Este documento discute a importância da resiliência para a saúde física e emocional. A resiliência reduz os riscos de doenças e melhora a qualidade de vida ao ajudar as pessoas a lidarem melhor com o estresse. O documento fornece dicas para desenvolver a resiliência, como praticar esportes, assumir riscos calculados, manter o bom humor, e usar técnicas de relaxamento.
Nesta apresentação tens algumas dicas que te ensinam a acalmar a ansiedade que, hoje em dia, é um problema que está a afetar muitas pessoas e que pode refletir-se de várias maneiras no nosso corpo.
Se queres receber este e outros artigos direta e gratuitamente no teu e-mail, subscreve aqui a minha newsletter:
http://www.carlindasousa.com/c/?p=newscarlinda
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Por: Ana Paula Labre e
alunas do Instituto Federal de Educação Ciência e Tecnologia do Tocantins Campus- Palmas.
Curso: Técnico em Secretariado Executivo
Palestra sobre "Controle do Stress, Ansiedade, Depressão e Emagrecimento atra...Dr. Icaro Alves Alcântara
Palestra sobre "Controle do Stress, Ansiedade, Depressão e Emagrecimento através dos Hábitos Saudáveis de Vida" - Outubro 2013
Ministrada no Hospital Regional de Sobradinho em Outubro de 2013
Palestra "Stress e Ansiedade: O Mal do Século?" Dra. Myrian Marino Martins So...Dra. Myrian Marino
Palestra realizada pela Médica Homeopata, Coach de vida e saúde, Dra. Myrian Marino Martins Soares.
Ela fala em como administrar o stress no cotidiano.
Resiliência e Burnout (teoria e superacao) parte 1Fatima Carvalho
Esta apresentação é uma síntese de minha dissertação de Mestrado, uso para ilustrar minhas palestras sobre o tema. Tendo por objetivo buscar alternativas para ajudar os professores na superação da síndrome de burnout, o resultado pode ajudar também outros profissionais e o ser humano em si, seja qual for sua atividade. Assista também a parte 2, onde falo da Resiliência e dos meios para superação.
Slides da apresentação feita por Ester e Annelise Gripp no Scrum Gathering Rio 2014.
Aqui falamos sobre a Resiliência apoiando a auto-organização dos times na Agilidade: o que é Resiliência, como desenvolvê-la e dicas de práticas que podem ser aproveitadas para que os coachers descubram o nível de resiliência dos membros do seu time e conduzam trabalhos para evoluir a resiliência de cada um deles.
Por: Ana Paula Labre e
alunas do Instituto Federal de Educação Ciência e Tecnologia do Tocantins Campus- Palmas.
Curso: Técnico em Secretariado Executivo
Palestra sobre "Controle do Stress, Ansiedade, Depressão e Emagrecimento atra...Dr. Icaro Alves Alcântara
Palestra sobre "Controle do Stress, Ansiedade, Depressão e Emagrecimento através dos Hábitos Saudáveis de Vida" - Outubro 2013
Ministrada no Hospital Regional de Sobradinho em Outubro de 2013
Palestra "Stress e Ansiedade: O Mal do Século?" Dra. Myrian Marino Martins So...Dra. Myrian Marino
Palestra realizada pela Médica Homeopata, Coach de vida e saúde, Dra. Myrian Marino Martins Soares.
Ela fala em como administrar o stress no cotidiano.
Resiliência e Burnout (teoria e superacao) parte 1Fatima Carvalho
Esta apresentação é uma síntese de minha dissertação de Mestrado, uso para ilustrar minhas palestras sobre o tema. Tendo por objetivo buscar alternativas para ajudar os professores na superação da síndrome de burnout, o resultado pode ajudar também outros profissionais e o ser humano em si, seja qual for sua atividade. Assista também a parte 2, onde falo da Resiliência e dos meios para superação.
Slides da apresentação feita por Ester e Annelise Gripp no Scrum Gathering Rio 2014.
