Higiene e saúde

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Higiene e saúde

  1. 1. Trabalho elaborado por: Bárbara N º - 3 Diana N º - 10 Maria . L N º - 16 Ano: 5º Turma: C
  2. 2. O que é a higiene?A higiene consiste nos hábitos que causambenefícios para a limpeza e o asseio do serhumano.São quase todas as coisas que nos ajudam aprevenir doenças e a manter a saúde e o nossobem – estar.
  3. 3. O que é a higiene corporal?A higiene corporal é o conjunto dos cuidados quedevemos ter com o nosso corpo.Os cuidados de higiene pessoal são essenciais,pois evitam que micróbios e outros seres vivos,como vermes, penetrem no nosso corpo o noscausar doenças.É através desta higiene que ficamos fortes esaudáveis.
  4. 4. A higiene é muito importantepara saúde do corpo. E precisosaber cuidar do seu corpo paraevitar males maiores em suasaúde:- Deve tomar banho todos os dias;- Lavar as mãos antes das refeições;- Escovar os dentes ao levantar e após asrefeições;- Cortar as unhas para evitar contaminação combactérias;- Lavar sempre a cabeça para evitar piolhos.
  5. 5. Depois de ter educação física oudepois de um dia atarefado devefazer adequadamente uma limpezaao corpo, removendo a sujidade, emicrorganismos que durante aactividade física e diária, se tenhaminstalado no seucorpo, assegurando assim alimpeza da pele.
  6. 6. O banho é importantíssimoe é indispensável à saúdedo corpo. O banho deduche é o maiseconómico, o mais práticoe o mais higiénico. Depoisdo banho, certifica-te queestejam bem limpos esecos os espaços entreos dedos.
  7. 7. As mãos devem estar sempre limpas.Elas têm de ser lavadas depois de ir á casa de banho.Antes de cozinhar ou de mexer em alimentos também devemos lavaras mãos.
  8. 8. As unhas devem estar:- Cortadas;-bem limpas;Isto é umas das coisa para prevenir algumasdoenças.Não se deve por as mãos na boca pois asunhas podem ter lixo que pode passar para aboca.Seria muito bom procurar eliminar o hábitode roer unhas.
  9. 9. Cabelos:Devem estar sempre lavados epenteados. Devem ser cortadosregularmente . Nos cabelos acumulam-sepoeiras e gorduras que precisamde ser eliminadas.Deve lavar-se o cabelo duasvezes por semana no mínimo.
  10. 10. É sempre agradável ter o cabelo:- Limpo;- Brilhante;- Cheiroso;- Bem cortado.
  11. 11. Os cabelos que são:Grandes;Sujos ;E pouco volumosos.Facilitam o aparecimento e amultiplicação de piolhos.Verifique de vez em quando asua cabeça.
  12. 12. Vestuário:A roupa e o calçadodevem estar semprelimpos e seremadequados ao tempoque faz: frescos noVerão, quentes noInverno e impermeáveisnos dias de chuva.Devem ser cómodos efolgados.
  13. 13. Veste sempre, juntoao corpo, roupas dealgodão pois nãoretém o suor, o queevita o aparecimentode mau cheiro. Nãoesqueças também demudar diariamente astuas roupasinteriores.
  14. 14. A HIGIENEALIMENTAR
  15. 15. Cuidados que deves ter quando mexes em alimentos • Lavar sempre as mãos; • Usar sempre um avental limpo sobre a roupa; • Lavar sempre os alimentos; • Lavar os alimentos cruz; • Ao lavar os utensílios, usar sempre sabão ou detergente e água corrente; • Não espirrar, tossir ou fumar em cima dos alimentos;
  16. 16. • Depois de lavados, os utensílios devem ser secados e guardados em local fechado;• Lavar todas as frutas, verduras e legumes, em água corrente;• Não usar sabão ou detergentes para a lavagem destes;• Guardar as hortaliças e frutas em sacos plásticos, na parte mais baixa do frigorifico;• Devem ser armazenadas inteiras, nunca picadas ou descascadas;• Lavar os utensílios que caírem no chão;
  17. 17. • Limpar o fogão todas as vez que for utilizado;• Manter o caixote do lixo sempre tampado e lavá-lo;• Manter as mesas e bancadas limpas o tempo todo;• Não ter unhas grandes e pintadas;• Não ter barba, ou bigode;• Não usar cabelos soltos;• Não usar anéis;• Não usar pulseiras;• Não usar brincos.
  18. 18. A importância da Nem toda a água é boa para beber e cozinhar os alimentos. Boa Má
  19. 19. A água potável é a água boa para beber e cozinhar os alimentosA água potável não tem cor, nem cheiro e tem um sabor agradável. A água é um bem que pode acabar e, por isso, não se pode desperdiçar.
  20. 20.  Uma boa higiene oral Assim teremos umaConsiste numa remoção menor hipótese de as eficaz dos restos de caris destruírem os alimentos que nossos dentes existem na nossa boca não só nos dentes como nas gengivas e na língua
  21. 21.  Todos nós  . A placa bacteriana desenvolvemos que não é removida placa bacteriana. também provoca inflamação gengival, conduzindo à gengivite (gengivas vermelhas, inchadas e sangrantes).
  22. 22. A placa bacterianadesenvolve-se na cavidadeda nossa boca:•Escova cuidadosamente todaa superfície da tua boca•Modera o consumo dosalimentos e bebidasaçucaradas•Se necessário existemagentes ante bacterianosatravés do dentífrico oralpara bochechar
