Este documento introduz o método de coaching GT (Global Transformation Coaching) desenvolvido pelo autor. O método visa ajudar as pessoas a definirem objetivos e metas em todas as áreas da sua vida e a tomarem ações concretas para os alcançarem de forma rápida através de pequenos passos semanais. O processo envolve a avaliação inicial das diferentes áreas da vida da pessoa através da ferramenta "Roda da Vida" e a definição de uma área de alavancagem para focar os esforços iniciais.

2. Introdução
Um grande amigo e mentor disse-me um dia, que só dominamos
verdadeiramente um assunto quando o conseguimos explicar a uma criança de
5 anos…
Neste pequeno ebook, a minha intenção é explicar de forma clara e objectiva a
dinâmica do GT Coaching (Global Transformation Coaching), método que
idealizei e utilizo para ajudar pessoas a produzirem resultados na sua vida. O
livro não pretende uma conjunto de soluções mágicas e sim um mapa, uma
fórmula que nos pode possibilitar atingir determinados objectivos.
Se neste momento está a passar algum desafio na sua vida, se tem uma relação
que gostaria de melhorar, se tem uma profissão onde gostaria de crescer, se
quer ou está a iniciar um negócio e gostaria de chegar mais longe e rápido, se
simplesmente quer ter na sua vida mais do que o faz feliz, então já sabe que
cada pessoa é um ser único e que as soluções que funcionam para uma, podem
não funcionar para a seguinte… Este livro não pretende ser a “salvação”, mas
sim uma forma de abordarmos estes desafios com uma mentalidade diferente,
fazendo coisas diferentes, produzindo por isso (tendencialmente) resultados
diferentes.
O que posso garantir, é que muito embora não o conheça e não saiba qual o seu
desafio, este método irá (quando o aplicar) trazer nova luz para as soluções que
busca, trazer novos resultados para a sua vida e principalmente permitir que
ganhe de novo o PODER de controlar o que pode ser controlado na sua vida.
Naturalmente, questões mais profundas devem ser abordadas em sessões mais
individuais e dirigidas por forma a que o coach/terapeuta possa ajudar a
adequar as soluções ao desafio específico.

3. GT Coaching
De todas as definições que já ouvi sobre coaching, aquela que me agrada mais é
sem dúvida esta:
“Ajudar pessoas a chegar do ponto A até ao ponto B.”
Basicamente é isto que o coach faz. É, no fundo, muito parecido com um GPS.
Primeiro ajudo o coachee (cliente) a definir o seu ponto A, isto é, que recursos
tem, do que é que gosta, o que é que está a correr bem, o que podia correr
melhor, o que está mal, quais os desafios que tem.
Depois ajudo a definir o ponto B, isto é, o seu objectivo, a sua meta, o que
verdadeiramente quer na sua, família, carreira, na sua vida.
E depois juntos definimos um caminho que para chegarmos do ponto A até ao
ponto B!
Obviamente o processo tem mais partes, pois é completamente adaptado à
pessoa que está do outro lado.
Há duas diferenças grandes entre o GT Coaching e outros tipos de coaching:
- O GT Coaching trabalha e tem impacto em todas as áreas da vida. Acredito
que todas elas estão interligadas, logo por forma aos resultados serem eficazes e
duradouros, todas as áreas terão de ter impacto.
- O GT Coaching foi desenhado para produzir resultados rápidos! Misturei
técnicas de Programação NeuroLinguistica (PNL), NeuroEstratégia e
Condicionamento Neuro Associativo com métodoss próprios, criando um
processo simples, eficaz e ultra-rápido a atingir metas e objectivos
Vamos passar ao processo então por forma a aprendermos na prática!

4. 1. Ponto A
A ferramenta que conheço mais produtiva para fazer um diagnóstico rápido às
várias áreas da nossa vida, chama-se Roda da Vida. Como funciona?
Atente agora ao gráfico presente no Anexo A, onde se classifica de 0 a 10, a
satisfação com cada um das áreas. O 10 é o circulo exterior do gráfico e
representa total satisfação com essa área e o 0 é o ponto central e representa
nenhuma satisfação.
As áreas são as seguintes:
FISICA – Aqui medimos o quão satisfeitos estamos com a nossa saúde, forma
fisica e com a energia que temos no dia-a-dia.
EMOCIONAL – Aqui avaliamos a satisfação com os nossos relacionamentos
familiares e amigos, profissionais e amoroso.
MENTAL – Nesta área vamos representar o quão satisfeitos estamos com as
aprendizagens da nossa vida, sejam elas relativas a carreira/profissão ou
pessoais. O quanto estou a crescer enquanto ser humano.
FINANCEIRA – Área que mede não só o quanto gostamos do nível de
rendimento que auferimos, como da relação que temos com o rendimento…
Somos óptimos a atrair rendimento e quase nunca gastamos ou melhores a
gastar tudo o que ganhamos independentemente do valor? Para a maioria das
pessoas a resposta estará algures no meio. Quanto satisfeitos estamos com isso?
ESPIRITUAL – A área espiritual refere-se a tudo o que é muito abstracto na
nossa vida, a tudo o que atribuimos uma dimensão maior. Pode ou não ter a ver
com religião… Para alguns serão os seus valores e princípios, para outros o seu
propósito de vida, para outros Deus ou a Natureza ou Universo, para outros a
relação com os filhos… Esta é mesma a área em que só cada um de nós é que
verdadeiramente sabe o que entra lá dentro.
Ao preencher o gráfico lembre-se que estamos basicamente a fazer uma média
dos diferentes items de cada área, por isso é normal que não consiga ter um
numero com toda a exactidão. É importante ter em atenção também, que esta
ferramenta é uma fotografia e não um filme, ou seja, que ela representa a nossa
satisfação agora… amanhã esse grau pode mudar!

