Pilates: prancha para fortalecer corpo e mente

A prancha isométrica, exercício feito com o próprio peso corporal, nunca sai de moda por sua praticidade e eficiência. Ela pode ser executada em basicamente qualquer lugar, não exige nenhum tipo de acessório e é a chave para quem deseja um abdome mais definido. Afinal, os músculos do core devem estar acionados a todo o momento e garantir suporte para nossas costas e coluna vertebral. Ainda não se convenceu dos benefícios? Veja o que vai acontecer quando você começar a fazer pranchas todos os dias.