Baixar para ler offline
1.1 Saúde Individual e Comunitária v.3.pptx
- 1. Saúde Individual eComunitária 9.º ano 2022/2023
- 2. 1.1 Saúde eQualidade de Vida 01 02 03 04 Quais são os fatores que podem influenciar a saúde? O que é que leva a que as pessoas tenham ou não saúde? O que é SAÚDE? E QUALIDADE DE VIDA? Pág. 8
- 3. Saúde “Estado de completobem- estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.” (OMS) Qualidade de Vida “Perceção que cada indivíduo tem da sua posição na vida, no contexto da cultura e do sistema de valores nos quais vive e em relação com o seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações.” (OMS) Psicológicas Sociais Ambiente físico
- 4. Qualidade de Vida 2.Psicológico 3.Cultural 4.Económico 1.Biológico Condição física Realizaçãopessoal e professional Autoestima Relações interpessoais Imagem que cada um tem de si mesmo Hábitos e valores culturais, religiosos Capacidade económica do indivíduo em satisfazer as necessidades básicas de sobrevivência
- 5. Quais os fatoresdeterminantes da saúde? Fatores individuais • Genética • Idade • Género • Comportamentos pessoais (estilo de vida): o Alimentação e higiene; o Tabaco, álcool, outras drogas o Exercício físico Fatores ambientais • Clima • Condições ambientais desfavoráveis (agentes patogénicos, poluentes) • Ordenamento do território Fatores socioeconómicos e culturais • Condições de Vida • Disponibilidade financeira • Relações familiares e laborais • Segurança no emprego • Nível de assistência médica, educação, cultura e lazer 01 02 03 Pág. 12
- 6. Como avaliar oestado de saúde de uma população? Taxa de mortalidade infantil Esperança media de vida Percentagem de incidência de doenças cardiovasculares Percentagem de incidência de diabéticos Percentagem de incidência de obesos Pág. 13
- 7. E a ausênciade Saúde? Agentes Físicos • Clima • Radiação • Ruído Agentes Químicos • Tintas e Vernizes • Colas e diluentes • Desinfetantes • Outros produtos de limpeza Agentes Biológicos Vírus, bactérias, protozoários, outros parasitas
- 8.
- 11. Bactérias vs Vírus PrincipaisDiferenças???
- 12. Ordenamento do território Fatores determinantes écondicionada por como como podem influenciar o aparecimento de Consumo de drogas Doenças cardiovasculares Hipertensão arterial d i c e Saúde influencia a pode ser avaliada por b Individuais a Indicadores do estado de saúde j Esperança média de vida saudável Anos potenciais de vida perdidos como como Pobreza Doenças podem ser provocadas por Estilos de vida inapropriados Agentes ambientais Que provocam f g h Ex.: Vírus, bactérias, etc. Químicos Ex.: Pesticidas, poluentes atmosféricos.
- 13. Bactérias vs Vírus •São seres unicelulares que possuem na sua constituição organelos; • Para sobreviver não precisam de um hospedeiro. • Apenas possuem uma cápsula a qual armazena o material genético; • Para sobreviver precisam de um hospedeiro Agentes patogénicos
- 14.
- 15. 01 02 03 04 Obesidade Diabetes Hipertensão Arterial DoençasCardiovasculares Principais doenças não transmissíveis
- 16. Arteosclerose O queé que está representado?
- 17.
- 18. Acidente Vascular Cerebral(AVC) Doença Arterial Coronária pág. 24
- 19.
- 20.
- 21. Obesidade – acumulaçãoexcessiva de massa gorda
- 22. Obesidade - IMC 𝐼𝑀𝐶= 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑎𝑙𝑡𝑢𝑟𝑎 2 Índice de Massa Corporal – indicador muito utilizado para avaliar a obesidade Não distingue entre massa gorda e massa corporal, apenas tem em consideração a massa corporal total.
