O documento discute o mini trampolim, descrevendo-o como uma ferramenta para atividade física cardiovascular e treinamento muscular. Ele detalha os benefícios do mini trampolim para diferentes faixas etárias, incluindo melhora da circulação sanguínea, fortalecimento muscular e absorção de impacto, especialmente para idosos. Restrições para seu uso, como problemas cardíacos ou articulares, também são mencionadas.

1. MINI TRAMP
INSTITUTO FEDERAL DO PARANÁ – IFPR- CÂMPUS PALMAS
EDUCAÇÃO FÍSICA – 4º PERÍODO
ACADÊMICOS: JHONATTAN DE SOUZA TAMALUSKI E MARCOS DIEISON MAIA DOS SANTOS
2014

2. O APARELHO
REDONDO
QUADRADO

3. MINI TRAMP
É um minitrampolim utilizado como ferramenta para realização de atividade física voltada para a área cardiovascular e de treinamento muscular.

4. SUA UTILIZAÇÃO
Usado para saltos no lugar, ou seja, em cima do mesmo para atividades aeróbicas;
Usado em fisioterapia para fortalecimento e recuperação de lesões dos membros inferiores;

5. PARA CADA FAIXA ETÁRIA UM DIFERENTE

6. BENEFÍCIOS
Resistência cardiorrespiratória - Com esforço aeróbico de média e alta intensidade.
 Ações musculares: Enrijece suas pernas, coxas, abdômen e glúteos.

7. MAIS BENEFÍCIOS...
Massagens aos órgãos internos
Melhora a circulação sanguínea e a digestão
Trabalha os músculos abdominais e das costas (posturais), ajudando a garantir um melhor alinhamento do corpo

8. PARA AS CRIANÇAS...

9. PARA ADOLESCENTES E ADULTOS...

10. PARA OS IDOSOS
Por ser uma superfície elástica, sem rigidez, as atividades realizadas podem absorver 80% do impacto durante a aula.
Excelente aparelho para se trabalhar com idosos com fraqueza muscular pelo fato de realizar o fortalecimento dos músculos sem causar danos ao sistema articular
Atividades físicas nessa faixa etária sempre supervisionada por um educador físico habilitado.

11. RESTRIÇÕES
Cardiopatas;
Pessoas com labirintite não medicada,
Indivíduos com problemas articulares (joelhos, quadril e tornozelo);
Alguns problemas na coluna;
Gestantes;

12. REFERÊNCIAS
http://muscleshop.com.br/treinamento-1/treinamento- funcional-1/mini-trampolim-athletic-works.phtml
http://www.educacaofisica.com.br/index.php/component/zoo/item/mini-trampolim
http://personaltrainnerelisandria.blogspot.com.br/2012/03/saiba-mais-sobre-os-beneficios-de-fazer.html
http://www.complejo1870.com.ar/actividades.php
http://www.tecsport.com.br/produtos/mini-tramp
http://www.fiqueinforma.com/aulas-de- academia/restricoes-para-fazer-aula-de-jump/
Google imagens