O documento discute diversos conceitos relacionados à saúde de forma ampla, incluindo saúde física, mental e social. Aborda temas como alimentação, atividade física, lazer, trabalho, espiritualidade, sustentabilidade, felicidade, educação e diversidade. Defende uma visão holística de saúde que engloba o bem-estar físico, mental e nas relações sociais.
5. Saúde Mental
Estabilidade Assimilação de
emocional Mudanças
Adaptabilidade
Perspectiva
Sonhos
Sentido para a Vida
Capacidade para lidar
com Estresse
6. Saúde Social
trabalho ou Ocupação Acesso a
Medicamentos,
Renda Tratamentos,
Terapias
Família
Relacionamentos
Moradia
Lazer
13. Escolha de uma ocupação que
realmente nos satisfaça
Confúcio dizia: “Teu único trabalho é
encontrar um trabalho do qual realmente
goste. A partir daí, não trabalharás mais
nenhum dia em tua vida.”
14. Manter bom relacionamento com
colegas de trabalho
Transparência nas relações no
trabalho
Buscar espaços de produção criativa,
valorização do trabalho
16. Ser frugal é ser simples em nossos costumes, em nossa forma de
viver. É não correr demasiado em busca do ter, pois reconhece-
se a ilusão de que isto é feito. É evitar o desperdício, é
preocupar-se com a ecologia, é dispensar hábitos caros, é
suprimir a necessidade de auto-gratificações constantes.
19. O que é saúde senão ter tempo e disposição para fazer aquilo
que se gosta?
" A riqueza de um ser humano é medida à justa
equivalência do tempo no qual ele está fazendo
exatamente aquilo que quer fazer."
23. Sustentabilidade é deixar para as
futuras gerações o mesmo ou mais do
que tomamos para nossa geração.
24. Resiliência é mais do que
desenvolvimento: é desenvolvimento +
sustentabilidade
É poder manter o que se conquistou
através do tempo, é perenidade...
26. Quando não há consenso, é difícil
haver saúde
Quando não há consenso, há um lado
vencedor e um lado vencido
Quando não há consenso, há
sofrimento, portanto dor, portanto
ausência de saúde
28. Ser feliz é não querer nada mais do que o
que você já tem.
29. "A felicidade só é real se
compartilhada" - Alexander
Supertramp
30. Ninguém melhor do que você mesmo
para saber o que é ser feliz.
Felicidade é um sentimento individual
que pode ser compartilhado com
outras pessoas. Pode ser irradiado,
contagiar outros.
32. Associamos felicidade com
Conquistas, mas a felicidade
está no fato de que, naquele
momento, paramos de buscar.
felicidade tem a ver com o
FIM DA BUSCA
34. Em um pequeno vilarejo, um menino ganha
de sua família um lindo cavalo. Ao verem o
belo presente dado ao menino, todos à sua
volta exclamam:
- Que maravilha!
E o mestre zen: Veremos...
Passa se algum tempo e o menino, ao andar
com seu cavalo, cai e quebra a perna. Todos
lamentam:
- Que desgraça!
E o mestre zen: Veremos...
Depois de alguns anos, o país entra em guerra,
e todos os jovens do vilarejo são convocados
para a luta e acabam morrendo, exceto o
jovem com a perna enferma. Ao que a família
conclui:
- Que maravilha!
E o mestre zen: Veremos...
35. Um famoso mestre espiritual aproximou-se do Portal principal
do palácio do Rei. Nenhum dos guardas tentou pará-lo,
constrangidos, enquanto ele entrou e dirigiu-se aonde o Rei em
pessoa estava solenemente sentado, em seu trono.
"O que vós desejais?" perguntou o Monarca, imediatamente
reconhecendo o visitante.
"Eu gostaria de um lugar para dormir aqui nesta hospedaria,"
replicou o mestre.
"Mas aqui não é uma hospedaria, bom homem," disse o Rei,
divertido, "Este é o meu palácio."
"Posso lhe perguntar a quem pertenceu este palácio antes de
vós?" perguntou o mestre.
"Meu pai. Ele está morto."
"E a quem pertenceu antes dele?"
"Meu avô," disse o Rei já bastante intrigado, "Mas ele também
está morto."
"Sendo este um lugar onde pessoas vivem por um curto espaço
de tempo e então partem - vós me dizeis que tal lugar NÃO É
uma hospedaria?"
