O documento fornece os 5 passos para criar metas e definir propósitos de vida. Estes passos incluem: 1) Diagnosticar o estado atual; 2) Sonhar e definir o estado desejado; 3) Planejar ações para alcançar as metas sonhadas; 4) Executar o plano; 5) Celebrar as conquistas. O objetivo é ajudar as pessoas a traçarem metas significativas e encontrarem seu propósito, focando em autoconhecimento e equilíbrio entre razão e emoção.

1. Os 5 passos para criar seu Plano de
Metas e definir Propósitos de Vida
Por Luíza Lopes

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Qual é o seu propósito de vida?
Qual é a razão motivadora, o combustível de sua vida?
O que lhe dá energia necessária para seguir com seu plano?
Qual é o seu “por quê”?
Neste e-book, Luíza Lopes irá revelar os cinco passos para ajudar você a
construir a realidade desejada. O objetivo desse conteúdo é contribuir na
criação de suas metas e definir seus propósitos de vida.
Luíza Lopes é uma reconhecida pesquisadora do comportamento
humano, apaixonada por pessoas. Ela é educadora e trabalha há mais de
20 anos com excelência no desenvolvimento humano. Luíza tem formação
em Master e Wizard Avatar (Star´s Edge, Flórida – USA) e em Coaching
com Certificação Internacional. É psicodramatista, Consultora Pessoal e
Empresarial e Master Trainer em Programação Neurolinguística (PNL).
Luíza Lopes é diretora e fundadora do INDESP – Instituto de
Desenvolvimento Pessoal.

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Você já se notou fazendo um balanço e traçando metas de ano novo?
Para muitos de nós, é comum o hábito de avaliar cuidadosamente o
resultado do ano que passou e, a partir daí, estabelecer novas metas
para o próximo ano. Fazer um alinhamento e definir a direção, o foco,
saber onde se quer chegar, tudo isso é fundamental.
Alinhamento pessoal significa estar em concordância com um objetivo
e trabalhar em direção a ele.
Quando as pessoas estão incertas de onde querem chegar e qual a
direção querem para as suas vidas, tendem a agir de modo desalinhado.
Elas divagam, um passo para frente, um passo para trás e às vezes
andam em círculos e não saem do lugar.
O desalinhamento pessoal provém da falta do autoconhecimento que
provocam objetivos incertos ou conflitantes. Para evitar isso é
interessante aprender a se auto observar, fazer um balanço criterioso,
avaliando o seu estado atual e percebendo o grau de satisfação com o
que se obteve em cada área de sua vida.
Fazer uma avaliação de sua situação atual implica em aprender se auto
perceber e tomar consciência de suas ações, atitudes e
comportamentos anteriormente. Ter a certeza de que onde você está é
o resultado das escolhas que você fez.
E com o foco no seu Estado Atual, se você constata que o resultado foi
satisfatório, o ideal é continuar fazendo as ações que proporcionaram
esta resposta. Por outro lado, o que trouxe um estado indesejado, o
interessante é redirecionar, fazer diferente.

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Etapas do equilíbrio
É muito importante aprender a ter uma consciência das conquistas para
se auto perceber. Na Programação Neurolinguística (PNL) isso significa
avaliar o estado atual, que é o resultado das nossas escolhas. Ter
consciência de onde eu estou hoje...
Lembre-se: Quem trouxe você aqui foi você mesmo.
Entenda que você não é um “Fazer Humano”, você é um “Ser Humano”
e, desta forma, desenvolve vários papéis na vida.
O segredo da vida é o equilíbrio. Na busca desse equilíbrio, muitos
desenvolvem o saudável hábito de fazer uma avaliação cuidadosa de
resultados. Somente a partir daí, traça-se futuras metas.
Veja a seguir os cinco PASSOS para o equilíbrio pessoal que irão lhe
ajudar a criar suas metas e definir seus propósitos de vida.
01- Diagnosticar
02- Sonhar
03- Planejar
04- Executar
05- Celebrar

