ginastica com argolas

1. UNIVERSIDADE FEDERAL DO AMAPÁ
CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
PROFESSOR: ALEX CANTUÁRIA
DISCIPLINA: TREINAMENTO EM CIÊNCIAS DO ESPORTE
ACADÊMICAS: JEHNNYFFER MATOS
NILZETE FORTE
GINÁSTICA ARTÍSTICA COM ARGOLAS
MACAPÁ- AP
2017

2. GINÁSTICA ARTÍSTICA COM ARGOLAS
É uma das modalidades mais tradicionais dos Jogos Olímpicos, onde o competidor tem que apresentar além de
muita habilidade, uma força extrema e controle motor, exigindo músculos poderosos nos membros superiores,
equilíbrio e precisão.
Crucifixo

3. MOVIMENTOS
Na prova de argolas, o atleta deverá efetuar uma serie de movimentos, e a maioria deve ser feita com os
braços estendidos, não deve ocorrer balanço ou cruzamento dos cabos do aparelho.
• ABERTURA
• AVIÃO
• CARPADA
• GRUPADA
• ESTENDIDA
• EMPUNHADURA
• PARADA DE MÃOS
• RODA

5. DIFICULDADES DOS MOVIMENTOS
Tais como:
• Movimentos de baixo para cima;
• Movimentos Estáticos;
• Acrobacias (altas e completas).

6. AÇÕES MUSCULARES
Antepulsão; elevar os braços lenta ou energicamente
Retropulsão; abaixar os braços lenta ou energicamente
Repulsão de ombros; elevar os ombros (escápulas) com os braços erguidos
acima da cabeça, estendidos
Repulsão de braços; estando flexionados ou semi flexionados, estender os
membros superiores como fonte de impulso para certos movimentos

7. GRUPOS MUSCULARES
Deltóide anterior e córaco-braquial
Grande peitoral, grande dorsal, redondo maior e deltóide posterior
Trapézio (fibras superiores) e levantador da escápula
Tríceps braquial.

8. FONTES DE ENERGIAS
• Série Ginástica Olímpica – ATP-CP
• Sistema Anaeróbico Aláctico ou ATP-CP
Quando o indivíduo dá início ao exercício, o primeiro sistema de
fornecimento imediato de energia ativado é o chamado Sistema ATP-
CP. Esta energia é proporcionada pelos fosfatos de alta energia (ATP e
CP) armazenados dentro dos músculos específicos em atividade.

9. BIOMECÂNICA