Saúde mental e o espírito de profecia

1. Saúde Mental e o
Espírito de
Profecia

2. O que é a Saúde Mental?
• Definição de acordo com a OMS “o estado de
bem-estar no qual o individuo realiza as suas
capacidades, pode fazer face ao stress
normal da vida, trabalhar de forma produtiva
e contribuir para a comunidade em que se
insere” = boa qualidade de vida, capacidade
de amar, de trabalhar e de se relacionar com
os outros.
• Adaptação ao trabalho, estabelecer relações
estáveis e duradouras, autonomia.

3. Alguns dados…
• De acordo com a DGSáude a prevalência das perturbações
mentais são:
– Perturbações depressivas
– Perturbações de ansiedade
– Perturbações da impulsividade
– Perturbações do abuso e dependência do álcool e outras drogas
– Perturbações psiquiátricas (Psicoses, POC, etc.)
• Provocam alterações do pensamento, comportamento, do
humor
• Há esperança, é possível controlar e reduzir os sintomas,
através de algumas estratégias (pode mudar a sua maneira
de pensar, sentir e agir).

4. Modelo Terapêutico de Beck -
TCC
• Visa a diminuição dos sintomas de sofrimento psicológico
por modificação de distorções cognitivas subjacentes aos
pensamentos disfuncionais e a adoção de um sistema de
raciocínio adaptado através da aprendizagem de
experiências do sujeito.
• Identificar, testar e corrigir conceitos e crenças
disfuncionais subjacentes a essas cognições
• Cortar com os pensamentos automáticos = interpretações
imediatas que ocorrem sem vontade aparente. Modelar
tanto as emoções como as ações

5. Distorções cognitivas
• Exagerar - tudo corre mal
• Hipergeneralização (ninguém gosta de mim)
• Ignorar o positivo (abstração seletiva – isso
não conta)
• Rotulação ( sou um falhado(a)
• Conclusões precipitadas (ler os
pensamentos dos outros /adivinhar o futuro)
• Magnificação / Minimização
• Personificação (Autoculpabilização)

6. Barreiras Emocionais
• Medo do fracasso, não quer arriscar, para não sofrer ou por
vergonha, medo de perder controlo
• Miopia de recursos, não conseguir identificar os pontos fortes e
persistir em comportamentos disfuncionais, não questionar as
próprias atitudes.
• Evitar a frustração, desiste rapidamente perante obstáculos, evita a
dor/desconforto q estão associados a mudanças e situações novas
• Medo do desconhecido, medo de situações estranhas, incerteza do
sucesso, do q vai achar
• Medo de brincar, estilo sério, medo de parecer ridículo por fazer
coisas diferentes
• Necessidade de equilíbrio, dificuldade em tolerar a desordem,
confusão, detestar a complexidade

7. O que Fazer?

8. Modelo Terapêutico de Beck
A B C
• A = Antecedente (acontecimento
ativador)
• C = Consequente (resultado – avaliação
final)
• B = ? (crenças irracionais, pensamentos
automáticos, comportamento)

9. Situações Reais
• O meu cabelo enfraquece e cai. Estou a ficar com mau
aspeto. Nunca mais ninguém vai olhar para mim……
A B C
? -
+

10. Situações Reais
• Sou uma péssima secretária.
Continuo empregada apenas
porque o meu patrão tem pena de
mim. Nada do que tento fazer sai
bem……

11. Vamos pensar …
• As interpretações da realidade não são
necessariamente idênticas à própria
realidade.
• As interpretações baseiam-se em princípios
cognitivos que podem ser inadequados.
• As ideias devem ser consideradas como
hipóteses a serem testadas.

12. Resultado …
• Angústia profunda
• Destruição da própria identidade
• Perda de autoestima
• Retraímento de convívio social
• Uso de estratégias erradas
• A solução é ….. Reduzir as
dependências e ativar as iniciativas
pessoais

13. Estratégias
• Compreensão, empatia e afeto positivo
• Atmosfera positiva e reforçante
• Conceptualização do problema
• Estabelecimento de objetivos
• Trabalhar as emoções
• Autoavaliação
REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA – MUDANÇA
NO PENSAR, SENTIR E AGIR

14. Reestruturação Cognitiva
• O que é que eu quero?
• O que é que eu faço?
• O que é que eu preciso?
• Qual o caminho a seguir?

15. Reestruturação Cognitiva
• Confronto (Autoquestionação)
• Registo da situação/emoção
• Discrepâncias: realidade/expetativas
• Desautomatizar os pensamentos automáticos e
irracionais
• Substituir por pensamentos racionais (lógicos e
coerentes, originam emoções moderadas e
adaptativas, ajudam a alcançar os nossos
objetivos)
• Grau de motivação (autoavaliação)

16. Como fazer?
• Seja um agente modificador da sua história.
Não se sinta um “coitado” perante os seus
problemas, caso contrário , eles tornam-se
um “monstro”…..
• Focalize a sua atenção em aspetos positivos
e conquistas obtidas.
• Hierarquia de tarefas

17. Para manter uma boa saúde
mental
• Não se isole
• Reforce os laços familiares e de
amizade
• Diversifique os seus interesses
• Mantenha-se intelectual e
fisicamente ativo
• Mude a sua maneira de pensar,
sentir e agir (Pensamento e
emoções positivas)
• Intimidade com Deus