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I- Diagnosticar
Antes de estabelecer as suas metas, verifique como está o seu Estado
Atual. É importante olhar pra si mesmo e se perguntar: O que estou
conquistando com esse jeito de pensar? E com esse meu agir e de
fazer?
Através dessas perguntas você vai conhecer sua realidade e somente
depois poderá avaliar o seu Estado Atual (E.A.).
Após a consciência do seu EA faça então um diagnóstico. Tenha clareza
de que “onde você está, foi você quem te trouxe até aí, a partir das
suas escolhas.”
PERGUNTE-SE:
• Como estou me sentindo no meu Estado Atual?
• O que eu fiz para conseguir esse resultado?
• O que aprendi com isso?
E se onde eu estou não estou me sentindo feliz, eu já cheguei a uma
conclusão: Fazendo isso que estou fazendo, obtenho esse resultado.
Se não é esse o resultado desejado, primeira coisa a se fazer é mudar a
forma de agir.
Ampliar o olhar sobre onde eu estou é um excelente aprendizado,
porque onde eu estou é resultado do investimento do que eu fiz ou
deixei de fazer.
Vamos refletir?
• Como é que eu estou?
• Como é que está o meu grau de satisfação com minha vida nesse
momento atual, com minha saúde física, com meus relacionamentos,
com minha família, minha profissão, minha situação financeira?

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Tendo como exemplo a sua carreira, vamos brincar de fazer conta?
Você +a sua carreira = Realização Pessoal ou Insatisfação?
Não é só o que você faz que determina o Estado Atual, mas a forma que
você pensa, em que você acredita, seus sentimentos e as suas atitudes
interferem diretamente no resultado.
A sua forma de pensar deve ser congruente, alinhada, harmônica, com
aquilo que você quer. Nós não somos negativos ou positivos o tempo
todo, mas precisamos ser congruentes.
Após o diagnóstico, que me dá clareza de onde eu estou, o próximo
passo é verificar o que eu quero. Focar o Estado Desejado.
Acesse o link a seguir e veja que interessante esse pequeno vídeo com o
assunto “Falta de foco na fila” (http://www.youtube.com/watch?v=6SRTQbBjrFs).
Este vídeo mostra um ursinho muito desfocado inquieto em uma fila.
E como não tem foco e nem paciência para permanecer o tempo
suficiente para chegar a sua vez, acaba não sendo atendido.
De forma lúdica, nos passa a mensagem da importância da persistência
e manter o foco no que realmente deseja.
Em alguns momentos o ser humano deve parar e rever se está
colocando esforço demais em algo, e se o resultado não está fluindo.
Nesse caso, é importante avaliar o quanto isso é significativo. Ter uma
autocrítica e reconhecer o quanto essa escolha é realmente congruente,

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traz autoconsciência, e permite um redirecionamento para o foco
almejado.
Não é interessante ficar dizendo para si mesmo: "Eu vou conseguir", "Eu
vou conseguir", "Eu vou conseguir", se aquilo não tem significado.
Lembre-se sempre que, onde está a sua atenção está a sua energia e a
sua vida.
Um exercício interessante é você, fazendo uso de uma folha de papel,
dividi-la ao meio e avaliar seu Estado Atual ( E.A). De um lado da folha
escreva os pontos positivos de seu momento atual. Tudo que você
observa que te nutre e te apoia considerando o seu plano ou projeto.
Do outro lado escreva os pontos limitantes. Tudo que, de alguma forma,
atrapalha você chegar no seu foco. Isso pode ajudar você a ter uma
consciência ampliada da situação. Lembrando que as coisas que você dá
importância e atenção pesarão no resultado de forma positiva ou não.
A dica é:
Desenvolver o melhor de você. Dirigir a sua vida,
aprender a focar no que exatamente você quer...
Saber o que você está conseguindo... Estar atento
para fazer mudanças que te tragam o resultado
desejado.