- 24. Diabetes A diabetes éuma doença caracterizada pela dificuldade de as células absorverem glicose (açúcar), que assim fica mais concentrada no sangue. Esta dificuldade deve-se à ausência de produção da hormona insulina por parte do pâncreas (diabetes tipo 1) ou a uma insuficiente produção e/ou perda de eficácia desta hormona (diabetes tipo 2).
- 25. 1.2 Estratégias depromoção de saúde Quais os comportamentos que colocam em risco a saúde? Hábitos alimentares incorretos Sedentarismo Consumo precoce de drogas Falta de qualidade de descanso (sono)
- 26. Hábitos alimentares incorretos Pág.32 Ritmo acelerado da vida atual Levam ao consumo de refeições pré-coz inhadas e rápidas (fast food) Falta de tempo Ausência de horários fixos
- 27. Hábitos alimentares incorretos ConsumoQuilocalorias Diárias Adultos (19 – 51 anos) 1500 – 2500 kcal Crianças, adolescentes e jovens (3 – 18 anos) 1000 – 3000 kcal Pág. 32
- 28. Sedentarismo Entre 18 –65 anos a ACSM recomenda: Tipo de Treino Duração Frequência Intensidade Treino Aeróbio 30 min 5 dias moderada 20 min 3 dias intensa Treino de Força 75 min 2 dias moderada 38 min 2 dias intensa Treino de Flexbilidade 2 dias Treino neuromotor 2 – 3 dias
- 29. Consumo de Drogas Oque é uma droga??? É uma substância que ao ser introduzida no organismo altera uma ou mais das suas funções. Pág. 34 Substâncias lícitas Substância ilícitas
- 30. Consumo de Drogas Asdrogas possuem na sua constituição substâncias psicoativas, isto é, substâncias que atuam ao nível do sistema nervoso. Comportamento Humor Capacidade de aprendizagem Produzem alterações Álcool •Atraso nos reflexos •Perda de raciocínio •Perda de equilíbrio •Sonolência Alcoolismo Tabaco •Cancro •Outras doenças no sistema respiratório, circulatório e nervosa Tabagismo
- 31. As drogas possuemna sua constituição substâncias psicoativas, isto é, substâncias que atuam ao nível do sistema nervoso. Categoria Efeitos Exemplos Depressoras Deprimem a atividade cerebral, provocand o ansiedade e uma diminuição da atividade motora e da capacidade de reagir à dor. Álcool, heroína Estimulantes Aumentam a atividade do cérebro e o estado de alerta, provocando insónias. Cocaína, anfetaminas, nicotina, cafeína Alucinogénias Atuam no cérebro, distorcendo a perceção da realidade por alteração dos sentidos (visão e audição). LSD, ecstasy, canábis Efeitos no organismo das diferentes categorias de drogas
- 32. Como é queé promovida a saúde nos dias de hoje??? Ordenamento do território e a qualidades do ambiente Opções de vida saudável Vacinação Rastreios Campanhas de sensibilização
Notas do Editor
- #2 Definições importantes saúde, qualidade de vida, taxa de mortalidade infantil e esperança média de vida, vírus não são seres vivos
- #11 Heteroxeno - precisa de mais do que hospedeiro
- #12 Antibióticos - Matam as bactérias - Inibem a sua multiplicação https://www.farmaciasportuguesas.pt/menu-principal/familia/como-funcionam-os-antibioticos.html
- #14 Antibióticos - Matam as bactérias - Inibem a sua multiplicação https://www.farmaciasportuguesas.pt/menu-principal/familia/como-funcionam-os-antibioticos.html
- #15 Antibióticos - Matam as bactérias - Inibem a sua multiplicação https://www.farmaciasportuguesas.pt/menu-principal/familia/como-funcionam-os-antibioticos.html Sumário: Correção do T.P.C., visualização do vídeo “Como podemos resolver a crise de resistência aos antibióticos?”. Principais doenças não transmissíveis. TPC – ficha 2 Caderno Ativ. Questão de aula – dia 9 de Novembro https://www.ted.com/talks/gerry_wright_how_can_we_solve_the_antibiotic_resistance_crisis#t-359776
- #17 Acumulação de gordura (lípidos) na parede dos vasos sanguíneos https://www.cuf.pt/saude-a-z/aterosclerose
- #18 Vídeo: “O que acontece durante um ataque cardíaco?”
