Ansiedade: Causas, Sintomas e Tratamentos

ANSIEDADE, UM SENTIMENTO INEXPLICÁVEL
Mário Mafra – 20 Outubro 2018 - LEBEM
"Um pedaço de pão comido em paz é
melhor do que um banquete comido
com ansiedade."
Esopo (Século VI a.C), fabulista grego.

O que é Ansiedade?
A ansiedade é uma emoção normal do ser
humano, comum ao se enfrentar algum problema
no trabalho, antes de uma prova ou diante de
decisões difíceis do dia a dia.
No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar
uma doença, conhecida como “distúrbio de
ansiedade”.
Pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade
sentem uma preocupação e medo extremos em
situações simples da rotina, além de alguns
sintomas físicos, o que atrapalha suas atividades
cotidianas, já que esses sintomas são difíceis de
controlar.

Relação entre medo, preocupação e ansiedade
A ansiedade é uma antecipação da preocupação. E preocupação nada mais é do que
um aspecto do medo, um temor de que as coisas não saiam como nós gostaríamos.
Esses componentes são necessários para a nossa evolução e sobrevivência; o que
não pode ocorrer é um exagero de qualquer um deles.
O tempo prolongado de ansiedade (ansiedade crônica) aumenta o nível de tensão e o
estresse interno e pode levar ao surgimento do medo específico ou até medo irreal.

Instinto básico de fugir ou lutar
A ansiedade é uma resposta do corpo vinda do sistema
nervoso autônomo, que age independente do nosso
pensamento racional, como um reflexo. Ela é um resposta
antecipada ao estresse, preparando o corpo para fugir ou
lutar em uma situação de perigo. Isso ocorre com a
liberação de adrenalina, que causa reações:
•Acelera os batimentos cardíacos e contrai os vasos
sanguíneos, para levar o sangue mais rapidamente
•Dilata os brônquios, para aumentar a respiração e o consumo
de oxigênio
•Diminui o trabalho do intestino, para guardar energia para
outras ações
•Dilata as pupilas, para melhorar a visão mesmo em pouca luz
•Libera glicose no sangue, para dar mais energia às células.
•Libera cortisol, para a manutenção da atenção, o que traz
alguns outros impactos ao corpo, como aumento da gordura
corporal, inibição do muco da parede gástrica e fadiga ao
cérebro.

Relação entre ansiedade e depressão
Ainda que sejam disfunções diferentes, ansiedade e depressão têm sintomas muito
semelhantes, como:
• Medo
• Insônia
• Insegurança
• Dificuldade de concentração
• Irritabilidade
Estudo dos pesquisadores Kendell e Zealley (Edinburgh, 1983), mostrou que 24% dos
casos de ansiedade se tornam depressão. Uma explicação para isso é que os
pensamentos negativos que a pessoa ansiosa tem sobre si mesma podem ser gatilhos
para a depressão.
Além disso, grande parte das pessoas com transtornos de ansiedade evitam as
situações que podem desencadear sintomas e, com isso, passam a viver de forma
muito restrita, como não sair de casa sozinho, não participar de encontros e outros
eventos sociais.
Por fim, tanto a ansiedade quanto à depressão costumam estar ligadas a disfunção de
hormônios neurotransmissores chamados monoaminas, que englobam a serotonina
(sono) e a endorfina (atividade física).

Tipos de ansiedade
Os mais comuns são:
•Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
•Síndrome do pânico
•Fobia social
•Fobias específicas (Claustrofobia - medo de
lugares fechados; Aracnofobia - medo de aranhas;
Agorafobia - medo de ficar sozinho em lugares
amplos ou públicos; Acrofobia – medo de altura;
Aicmofobia –medo de agulhas; Catsaridafobia –
medo de barata; Coulrofobia – medo de palhaços.
•Transtorno obsessivo compulsivo (TOC)
•Transtorno de estresse pós-traumático (EPT)

Causas da ansiedade
Não se sabe, ao certo, as causas da ansiedade
descontrolada em determinadas pessoas. Alguns dos
fatores que podem estar envolvidos:
•Histórico familiar de transtornos de ansiedade
•Passar por algum evento traumático ou estressante
•A forma como a pessoa estrutura seus pensamentos ou
linhas de raciocínio e, consequentemente, encara as
situações do dia a dia
•Problemas cardiovasculares, como as arritmias cardíacas
•Doenças hormonais, como hipertireoidismo
•Problemas respiratórios, como o DPOC (doença pulmonar
obstrutiva crônica)
•Dores crônicas (por exemplo, fribromialgia)
•Abuso de drogas, álcool ou medicações como os
benzodiazepínicos.
É muito importante buscar ajuda profissional (em
geral, psiquiatra) para que se pesquise se não há
causas físicas por trás do seu problema de ansiedade.

