O documento discute fatores que influenciam a saúde e qualidade de vida, incluindo fatores individuais, ambientais e socioeconômicos. Também aborda conceitos de saúde e doença, principais doenças não transmissíveis e seus fatores de risco, além de estratégias de promoção da saúde como hábitos de vida saudáveis e campanhas de sensibilização.

1. Saúde Individual e Comunitária
9.º ano
2022/2023

2. 1.1 Saúde e Qualidade de Vida
01
02
03
04
Quais são os fatores que podem
influenciar a saúde?
O que é que leva a que as
pessoas tenham ou não saúde?
O que é SAÚDE?
E QUALIDADE DE VIDA?
Pág. 8

3. Saúde
“Estado de completo bem-
estar físico, mental e social,
e não apenas a ausência de
doenças.” (OMS)
Qualidade de Vida
“Perceção que cada indivíduo
tem da sua posição na vida,
no contexto da cultura e do
sistema de valores nos quais
vive e em relação com o seus
objetivos, expectativas,
padrões e preocupações.”
(OMS)
Psicológicas Sociais Ambiente
físico

4. Qualidade
de Vida
2.Psicológico
3.Cultural
4.Económico
1.Biológico
Condição física
Realização pessoal e professional
Autoestima
Relações interpessoais
Imagem que cada um tem de si mesmo
Hábitos e valores
culturais, religiosos
Capacidade económica do
indivíduo em satisfazer as
necessidades básicas de
sobrevivência

5. Quais os fatores determinantes da saúde?
Fatores individuais
• Genética
• Idade
• Género
• Comportamentos pessoais (estilo de vida):
o Alimentação e higiene;
o Tabaco, álcool, outras drogas
o Exercício físico
Fatores ambientais
• Clima
• Condições ambientais desfavoráveis (agentes patogénicos, poluentes)
• Ordenamento do território
Fatores socioeconómicos e culturais
• Condições de Vida
• Disponibilidade financeira
• Relações familiares e laborais
• Segurança no emprego
• Nível de assistência médica, educação, cultura e lazer
01
02
03
Pág. 12

6. Como avaliar o estado de saúde
de uma população?
Taxa de mortalidade infantil
Esperança media de vida
Percentagem de incidência de
doenças cardiovasculares
Percentagem de
incidência de diabéticos
Percentagem de
incidência de obesos
Pág. 13

7. E a ausência de Saúde?
Agentes Físicos
• Clima
• Radiação
• Ruído
Agentes Químicos
• Tintas e Vernizes
• Colas e diluentes
• Desinfetantes
• Outros produtos
de limpeza
Agentes Biológicos
Vírus, bactérias, protozoários, outros parasitas

8. Pág. 18

11. Bactérias vs Vírus
Principais Diferenças???

12. Ordenamento
do território
Fatores determinantes
é condicionada por
como
como
podem influenciar o aparecimento de
Consumo
de drogas
Doenças
cardiovasculares
Hipertensão
arterial
d
i
c
e
Saúde
influencia a pode ser avaliada por
b
Individuais
a Indicadores do estado de
saúde
j
Esperança média de
vida saudável
Anos potenciais
de vida perdidos
como como
Pobreza
Doenças
podem ser provocadas por
Estilos de vida
inapropriados
Agentes ambientais
Que
provocam
f
g
h
Ex.: Vírus, bactérias, etc.
Químicos
Ex.: Pesticidas, poluentes atmosféricos.

13. Bactérias vs Vírus
• São seres unicelulares que possuem
na sua constituição organelos;
• Para sobreviver não precisam de um
hospedeiro.
• Apenas possuem uma cápsula a qual
armazena o material genético;
• Para sobreviver precisam de um
hospedeiro
Agentes patogénicos

14. Antibióticos
Pág. 22

15. 01
02
03
04
Obesidade Diabetes
Hipertensão Arterial
Doenças Cardiovasculares
Principais doenças não transmissíveis

16. Arteosclerose O que é que está representado?

17. Vídeo

18. Acidente Vascular Cerebral (AVC)
Doença Arterial
Coronária
pág. 24

19. Fatores
de
Risco

20. Outros
fatores
de
Risco

21. Obesidade – acumulação excessiva de massa gorda

22. Obesidade - IMC
𝐼𝑀𝐶 =
𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎
𝑎𝑙𝑡𝑢𝑟𝑎 2
Índice de Massa Corporal – indicador muito utilizado
para avaliar a obesidade
Não distingue entre massa gorda e massa
corporal, apenas tem em consideração a
massa corporal total.

24. Diabetes
A diabetes é uma doença caracterizada pela
dificuldade de as células absorverem glicose
(açúcar), que assim fica mais concentrada no
sangue.
Esta dificuldade deve-se à ausência de produção
da hormona insulina por parte do pâncreas
(diabetes tipo 1) ou a uma insuficiente produção
e/ou perda de eficácia desta hormona (diabetes
tipo 2).

25. 1.2 Estratégias de promoção de saúde
Quais os comportamentos que
colocam em risco a saúde?
Hábitos alimentares incorretos
Sedentarismo
Consumo precoce
de drogas
Falta de qualidade de
descanso (sono)

26. Hábitos alimentares incorretos
Pág. 32
Ritmo acelerado da vida atual
Levam ao consumo de refeições pré-coz
inhadas e rápidas (fast food)
Falta de tempo
Ausência de horários fixos

27. Hábitos alimentares incorretos
Consumo Quilocalorias Diárias
Adultos (19 – 51 anos)
1500 – 2500 kcal
Crianças, adolescentes e jovens
(3 – 18 anos)
1000 – 3000 kcal
Pág. 32

28. Sedentarismo
Entre 18 – 65 anos a ACSM recomenda:
Tipo de Treino Duração Frequência Intensidade
Treino Aeróbio 30 min 5 dias moderada
20 min 3 dias intensa
Treino de Força 75 min 2 dias moderada
38 min 2 dias intensa
Treino de Flexbilidade 2 dias
Treino neuromotor 2 – 3 dias

29. Consumo de Drogas
O que é uma droga??? É uma substância que ao ser
introduzida no organismo altera
uma ou mais das suas funções.
Pág. 34
Substâncias lícitas Substância ilícitas

30. Consumo de Drogas
As drogas possuem na sua constituição substâncias psicoativas,
isto é, substâncias que atuam ao nível do sistema nervoso.
Comportamento
Humor
Capacidade de aprendizagem
Produzem alterações
Álcool
•Atraso nos reflexos
•Perda de raciocínio
•Perda de equilíbrio
•Sonolência
Alcoolismo
Tabaco
•Cancro
•Outras doenças no sistema
respiratório, circulatório e
nervosa
Tabagismo

31. As drogas possuem na sua constituição substâncias psicoativas,
isto é, substâncias que atuam ao nível do sistema nervoso.
Categoria Efeitos Exemplos
Depressoras
Deprimem a atividade cerebral, provocand
o ansiedade e uma diminuição da atividade
motora e da capacidade de reagir à dor.
Álcool, heroína
Estimulantes
Aumentam a atividade do cérebro e o
estado de alerta, provocando insónias.
Cocaína, anfetaminas,
nicotina, cafeína
Alucinogénias
Atuam no cérebro, distorcendo a perceção
da realidade por alteração dos sentidos
(visão e audição).
LSD, ecstasy, canábis
Efeitos no organismo das diferentes categorias de drogas

32. Como é que é promovida a saúde
nos dias de hoje???
Ordenamento do território e a qualidades do ambiente
Opções de vida saudável
Vacinação
Rastreios
Campanhas de sensibilização