5. Preencha agora o gráfico… No final o desenho será mais ou menos parecido
com este em baixo…
Agora que já terminou, tenho boas notícias, más notícias e excelentes notícias!
A maioria das pessoas quando questionada sobre que objectivos tem nas
diversas áreas da vida, não sabe o que responder.
As boas notícias são que se conseguiu fazer este exercício já tem metas
definidas! O 10 de cada área é o ideal em cada uma, o máximo da satisfação,
também conhecido por objectivo!
A má notícia é que se não o tem especificado na sua cabeça, a probabilidade
maior é que não o tenha definido conscientemente, por isso pode não ser algo
que queira verdadeiramente!
As excelentes notícias é que ao longo deste processo vamos trabalhar em tornar
tudo mais claro!
Como deve ter reparado, há duas características da Roda da Vida que saltam à
vista:
- Todas as áreas, embora apareçam separadas no gráfico, estão intrinsecamente
ligadas.

6. Se não repare no seguinte, já teve um daqueles dias em que acordou com menos
energia? Como foi a sua performance no emprego? E com os amigos?
Já alguma vez se chateou com alguma coisa no trabalho e depois em casa isso
influenciou a relação?
E recorda-se da ultima vez em que iniciou uma relação amorosa nova? Essa
autoconfiança afectou a performance no trabalho?
Pois isso é perfeitamente normal… Como anteriormente referi, nós somos seres
unos e estas áreas tocam-se e influenciam-se mutuamente.
Muitas pessoas quando olham para a sua Roda da Vida, começam a pensar em
tudo o quanto gostariam de atingir e decidem começar a comer melhor, treinar
mais, aprender uma nova língua, inscrever-se num curso de pintura, dedicar
mais tempo à sua família, aplicar no seu trabalho, começar um projecto novo
para ganhar mais dinheiro, etc, etc…
O que acham que acontece? Isso mesmo… Passado duas semanas , desistem
pois é muito difícil conseguir fazer tudo ao mesmo tempo e como a energia tem
de ser dividida, o impacto tende a ser menor (logo o resultado tambem).
Existe porém uma forma diferente que pela minha experiência enquanto coach,
tende a produzir resultados diferentes!
Todos percebemos que sendo as áreas todas importantes, existe uma que nos
chama mais à atenção, uma destas áreas que assume um papal mais
preponderante ou importante. A forma mais fácil de a determinar é fazendo o
seguinte exercício:
Imagine que na sua área física estava neste momento num 10! Como é
que isso o faria sentir? Que impacto teria nas outras áreas da roda?
Repita o exercício para cada uma das áreas… Aquela em que o “10” o fez
sentir mais fantástico e teve mais impacto positivo nas outras áreas, é a sua área
de alavancagem. Chama-se assim pois tem um efeito de alavanca na sua vida…
Quando aplica alguma energia nela, ela produz resultados muito maiores! Não

7. existem obviamente melhores áreas que outras, por isso aceite o seu resultado
como isso mesmo, um resultado!
Saber qual é esta área vai permitir que foquemos a maior parte do nosso tempo
e energia nela, produzindo assim impactos maiores quer nessa área, quer nas
outras tambem!
Parabéns! Ao completar este exercício, chegou a um ponto onde a maioria dos
seres humanos nunca chegará!
Passemos agora ao ponto B! Ao objectivo…

8. 2. Ponto B
Vou pedir-lhe dentro de momentos que escreva uma meta para a área de
alavancagem. Existem inumeros métodoss óptimos para definição, sendo que
aquele que aconselho é o SPIDER (Pedro Vieira, 2009). Exactamente por ser fácil
aceder a eles, vou apenas recomendar que os consulte, pois já experimentei na
pele a diferença de definir um objectivo “mal” e de o fazer seguindo alguns
passos simples que ajudam imenso a concretizá-los!
Para efeitos práticos de continuação deste ebook, vou pedir-lhe que defina
agora o seu objectivo tendo apenas em atenção a duas coisas:
- O objectivo é mensurável? Eu consigo medir se o atingi ou não?
- Qual o timing para o terminar? Em que data estará concluido (ou não)?
Escreva e certifique-se que o seu objectivo cumpre estes requisitos…
Agora vamos testar se é mesmo um bom objectivo, respondendo a estas
perguntas:
- Eu quero mesmo este objectivo?
- O que vou ganhar? O que vou deixar de ter? Qual é o preço a pagar? O que
vou conseguir quando tiver este objectivo? Do que vou prescindir?
- Vale a pena? É algo que quero mesmo?
Se respondeu a estas perguntas e continua firme na sua resolução do que quer
fazer, óptimo! Se descobriu que afinal não é assim tão importante tê-lo, óptimo!
Pode voltar atrás e iniciar o processo do inicio com uma nova meta!
Como vimos ao analisar a Roda da Vida, todos temos forças e fraquezas, pontos
fortes e pontos a melhorar, coisas que resultam e outras que ainda não. Por isso
o próximo exercício é importantíssimo para reconhecermos o que é que
especificamente está a contribuir para cada um dos lados!

