcionamento normal das células. Isso é conhecido por causar muitos
problemas de saúde.
Dado que o ATP é usado para realizar todas as funções do corpo e o dano oxidativo é
destrutivo para as células, não é surpreendente que algumas doenças crônicas tenham
sido associadas a baixos níveis de CoQ10 .
CoQ10 está presente em todas as células do seu corpo. No entanto, as concentrações
mais altas são encontradas em órgãos com maiores demandas de energia, como
coração, rins, pulmões e fígado.
A seguir está uma lista dos 9 principais
benefícios da CoQ10.

Tookmed
Page: 4
1. Pode ajudar a tratar a insuficiência
cardíaca
A insuficiência cardíaca costuma ser consequência de outras doenças cardíacas, como
doença arterial coronariana ou hipertensão.
Essas condições podem levar ao aumento do dano oxidativo e inflamação das veias e
artérias.
A insuficiência cardíaca ocorre quando esses problemas afetam o coração a ponto de
ele ser incapaz de se contrair, relaxar ou bombear o sangue regularmente pelo corpo.
Para piorar a situação, alguns tratamentos para insuficiência cardíaca têm efeitos
colaterais indesejáveis, como pressão arterial baixa, enquanto outros podem reduzir
ainda mais os níveis de CoQ10 .
Em um estudo com 420 pessoas com insuficiência cardíaca, o tratamento com CoQ10

Tookmed
Page: 5
por dois anos melhorou seus sintomas e reduziu o risco de morrer de problemas
cardíacos.
Além disso, outro estudo tratou 641 pessoas com CoQ10 ou um placebo por um ano.
No final do estudo, aqueles no grupo CoQ10 foram hospitalizados com menos
frequência por agravamento da insuficiência cardíaca e tiveram menos complicações
graves.
Parece que o tratamento com CoQ10 pode ajudar a restaurar os níveis ideais de
produção de energia, reduzir o dano oxidativo e melhorar a função cardíaca, todos os
quais podem ajudar no tratamento da insuficiência cardíaca .
CoQ10 parece ajudar a tratar a insuficiência cardíaca, melhorando a função cardíaca,
aumentando a produção de ATP e limitando o dano oxidativo.
Experimente Agora! Clique aqui.
2. Pode ajudar na fertilidade

Tookmed
Page: 6
A fertilidade feminina diminui com a idade devido ao declínio no número e na qualidade
dos ovos disponíveis.
A CoQ10 está diretamente envolvida neste processo. Conforme você envelhece, a
produção de CoQ10 diminui, tornando o corpo menos eﬁcaz na proteção dos ovos de
danos oxidativos.
A suplementação com CoQ10 parece ajudar e pode até reverter esse declínio
relacionado à idade na qualidade e quantidade dos ovos.
Da mesma forma, o espermatozóide masculino é suscetível aos efeitos do dano
oxidativo, o que pode resultar em contagem reduzida de espermatozoides, baixa
qualidade do esperma e infertilidade.
Vários estudos concluíram que a suplementação com CoQ10 pode melhorar a
qualidade, atividade e concentração do esperma, aumentando a proteção antioxidante.
As propriedades antioxidantes da CoQ10 podem ajudar a melhorar a qualidade do
esperma e reduzir o declínio no número e na qualidade dos óvulos nas mulheres.
3. Pode ajudar a manter sua pele jovem

Tookmed
Page: 7
A pele é o maior órgão do corpo e está amplamente exposta a agentes prejudiciais que
contribuem para o envelhecimento.
Esses agentes podem ser internos ou externos. Alguns fatores internos prejudiciais
incluem danos celulares e desequilíbrios hormonais. Fatores externos incluem agentes
ambientais, como os raios UV.
Elementos nocivos podem levar à redução da umidade da pele e proteção contra
agressores ambientais, bem como ao adelgaçamento das camadas da pele.
Aplicar CoQ10 diretamente na pele pode reduzir os danos de agentes internos e
externos, aumentando a produção de energia nas células da pele e promovendo
proteção antioxidante.
Na verdade, a CoQ10 aplicada diretamente na pele demonstrou reduzir o dano
oxidativo causado pelos raios UV e até mesmo diminuir a profundidade das rugas .
Por último, pessoas com baixos níveis de CoQ10 parecem ter maior probabilidade de

