Este documento discute a importância da higiene pessoal em crianças. Enfatiza que os pais desempenham um papel fundamental em ensinar hábitos de higiene e promover a autonomia das crianças em seus cuidados pessoais. A higiene inclui tomar banho diariamente, lavar as mãos, limpar ouvidos e nariz, escovar os dentes e aprender a controlar os esfíncteres. O documento fornece dicas sobre como incentivar as crianças e tornar esses cuidados uma rotina divertida e significativa.

3.  Os hábitos de higiene por parte da criança são adquiridos ao
longo do seu processo de desenvolvimento, por isso são os pais
que têm um papel fundamental para que a criança consiga
interiorizar a importância desses hábitos.
 É importante que os pais apoiem e ensinem a criança a
responsabilizar-se pela sua própria higiene, criando desde cedo
rotinas e promovendo, gradualmente, a autonomia nos seus
cuidados pessoais e gosto pela imagem.
A falta de higiene não é apenas um problema que pode interferir
com a saúde pois está paralelamente relacionada com a auto-
estima e o bem-estar, podendo causar nos jovens dificuldades de
relacionamento entre os seus pares.
 A higiene pessoal da criança inclui: tomar banho, limpar os
ouvidos e nariz, pentear o cabelo e lavar os dentes.

4.  O banho diário pode ser uma das melhores formas de promover
a saúde.
 Deverá transmitir à criança as várias razões da importância do
banho diário, tais como: a limpeza da pele, a prevenção de
infecções, a estimulação da circulação sanguínea, o
relaxamento da tensão muscular e, naturalmente, a melhoria da
imagem perante os outros (muito importante na adolescência) e
o bem-estar.
 Explique-lhe a importância da mudança de roupa após o banho,
pelo menos da roupa interior, pois ao estar mais em contacto
com o nosso corpo, requer uma maior atenção.
 O cabelo também precisa de ser lavado, pois acumula poeira e
suor e para que cresça saudável e forte, também deve ser
cortado e escovado com regularidade.

5.  A lavagem das mãos é algo de extrema importância, e por isso
mesmo tem de ser incutido nas crianças logo desde cedo. O
simples ato de lavar as mãos faz com que se remova
bactérias, células descamativas, suor, sujidade (que nas crianças
é muito frequente devido à sua atividade de exploração do meio
envolvente) e oleosidade da pele.
 A lavagem das mãos é um comportamento aprendido. Para ser
efetiva, uma correta lavagem das mãos deve ser ensinada, com
tempo e calma. É bom que, para além da aprendizagem das
regras de lavagem, se faça também ver às crianças que não se
trata de um “frete” a fazer mas sim de uma rotina que deve
prolongar-se ao longo da vida.

6. LAVAGEM ADEQUADA DAS MÃOS
Uma lavagem correta das mãos deve incluir os seguintes passos:

7. 1. Antes de preparar uma refeição ou de comer;
2. Após ida à casa de banho;
3. Após mudar as fraldas ou limpar uma criança que foi à casa de banho;
4. Depois e antes de estabelecer contacto direto com pessoas doentes;
5. Depois de assoar, tossir ou espirrar;
6. Depois de mexer num animal;
7. Depois de mexer no lixo;
8. Depois e antes de tratar de um corte ou ferida;
9. Após a chegada ao trabalho/escola;
10. Depois e antes de dar medicação.
É muito importante lavar as mãos depois de comer, especialmente as crianças que comem com as mãos, de modo a
diminuir a quantidade de saliva nas mãos, a qual pode conter microorganismos.
Até aos 2 anos de idade ou enquanto a criança não for autónoma, a lavagem das mãos nos momentos apropriados está
dependente dos educadores.

8. É fundamental secar bem as mãos, por várias razões:
 Ajuda a prevenir as fissuras das mãos,
 Reduz a contaminação das mãos (molhadas contaminam-se mais facilmente),
 Remove algumas bactérias e vírus.

9. LIMPAR OS OUVIDOS E O NARIZ
Os ouvidos
 A presença de cera nos ouvidos não é sinal de sujidade mas de que o canal auditivo externo está a
funcionar. Por esta razão, não se deve limpar os ouvidos com cotonetes porque só servirá para empurrar as
secreções para locais mais fundos do canal auditivo.
 Quanto muito, poder-se-á limpar a parte de fora do ouvido com muito cuidado. Cotonetes com protecção
redonda maior devem ser preferidos para limpar a orelha.
O Nariz
 Deve ser limpo cuidadosamente, pelo menos uma vez por dia de forma completa.
 Assoar-se e não fungar. São palavras de ordem que têm de ser repetidas até à exaustão, sobretudo a partir
dos 2 anos e meio de idade, altura em que já é possível uma criança assoar-se.
 Uma criança desta idade não tem ainda responsabilidade suficiente para se assoar quando precisa, como
tal, é preciso que os pais e educadores andem constantemente a lembrar ou então associem o assoar-se
com outro momento que faça parte da rotina, como por exemplo, as idas à casa de banho. Pode ser boa
ideia insistir que, para além da lavagem das mãos, também peguem num papel e se assoem, mesmo que
não tenham muito ranho.

