Alimentação saudavel adaptado

1. CIÊNCIAS
Conteúdo:
• Nutrição do organismo: Hábitos alimentares
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA, OU
SEJA, QUE TENHA VARIEDADE DE ALIMENTOS E SEJA REALIZADA DE FORMA
MODERADA E EQUILIBRADA, QUALITATIVA E QUANTITATIVAMENTE. UMA
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É ESSENCIAL PARA O BEM-ESTAR FÍSICO E MENTAL DO
INDIVÍDUO.
DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
✓ PREFIRA ALIMENTOS FRESCOS, NATURAIS, INTEGRAIS E VARIADOS;
✓ CONSUMA DIARIAMENTE FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES;
✓ DIMINUA AS FRITURAS E OS ALIMENTOS COM ELEVADA
QUANTIDADE DE AÇÚCAR, GORDURA E SAL;
✓ COMA DEVAGAR, MASTIGUE BEM OS ALIMENTOS;
✓ FAÇA SUAS REFEIÇÕES EM AMBIENTE TRANQUILO; PROCURE
MANTER OS MESMOS HORÁRIOS E OS INTERVALOS REGULARES;
✓ PREFIRA SUCOS E REFRESCOS NATURAIS AOS REFRIGERANTES;
✓ EVITE BELISCAR OU SUBSTITUIR SUAS REFEIÇÕES POR BISCOITOS,
SALGADINHOS, CHOCOLATES OU OUTRAS GULOSEIMAS.
OUTRAS DICAS IMPORTANTES:
✓ COMER BEM NÃO É COMER MUITO;
✓ VARIE OS ALIMENTOS, DE TAL MANEIRA QUE O ORGANISMO RECEBA
TODOS OS NUTRIENTES DE QUE NECESSITA;
✓ BEBA BASTANTE ÁGUA;
PARA SABER MAIS:
• Importância da Alimentação Saudável!. Disponível em:
https://www.youtube.com/watch?v=lbdnd0En-aA
ATIVIDADES

2. COMPLETE OS NOMES DOS ALIMENTOS COM AS VOGAIS:

4. OBSERVE OS ALIMENTOS E CLASSIFIQUE EM “IN NATURA” OU
INDUSTRIALIZADO
ALIMENTOS “IN NATURA”: SIGNIFICA "NA NATUREZA, DA MESMA
NATUREZA". É UTILIZADA PARA DESCREVER OS ALIMENTOS DE
ORIGEM VEGETAL OU ANIMAL QUE SÃO CONSUMIDOS EM SEU
ESTADO NATURAL.
ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS: SÃO PRODUZIDOS POR
INDÚSTRIAS, ENVOLVENDO VÁRIAS ETAPAS, TÉCNICAS E ADIÇÃO DE
INGREDIENTES DURANTE A FABRICAÇÃO DESSES ALIMENTOS,
COMO AÇÚCARES, SAL, ÓLEOS, GORDURAS E OUTROS
INGREDIENTES.

5. ALIMENTOS IN NATURA ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS
PESQUISA
PESQUISE OUTROS EXEMPLOS:
ALIMENTOS IN NATURA ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS

6. QUANDO VAMOS AO SUPERMERCADO, ENCONTRAMOS
DIVERSOS TIPOS DE MERCADORIA COM EMBALAGENS
DIFERENTES.
AS EMBALAGENS POSSUEM RÓTULOS QUE MOSTRAM VÁRIAS
INFORMAÇÕES.
OBSERVE O RÓTULO E RESPONDA:
NOME DO PRODUTO: __________________________________________
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INGREDIENTES: _______________________________________________
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7. DATA DE FABRICAÇÃO: ________________________________________
DATA DE VALIDADE: ___________________________________________
BONS ESTUDOS!