O documento discute os malefícios do consumo regular de refrigerantes, incluindo o aumento do risco de osteoporose, obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Ele também menciona outros problemas de saúde ligados ao consumo de refrigerantes como cáries, cálculos renais, insônia e gastrite.

1. Os malefícios do Refrigerante
Se tem algo que caracteriza os refrigerantes é o poder da sua imagem e, em
contrapartida, suas carências nutricionais. Como é que um produto, sendo
tão ruim, com tantos malefícios, pode parecer tão bom...? (Pensou no
cigarro...? Acertou!).
Historicamente, os refrigerantes têm aparentado brindar
soluções que infelizmente representam problemas para a
saúde.
Os refrigerantes têm sido, quase desde sua criação, um dos
grandes males silenciosos padecidos pela humanidade.
Trata-se de um inimigo que caminha a passos lentos mas
firmes. O consumo de refrigerantes vai degenerando aos
poucos a saúde: causa obesidade, enfraquece os ossos, produz diferentes
alterações no organismo, afetando até o estado de ánimo.
Se não fosse pelos poderes econômicos e os claros interesses do setor, os
refrigerantes deveriam levar um selo de advertência muito parecido ao dos
cigarros.
Afinal, quais são os malefícios do refrigerante?
Vejamos a seguir alguns dos riscos provocados pelo consumo regular de
refrigerantes, o que comprova as maravilhas da indústria do marketing:
- Osteoporose. O consumo de bebidas excessivamente doces potencia o risco
de sofrer de osteoporose, devido à ação do ácido fosfórico, que impede a
correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos. Um estudo da Tufts
University descobriu que mulheres que bebiam apenas 3 refrigerantes por
semana tinham uma perda óssea média de 4% (em regiões como os quadris),
a mais que ao grupo de mulheres que ingeriam outro tipo de bebida.
- Obesidade. O consumo de refrigerantes está amplamente associado ao
aumento de peso e à obesidade. Naturalmente, o aumento das calorias
consumidas leva ao aumento de peso, mas, mesmo os refrigerantes diet
podem ocasionar este problema. Recentes estudos demonstraram uma
associação entre o os refrigerantes sem açúcar e o aumento da cintura.
- Diabetes. Um estudo feito com 90 mil mulheres mostrou que, as que ingeriam
uma ou mais bebidas com açúcar (como sucos ou refrigerantes), estavam mais
propensas a desenvolver diabetes tipo 2 . As bebidas com açúcar aumentam o
nível de glicose em jejum e a resistência à insulina.
- Infarte. Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que o
consumo diário de uma bebida com açúcar aumenta em 20% as chances de
sofrer um ataque cardíaco durante um período de 22 anos. Este risco aumenta
conforme a quantidade de bebidas doces consumidas diariamente.

2. - Triglicerídeos. Mesmo que a pessoa não aumente seu peso, os refrigerantes
com açúcar podem ser prejudiciais para a saúde cardiovascular, especialmente
nas mulheres. As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais
propensas a desenvolver níveis elevados de triglicerídeos.
- Cáries. O açúcar contido nos refrigerantes transforma qualquer consumidor
em alvo perfeito de cáries dentária.
- Cálculos renais. A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, que pode
ocasionar problemas como cálculos renais.
- Insônia. Os refrigerantes também podem provocar transtornos do sono -como
insônia- devido aos altos índices de açúcar que contêm.
- Gastrite. A enorme concentração de açúcar, aditivos e o Ph ácido podem
provocar transtornos digestivos, como a gastrite.
Em resumo: os refrigerantes não aportam nutrientes nem outros elementos
positivos para o desenvolvimento do nosso organismo, só contêm calorias
vazias e malefícios geradores de problemas de saúde. Por isso, pense muito
antes de beber refrigerantes, se não puder evitá-los, pelo menos modere sua
ingestão. Seu corpo agradece!
Recursos Recomendados:
Chá da Herbalife: bebida à base de chá verde e chá preto
NRG Herbalife: bebida à base de chá preto e guaraná
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