10. CONTROLO DOS ESFÍNCTERES
 O treino do chamado “controlo dos esfincteres”, ou seja, do aprender a fazer no bacio ou na
sanita, faz-se por etapas e com uma lógica sequencial.
 Não devemos exigir à criança que já use o bacio ou a sanita, sem que ela esteja preparada
para tal.
 Na maioria dos casos, as crianças começam a controlar os esfincteres entre os 2 e os 4
anos, embora tenhamos que ter em conta várias fases: controlo das fezes e da urina,
controlo diurno, à hora da sesta e noturno.
 Factores que podem acelerar ou atrasar este processo:
Maturidade biológica – a criança consegue controlar a bexiga de forma a manter-se seca
durante algumas horas. Esta maturidade costuma acontecer entre os 2 e os 3 anos.
Maturidade psicológica – é reconhecer que “apetece-me fazer” ou “preciso de fazer”,
“tenho de ir já” e “tenho de ir antes de”.
O excesso de expectativas pode causar frustrações - em média são necessários quatro
meses para que a aprendizagem se faça, mas estamos a falar apenas do controlo diurno.
Quanto mais as oportunidades para as crianças exercitarem este comportamento, mais
rapidamente se fará a aprendizagem.

11. COMO SABER SE A CRIANÇA JÁ ESTÁ PREPARADA?
O despertar deste passo de desenvolvimento pode revelar-se por:
 Interesse pelo bacio ou pela sanita;
 Ver os adultos na casa de banho
 Perguntar coisas;
 Encolher-se a um canto da sala quando está a fazer;
 Dizer “fiz”.
Deve-se entusiasmar a criança a dizer mal sente vontade de fazer. Progressivamente
vai tentando, mas ainda não chegando a tempo, depois então, sim, começará a
“conseguir”.
É essencial que se entendam estas fases como normais, dizendo sempre que foi
muito bom o que a criança sinalizou. Não conseguiu chegar a tempo, paciência.

12. COMO POTENCIAR E APOIAR
 Não tentar acelerar o processo. Estar interessado em aprender não significa que
já se tenha aprendido.
 Dar estímulos positivos (“Que bom deixares de usar essas fraldas, vais ficar lindo
com cuecas”).
 Não entrar em chantagens com a criança porque o controlo não depende da
vontade expressa da criança.
 Conhecer bem os hábitos da criança e levá-la ao bacio ou à sanita nos
momentos em que prevemos que terá vontade de fazer.
 Não castigar a criança ou olhá-la com desprezo e humilhá-la, chamando-lhe
“porcalhona”.
 Ter presente que este é um processo longo, com alguns avanços e
retrocessos, mas que a atitude dos adultos pode ser decisiva.

13. Como prevenir e evitar o aparecimento de cáries?
 Limpar diariamente os dentes da criança;
 Não deixar que adormeça com o biberão com sumo ou leite;
 Não deixar que chuche por longos períodos de tempo no biberão;
 Dar apenas água se tiver sede à noite;
 Não molhar a chupeta em mel ou outros líquidos doces;
 Ir regularmente com a criança ao médico dentista;
 Pensar que o fator tempo é muito importante: quanto mais tempo o
dente for exposto a um produto açucarado, maior é o risco de cárie.
MOTIVAR PARA A ESCOVAGEM
Para que a criança se interesse
pelos cuidados com a higiene
oral, o momento da escovagem
dos dentes deve tornar-se
divertido e não ser visto como
uma obrigação ou castigo.

14. De seguida apresentamos algumas atividades acerca deste tema, que
propomos que realizem com as crianças:
1) Propomos que os Pais e/ou educadores ensinem ás
crianças uma música relacionada com o este
assunto, que lhes expliquem a importância da
escovagem dos dentes e o que acontece caso não o
façam;

15. Um copo com água
Um copo com água
Uma escova e pasta
Para lavar os dentes
É o que me basta
Esfrego, esfrego, esfrego
Com muito cuidadinho
Com os dentes lavados
Que rico cheirinho

16. 2) Apresentação de imagens com a representação de um
dente saudável e outro com cáries. Os pais ou educadores
explicam o que provoca as cáries e pedem às crianças que
lhe deem ideias de boas práticas para prevenir estas
situações;
3) Propomos também que no Jardim de Infância a
educadora faça uma escova de dentes de grandes
dimensões, possivelmente em esferovite, para que as
crianças possam decorá-la. Depois disto a educadora pode
expor este trabalho na sala para que as crianças o vejam
todos os dias, e assim se lembrem da importância de
escovar os dentes.

17. • Luís Baía
• Binta Baldé
• Lunelma