9. Force Field (exercício)
Trace uma linha a meio de uma folha A4 e de um lado escreva:
O que é que eu já faço que pode ajudar a cumprir este objectivo?
E do outro:
O que me está a impedir de o ter agora?
Este exercício vai ajudar a tornar mais visível aos nossos olhos o que nos está a
impulsionar e o que nos pode impedir de atingirmos as nossas metas.
Responda a estas questões:
O que pode fazer agora para tornar ainda mais forte o lado que está a ajudá-lo?
Qual o item mais fácil de eliminar da coluna dos “impedimentos”?
O que posso fazer para o eliminar agora?
Agora faça as acções que determinou!

10. O Segredo
O grande segredo do GT Coach no fundo são dois !
O primeiro e mais importante é que o focus está em tomarmos acção massiva e
imediata, iniciando logo o caminho que nos leva ao que nós queremos e por isso
proporcionando uma melhoria significativa e muito imediata na nossa vida.
O segundo é o que vamos abordar agora… Quando imaginamos e escrevemos
os nossos objectivos eles tendem a ser a longo prazo, super inspiradores (e
dificeis de atingir), por isso encontro muitas pessoas que simplesmente
bloqueiam, pois não sabem onde começar ou se assustam com a perspectiva de
simplesmente não conseguir atingir… Aposto que ao longo da sua vida já
alguma vez se sentiu assim… 
O segredo é “partirmos” o grande objectivo em pequenininos passos que sejam
tão fáceis e acessíveis que temos a certeza que os conseguimos fazer!
Small Steps (exercício)
Vamos dividir esse objectivo em 3 passos.
Agora divida o primeiro passo em etapas de um mês cada.
Divida agora a primeira etapa em pequenas etapas de uma semana cada.
Responda agora:
Qual o primeiro passo que pode dar esta semana?
1. Quando é que o vou dar?
2. Com quem me vou comprometer?
3. A quem posso pedir ajuda?

11. No final da semana, é altura de medirmos o progresso, faça por isso estas
perguntas:
Fiz a tarefa que defini?
Se sim, então:
Qual o próximo passo?
Repita as perguntas 1,2,3.
Se não, então:
O que me impediu?
O que posso fazer esta semana para eliminar o que me impediu?
O que mais posso fazer para garantir que vou fazer?
Repita as perguntas 1,2,3.
A partir daqui o processo é “lavar, enxaguar e voltar a lavar”! 
Ou seja, a partir daqui o processo é repetir estas perguntas e ir fazendo as
pequenas tarefas até chegarmos ao objectivo… Como é obvio, num trabalho
individual, iríamos tratar das questões de uma forma mais “mãos à obra”
evitando que houvesse semanas sem tarefas feitas, aplicando por vezes técnicas
que transformariam semanas em dias no que respeita a conseguir atingir
algumas metas!
Espero que fique já com uma ideia mais clarificada do que é o processo do GT
Coach (mesmo sem a parte de results enhancement) e que ponha em prática esta
ferramenta para produzir mais e melhores resultados na sua vida.

12. Sobre o Autor
Ricardo Peixe é GT Coach e Trainer na Life
TrainingTM, autor, empreendedor, criador dos
Métodos GTTM, palestrante em Motivação, Vendas e
Influência, Autoconfiança, Comunicação,
Practitioner em Programação Neuro Linguística
(PNL), Especialista em Vendas e Marketing,
Especialista em Liderança, apaixonado por
Comportamento Humano, Consumer Behavior,
Costumer Intellegence.
Desde muito cedo que se iniciou no mundo do trabalho tendo ficado fascinado
pela área de vendas e influência. Liderou projectos próprios e alheios, trabalhou
em multinacionais e obteve excelentes resultados em mercados tão competitivos
como fitness, venda porta-a-porta, venda directa.
O seu fascínio pela PNL e Coaching veio exactamente num momento em que
sentiu que faltava algo na sua vida que a tornasse completa. Encontrou a sua
missão na ajuda aos outros, na participação do seu sucesso e no criar mudança e
impacto na vida dos que contactam com ele. A sua visão é partilhada e posta
em prática diariamente na Life Training inspirando pessoas a serem mais
felizes.
Autor de vários sites e blogs, começa a ser presença assídua nos órgãos de
comunicação social e todas as semanas as suas mensagens chegam a milhares
de pessoas.