O documento discute a importância de uma alimentação saudável e prática regular de atividade física para prevenir sobrepeso, obesidade e promover saúde mental e física. Também recomenda associar alimentação equilibrada com água e exercícios para aumentar a imunidade e manter o peso ideal.

1. ALMENTAÇAO
SAUDAVEL
LEONARDO E
HENRIQUE
TURMA 32
Atividade Física
É muito importante a prática de exercícios físicos
regularmente, aliada a uma alimentação saudável,
o que previne o sobrepeso e a obesidade, além de
trazer benefícios para saúde mental e emocional.
As pessoas fisicamente ativas são
profissionalmente mais produtivas, e desenvolvem
maior resistência a doenças.
Para ter uma vida saudável, associe sempre uma
alimentação equilibrada, com o consumo de água
e a prática de atividades físicas regularmente.
Assegurando, assim, o aumento da imunidade, o
peso ideal e a prevenção de doenças.
3) Bolo de cascas de frutas
Ingredientes: 2 copos de cascas de
frutas lavadas (manga, goiaba, banana,
pera); 1 ½ colher (sopa) de manteiga; 1
colher (chá) de fermento em pó; 2 ovos;
2 ½ copos de farinha de trigo; 1 copo
de leite; 1 copo de açúcar; 1 pitada de
sal.
Preparo: bata as cascas com o leite em
um liquidificador. Depois coe o líquido
e reserve. Bata as gemas, a manteiga e o
açúcar. Acrescente as cascas batidas, a
farinha, o fermento e misture bem. Por
último, coloque as claras batidas em
neve. Misture tudo e asse em forma
untada