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Para isso, todos nós temos os recursos que precisamos para fazer valer
nosso tempo aqui nesta vida, para sermos felizes. Para qualquer
situação na vida nós podemos utilizar o potencial de habilidades e
recursos internos que possuímos.
Isso significa que as pessoas já possuem, em sua essência,
autoconfiança, criatividade, ousadia, determinação, coragem e muito
mais. Um dos pressupostos da PNL afirma que nós temos todos os
recursos necessários para lidar com qualquer situação na vida e para
sermos felizes. Esses recursos não são encontrados num shopping e
nem se carrega num carrinho de mão. São todos recursos que já vêm na
sua “mochila” de vida.
Na medida em que se desenha o Estado Desejado, vai se estabelecendo
a meta e definindo os recursos necessários para se atingi-la.
Nesse cenário, é importante VOCÊ sonhar com o que quer ter, ou
melhor, o que quer SER... Na sua “mochila” de vida, no seu “mapa de
mundo”, você já possui tudo que necessita. E todos esses recursos já
estão à sua disposição... Você pode lançar mão na hora que melhor lhe
convier, pois todos os recursos são seus e vão servir de apoio para que
você possa chegar no objetivo maior a que se propõe.
II. Sonhar
Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre
ele lança toda a força de sua alma, todo o universo conspira a ser favor.
Johann Goethe
Muitas pessoas vivem, no momento, um certo "vazio existencial".
Decorre, em algumas circunstâncias, de estar desencorajado e sem
metas claras ou mesmo por ter conquistado tudo muito rapidamente no
que se refere às coisas materiais. Mas está faltando dar um sentido ao
viver, a preencher a vida com mais satisfação. E esse sentido acontece a

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partir do momento em que se tem a noção exata de um “para quê” nós
estamos aqui...
Todos nós temos um determinado talento, ou uma habilidade mais
acentuada. A partir do momento que você se conhece, terá condições
de criar um alinhamento com a habilidade em destaque e viver de uma
forma mais plena e feliz... Na medida em que você se alinha com suas
habilidades e talentos, você perceberá nitidamente sua contribuição
positiva para a humanidade. E esse é o caminho para se encontrar a
verdadeira missão de vida.
O sonhar é algo que faz parte do ser humano e, muitas vezes, de alguma
forma, as pessoas bloqueiam isso. Quantas coisas tem nos chamado a
atenção no nosso dia a dia?
As pessoas vêm procurando muitas informações e, não satisfeitas, se
cobram por querer ter ainda mais informações. Mas, embora seja
importante nos informar, só isso não é o suficiente para garantir uma
vida tranquila. Existem muitas pessoas bem informadas, de QI
altíssimo que estão vitimas da solidão e algumas até experimentando
um estado de depressão. Essas pessoas desenvolvem o QI (Quociente
Intelectual) e muitas vezes se esquecem de desenvolver o QE
(Quociente Emocional). O mundo está sentindo muita falta de mais
amor, de mais gentileza e ambientes mais harmoniosos. Daí a
necessidade de parar, se auto perceber, rever sua forma de viver e
desenvolver esse lado emocional e sonhador.

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Perguntas importantes poderão levar você a desenhar na mente a
realidade desejada, direcionar suas metas e dar vazão aos seus sonhos.
PERGUNTE-SE:
• O que realmente eu desejo na área profissional, familiar,
financeira, emocional e espiritual?
• O que eu quero experimentar esse ano na minha vida? E daqui a 2
anos? E daqui a 5 anos? E daqui a 10 anos?
• O que eu quero no lugar do meu Estado Atual?
Muitas vezes, as pessoas não tem a resposta. Isso porque se dedica
pouco tempo para desenhar na mente o que realmente se quer. É
comum a pessoa saber sobre muitos eventos que estão acontecendo no
mundo externo e sabe dos eventos que estão acontecendo
internamente... Não conhece a si mesmo, não sabe o que está
acontecendo no próprio universo interno...
O telefone celular não funciona se não conectar na energia, ou seja,
chega uma hora que a bateria descarrega. O ser humano precisa
aprender a se conectar com ele mesmo, com sua energia, com sua
intuição, suas crenças, seus valores, com aquilo que é verdadeiramente
importante para ele.
Hoje é comum encontrar jovens testando cursos nas universidades.
Tamanha é a desconexão que acabam concluindo: "Ah, não tem a ver
comigo". Ao invés de parar para se autoconhecer, eles vão testar outro
curso, e mais outro... O que tem de pessoas desistindo porque não se
conhecem! Será falta de foco? Quando se busca o autoconhecimento,
estabelece-se o foco de forma quase automática, porque se sabe “quem
eu sou e o que eu quero”. Nota-se assim o quão é importante
desenvolver e conhecer a própria missão de vida. É preciso desenvolver