  23. 23.  Manter uma boa higiene oral é importante para os dentes e para as gengivas cuidado diário preventivo, que inclui a escovagem e o correcto uso do fio dentário, ajudá-lo-á a preservar a sua saúde oral e consequentemente a sua saúde em geral. Os principais cuidados a executar para ter uma correcta higiene oral são:
  24. 24.  a placa bacteriana consiste numa pelicula constituída pelas bactérias e os seus fungos, é uma das principais causas de doenças dentarias no inicio esta placa é mole e se não for removida fica dura e difícil de tirar, é necessário clínicos especializados
  25. 25. Na tua escola deves ter cuidado com a tua  Lava os dentes depois higiene oral pois em de comeres qualquer lado as cáris  Se na tua escola não podem aparecer mas lavam os dentes leva podes evitar. na tua mochila fioEx: dentário ou um frasco com elixir para a boca
  26. 26.  Emtua casa deves  De preferência sempre lavar os deves lavar os dentes usar fio dentes depois de dentário e elixir almoçar e jantar para a boca  Também deves lavar os dentes depois de comer doces
  27. 27.  1.Inicie a escovagem pelos molares (dentes de trás), escove um maxilar de cada vez com movimentos verticais circulares; 2.Usando a mesma técnica, escove a superfície interna dos dentes; 3.Escove os incisivos (dentes da frente) colocando a escova na vertical; 4.Termine com a escovagem das superfícies mastigatórias dos dentes, com movimentos de vai-e-vem. 5.Não se esqueça de escovar a língua. É aconselhável que escove os dentes duas a três vezes por dia, durante pelo menos 2 minutos. No intervalo entre os dentes limpe com fio dental.
  28. 28.  Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, sendo que uma delas deve ser, obrigatoriamente, antes de se deitar; Utilizar uma escova de tamanho adequado. Normalmente as escovas dentárias devem ter uma cabeça pequena e serem macias, para evitar lesões sobre os dentes e gengivas; Utilizar diariamente fio ou fita dentária para retirar restos alimentares e bactérias dos espaços que existem entre os dentes e entre estes e as gengivas. O seu uso deve ser executado antes da escovagem, para que a acção protectora do dentífrico seja mais prolongada; O recurso a elixires que seja para bochecho deve ter uma indicação clínica, pois não são todos iguais e os produtos utilizados podem ter aplicações bastante diferentes. Deve por esse motivo seguir as indicações dos profissionais de saúde oral; Nas crianças, o acto de higiene oral deve ser sempre supervisionado pelos pais, tendo especial atenção à quantidade de dentífrico colocado na escova e possibilidade de ingestão do mesmo; No final da higiene oral não se deve passar a boca por água, mas sim cuspir os excesso de dentífrico, pois assim a acção dos compostos dentífricos serão mais prolongados
  29. 29.  cuidado diário, inclui a escovagem e o correcto uso do fio dentário, ajudá-lo-á a preservar a sua saúde oral e consequentemente a sua saúde em geral. Os principais cuidados a executar para ter uma correcta higiene oral são: Incline a escova em direcção à gengiva num ângulo de 45º de encontro à gengiva e faça pequenos movimentos horizontais e vibratórios, tipo vaivém ou circulares, de modo a que os pêlos da escova limpem o sulco gengival (espaço que fica entre o dente e a gengiva). Faça cerca de dez movimentos nas superfícies dentárias abrangidas pela escova; A escova deve abranger dois dentes de cada vez; Escove com uma sequência que permita que todas as superfícies dentárias sejam escovadas. Comece num extremo do maxilar e acabe no outro extremo; Escove suavemente as superfícies exteriores (do lado da bochecha) e interiores (do lado da língua); Escove as superfícies de mastigação, fazendo movimentos curtos tipo vaivém; Escove a sua língua suavemente, desde a base em direcção à ponta, de modo a remover as bactérias e a refrescar o seu hálito; E nunca é demais reforçar: a escovagem dos dentes demora 2 a 3 minutos
  30. 30.  Use, aproximadamente, 40 centímetros de fio dentário; Enrole a quase totalidade do fio no dedo médio de uma mão e uma pequena porção no dedo médio da outra mão, deixando entre os dois dedos médios uma porção de fio, com cerca de 2 a 3 cm. À medida que se vai utilizando o fio, enrola-se num dedo e desenrola-se no outro. É importante usar sempre fio limpo em cada espaço interditaria. Os polegares e os indicadores ajudam a manuseá-lo; Introduza o fio entre dois dentes e curve-o à volta de cada um deles, fazendo pequenos movimentos horizontais até chegar ao sulco gengival; O fio deve ser utilizado cuidadosamente para não magoar as gengivas; O fio dentário deve ser utilizado antes da escovagem dos dentes, pois assim permite que os agentes preventivos do dentífrico actuem durante mais tempo nas faces dentárias livres de resíduos.

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