Tookmed
Page: 8
desenvolver câncer de pele.
Quando aplicado diretamente na pele, CoQ10 pode reduzir os danos do sol e aumentar
a proteção antioxidante. A suplementação com CoQ10 também pode ajudar a diminuir
o risco de câncer de pele.
4. Pode reduzir dores de cabeça
A função mitocondrial anormal pode levar a um aumento da absorção de cálcio pelas
células, à produção excessiva de radicais livres e à diminuição da proteção
antioxidante. Isso pode resultar em baixa energia nas células cerebrais e até mesmo
em enxaquecas.
Uma vez que CoQ10 vive principalmente nas mitocôndrias das células, demonstrou
melhorar a função mitocondrial e ajudar a diminuir a inﬂamação que pode ocorrer
durante a enxaqueca.

Tookmed
Page: 9
Na verdade, um estudo mostrou que a suplementação com CoQ10 era três vezes mais
provável que um placebo para reduzir o número de enxaquecas em 42 pessoas.
Além disso, a deﬁciência de CoQ10 foi observada em pessoas que sofrem de
enxaquecas.
Um estudo maior mostrou que 1.550 pessoas com baixos níveis de CoQ10
experimentaram menos dores de cabeça e menos graves após o tratamento com
CoQ10.
Além do mais, parece que CoQ10 não só ajuda a tratar enxaquecas, mas também pode
preveni-las.
A suplementação com CoQ10 parece ajudar a prevenir e tratar enxaquecas, pois
aumenta a função mitocondrial e reduz a inﬂamação.
5. Pode ajudar no desempenho do exercício

Tookmed
Page: 10
O estresse oxidativo pode afetar a função muscular e, portanto, o desempenho do
exercício
Da mesma forma, a função mitocondrial anormal pode reduzir a energia muscular,
tornando difícil para os músculos se contraírem com eﬁciência e sustentar o exercício
CoQ10 pode ajudar no desempenho do exercício, diminuindo o estresse oxidativo nas
células e melhorando as funções mitocondriais
Na verdade, um estudo investigou os efeitos da CoQ10 na atividade física. Aqueles que
suplementaram com 1.200 mg de CoQ10 por dia durante 60 dias mostraram
diminuição do estresse oxidativo
Além disso, a suplementação com CoQ10 pode ajudar a aumentar a potência durante o
exercício e reduzir a fadiga, os quais podem melhorar o desempenho do exercício
O desempenho do exercício pode ser afetado pelo estresse oxidativo e disfunção
mitocondrial. CoQ10 pode ajudar a diminuir o dano oxidativo, promover a capacidade
de exercício e diminuir a fadiga.
6. Pode ajudar no tratamento da diabetes

Tookmed
Page: 11
O estresse oxidativo pode induzir danos às células. Isso pode resultar em doenças
metabólicas como diabetes
A função mitocondrial anormal também foi associada à resistência à insulina
CoQ10 demonstrou melhorar a sensibilidade à insulina e regular os níveis de açúcar no
sangue
A suplementação com CoQ10 também pode ajudar a aumentar as concentrações de
CoQ10 no sangue em até três vezes em pessoas com diabetes que normalmente
apresentam níveis baixos deste composto
Além disso, um estudo teve pessoas com suplemento para diabetes tipo 2 com CoQ10
por 12 semanas. Isso reduziu signiﬁcativamente os níveis de açúcar no sangue em
jejum e hemoglobina A1C, que é a média dos níveis de açúcar no sangue nos últimos
dois a três meses.
Por último, a CoQ10 pode ajudar a prevenir o diabetes, estimulando a decomposição
das gorduras e reduzindo o acúmulo de células de gordura que podem levar à

