Um estudo japonês descobriu que o extrato da fruta lichia pode ajudar a reduzir em 15% a gordura abdominal quando ingerido por voluntários. Isso se deve ao pigmento cianidina presente na fruta, que combate a gordura e o envelhecimento. No entanto, o consumo do extrato precisa estar associado a uma dieta equilibrada e atividade física para ser eficaz.

1. vivaleve ||| por Fernanda Emmerick
Lichia versus PR
&
gordura abdominal A tal da trans
A fruta, que contém apenas 6 calorias por unidade, foi
recentemente analisada por pesquisadores da Universidade de
Hokkaido, no Japão. A conclusão do estudo foi que voluntários
P Ainda que consumida
em pouca quantidade, é
verdade que a gordura trans
que receberam o extrato da lichia conseguiram perder 15% pode afetar o organismo?
de gordura da região abdominal. A grande responsável por
essa perda é a cianidina, um pigmento presente na fruta
que age sobre a gordura e já é conhecido por combater
o envelhecimento precoce e possuir ação antioxidante. O
R Estudos científicos
comprovam que a gordura
trans é muito prejudicial à
consumo do extrato, entretanto, precisa estar associado a uma saúde, pois além de aumentar
dieta equilibrada e à prática de atividade física. os níveis de colesterol ruim, o
LDL, também diminuiu a taxa
de colesterol bom, o HDL.
“Uma vez que eleva o risco
de arteriosclerose, infarto e
acidente vascular cerebral,
o aceitável é consumir, no
máximo, 2 g da gordura por
Veja os valores nutricionais de uma porção de 100 g de lichia dia, o que equivale a quatro
(aproximadamente dez unidades da fruta) biscoitos recheados” , diz
Daniela D’Amico, pós-graduada
Valor energético............................ 66 kcal
Carboidratos.................................... 16,53 g em nutrição esportiva
Proteínas............................................ 0,83 g
Gorduras............................................. 0,44 g
Fibras....................................................... 1,3 g
Cálcio...................................................... 5 mg
Fósforo................................................. 31 mg
Ferro.................................................. 0,31 mg
Potássio.............................................. 171 mg
FONTE: SOCIEDADE BRASILEIRA DE ENDOCRINOLOGIA E METABOLOGIA (SBEM)
Vitamina C....................................... 71,5 mg
Tiamina............................................. 0,01 mg
Riboflavina.................................. 0,065 mg
Niacina............................................... 0,6 mg
Antes da dieta
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