19. Sagrada Escritura
• Os verdadeiros princípios de Psicologia
encontram-se na
Bíblia.Manuscrito121,1902
• "Sede transformados pela renovação da
vossa mente“ Romanos 12:2
• Tudo o que é verdadeiro, tudo o que é
honesto, tudo o que é justo,. . . se há
alguma virtude, e se há algum louvor,
nisso pensai. Filipenses 4:8

20. Algumas Promessas de Deus
• Salmos 27:14 “Confia no Senhor, sê forte e corajoso,
confia no Senhor”
• Salmos 34:19 “Muitas são as aflições do justo, mas o
Senhor de todas o livra”
• Salmos 46:1 “Deus é o nosso refúgio e fortaleza bem
presente nas tribulações”
• Isaías 41:10 “Não tenhas medo que Eu sou contigo não
te aflijas porque sou o teu Deus. Eu torno-te forte, ajudo-
te, protejo-te com a minha mão direita vitoriosa”
• Mateus 11:28 “Vinde a Mim, todos os que estais cansados
e oprimido e Eu vos aliviarei”

21. Espírito de Profecia
• A mente rege o homem todo, todas as
nossas ações, quer sejam boas ou más,
originam-se na mente. Sp TED(Especial
Testemunhos na Educação) 33 1897
• Todo o teu futuro será influenciado para o
bem ou para o mal pelo caminho que
escolhes agora. Carta 41 1891

22. Espírito de Profecia
(pensamentos)
• Ninguém senão vós mesmos podereis dominar o
vosso pensamento. Os pensamentos precisam de
ser educados. Carta 33, 1886
• Estamos na obrigação de controlar os nossos
pensamentos e levá-los em sujeição à lei de Deus
Review and Herald,12-6-1888
• Como nós não pertencemos a nós mesmos, visto
como fomos comprados por bom preço, é dever de
todo o cristão manter seus pensamentos sob
controlo da razão e impor-se o dever de ser
animoso e feliz. Carta 1, 1883

23. Espírito de Profecia
(pensamentos)
• É nos bons pensamentos que reside a
única segurança para cada alma. A
faculdade de se dominar desenvolve-se
pelo exercício. O que parecia a princípio
difícil, torna-se fácil pela repetição
constante, até que os retos pensamentos e
ações acabam por ser habituais. Se
quisermos, podemos afastar-nos de tudo o
que é baixo e inferior e elevar-nos para
uma alta norma. CBV 491,1905

24. Espírito de Profecia (vontade)
• No tratamento do enfermo não se deveria
esquecer o efeito da influência mental.
Devidamente usada essa influência
proporciona um dos eficazes meios de
combater a moléstia. CBV 241, 1905
• O Espírito de Deus não se propõe a fazer a
nossa parte,nem no querer nem no fazer..Esta
é a obra do agente humano, em cooperação
com os agentes divinos. Carta 135, 1898

25. Espírito de Profecia (disposição)
• É dever de cada um cultivar a disposição alegre, em
vez de acalentar tristezas e dificuldades. Muitos não só
se fazem infelizes deste modo, mas sacrificam a saúde
e felicidade a uma imaginação morbida. Conquanto a
tristeza e ansiedade não possam remediar um único
mal, podem todavia provocar grande mal; mas a
disposição alegre e esperança, ao mesmo tempo que
iluminam a vereda dos outros, são vida para quem os
acha e saúde para o seu corpo. Sinais dos Tempos 12-
2-1885
• “É um positivo dever resistir à melancolia, às ideias e
sentimentos de descontentamento – dever tão grande
como é orar”. CBV, pg 251

26. Espírito de Profecia (gratidão)
• Coisa alguma tende mais a promover a
saúde do corpo e da alma, do que um
espírito de gratidão e louvor. É positivo
dever resistir à melancolia, às ideias e
sentimentos de descontentamento – dever
tão grande como é orar. CBV 251, 1905

27. Espírito de Profecia
(SOLUÇÃO)
• Muitos sofrem doenças da alma, muito mais do que
doenças do corpo, e só encontram alívio quando
vão ter comCristo, o manancial da vida. Cessarão
então as queixas do cansaço, solidão e
descontentamento. Alegrias satisfatórias dão vigor
à mente, saúde e energia vital ao corpo.
Testemunhos para a Igreja, 4-579, 1881
• A pessoa cuja mente esteja calma e satisfeita em
Deus, está na vereda para a saúde.
Testemunhos para a Igreja 1-502, 1867

28. Espírito de Profecia
(SOLUÇÃO)
• A vida espiritual empresta ao seu possuidor aquilo
que todo o mundo busca mas que nunca poderá
ser obtido sem inteira entrega a Deus. Carta 121,
1904
• A influência do Espírito de Deus é o melhor
remédio para as doenças. O Céu é todo saúde; e
quanto mais profundamente forem sentidas as
influências celestiais, mais certa será a
recuperação do crente inválido. A religião é um
manancial contínuo, do qual o cristão pode beber á
vontade e jamais secar a fonte. Conselhos sobre
saúde, 28