Tookmed
Page: 12
obesidade ou diabetes tipo 2.
A suplementação com CoQ10 pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina e
melhorar os níveis de açúcar no sangue.
7. Pode desempenhar um papel na prevenção
do câncer
O estresse oxidativo é conhecido por causar danos às células e afetar sua função.
Se o seu corpo for incapaz de combater eﬁcazmente o dano oxidativo, a estrutura de
suas células pode ser daniﬁcada, possivelmente aumentando o risco de câncer.
CoQ10 pode proteger as células do estresse oxidativo e promover a produção de
energia celular, promovendo sua saúde e sobrevivência.
Curiosamente, pacientes com câncer demonstraram ter níveis mais baixos de CoQ10.

Tookmed
Page: 13
Níveis baixos de CoQ10 foram associados a um risco de câncer até 53,3% maior e
indicam um prognóstico ruim para vários tipos de câncer.
Além do mais, um estudo também sugeriu que a suplementação com CoQ10 pode
ajudar a reduzir a chance de recorrência do câncer.
A CoQ10 desempenha um papel crítico na proteção do DNA celular e na sobrevivência
celular, ambos fortemente ligados à prevenção e recorrência do câncer.
8. É bom para o cérebro
As mitocôndrias são os principais geradores de energia das células cerebrais.
A função mitocondrial tende a diminuir com a idade. A disfunção mitocondrial total
pode levar à morte de células cerebrais e doenças como Alzheimer e Parkinson.
Infelizmente, o cérebro é muito suscetível a danos oxidativos devido ao seu alto teor de
ácidos graxos e sua alta demanda por oxigênio.

Tookmed
Page: 14
Este dano oxidativo aumenta a produção de compostos prejudiciais que podem afetar a
memória, a cognição e as funções físicas.
CoQ10 pode reduzir esses compostos prejudiciais, possivelmente retardando a
progressão da doença de Alzheimer e Parkinson.
Foi demonstrado que a CoQ10 protege as células cerebrais do dano oxidativo e reduz a
ação de compostos prejudiciais que podem levar a doenças cerebrais.
9. CoQ10 pode proteger os pulmões
De todos os seus órgãos, os pulmões são os que têm maior contato com o oxigênio.
Isso os torna muito suscetíveis a danos oxidativos.
O aumento do dano oxidativo nos pulmões e a proteção antioxidante pobre, incluindo
baixos níveis de CoQ10, podem resultar em doenças pulmonares como asma e doença
pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).

Tookmed
Page: 15
Além disso, foi demonstrado que as pessoas que sofrem dessas condições apresentam
níveis mais baixos de CoQ10 (53Fonte confiável,
Um estudo demonstrou que a suplementação com CoQ10 reduziu a inflamação em
indivíduos que tinham asma, bem como a necessidade de medicamentos esteróides
para tratá-la.
Outro estudo mostrou melhorias no desempenho do exercício em pessoas que sofrem
de DPOC. Isso foi observado por meio de melhor oxigenação dos tecidos e frequência
cardíaca após a suplementação com CoQ10 .
A CoQ10 pode reduzir o dano oxidativo e a inflamação que resultam em doenças
pulmonares.
Dosagem e efeitos colaterais
CoQ10 vem em duas formas diferentes - ubiquinol e ubiquinona.
Ubiquinol é responsável por 90% da CoQ10 no sangue e é a forma mais absorvível.
Portanto, é recomendável escolher entre suplementos que contenham a forma de
ubiquinol.
Se você quiser comprar um suplemento CoQ10 contendo a forma de ubiquinol, então
há um excelente seleção na Amazon .
A dose padrão de CoQ10 varia de 90 mg a 200 mg por dia. Doses de até 500 mg
parecem bem toleradas, e vários estudos usaram doses ainda maiores sem quaisquer
efeitos colaterais graves.
Como a CoQ10 é um composto solúvel em gordura, sua absorção é lenta e limitada. No
entanto, tomar suplementos de CoQ10 com alimentos pode ajudar seu corpo a
absorvê-lo até três vezes mais rápido do que tomá-lo sem alimentos.
Além disso, alguns produtos oferecem uma forma solubilizada de CoQ10, ou uma
combinação de CoQ10 e óleos, para melhorar sua absorção.
Seu corpo não armazena CoQ10. Portanto, seu uso contínuo
é recomendado para ver seus benefícios.
A suplementação com CoQ10 parece ser bem tolerada por humanos e tem baixa
toxicidade.