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o QE (Quociente Emocional), pois o ser humano é fundamentalmente
um ser emocional.
Quando não se sabe “quem sou eu, quando não se conhece o próprio
propósito de vida “para quê eu sirvo”, tenta-se encaixar aqui e se não
der certo, tenta-se encaixar ali. Tenta-se encaixar em alguma coisa e às
vezes não tem nada a ver consigo mesmo.
Quando se fala de sonho, não necessariamente esteja se falando de
coisas materiais, mas de dar um sentido para a própria vida. As pessoas
que sonham elas tem motivação para acordar de manhã, elas têm um
“para quê” viver.
Quem tem um “por quê” enfrenta qualquer “como". Viktor Frankl
Quando na vida não se está buscando o autoconhecimento, divaga-se
sem saber o verdadeiro propósito de vida. A partir do momento em que
se busca o autoconhecer-se, pode-se começar a perceber sua função,
sua importância nesse mundo.
Algumas pessoas colocam muita atenção nas dificuldades da vida e
experimentam saúde precária, sucesso limitado. Quando se aprende a
perceber a realidade externa e também a se permitir sonhar realmente,
abre-se um caminho de possibilidades para o sucesso.
O segredo para fazer uma meta ousada ou um sonho se tornar
realidade, muitas vezes, tem a ver com o equilíbrio entre a razão e a
emoção. Tão importante quanto avaliar a realidade racionalmente é
identificar e definir seu sonho, permitir que a intuição se manifeste e
assumir o seu verdadeiro querer.
Se você tivesse todo tempo e todos os recursos do mundo, o que você
faria?
Mude a sua estratégia: Sonhe!
Lembre-se:
Quando você abre mão de seu sonho, o universo tem prejuízos. Luíza Lopes.

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III- Planejar
Você nasceu para vencer, mas para ser um vencedor você precisa planejar,
para vencer, se preparar para vencer, e esperar vencer. Zig Ziglar
Para auxiliar as pessoas na ação de planejar, existe um modelo usado na
PNL chamado de BFO (Boa Formulação de Objetivos). Este modelo
ajudará você a ter clareza de onde você quer chegar. A partir daí, sonhar
com o que se quer alcançar e, posteriormente, fazer um planejamento
para chegar onde se deseja.
Legenda: EA: Estado Atual , ED: Estado Desejado.
O planejamento acontece através das metas que traçamos no Estado
Atual para chegarmos no Estado Desejado.

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Uma boa dica é fazer o planejamento de forma afirmativa. O cérebro
não considera uma negativa simples.
Exemplificando: Quando uma pessoa pedir para você não pensar numa
melancia. Para você pensar em qualquer fruta, menos numa melancia.
O que está passando na sua cabeça agora? A resposta é melancia! Não
existe “não melancia”!
Muitas pessoas querem que a vida flua, querem chegar num sonho, mas
estão pensando naquilo que não querem. É triste quando as pessoas
não sabem qual é o efeito que a linguística e o pensamento tem no
sistema nervoso, nas atitudes e na vida.
Por exemplo: Se o que você quer é passar em concurso público ou
mesmo fazer uma boa prova e ser aprovado em um vestibular, quando
você se imagina fazendo a prova, de que forma você se vê?
Se a resposta for: “Eu não quero ficar ansioso (a), eu não quero ficar
nervoso(a)", procure mudar seu ponto de vista sob sua linguística. Nessa
situação você precisa falar "Eu quero ficar calmo, eu quero ficar
confiante". Só o fato de falar diferente, você estará trabalhando numa
possibilidade de alinhamento, ou seja, linguagem alinhada com o foco.
Não que você vá eliminar a ansiedade, pois ela faz parte da vida. Só tem
ansiedade pessoas comprometidas com resultados. Ansiedade não é um
estado emocional ruim. Praticamente todas as pessoas comprometidas
experimentam ansiedade. O ponto chave é como lidar com ela.

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Aprender a gerenciar a ansiedade é algo fundamental. Você pode
começar a mudar a forma de experimentar essa emoção, esse
sentimento a partir da linguagem.
Se você fala: "Eu sou super ansiosa" de alguma forma você está falando
no nível de identidade. Quando eu falo dessa forma "eu sou", a
tendência é a gente colocar a ansiedade maior do que a gente, ou seja,
"eu não tenho ansiedade! É ela que me tem". Dessa maneira, a
possibilidade de você se sentir bloqueio diante de um desafio é muito
grande.
A linguagem afeta o sistema nervoso. Então, cada coisa que eu penso e
falo pode estar me ajudando ou me atrapalhando. Ao invés de você
dizer "eu sou muito ansioso (a)", você pode falar "eu experimento
ansiedade por ser muito comprometido".
PERGUNTE-SE:
 Qual o meu objetivo em relação a essa área?
 O que realmente eu quero?
 Onde estão as minhas escolhas?
 Qual é o resultado específico que eu estou comprometido a
atingir?
 Qual a importância da conquista desta minha meta?
Passo IV - Executar
Elaborar um planejamento, definir ações estratégicas e fazer
acontecer... Executar é o objetivo maior. Caso contrário, sem ação não
haverá colheita.
Para tornar o seu sonho ou projeto uma realidade, é importante
visualizar, planejar e executar o planejado, ou seja, agir assertivamente
rumo ao resultado desejado.

