O documento explora a dinâmica entre o estresse, a culpa e o aprendizado, enfatizando a importância de enfrentar o medo e a necessidade de reprogramar os pensamentos. Discute como a culpa, gerada por influências externas como a família e a religião, pode paralisar o indivíduo, enquanto a fé e a reatividade ao presente podem promover mudanças. A mensagem central é que é possível construir um novo futuro através da ação e da reflexão consciente sobre as próprias emoções e valores.

1. José Rodrigues Passarinho www.institutoespirita.org.br www.institutoespirita.blogspot.com

3. Reação em cadeia no cérebro Começa com um estímulo de estresse Termina com a liberação de compostos químicos Aumento da freqüência cardíaca Aceleração na respiração Energização dos músculos

4. Bom quando Protege Atravessar a rua Pular de paraquedas Educa Multa Próxima encarnação Serve de planejamento Preparação Evitar problemas

5. Ruim quando Paralisa Evito um bom risco Não promovo mudança Não saio do lugar comum Não faço o que precisa fazer Não melhoro

6. Do que conheço Já aconteceu antes, fico condicionado Vivi ou.. Vi viverem Do que nem sei porquê Pré-programações do corpo Bichos peçonhentos

7. Do desconhecido Pode ser pior O que já conheço é mais confortável Espíritos! De errar Prejuízo Reputação Da imaginação Vai dar errado Para todo mundo deu errado Barulho

8. Futuro Pode ser pior Pode dar tudo errado Sustento Família Presente Crise Insegurança – violência Do passado Culpa

9. Da punição celestial Pecado Reencarnação

10. Do desconhecido Conheça! De errar Só não erra quem não faz Erre, mas faça! Não pode é ficar parado. Da imaginação Imagine diferente.

11. Do que conheço Reprogramação Pode não se repetir Pode não acontecer comigo Tomar providências Do que nem sei porquê Cuidado com exageros

12. Da punição celestial Teve coragem de errar Tenha coragem de corrigir Não erre de novo Não perca o medo... Supere Faça, mesmo com medo Ou não faça, se o medo for um bom conselheiro Fique no domínio, não deixe o medo dominar “ Coloque a bola no chão”

13. Futuro Planeje Tome precauções Cuide do círculo de influência Presente Tome precauções Viva Passado Esse não muda Construa um novo futuro a partir de agora

14. Futuro garantido Toda religião promete isso Espiritismo não promete, explica Justiça garantida Também pela racionalização Justiça para as reparações e não vingança divina Fé Não estamos aqui por acaso Não estamos abandonados Sempre haverá assistência Mesmo se a prova for difícil Existem provas difíceis

16. Nós somos verdadeiras máquinas de culpa. Sentimento “inútil” NÃO É POSSÍVEL ALTERAR O PASSADO. É preciso diferenciar culpa de aprendizado com o passado .

17. Culpa auto-imposta Quebra de regras; Não seguir alguns pseudopreceitos religiosos. Tudo que eu gosto é ilegal, é imoral ou engorda. “ Se é bom, deve ser mal. Se é muito divertido, devo evitar.” Produções de culpa pelos pais. “ Papai não vai mais gostar de você, se fizer isto outra vez”. “ Tudo bem, deixa que eu faço, mãe é para isso mesmo, a gente vem ao mundo para sofrer”. Culpa motivada pelo parceiro ou parceira amorosa. “ Se você me amasse como eu te amo”

18. Filhos causando culpas. “ Se você gostasse de mim, compraria o novo vídeo game” “ O pai da minha amiga comprou para ela, só você é que não”. Culpa gerada pela religião. “ Jesus morreu por nós...” “ Somos inferiores.” “ Estamos aqui para sofrer” Sexo: grande provocador de culpa.

19. Uso o passado para justificar meu estado atual Não preciso fazer nada para mudar isto. Se eu me sentir extremamente culpado Serei perdoado. Consigo piedade e chamo a atenção.

20. Não é para se fazer o que quiser (no mau sentido) A semeadura é livre, mas a colheita é obrigatória. Culpa e arrependimento: bons freios O que não serve para nada é ficar IMOBILIZADO com a depressão da culpa.

21. Consciência “ o meu sentimento de culpa não mudará o passado, nem fará de mim uma pessoa melhor”. Do que estamos fugindo? Temos alguns comportamentos e pensamentos que são diferentes.

22. Prestando atenção nos momentos que sentir culpa Estudar o que provoca a escolha da culpa e mudar isto. Escolhendo nosso próprio sistema de valores Não se sujeitar a um sistema imposto. Limites às pessoas de nossa convivência A culpa não deve e não precisa ser utilizada

23. A fé nos ajuda a vencer os medos (porque confiamos) e a nos livrar da culpa ruim (porque acreditamos na justiça da existência)