Este documento discute como drogas, tabaco, álcool, atividade física, alimentação e higiene afetam o equilíbrio do organismo. Ele descreve os efeitos dessas substâncias e hábitos, incluindo doenças e problemas de saúde relacionados. O documento conclui que evitar drogas, tabaco e álcool, ter uma dieta balanceada e praticar higiene e atividade física regular são importantes para a saúde.

1. OPÇÕES QUE INTERFEREM NO EQUÍLIBRIO DO
ORGANISMO
Drogas, Tabaco, Álcool, Atividade Física, Alimentação e Higiene
Ashall, E.; bessashall@gmail.com ; Baltazar, Z.; zarabaltazar@hotmail.com ; Tavares, I.;
inestavares00@gmail.com;
Escola Secundária da Lousã
Neste trabalho vamos falar de todos os temas propostos muito resumidamente, abordando
apenas os aspetos que consideramos essenciais.
Droga - substância natural ou não, que ao ser introduzida no organismo provoca
mudanças físicas e/ou psíquicas.
Existem vários tipos de drogas: Drogas Naturais (cannabis,cafeína, nicotina, cogumelos
alucinogénios,...), Drogas Sintéticas (anfetaminas, ecstasy, LSD,...) e Drogas
Semissintéticas (Heroína, cocaína, crack, morfina,...)
As consequências podem ser psíquicas (dificuldades/paragens no crescimento,
Perturbações no comportamento, solidão,…) ou Físicas (doenças infectocontagiosas,
cardiovasculares, pulmonares,..)
Tabaco é uma planta que provoca grave dependência quando fumada.
Tem também graves consequências como cancros (pulmão, boca,…) entre outras. Ao
fumar um cigarro perdemos cerca de 11 minutos de vida.
Álcool é o componente principal das bebidas alcoólicas, que quando consumido em
excesso tem também serias consequências como perda da noção do espaço e
alteração comportamental (provoca suicídios, acidentes de automóvel, etc.). Tem
também doenças associadas.
Atividade Física – Qualquer movimento corporal que resulte no gasto de energia.
Está geralmente relacionada com a melhoria dos níveis de saúde e condição física
do individuo que a pratica.
No dia 6 de Abril é celebrado o dia da Atividade Física.
Alimentação - Processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou
nutrientes para as suas funções vitais (crescimento, movimento, reprodução,
manutenção da temperatura do corpo,...).
Os seres vivos devem ter uma alimentação equilibrada e assim podem guiar se pela
roda dos alimentos.
Existem também vários distúrbios alimentares devido a dietas excessivas
(obesidade, bulimia, anorexia,…)
Higiene – conjunto de conhecimentos e técnicas para evitar doenças infeciosas
usando desinfeção, esterilização e outros métodos de limpeza com o objetivo de
conservar e fortificar a saúde.
Existe a higiene corporal, dentária e alimentar.
Está diretamente relacionada com a saúde.
Com este trabalho concluímos que para termos saúde temos que evitar drogas,
tabaco e álcool e ter uma atividade física diária controlada, uma alimentação
saudável e uma boa higiene.
Recursos online:
• http://www.infoescola.com/drogas/
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Droga
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Tabaco
• http://oficina.cienciaviva.pt/~pw020/g/tabaco.htm
• https://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81lcool
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Alcoolismo
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsica
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Alimenta%C3%A7%C3%A3o
• http://www.slideshare.net/Msaude/higiene-e-sade-
11949595
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Higiene
http://www.slideshare.net/Msaude/higiene-e-sade-11949595