Cinco caminhos para o bem-estar Uma incubadora de ideias e soluções altruístas
Cinco caminhospara o bem-estar       Conecte-se com as pessoas à sua volta. Com sua família, amigos,        colegas e vizi...
Cinco caminhospara o bem-estar      Saia para uma caminhada ou corrida. Saia de casa. Pedale. Jogue     algum jogo. Faça j...
Cinco caminhospara o bem-estar    Seja curioso. Olhe o que há de belo. Note o que não for usual. Perceba a     mudança das...
Cinco caminhospara o bem-estar      Tente algo novo. Redescubra um antigo interesse. Inscreva-se neste    curso. Assuma um...
Cinco caminhospara o bem-estar     Faça algo legal a um amigo, ou a um estranho. Agradeça a alguém.    Sorria. Voluntarie ...
Cinco caminhos para o bem-          estarO Projeto Previsão do Capital Mental e Bem-estar selecionou pesquisas detodo o mu...
Conecte-se...Seja ativo...Perceba...Siga aprendendo...Dê...Foresight ajuda o governo inglês a pensar sistematicamentesobre...
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Cinco caminhos para o bem-estar

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Cinco maneiras simples - mas nem sempre praticadas - para melhorarmos significativamente nosso bem-estar físico, mental e social.

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    1. 1. Cinco caminhos para o bem-estar Uma incubadora de ideias e soluções altruístas
    2. 2. Cinco caminhospara o bem-estar Conecte-se com as pessoas à sua volta. Com sua família, amigos, colegas e vizinhos. Em casa, no trabalho, na escola ou em sua comunidade. Pense neles como os pilares de sua vida e invista tempo em desenvolvê-los. Construir estas conexões irá dar suporte e enriquecer os seus dias. C o ne c te -s e .. .
    3. 3. Cinco caminhospara o bem-estar Saia para uma caminhada ou corrida. Saia de casa. Pedale. Jogue algum jogo. Faça jardinagem. Dance. O exercício lhe faz sentir bem. Mais importante, descubra uma atividade física que você gosta ou com a qual tenha prazer e uma que se adapte ao seu nível de mobilidade e condicionamento físico. S e ja at i v o.. .
    4. 4. Cinco caminhospara o bem-estar Seja curioso. Olhe o que há de belo. Note o que não for usual. Perceba a mudança das estações. Saboreie o momento, seja enquanto você está caminhando para o trabalho, comendo seu almoço ou falando com amigos. Esteja atento ao mundo ao seu redor e ao que você está sentindo. Refletir sobre suas experiências irá lhe ajudar a apreciar o que importa a você. Pe rc e b a .. .
    5. 5. Cinco caminhospara o bem-estar Tente algo novo. Redescubra um antigo interesse. Inscreva-se neste curso. Assuma uma responsabilidade diferente no trabalho. Conserte a bicicleta. Aprenda a tocar um instrumento ou a cozinhar sua comida predileta. Estabeleça um desafio que você terá prazer em alcançar. Aprender coisas novas fará de você alguém mais confiante além de ser algo divertido. S ig a a p re n de n do.. .
    6. 6. Cinco caminhospara o bem-estar Faça algo legal a um amigo, ou a um estranho. Agradeça a alguém. Sorria. Voluntarie seu tempo. Junte-se a um grupo comunitário. Olhe pra fora, bem como para dentro. Observar a você mesmo, e sua felicidade, ligada à comunidade maior pode ser incrivelmente recompensador e cria conexões com as pessoas à sua volta. Dê.. .
    7. 7. Cinco caminhos para o bem- estarO Projeto Previsão do Capital Mental e Bem-estar selecionou pesquisas detodo o mundo para descobrir como melhorar o capital mental e o bem-estarde todo mundo através da vida.Evidências sugerem que uma pequena melhoria no bem-estar pode ajudar adiminuir alguns problemas de saúde mental e também ajudar as pessoas aflorescer.O Projeto comissionou o centro para o bem-estar no NEF (New EconomicFoundation) para desenvolver o “cinco caminhos para o bem-estar”, umgrupo de ações baseadas em evidências para melhorar o bem-estar pessoal.A tradução para o português foi realizada pela Coolmeia, Ideias emCooperação - uma incubadora de ideias e soluções altruístas.
    8. 8. Conecte-se...Seja ativo...Perceba...Siga aprendendo...Dê...Foresight ajuda o governo inglês a pensar sistematicamentesobre o futuro.Saiba mais acessando:http://www.foresight.gov.uknef (the new economics foundation) é um grupo “pensa-e-faz”independente. Nós acreditamos em economia como se as pessoas e o planetaimportassemSaiba mais acessando:http://www.neweconomics.orgCoolmeia, Ideias em Cooperação é um coletivo de singularidades focadasem enfrentar os principais problemas do nosso tempo, através da criação efomento de iniciativas que produzam o Bem ComumSaiba mais acessando:http://coolmeia.org e http://coolmeia.org/bemcomum

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