Tratamento da ansiedade
Caso a ansiedade excessiva esteja
relacionada a uma doença física, um
tratamento clínico adequado já trará alívio
dos sintomas.
No entanto, se o paciente sofre de algum
transtorno de ansiedade, o tratamento pode
envolver diversas abordagens:
•Psicanálise freudiana
•Psicanálise junguiana
•Psicanálise lacaniana
•Terapia holística (Gestalt)
•Terapia cognitivo-comportamental

Remédios para tratamento
da ansiedade
Diversos remédios são usados para o
tratamento da ansiedade, como:
•Antidepressivos
•Ansiolíticos
•Antipsicóticos
ATENÇÂO: nunca se automedique!
Transtornos de ansiedade não
desaparecem por conta própria. Por isso,
tratamento e suporte médicos são
imprescindíveis. Procure ajuda médica
antes da ansiedade excessiva se tornar
um problema ainda maior .

Tratamentos naturais para a
ansiedade
Pacientes diagnosticados com transtorno de
ansiedade devem ter mudanças no seu estilo
de vida que podem agir como remédios
também, reduzindo a ansiedade.
•Controlar a jornada de trabalho
•Investir em momentos de lazer (passeios no
parque, interação com animais de estimação,
música, hobbies, viagens, etc)
•Praticar de atividade física (exercício aeróbico
pelo menos três vezes da semana)
•Ter uma dieta mais natural (frutas, verduras e
cereais atuam diretamente nos
neurotransmissores do cérebro, desencadeando o
bem-estar)
•Ajudar ao próximo (o retorno de bem-estar é
imediato)

A maior parte das pessoas com ansiedade começa a se sentir melhor e retoma as suas
atividades depois de algumas semanas de tratamento.
Por isso, é importante procurar ajuda especializada na unidade de saúde mais próxima.
O diagnóstico precoce e correto da ansiedade, com tratamento eficaz e acompanhamento
por um prazo longo são imprescindíveis para obter melhores resultados e menores
prejuízos

Complicações da ansiedade
excessiva
Pessoas ansiosas há muito tempo e sem tratamento
podem ter uma série de problemas físicos como:
•Dificuldades de memória, devido à liberação
excessiva de adrenalina e cortisol
•Hipertensão, devido ao excesso de adrenalina.
•Diabetes que, como a ansiedade, vem do instinto de
fugir ou lutar
•Gastrite nervosa, com modificações no suco gástrico,
aumentando sua liberação.
•Dores no corpo, por conta do impulso de fugir ou
lutar, que faz com que os músculos do corpo fiquem
mais tensos.
•Tiques nervosos.
A ansiedade excessiva não tratada pode levar a outros problemas de saúde, como depressão;
abuso de substâncias; distúrbios do sono; problemas digestivos; isolamento social; problemas
nos estudos, no trabalho e na vida pessoal; suicídio.

15 dicas práticas para controlar
a ansiedade
1.Pratique atividade física regular
2.Experimente controlar a respiração (7 x 4 x 7)
3.Evite pensamentos negativos
4.Invista em alimentos com o aminoácido triptofano
(peixes, peru, ovos, nozes, castanhas, feijão, lentilha,
soja, semente de abóbora, linhaça, aveia, arroz
integral, chocolate amargo)
5.Prefira o chá ao café
6.Mantenha foco de atenção no presente
7.Seja mais organizado
8.Dedique tempo para se cuidar
9.Sorria mais
10.Confie mais em si mesmo
11.Fortaleça o autoconhecimento
12.Cuide bem do seu momento antes de dormir.

SEJAM FELIZES!
Muito Obrigado!

Ansiedade: Causas, Sintomas e Tratamentos

Recomendados

Recomendados

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Mais procurados (20)

Semelhante a Ansiedade: Causas, Sintomas e Tratamentos

Semelhante a Ansiedade: Causas, Sintomas e Tratamentos (20)

Ansiedade: Causas, Sintomas e Tratamentos