Cartilha com orientações gerais sobre higiene e as principais doenças de saúde pública.

1. “FISIOLOGIA NA EDUCAÇÃO DE JOVENS PARA A CIDADANIA”
Autora: Laísa Brandão Carvalho
Design: Lucas Tavares Conceição
Orientadora: Ana Maria Caliman Filadelfi

2. Que unhas curtas são mais higiênicas?
Que a língua retém restos de alimentos que podem causar mau hálito?
Que o piolho passa através de roupas, capacetes, faixas de cabelo?
Você sabia?

3. HIGIENE PESSOAL: o que não podemos esquecer?
Lavar o rosto ao acordar e antes de dormir
Lavar as mãos após ir ao
banheiro, antes de
preparar a comida
e antes de comer.
Mas qual é o jeito certo de lavar as mãos?

4. Lavagem das mãos
Seguindo esses passos, as mãos ficam bem mais limpas!

5. BANHO E HIGIENE DIÁRIA
Tomar banho todo
dia, usar sabão para
dissolver a sujeira.
Lavar o cabelo pelo menos 2 vezes por semana, usando xampu e condicionador.
Escovar o cabelo todo dia, com uma escova só sua: compartilhar escovas não é higiênico!!!

6. HIGIENE BUCAL
Ouvi dizer que para ter uma boca saudável, devemos escovar os dentes pelo menos 3 ou 4 vezes por dia. Isso basta?
Isso é correto, mas não esqueça da língua, ela retém restos de alimentos que causam mau hálito! Não esqueça também do fio dental uma vez por dia!!
Veja como não deixar escapar nenhuma sujeira na escovação!!!

7. PASSOS DA ESCOVAÇÃO DE DENTES E DA LÍNGUA
Com a escova inclinada faça movimentos circulares
Escove a superfície de mastigação
Use as pontas das cerdas para escovar atrás dos dentes da frente
Não esqueça de escovar a língua, pois ela retém restos de comida!
Faça o mesmo na superfície interna de cada dente

8. MÃOS: limpas, sem joias,
com unhas curtas: retém
menos germes que podem
causar doenças!!
CABELOS: presos ou com
touca, para não cair na comida.
NÃO PROVAR: principalmente com o
dedo e não usar de novo o
talher que já foi na boca.
NÃO tossir, espirrar ou
fumar sobre a comida!!!
CUIDADOS NO PREPARO DA COMIDA: com alguns cuidados simples nossa comida fica muito mais limpa e segura!!!

9. CUIDADOS NO PREPARO DA COMIDA
Evitar usar talheres de MADEIRA !
(a umidade favorece
o surgimento de fungos)
Pôr a LIXEIRA no chão,
não em cima da pia.
Não usar produtos
fora da VALIDADE,
ou com QUALIDADE
duvidosa!!
Não usar LATAS
amassadas!!

10. Muitas doenças são transmitidas via água e alimentos: como podemos evitá-las?

11. ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO:
Para evitar doenças como toxoplasmose, raiva, entre outras, que podem ser transmitidas por cães e gatos, devemos:
◦Manter a vacinação em dia
◦Dar banho periodicamente
◦Combater pulgas e carrapatos
◦Recolher as fezes diariamente
Como cuidar para que não transmitam doenças?
Assim, nossos animais de estimação também ficam mais limpos e saudáveis!!

12. PIOLHO: o que fazer?
NÃO DIVIDIR escova de cabelo, faixas de cabelo, capacetes, bonés e toalhas sem antes lavar bem!
Combater:
◦Piolho: com produtos contra piolhos (xampu, loções...)
◦Lêndeas: são os ovos do piolho e não morrem com as loções, por isso precisamos usar pente fino e fazer a catação manual.
◦Só combatendo
piolhos e lêndeas
ao mesmo tempo,
nos livraremos
deles.
Todos conhecem os piolhos, mas você sabe como se livrar deles? Aqui vão algumas dicas:

13. LEPTOSPIROSE
É uma doença grave
causada pela bactéria
da urina do rato
SINTOMAS: dor de
cabeça, febre, mal estar,
dor no corpo (principal-
mente na panturrilha).
COMO EVITAR?
◦Evitar contato com água
ou lama de enchente, pois a
bactéria fica nesses lugares e
entra pela nossa pele.
◦Não consumir água e
alimentos contaminados,
pois também transmitem
a doença.

