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10 BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE PARA A SAÚDE

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how to manage these situations is what characterizes optimistic and prosperous behavior. "
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3. O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis ​​do planeta. É repleto de antioxidantes que têm
muitos benefícios para a saúde, que podem incluir:
Melhor função cerebral;
Perda de peso;
Proteção contra o cancro;
Redução do risco de doenças cardíacas.
Segundo o Healthline existem 10 possíveis benefícios do Chá Verde para a saúde:
1. Contém compostos bioativos saudáveis
O chá verde é mais do que uma bebida hidratante. É rico em polifenóis - compostos naturais que trazem
benefícios à saúde, como reduzir a inflamação e ajudar no combate ao cancro.
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4. 2. Melhora a função cerebral
O chá verde ajuda também a impulsionar a função cerebral. O seu principal ingrediente ativo é a cafeína, um
conhecido estimulante. Não contém tanto quanto o café, mas tem o suficiente para produzir uma resposta sem
causar os efeitos nervosos associados ao consumo de cafeína em excesso.
A cafeína pode melhorar vários aspectos da função cerebral, incluindo humor, vigilância, tempo de reação e
memória.
No entanto, a cafeína não é o único composto que estimula o cérebro no chá verde. Também contém o
aminoácido L-teanina, que pode atravessar a barreira hematoencefálica.
A L-teanina aumenta a atividade do neuro-transmissor inibitório GABA, que tem efeitos ansiolíticos. Por causa da
L-teanina e da pequena dose de cafeína, o chá verde pode causar um efeito muito mais suave e diferente do que o
café.
Muitas pessoas afirmam ter uma energia mais estável e serem muito mais produtivas quando bebem chá verde,
em comparação com o café
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5. 3. Aumenta a queima de gordura
Se olhar para a lista de ingredientes de qualquer suplemento para queimar gordura, é provável que o chá verde
esteja lá, isto porque, de acordo com pesquisas, o chá verde pode aumentar a queima de gordura e aumentar a
taxa metabólica.
A cafeína também pode melhorar o desempenho físico ao mobilizar ácidos graxos do tecido adiposo e torná-los
disponíveis para uso como energia
4. Os antioxidantes podem reduzir o risco de alguns tipos de cancro
O cancro é uma das principais causas de morte no mundo inteiro e é causado pelo crescimento descontrolado de
células. A pesquisa mostrou que o dano oxidativo pode levar à inflamação crónica, que pode levar a doenças
crónicas, incluindo cancro.
Os antioxidantes podem ajudar a proteger contra os danos oxidativos. O chá verde é uma excelente fonte de
antioxidantes poderosos.
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6. 5. Protege o cérebro do envelhecimento
O chá verde não só pode melhorar a função do cérebro a curto prazo, como também pode protegê-lo à medida
que envelhecemos. A doença de Alzheimer é uma doença neuro-degenerativa comum e a causa mais comum de
demência em seniores.
A doença de Parkinson é outra doença neuro-degenerativa comum e envolve a morte de neurónios produtores de
dopamina no cérebro.
6. Reduz o mau hálito
As catequinas do chá verde também trazem benefícios para a saúde oral. Estudos em tubos de ensaio sugerem
que as catequinas podem suprimir o crescimento de bactérias, reduzindo potencialmente o risco de infecções.
7. Pode ajudar a prevenir diabetes tipo 2
As taxas de diabetes tipo 2 têm vindo a aumentar nas últimas décadas. A diabetes tipo 2 envolve níveis elevados
de açúcar no sangue, que podem ser causados ​​pela resistência à insulina ou pela incapacidade de produzir
insulina. Estudos mostram que o chá verde pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar
no sangue.
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7. 8. Pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares
As doenças cardiovasculares, incluindo doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC), são as principais
causas de morte em todo o mundo.
9. Auxilia na perda de peso
Dado que o chá verde pode aumentar a taxa metabólica a curto prazo, faz sentido que possa ajudá-lo a perder
peso. Vários estudos mostram que o chá verde ajuda a reduzir a gordura corporal, especialmente na área
abdominal.
10. Ajuda a viver mais
Visto que alguns compostos do chá verde podem ajudar a proteger contra o cancro e doenças cardíacas, faz
sentido que ele possa ajudá-lo a viver mais.
O chá verde tem uma gama de possíveis benefícios à saúde. Para ajudá-lo a se sentir melhor, perder peso e
diminuir o risco de doenças crónicas, considere a possibilidade de tornar o chá verde uma parte regular de sua
vida.
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