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ALMENTAÇAO
SAUDAVEL
LEONARDO E 
HENRIQUE
TURMA 32
Atividade Física 
É muito importante a prática de exercícios físicos 
regularmente, aliada a uma alimentação saudável, 
o que previne o sobrepeso e a obesidade, além de 
trazer benefícios para saúde mental e emocional. 
As pessoas fisicamente ativas são 
profissionalmente mais produtivas, e desenvolvem 
maior resistência a doenças. 
Para ter uma vida saudável, associe sempre uma 
alimentação equilibrada, com o consumo de água 
e a prática de atividades físicas regularmente. 
Assegurando, assim, o aumento da imunidade, o 
peso ideal e a prevenção de doenças. 
3) Bolo de cascas de frutas
Ingredientes: 2 copos de cascas de 
frutas lavadas (manga, goiaba, banana, 
pera); 1 ½ colher (sopa) de manteiga; 1 
colher (chá) de fermento em pó; 2 ovos; 
2 ½ copos de farinha de trigo; 1 copo 
de leite; 1 copo de açúcar; 1 pitada de 
sal.
Preparo: bata as cascas com o leite em 
um liquidificador. Depois coe o líquido 
e reserve. Bata as gemas, a manteiga e o 
açúcar. Acrescente as cascas batidas, a 
farinha, o fermento e misture bem. Por 
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