- #22 https://spsicologos.com/2018/02/12/qual-a-importancia-da-avaliacao-psicologica-antes-da-cirurgia-bariatrica/
- #23 https://spsicologos.com/2018/02/12/qual-a-importancia-da-avaliacao-psicologica-antes-da-cirurgia-bariatrica/ Sumário: Correção TPC Continuação das doenças não transmissíveis Testes 2.º Período 25 Jan 22 Fev 22 Mar ou 29 Mar Sumário: Fatores que caracterizam as sociedades de risco
- #27 Quantas calorias devo consumir? De acordo com o Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, os valores médios de energia aconselhados para adultos saudáveis oscilam entre as 1800 e as 2500 calorias. Neste espetro global, nas mulheres estes valores devem balizar-se entre as 1500 e as 1800 calorias, enquanto nos homens se enquadram entre as 2000 e as 2500 calorias. Estes valores têm como referência pessoas entre os 19 e os 51 anos. Já as crianças e adolescentes, com idades entre os dois e os 18 anos, requerem um consumo energético que oscila entre as mil calorias diárias e as três mil. Já na terceira idade, é sabido que as necessidades nutricionais se alteram, porquanto o envelhecimento afeta a absorção, o uso e a excreção dos alimentos. O ritmo do metabolismo também abranda e o mesmo acontece com a atividade física, em resultado do que se dá uma diminuição da massa muscular e um aumento da gordura total. As necessidades energéticas são, pois, menores, mas a Associação Portuguesa de Nutrição (APN) recomenda que sejam avaliadas individualmente, em função do estado fisiológico do idoso. https://www.advancecare.pt/pt-pt/para-si/blog/artigos/afinal-quantas-calorias-por-dia-devemos-consumir
- #28 Quantas calorias devo consumir? De acordo com o Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, os valores médios de energia aconselhados para adultos saudáveis oscilam entre as 1800 e as 2500 calorias. Neste espetro global, nas mulheres estes valores devem balizar-se entre as 1500 e as 1800 calorias, enquanto nos homens se enquadram entre as 2000 e as 2500 calorias. Estes valores têm como referência pessoas entre os 19 e os 51 anos. Já as crianças e adolescentes, com idades entre os dois e os 18 anos, requerem um consumo energético que oscila entre as mil calorias diárias e as três mil. Já na terceira idade, é sabido que as necessidades nutricionais se alteram, porquanto o envelhecimento afeta a absorção, o uso e a excreção dos alimentos. O ritmo do metabolismo também abranda e o mesmo acontece com a atividade física, em resultado do que se dá uma diminuição da massa muscular e um aumento da gordura total. As necessidades energéticas são, pois, menores, mas a Associação Portuguesa de Nutrição (APN) recomenda que sejam avaliadas individualmente, em função do estado fisiológico do idoso. https://www.advancecare.pt/pt-pt/para-si/blog/artigos/afinal-quantas-calorias-por-dia-devemos-consumir
- #29 Para pessoas com idades compreendidas entre os 18 e os 65 anos a ACSM (2017) recomenda a prática de atividade física aeróbia com duração de 30 minutos, no mínimo de 5 dias por semana, tendo uma intensidade moderada. Caso a atividade física seja intensa, poder-se-á reduzir para 20 minutos, durante 3 dias por semana. Em relação aos treinos de força, recomenda-se a sua prática 2 vezes por semana, onde o treino mantenha ou aumente a força ou a resistência do indivíduo. No total, o volume de treino por semana deverá rondar os 150 minutos de atividade física com intensidade moderada ou 75 minutos com atividade física intensa. Para além disso, deverá ainda ser contemplado o treino de flexibilidade, pelo menos 2 vezes por semana e, em determinados casos, os treinos neuromotores entre 2 a 3 vezes por semana.