Aqui falamos sobre a Resiliência apoiando a auto-organização dos times na Agilidade: o que é Resiliência, como desenvolvê-la e dicas de práticas que podem ser aproveitadas para que os coachers descubram o nível de resiliência dos membros do seu time e conduzam trabalhos para evoluir a resiliência de cada um deles.
Resiliência e Assertividade como Fatores de Sucesso na sua Vida ProfissionalMaria Angelica Castellani
O objetivo desta palestra é mostrar que pessoas assertivas são bem-resolvidas e pessoas resilientes necessitam estar bem-resolvidas para se sentirem fortes no enfrentamento de situações de riscos.
Assim, poderemos entender como a assertividade contribui para fortalecer um profissional, aumentando a sua resiliência.
O que é resiliência? É a capacidade de uma pessoa lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas, dispendendo a energia necessária, nem mais e nem menos. É saber lidar com o estresse e sentir-se fortalecido e motivado para seguir em frente.
O que é assertividade? E a capacidade de se posicionar com firmeza e autoconfiança, expressando com naturalidade seus desejos, sentimentos e opiniões, usando uma linguagem direta, objetiva e focada, sem rodeios e sem ferir a si e ao seu interlocutor.
Palestrante: Vera Martins
Assista ao vídeo desta palestra --> http://goo.gl/mvVmG7
A ansiedade é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode se manifestar de várias formas, desde uma leve sensação de nervosismo até ataques de pânico intensos. Este artigo explora os sintomas, causas e estratégias eficazes para lidar com a ansiedade no cotidiano. Se você está procurando maneiras de manter a calma em situações desafiadoras, este guia completo fornecerá insights valiosos e orientações práticas para ajudá-lo a superar a ansiedade e viver uma vida mais equilibrada e gratificante.
DESVENDANDO OS MITOS DA ANDIEDADE: VERDADES CRUCIAIS PARA SUA SAÚDE MENTALEGUINALDO ELEOTERIO
Você já se viu perdido em um labirinto de pensamentos acelerados, coração acelerado e uma sensação avassaladora de preocupação constante? Se sim, você não está sozinho. A ansiedade é um fenômeno universal, uma jornada emocional que muitos de nós enfrentamos diariamente. Mas e se eu te dissesse que neste artigo, você encontrará não apenas uma luz no fim do túnel, mas um guia detalhado para desvendar os mistérios e mitos que envolvem a ansiedade? Prepare-se para uma jornada de autoconhecimento, compreensão e transformação. Vamos mergulhar juntos nas verdades cruciais para sua saúde mental, desafiando crenças antigas e descobrindo estratégias práticas para navegar pelo labirinto da ansiedade. É hora de tomar as rédeas de sua vida emocional e abraçar um futuro de paz interior e bem-estar. Então, venha comigo e embarque nesta jornada rumo à serenidade e equilíbrio emocional. Este é o artigo que você não pode perder.
Você já sentiu o peso esmagador do estresse e da ansiedade em sua vida diária? Se você está cansado de lutar contra uma batalha aparentemente interminável, você veio ao lugar certo. Aqui, vamos desvendar o segredo para uma vida livre desses vilões emocionais, e a resposta pode surpreendê-lo: ser você mesmo! Nesta introdução envolvente, vamos explorar estratégias simples e eficazes para domar o monstro do estresse e da ansiedade, permitindo que você viva com mais calma e confiança. Prepare-se para descobrir insights reveladores que podem transformar radicalmente sua perspectiva e sua vida. Venha conosco nesta jornada para uma mente mais tranquila e uma vida mais plena.
como lidar com o estresse, que é considerado um excesso de presente.
vença com dicas fantásticas dadas neste artigo onde o principal objetivo e lhe ajudar a superar essa doença do seculo moderno chamada estresse.
As pessoas reagem de formas diferentes aos problemas que surgem no trabalho ou em suas vidas particulares. Ver as dificuldades com otimismo, não permitindo que provoquem uma tensão exagerada, previne o estresse
"Ansiedade é uma reposta de defesa. A ansiedade em níveis exagerados passam a não mais nos proteger mas a paralisar diante de coisas que não merecem tanto medo."