Tookmed
Page: 16
Na verdade, os participantes de alguns estudos não mostraram efeitos colaterais
importantes tomando doses diárias de 1.200 mg por 16 meses.
No entanto, se surgirem efeitos colaterais, é recomendável dividir a dose diária em
duas a três doses menores.
Como a CoQ10 é lipossolúvel, recomenda-se ingeri-la com alimentos ou usar produtos
que combinem com óleos para melhorar sua absorção. A suplementação com CoQ10
parece ser bem tolerada por indivíduos e tem baixa toxicidade.
Fontes alimentares de CoQ10
Embora você possa consumir CoQ10 facilmente como suplemento, ele também pode
ser encontrado em alguns alimentos.
Parece que a CoQ10 é similarmente absorvida na forma de cápsulas ou por meio de
alimentos

Tookmed
Page: 17
Os seguintes alimentos contêm CoQ10:
Carnes de órgãos: coração, fígado e rim
Algumas carnes musculares: porco, vaca e frango
Peixes gordurosos: truta, arenque, cavala e sardinha
Legumes: espinafre, couve-flor e brócolis
Frutas: laranjas e morangos
Leguminosas: soja, lentilha e amendoim
Nozes e sementes: sementes de gergelim e pistache
Óleos: óleo de soja e canola
A CoQ10 é encontrada em alguns alimentos, especialmente em carnes orgânicas. Além
disso, parece que é tão bem absorvido pelos alimentos quanto pelos suplementos.
Conclusão
A CoQ10 é um composto semelhante a uma vitamina, solúvel em gordura, que parece
ter muitos benefícios à saúde.
Está envolvido na produção de energia celular e atua como antioxidante.
Essas propriedades o tornam útil na preservação das células e na prevenção e
tratamento de algumas doenças crônicas.
Foi demonstrado que a CoQ10 ajuda a melhorar a saúde do coração e a regulação do
açúcar no sangue, auxilia na prevenção e tratamento do câncer e reduz a frequência
das enxaquecas.
Também pode reduzir o dano oxidativo que leva à fadiga muscular, danos à pele e
doenças cerebrais e pulmonares.
CoQ10 pode ser encontrado como um suplemento que parece ser bem tolerado. Além
disso, é encontrado em alguns alimentos, como órgãos de animais, vegetais e legumes.
Visto que a produção de CoQ10 diminui com a idade, adultos de todas as idades
poderiam se beneficiar mais dela.
Quer você consuma mais alimentos com alto teor de CoQ10 ou tome suplementos, a
CoQ10 pode beneficiar sua saúde.
Fontes
Entre em contato

Tookmed
Page: 18

9 Benefícios da Coenzima CoQ10 para o Coração

Recomendados

Recomendados

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Mais procurados (20)

Semelhante a 9 Benefícios da Coenzima CoQ10 para o Coração

Semelhante a 9 Benefícios da Coenzima CoQ10 para o Coração (20)

Mais de Tookmed

Mais de Tookmed (20)

Último

Último (8)

9 Benefícios da Coenzima CoQ10 para o Coração