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Alinhar intenção e ação criando comportamentos adequados para
execução do que foi planejado é o ponto principal. Acompanhar os
passos da execução e concluir cada etapa trará o tão sonhado resultado.
“Colocar a mão na massa, arregaçar as mangas“ e fazer acontecer
através da estratégica certa é a única forma de transformar sonhos em
realidade.
Quando se depara com projetos inacabados, que ficaram engavetados,
muitas vezes experimenta-se um sentimento de angústia,
principalmente quando esse projeto é realmente importante. Na
maioria das vezes culpa-se a estratégia. Porém o problema pode estar
na execução. Para fazer acontecer, significa, antes de tudo, estar atendo
a alguns passos:
1. Procurar o “por quê” desse projeto e se comprometer
internamente com o mesmo;
2. Identificar as pessoas certas e os lugares certos para a execução;
3. Dar reconhecimento e acompanhar quem está na execução;
4. Ter foco e disciplina.
Fica a dica: Faça um plano de ação!
É interessante lembrar que, fazer acontecer, executar, é parte da
estratégia, não uma função isolada da gestão. Faça a seguinte pergunta
a você mesmo, em caso de empresa. :Na minha empresa, o problema
está na estratégia ou na execução? A partir desse diagnóstico fica mais
fácil encontrar o caminho da realização, do planejado e em seguida
celebrar as conquistas.
V- Celebrar
Hoje em dia percebe-se que algumas pessoas tem dado pouco valor às
conquistas. Talvez seja devido a essa “síndrome da urgência”. Na
realidade o reconhecimento é fundamental, tanto no ambiente
empresarial como familiar. Você pode começar a se dar reconhecimento

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e aprender a celebrar suas pequenas e grandes conquistas... Assim fica
mais fácil fazer disso um hábito nas relações.
Deixar de brindar as metas alcançadas é comum em vários contextos,
devido ao excesso de cobrança que se tem consigo e com os outros. Um
exemplo disso é o casamento. Normalmente, no início de uma união
tudo está “mil maravilhas”, mas de repente, o casal para de celebrar as
pequenas conquistas, não curtem mais aqueles pequenos momentos ou
datas especiais comprometendo o clima da união e focando as
dificuldades.
Onde está o seu foco de atenção, está a sua vida.
Vale uma reflexão sobre “em que estou dando importância: naquilo que
está funcionando e fluindo ou naquele detalhe que ainda não está
funcionando?”
Nós temos a tendência de grudar naquilo que não importa. É
importante se ter um claro alinhamento primário, ou seja, refletir sobre
o que é principal. Muitas vezes o ser humano se alinha com “coisas
secundárias”. Pode acontecer momentos em que você esteja
desalinhado, ao invés de focar naquilo que verdadeiramente lhe
interessa.
Aprender a celebrar os ganhos, olhar pra vida e analisar quanta coisa
você tem a agradecer e, às vezes, se gasta energia lamentando com o
que não está bom.
Avalie como está sua taxa de FIB (Felicidade Interna Bruta). Só por você
estar respirando, já é uma razão pra sentir gratidão e felicidade. Muitas
vezes as pessoas vão construindo uma personalidade “ranzinza”.
Pratique mais gratidão. Tome uma respiração profunda, sinta o sopro da
vida aí dentro de você, preencha o espaço interno com mais amor.
Celebre cada amanhecer...
Da mesma forma que, todos os dias, o Criador nos presenteia com um
cenário novo, você pode presentear você e os outros com essa riqueza

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que habita em seu ser, entregando mais alegria, mais amor, mais
gratidão...
A felicidade é uma escolha e se constrói com gestos simples a cada dia!