1. Sinal vermelho
para o refri
Refrigerante é um ótimo companheiro para
uma pizza ou um lanche. Mas é verdade que faz
tão mal à saúde como dizem? “Refrigerantes
possuem caloria vazia, ou seja, nenhum nutriente
benéfico à saúde. Portanto, fazem mal à saúde,
sim”, enfatiza a nutricionista e personal diet
Aline Rodrigues. O açúcar ou o adoçante, que é
encontrado nas versões light e zero, provocam a
queima de vitaminas e minerais e aumentam as
taxas de glicose e triglicerídeos. Os refrigerantes
são, também, ricos em acidulantes, conservantes
e possuem alto teor de sódio, o que causa
retenção de líquidos e facilita a formação de
gordura corporal. “Além disso, por conter
corante caramelo, os tipos cola podem aumentar
a resistência à insulina e, consequentemente,
o risco de desenvolver diabetes tipo 2. E não
podemos esquecer que causam gases e distensão
abdominal”, acrescenta a nutricionista.
5
refeições diárias é o que o Ministério da Saúde recomenda
para manter uma dieta saudável. Procure sempre variar o
consumo de frutas, legumes e verduras para não enjoar
Prateleira
Dieta doce Requeijão Bolo Zero
O novo Smoothie magrinho Açúcar
Light, da Salute, Feito A Lightsweet
contém 0% de com leite lançou o
açúcar e 0% de desnatado, primeiro
gordura. Elaborado à o Requeijão bolo 0%
base de probióticos, Light da de açúcar
ele regula as funções Tirolez tem o que pode
intestinais e é ótimo mesmo sabor ser feito tanto no forno
para quem gosta de e textura do tradicional, mas é convencional quanto no
adoçar o cardápio ideal para dietas alimentares. micro-ondas. O produto é
sem descuidar da Isso porque ele possui 50% aprovado pela Associação
dieta. Disponível nos sabores a menos de gorduras e 37% Nacional de Assistência ao
morango e ameixa, contém a menos de calorias em cada Diabético e cada fatia de 50 g
apenas 68 calorias. R$ 1,20 porção. R$ 2,60 contém 120 calorias. R$ 7
www.dietaja.com.br Dieta Já! 17
Viva Leve.indd 17 3/4/2012 12:04:44