- #30 Quantas calorias devo consumir? De acordo com o Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, os valores médios de energia aconselhados para adultos saudáveis oscilam entre as 1800 e as 2500 calorias. Neste espetro global, nas mulheres estes valores devem balizar-se entre as 1500 e as 1800 calorias, enquanto nos homens se enquadram entre as 2000 e as 2500 calorias. Estes valores têm como referência pessoas entre os 19 e os 51 anos. Já as crianças e adolescentes, com idades entre os dois e os 18 anos, requerem um consumo energético que oscila entre as mil calorias diárias e as três mil. Já na terceira idade, é sabido que as necessidades nutricionais se alteram, porquanto o envelhecimento afeta a absorção, o uso e a excreção dos alimentos. O ritmo do metabolismo também abranda e o mesmo acontece com a atividade física, em resultado do que se dá uma diminuição da massa muscular e um aumento da gordura total. As necessidades energéticas são, pois, menores, mas a Associação Portuguesa de Nutrição (APN) recomenda que sejam avaliadas individualmente, em função do estado fisiológico do idoso. https://www.advancecare.pt/pt-pt/para-si/blog/artigos/afinal-quantas-calorias-por-dia-devemos-consumir
- #31 Quantas calorias devo consumir? De acordo com o Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, os valores médios de energia aconselhados para adultos saudáveis oscilam entre as 1800 e as 2500 calorias. Neste espetro global, nas mulheres estes valores devem balizar-se entre as 1500 e as 1800 calorias, enquanto nos homens se enquadram entre as 2000 e as 2500 calorias. Estes valores têm como referência pessoas entre os 19 e os 51 anos. Já as crianças e adolescentes, com idades entre os dois e os 18 anos, requerem um consumo energético que oscila entre as mil calorias diárias e as três mil. Já na terceira idade, é sabido que as necessidades nutricionais se alteram, porquanto o envelhecimento afeta a absorção, o uso e a excreção dos alimentos. O ritmo do metabolismo também abranda e o mesmo acontece com a atividade física, em resultado do que se dá uma diminuição da massa muscular e um aumento da gordura total. As necessidades energéticas são, pois, menores, mas a Associação Portuguesa de Nutrição (APN) recomenda que sejam avaliadas individualmente, em função do estado fisiológico do idoso. https://www.advancecare.pt/pt-pt/para-si/blog/artigos/afinal-quantas-calorias-por-dia-devemos-consumir
- #32 Quantas calorias devo consumir? De acordo com o Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, os valores médios de energia aconselhados para adultos saudáveis oscilam entre as 1800 e as 2500 calorias. Neste espetro global, nas mulheres estes valores devem balizar-se entre as 1500 e as 1800 calorias, enquanto nos homens se enquadram entre as 2000 e as 2500 calorias. Estes valores têm como referência pessoas entre os 19 e os 51 anos. Já as crianças e adolescentes, com idades entre os dois e os 18 anos, requerem um consumo energético que oscila entre as mil calorias diárias e as três mil. Já na terceira idade, é sabido que as necessidades nutricionais se alteram, porquanto o envelhecimento afeta a absorção, o uso e a excreção dos alimentos. O ritmo do metabolismo também abranda e o mesmo acontece com a atividade física, em resultado do que se dá uma diminuição da massa muscular e um aumento da gordura total. As necessidades energéticas são, pois, menores, mas a Associação Portuguesa de Nutrição (APN) recomenda que sejam avaliadas individualmente, em função do estado fisiológico do idoso. https://www.advancecare.pt/pt-pt/para-si/blog/artigos/afinal-quantas-calorias-por-dia-devemos-consumir