14. LEPTOSPIROSE: combate aos ratos
◦Guardar os alimentos bem fechados.
◦Não deixar água e ração
disponíveis a noite.
◦Amarrar bem o lixo e só pôr
na rua perto da hora da coleta.
◦Fechar bem frestas, telhas e ralos.
◦Não jogar lixo em bueiros.
Já vimos como evitar contato com a bactéria que causa a doença. Mas para evitar a bactéria, devemos combater os ratos, que têm as bactérias no seu corpo...

15. DENGUE
Doença grave que pode matar!!!
NÃO É TRANSMITIDA de pessoa para pessoa.
A única forma de contágio é pela picada da fêmea do mosquito Aedes aegypti.
Os sintomas mais comuns são:
Dengue clássica
Dengue Hemorrágica
Febre
Sangramento de nariz, gengivas, manchas vermelhas na pele
Dor de cabeça e atrás dos olhos
Dores abdominais contínuas e fortes
Dor no corpo
Vômitos e diarreia intensos
Manchas vermelhas
Confusão mental

16. Dengue: o que fazer?
Se tiver sintomas:
◦procure imediatamente o médico.
◦tome apenas os medicamentos receitados pelo médico.
◦Beba muito líquido.
◦Repouse...
Como prevenir a dengue: a única forma é combater o mosquito:
◦Não deixar água parada.
◦Lavar periodicamente recipientes com água (potes de animais, vasos de plantas, reservatórios de água, tratar adequadamente as piscinas).

17. Verminoses
São doenças causadas por vermes
◦Ascaridíase (Lombriga)
◦Teníase, cisticercose (Solitária)
◦Esquistossomose ou barriga d´água
◦Amarelão
Esses vermes vivem no nosso corpo e liberam ovos pelas nossas fezes. Sem tratamento de esgoto, essas fezes contaminam plantas, água de rios, solo.
São doenças que podem matar. Se tiver esses sintomas, procure o médico:
◦Febre
◦Perda de apetite
◦Dor ou inchaço abdominal
◦Palidez ou pele amarelada
◦Diarreia
◦Vômito

18. Verminoses
O saneamento básico (água encanada e esgoto tratado) diminui muito a ocorrência das verminoses, porque evita que fezes contaminem o solo, rios e poços. Se no seu bairro não tem esse serviço, ligue para a prefeitura para solicitar!!!
Como “pegamos” vermes e como podemos evitá-los?
Andar calçado e não nadar em rios suspeitos impede que larvas entrem pela pele. Para evitar a transmissão por água e alimentos, devemos filtrar ou ferver a água, lavar bem as hortaliças e evitar comer carne mal passada!
Prefeitura de Curitiba: 156

19. Vacinação
A vacina é muito importante para evitar várias doenças que podem até matar! Prevenindo a doença, evitamos também as sequelas que elas deixam... Fique atento porque algumas vacinas precisam de doses de reforço!!!
Nossa, vou hoje mesmo ao posto de saúde para ver como anda minha vacinação. Por que você, leitor, não faz o mesmo? Basta levar a carteirinha de vacinação ao posto de saúde mais próximo!

20. Autora: Laísa Brandão Carvalho Design: Lucas Tavares Conceição Orientadora: Ana Maria Caliman Filadelfi
“FISIOLOGIA NA EDUCAÇÃO DE JOVENS PARA A CIDADANIA”
ATÉ A PRÓXIMA!!!
Departamento de Fisiologia, SCB
CUIDE BEM DA SAÚDE DO SEU CORPO E DO AMBIENTE EM QUE VOCÊ VIVE!!!