37. “A vida é uma série de mudanças naturais e espontâneas. Não
resista a elas – isso só criará sofrimento. Deixe a realidade ser
realidade. Deixe as coisas fluirem naturalmente da forma que
quiserem.”- Lao Tzu
“Ria, respire e vá devagar.”- Thich Nhat Hahn
42. Trata justamente de libertar o indivíduo, trazendo-o de
volta à singularidade roubada pelas forças
normalizadoras e homogeneizadoras que subvertem o
pensamento, fazendo-o acreditar nos ideais que o
sistema estabelecido propaga
44. Ter desapego é deixar ir. É não nos
deixar possuir por aquilo que
possuimos
Mais: é não valorizar o ter acima do
Ser.
É desligar-se do excesso de ligação às
coisas, aos bens, às relações.
46. “Pois será uma satisfação
perfeitamente positiva ingerir
alimentos sadios, ter menos barulho,
estar num meio ambiente equilibrado,
não mais sofrer restrições de
circulação etc.” - Jacques Ellul
48. “O altruísmo deveria preceder o egoísmo, a cooperação,
preceder a competição desenfreada, o prazer do lazer,
preceder a obsessão pelo trabalho, a importância da vida
social, preceder o consumo ilimitado, o gosto pela bela
obra, preceder a eficiência produtivista, o razoável,
preceder o racional etc. O problema é que os valores
atuais são sistêmicos. Isso significa que são suscitados e
estimulados pelo sistema e que, em contrapartida,
contribuem para reforçá-lo. É claro que a escolha de uma
ética pessoal diferente, como a simplicidade voluntária,
pode mudar a direção da tendência e solapar as bases
imaginárias do sistema, mas sem um questionamento
radical deste último, a mudança corre o risco de ser
limitada.”
- Serge Latouche
49. A principal mensagem que um foco no decrescimento
deve passar é a de que consumindo menos estaremos
não só reduzindo danos à Natureza mas também, por
conseqüência, necessitaremos trabalhar menos, fazendo
com que todos possam também trabalhar menos e viver
melhor. Com isso, teremos mais tempo livre para gastar
com coisas que só podem nos fazer bem, como ler,
escutar música, criar, brincar, passear, cuidar e educar
nossos filhos, interagir com nossos amigos e familiares e
até mesmo contemplar a vida e o mundo.
51. Estudos clínicos demonstram que
pessoas que são naturalmente mais
generosas tendem a ser mais felizes;
é mais duradoura a satisfação de
gastar dinheiro com outras pessoas do
que com bens materiais para si próprio
55. Dois monges estavam lavando suas tigelas no rio quando
perceberam um escorpião que estava se afogando. Um dos
monges imediatamente pegou-o e o colocou na margem. No
processo ele foi picado. Ele voltou para terminar de lavar sua
tigela e novamente o escorpião caiu no rio. O monge salvou o
escorpião e novamente foi picado. O outro monge então
perguntou:
“Amigo, por que você continua a salvar o escorpião quando você
sabe que sua natureza é agir com agressividade, picando-o?”
“Porque,” replicou o monge, “agir com compaixão é a minha
natureza.”
57. “Se quiseres planejar para um ano,
plante cereais. Se quiseres planejar
para trinta anos, plante árvores. Se
quiseres planejar para cem anos,
eduque o povo.” - Provérbio Chinês
61. "Nossos pés deixam pegadas na areia do tempo. Se
estivermos no caminho errado, muitos nos seguirão,
desviando-se do que é correto. Quando pensamos que
uma ação é só por aquele momento e esquecemos que
ela deixa um rastro atrás de si, não estamos sendo
responsáveis.
Todas as nossas ações afetam os seres humanos, dando-
lhes alívio ou tristeza. Podemos fortalecê-los ou não.
Podemos causar ferimentos ou curas. Podemos gerar
conflitos ou resolvê-los. Podemos criar cataclismas ou
algo nobre para a sociedade." - B.K.Jagdish
63. “Como ser verde? Muitas pessoas nos perguntaram esta
importante questão. É realmente muito simples e não
requer nenhum conhecimento especializado ou
habilidades complexas. Aqui está a resposta. Consuma
menos. Compartilhe mais. Aproveite a vida.”
- Penny Kemp e Derek Wall
65. “Ralar o joelho” nos lembra de que,
mesmo “doentes”, temos uma
capacidade inata de recuperarmo-nos
das adversidades
É bom “ralar o joelho” de vez em
quando, para nos sentirmos vivos...
81. Perceber que, na Natureza, alguns
acontecimentos independem da nossa
vontade
Aprender a lidar sabiamente com
nossas emoções, entender os viéses
que surgirem como partes inerentes
da Vida
82. "Tudo é uma questão de manter a
mente quieta, a espinha ereta e o
coração tranqüilo" - Walter Franco