Parte da aula aos alunos do curso de Pós-Graduação em Estratégias de Recursos Humanos, ministrada no POLO EDUCACIONAL do MÉIER (RJ) pelo Professor JULIO
Você está pronto para dar um passo corajoso em direção a uma vida sem as amarras da ansiedade? Se você já sentiu o peso constante do estresse, preocupação e medo, então você sabe como a ansiedade pode transformar até mesmo os momentos mais simples em desafios esmagadores.
Mas e se houvesse uma abordagem única, um guia que não apenas oferecesse alívio temporário, mas que transformasse fundamentalmente a maneira como você enfrenta a ansiedade? É exatamente isso que “Ansiedade S.A.” traz para você.
2. Resiliência reduz riscos de doenças e melhora a qualidade de vida. O estresse é uma realidade observada hoje nas mais diferentes áreas e setores. Como manter a qualidade de vida e o equilíbrio emocional? Treinando a capacidade de cada indivíduo de desenvolver a resiliência.
3. O termo vem da física e significa a capacidade humana de superar tudo, tirando proveito dos sofrimentos, inerentes às dificuldades. O resiliente é aquele que se recupera e se molda a cada "deformação/obstáculo" situacional.
4. O equilíbrio humano é semelhante à estrutura de um prédio. Se a pressão for superior à resistência, aparecerão rachaduras; doenças e lesões, por exemplo.
5. Dentre as mais diferentes doenças psicossomáticas que se manifestam no indivíduo que não possui resiliência, estão não apenas o estresse, mas doenças graves como a gastrite e até a síndrome do pânico, incluindo ainda problemas como vaginites, doenças intestinais, hipertensão arterial, entre outros males.
6. Durante o ciclo de vida normal, é necessário ao indivíduo desenvolver a resiliência para conseguir ultrapassar as passagens com "ganhos", nas diferentes fases:
11. O indivíduo que possui resiliência desenvolve a capacidade de recuperar-se e moldar-se novamente a cada obstáculo, a cada desafio.
12. Se transportarmos o raciocínio para o dia-a-dia, poderemos observar que, quanto mais resiliente for o indivíduo, haverá menos doenças e perdas e mais desenvolvimento pessoal será alcançado.
13. Um indivíduo submetido a situações de estresse e que sabe vencer sem lesões severas é um resiliente. Já quem não possui resiliência é o chamado "homem de vidro", que se "quebra" ao ser submetido às pressões e situações estressantes.
14. A idéia de resiliência pode também ser comparada às modificações da forma de uma bola parcialmente inflada. Se comprimida, adquire as formas mais diversas e retorna ao estado inicial, após as pressões sofridas.
15. A resiliência consiste em equilíbrio entre a tensão e a habilidade de lutar, além do aprendizado obtido com obstáculos e sofrimentos.
16. Traduzindo em outras palavras, é atingir outro nível de consciência. O indivíduo que não possui ou não desenvolve a resiliência, pode sofrer severas conseqüências, que vão da queda de produtividade ao desenvolvimento das mais diferentes doenças psicossomáticas.
17. Dicas para aumentar a capacidade de resiliência: * Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade.
18.
19. * Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. Os exercícios aumentam endorfinas e testosterona que, conseqüentemente, proporcionam sensação de bem-estar. * Assumir riscos; ter coragem * Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos. * Separar bem quem você é e o que faz. * Usar a criatividade para quebrar a rotina.
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21. * Examinar e refletir sobre seu comportamento com relação ao dinheiro. * Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer, para em seguida retornar ao estado original.
22. Texto copiado de publicação do Dr. Alberto D'Auria, ginecologista e superintendente de Saúde Ocupacional do Hospital e Maternidade São Luiz Adaptações: Leila Navarro www.leilanavarro.com.br Revisão de Texto e Apresentação: JaneGuerr@ Setembro de 2007 Som: Limelight Veja mais em www.psicologia.org.br