O documento é uma coletânea de exercícios e atividades destinados a promover a interação e integração de grupos durante treinamentos. Inclui uma variedade de quebras-gelo, como jogos para compartilhar informações, incentivar a criatividade e aumentar a confiança entre os participantes. Cada atividade é acompanhada de objetivos, materiais necessários e instruções detalhadas para sua aplicação.